لغط المعدة وعلاج الغازات بالأعشاب يعتبر الانتفاخ ونفخات المعدة مشكلة بسبب تراكم الغازات في الأمعاء الدقيقة، وسوف تشعر بعدم الراحة في المعدة والأمعاء، مما قد يؤدي إلى الكثير من انتفاخ المعدة، في هذا المقال. نوفر لك حلاً سريعًا ومنزليًا لعلاج قرقرة المعدة والانتفاخ.
أصوات البطن
- المعدة ليست مسؤولة عن الأصوات التي تجعل الكثير من الناس يشعرون بعدم الارتياح أو الحرج. ويرجع ذلك إلى تقلص عضلات الأمعاء الدقيقة والغليظة أثناء عملية الهضم.
- عادة ما تحدث أصوات الجهاز الهضمي أو البطن بسبب حركة الطعام والهواء عبر الأمعاء. نظرًا لأن الأمعاء تعالج الطعام، يمكن أن تبدو أصوات الجهاز الهضمي غريبة ومحرجة.
- معظم جدران الجهاز الهضمي عضلية، وعندما تأكل الطعام، تتجمع هذه الجدران معًا وتضغط على الأمعاء، مما يسمح بهضم الطعام. هذه العملية هي سبب الصوت بعد الأكل.
- يتسبب الجوع في هدير المعدة، فبعض الهرمونات ترسل إشارات للدماغ بأن وقت الأكل قد حان، ثم يتم إرسال تلك الإشارات إلى مجموعة أخرى من الهرمونات، وهذه المجموعة تحفز إفراز العصارة المعدية وتنشط حركة عضلات جدار المعدة. . .
- يمكن أن يتسبب عدم القدرة على هضم الطعام بشكل كامل في إحداث ضوضاء في الجهاز الهضمي. يمكن أن يسبب تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز والغلوتين والقمح هذه الأصوات.
أنظر أيضا: أفضل سبل الانتفاخ والغازات
أعراض ضوضاء في البطن
- استفراغ و غثيان.
- الغازات الزائدة.
- حماة.
- إسهال متكرر
- الشعور بامتلاء المعدة.
- إمساك؛
- ظهور صوت حاد من البطن.
- ظهور البراز في الدم.
- فقدان الوزن المفاجئ
- حرق لا يستجيب للعلاج.
أسباب اصوات المعدة
- عندما تأكل، يتقلص جدار الأمعاء ويضغط على الطعام حتى يتم هضمه، وتسمى هذه العملية التمعج وعادة ما تكون سبب اضطراب المعدة بعد الأكل.
- نزيف القرحة.
- حساسية الطعام.
- عدوى تسبب الالتهاب أو الإسهال.
- إضعاف الاستخدام.
- نزيف الجهاز الهضمي.
- عادة ما تشير أصوات الأمعاء إلى تباطؤ حركة الأمعاء بسبب وجود الإسهال.
- مرض التهاب الأمعاء، وخاصة مرض كرون.
- يمكن للجوع أن يجعل المعدة تنفجر لأن مادة الدماغ تنشط الرغبة في تناول الطعام، ثم ترسل إشارة إلى الأمعاء والمعدة، فتقلص عضلات الجهاز الهضمي وتنتج الدمدمة.
أنواع الأطعمة التي تزيد من حجم البطن
- بعض أنواع الفاكهة.
- بقوليات.
- المحليات الصناعية.
- مشروبات غير كحولية.
- منتجات الحبوب الكاملة.
تجنب أصوات البطن
- تصدر مياه الشرب أصواتًا بشكل طبيعي، ولكن تجدر الإشارة إلى أن مياه الاستحمام قد تحتوي على مواد معينة، بما في ذلك الفلورايد، والتي بدورها ستصدر أصواتًا معينة. لذلك يوصى بغلي الماء أو ترشيحه قبل الشرب.
- يمكن أن يساعد النظام الغذائي الغني بالألياف في تقليل هذه الأصوات، ويوصى بعدم تناول وجبات كبيرة أثناء النهار. امنح معدتك وقتًا كافيًا لهضم الطعام.
- عادة ما تتطلب القناة الهضمية السليمة والجسم السليم من سبع إلى ثماني ساعات من النوم كل ليلة، والنوم أقل من ذلك يمكن أن يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام وبالتالي قرقرة في المعدة.
- تعتبر التمارين والأنشطة الأخرى ضرورية لتقليل أصوات المعدة.
- السيطرة على التوتر حيث أنه يساعد على التخلص من أصوات المعدة بسرعة.
- تجنب التدخين لاحتوائه على العديد من المواد الكيميائية التي تهيج المعدة، بالإضافة إلى تقليل إفراز مخاط المعدة.
غازات المعدة
- المصدر الرئيسي للغازات في المعدة هو الهواء، ففي كل مرة يبتلع فيها الهواء يدخل ما معدله 17.7 مل من الهواء إلى المعدة. وبهذه الطريقة يدخل حوالي 2600 مل من الهواء إلى المعدة كل يوم.
- تنتفخ المعدة وتحتوي على غازات. أعلى أنواع غازات المعدة هي النيتروجين والأكسجين وثاني أكسيد الكربون والهيدروجين.
- تشكل هذه العناصر 99٪ من الغازات في الجهاز الهضمي، ويختلف التركيب النسبي لهذه الغازات في جميع أنحاء الجهاز الهضمي.
- خلال فترات إطلاق الغازات الجماعية، تُظهر نتائج قياس الغاز أن تركيزات الهيدروجين وثاني أكسيد الكربون أعلى وأن تركيزات النيتروجين أقل.
- تتأثر الغازات في الجسم بطبيعة وضعية الجسم، فالفقاعات المتكونة في المعدة في وضعية ممتدة (مستلقية) مغطاة بمادة سائلة تغطي نقطة التلامس بين المريء والمعدة.
- يؤدي هذا إلى انتقال معظم الغازات من المعدة إلى الأمعاء الدقيقة، وتصبح المعدة منتفخة بالغازات.
أنظر أيضا:
أسباب غازات المعدة
- عندما لا يتم طرد الهواء المبتلع عبر الهواء، فإنه يمر عبر الجهاز الهضمي ويتم طرده كالرياح عبر فتحة الشرج.
- تختلف كمية الغازات التي تنتجها بعض الأطعمة والمشروبات من شخص لآخر.
- يمكن أن يسبب الإمساك الانتفاخ، لكنه عادة لا يزيد من كمية الغازات.
- يمكن لبعض الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية وبعض الأدوية الموصوفة وبعض المكملات الغذائية أن تسبب آثارًا جانبية مثل الانتفاخ والغازات.
- بعض الأمراض، مثل مرض القولون العصبي وداء كرون، يمكن أن تسبب الغازات والانتفاخ.
- التغيرات الهرمونية، الانتفاخ أمر شائع عند النساء قبل الحيض بسبب احتباس الماء في الجسم.
طعام يعالج الغازات
- للخضروات مثل الخرشوف، والكرنب الأخضر، والبروكلي، وبراعم بروكسل، والملفوف، والقرنبيط، والخيار، والفلفل الأخضر، والبصل، والبازلاء، والفجل، والبطاطس غير المطبوخة.
- الفاصوليا وأنواع أخرى من البقوليات.
- الفواكه مثل المشمش والموز والشمام والخوخ والكمثرى والزبيب والتفاح غير المطبوخ.
- نخالة القمح والقمح.
- بيضة
- المشروبات الغازية وعصائر الفاكهة والبيرة والنبيذ الأحمر.
- الأطعمة الزيتية والأطعمة المقلية.
- السكر وبدائله.
- الحليب ومشتقاته، وخاصة عند الأشخاص الذين لديهم حساسية من اللاكتوز، وهو السكر الرئيسي في الحليب.
- الأطعمة المعلبة التي تحتوي على اللاكتوز، مثل الخبز والحبوب وتوابل السلطة.
علاج حرقة المعدة والغازات بالأعشاب
هناك العديد من الأعشاب التي تعالج أصوات المعدة والغازات التي تسبب الانزعاج وعدم الراحة.
1- بذور الشمر
- يمكن لبذور الشمر أن تستنفد الهواء بشكل فعال ومدر للبول وتخفيف الألم ولها خصائص مضادة للميكروبات.
- وبالتالي، فهو فعال جدا في مشاكل الجهاز الهضمي مثل اضطرابات الجهاز الهضمي. يمكن لبذور الشمر أيضًا أن تخفف من تقلصات العضلات في الجهاز الهضمي، وبالتالي تقلل الغازات.
مكونات
- بذور الفينل.
كيف تستعد
- امضغ بعض بذور الشمر بعد تناول أي وجبة.
- أضف ملعقة كبيرة من بذور الشمر إلى كوب من الماء الساخن وقم بتغطيتها جيدًا.
- اتركيه لمدة 5 إلى 10 دقائق، ثم صفيه واشربه مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
2 – نعناع
- يحتوي النعناع على زيت النعناع، كما أن زيت النعناع له تأثير مضاد للتشنج على العضلات الملساء للجهاز الهضمي.
- كما أنه يساعد في تخفيف الآلام في الجهاز الهضمي والقنوات الصفراوية والمرارة، حيث يمكن أن يخفف الغازات ويساعد الطعام على المرور عبر المعدة بسرعة إلى الأمعاء.
مكونات
- نعناع
كيف تستعد
- امضغ أوراق النعناع الطازجة بعد كل وجبة لتخفيف الانتفاخ.
- خيار آخر هو نقع ملعقة من النعناع الجاف في كوب من الماء الساخن لمدة 10 دقائق، ثم شرب 2-3 أكواب من هذا الشاي يوميًا.
3- الزنجبيل
- وهي من الأعشاب الشعبية التي يمكن استخدامها لتقليل الغازات والانتفاخ لاحتوائها على العديد من المكونات النشطة.
- بما في ذلك جينجيرول والمركبات المنشطة التي تسمى شوغول، والتي يمكن أن تساعد في تقليل التهاب الأمعاء وإرخاء عضلات الأمعاء.
مكونات
- زنجبيل؛
كيف تستعد
- ضعي 5-6 شرائح صغيرة من الزنجبيل في كوب، ثم صب الماء المغلي فوقه وقم بتغطيته.
- اتركيه لمدة 10 دقائق، ثم أضيفي العسل وقليل من عصير الليمون واشربه ثلاث مرات في اليوم.
- طريقة أخرى هي تناول ملعقة من الزنجبيل الطازج المبشور قبل وجبات الطعام، ويمكن أيضًا استخدام مسحوق الزنجبيل في الطهي.
- يمكن للبالغين تناول 0.25-1 جرام من الزنجبيل الجاف يوميًا.
4- البابونج
- هذه طريقة أخرى فعالة للتخلص من الانتفاخ لما لها من خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للتشنج وتساعد على تهدئة المعدة وتخفيف الحرقة.
مكونات
- بانونج:
كيف تستعد
- صب الماء المغلي في كوب يحتوي على كيس شاي البابونج، وقم بتغطيته واتركه لمدة 10 دقائق.
- أخرج كيس الشاي وأضف القليل من عصير الليمون أو العسل حسب الرغبة.
- اشرب هذا الشاي مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم بين الوجبات.
5- خيار
- له خصائص مضادة للتشنج ومضادة للميكروبات وطارد للريح لاحتوائه على المواد الكيميائية كارنافول والكارفين التي تساعد على استرخاء أنسجة العضلات الملساء في الجهاز الهضمي.
- يساعد الشكل الكروي على طرد الغازات وبالتالي يخفف من انتفاخ البطن.
مكونات
- خيار؛
كيف تستعد
- امضغ حفنة من بذور الكمون عدة مرات في اليوم إذا كان طعم بذور الكراوية النيئة قويًا جدًا.
- يمكنك شرب شاي بذور الكراوية، حيث توضع ملعقة صغيرة من بذور الكراوية المجففة في كوب من الماء المغلي، وتغلق لمدة 5 دقائق، ثم تصفيتها وتشربها.
6- اليقطين
- يعتبر تناول اليقطين طريقة رائعة للوقاية من الغازات وانتفاخ البطن، حيث يحتوي اليقطين على كميات عالية من فيتامين أ والبوتاسيوم والألياف التي تساعد على تسهيل الهضم.
مكونات
- يقطين
كيف تستعد
- أضف كوبًا من اليقطين إلى كل وجبة.
- سيساعد الجهاز الهضمي على العمل بشكل صحيح وتقليل الغازات.
7- الفحم النشط
- يحتوي الفحم المنشط على خصائص مسامية لأنه يحتوي على مسام تسمح بمرور الهواء والماء.
- تعمل هذه المسام على التخلص من الغازات الزائدة في الأمعاء.
8- الموز
- يعتبر الموز مصدرًا جيدًا للألياف ويمكن أن يقلل من الإمساك والغازات المصاحبة للإمساك. يحتوي الموز أيضًا على البوتاسيوم، وهو معدن يساعد في تنظيم مستويات الماء في الجسم ويساعد في علاج الانتفاخ.
- يمكن تناوله كوجبة خفيفة أو إضافته إلى سلطات الفواكه والحلويات المخبوزة.
أنظر أيضا: تهيج القولون والغازات
في نهاية رحلتي مع علاج أصوات المعدة والغازات، إذا كنت أعاني من الانتفاخ وأصوات المعدة، فيمكن الآن حلها بالمعلومات الواردة في المقالة، وأسباب وأعراض أصوات الغازات والمعدة. بالإضافة إلى طرق حلها في المنزل.