طريقة العناية بالجسم أثناء الدورة الشهرية

كيفية العناية بالجسم أثناء الدورة الشهرية وأثناء الدورة الشهرية، يجب على الإناث والفتيات العناية بأنفسهن وصحتهن بالنظافة الشخصية.

من المهم الحفاظ على الصحة والمظهر بعيدًا عن أي ملوثات تدخل الجسم، فأنت بحاجة للعناية الشخصية ببشرتك وشعرك وجسمك ككل.

لذلك، في موضوعنا التالي، سنتعرف على طرق العناية بالجسم أثناء الدورة الشهرية، لذا ترقبوا كل هذا وأكثر في مقالنا الرائع دائمًا على.

كيفية العناية بالجسم أثناء الحيض

• استخدمي حمامًا منتظمًا خلال دورتك الشهرية، إما بالاستحمام كل يومين أو حتى مرة كل يوم.
• الاستحمام خلال تلك الفترة من أهم الأمور التي يجب اتباعها بانتظام وباستمرار.
  • ولا تخافي من القول الخاطئ بأنه من الخطأ الاستحمام طوال الوقت أثناء الدورة الشهرية، لأن هذا قول خاطئ تمامًا.
• الاستحمام مهم للحفاظ على المنطقة نظيفة تمامًا، كما هو الحال أثناء الدورة الشهرية.
  • مجموعة من الأوساخ والجراثيم تتراكم في الجسم بشكل عام وفي منطقة الأعضاء التناسلية بشكل خاص.
    • لأن الجسم يفرز العرق والدهون أكثر من أي وقت مضى خلال تلك الفترة.
• نوصي بالاستحمام في ماء دافئ بدرجة معتدلة، أي لا يكون شديد البرودة ولا شديد السخونة.
  • حتى لا يتعارض مع نزيف الدورة الشهرية السلس خلال فترة حيضها.
• لذلك، نوصي بأن يكون الماء دافئًا والاستحمام فقط دون الحاجة إلى البقاء في الحمام.
  • حتى لا تنتقل البكتيريا داخل الجسم بشكل عام أو داخل المهبل بشكل خاص.
• خلال هذه الفترة من الدورة الشهرية، يفضل الاستحمام بماء دافئ.
  • باستخدام صابون أطفال غير معطر أو حتى مطهر وغسول مهبلي لا يحتوي على عطر أو حتى مواد كيميائية.
• كما ننصح بتدليك الجسم بحركات دائرية منتظمة خلال هذه الفترة من الحمام مما يساعد على زيادة الدورة الدموية.
  • سلس النزول بمساعدة الدم وغياب آلام البطن خلال تلك الفترة.
• من أهم طرق الغسل أثناء الدورة الشهرية، نوصي بالغسل بالماء الدافئ والصابون أو المستحضر غير المعطر.
  • من الأمام إلى الخلف أو حتى العكس، نوصي أيضًا بعدم توجيه التيار القوي إلى المهبل.
  • لأن هذا بدوره لن يساعد على النظافة بل على العكس سيؤدي إلى دخول الأوساخ والجراثيم والبكتيريا.
    • بدلا من خلعه والتخلص منه.

اقرأ أيضًا: فوائد وأضرار منتجات العناية المهبلية المعطرة

طرق حماية المهبل أثناء الدورة الشهرية

• نوصي باستخدام صابون المسك أو تعطيرها برائحة بدون مواد كيميائية أو عطر.
  • لتعطير البكيني وجعله رائحته مميزة حتى لا يتأثر برائحة دم الحيض.
• من الضروري استخدام الملابس الداخلية القطنية، وليس أي نوع آخر من الأقمشة.
• لأن القطن يمتص العرق بسرعة، يجب تغيير هذه الملابس الداخلية مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
  • أثناء الدورة الشهرية مما يساعد على تقليل نمو البكتيريا في المهبل.
• نوصي باستخدام الفوط الصحية القطنية، والتي تلعب دورًا رئيسيًا في امتصاص الدم.
• يتم تغييره كل خمس إلى ست ساعات، سواء كان نوعًا مختلفًا وعالي الجودة وموثوقًا.
  • يتغير حسب كمية الدم في الدورة الشهرية.
• قبل وضع الفوط الصحية، يجب تنظيف المهبل حتى لا تتكاثر البكتيريا والروائح الكريهة داخل المهبل.
• كما ننصحك بتجنب الكريمات التي تحتوي على عطر أثناء الدورة الشهرية.
  • لأنه يزيد من الحساسية.
• نوصي بإزالة الشعر الزائد من المنطقة التناسلية قبل أو بعد الدورة الشهرية، لكن لا ننصح بإزالته طوال هذه الفترة.
• حتى لا تزيد حساسية المنطقة التناسلية، لأنك ستشعر بمجموعة من الآلام التي تتجاوز الألم المعتاد.
  • ما يمكن الشعور به أثناء إزالة الشعر في الأيام العادية دون الدورة الشهرية.

قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: التبييض المهبلي بالفانيليا

طرق العناية بالبشرة أثناء الحيض

اشرب الكثير من الماء

• ننصح بشرب الكثير من الماء بشكل عام وخاصة أثناء الدورة الشهرية.
  • والتي لها فائدة في ترطيب البشرة بالكامل وحمايتها من الجفاف.
• مرتان يوميا صباحا ومساء مع ضرورة استخدام مرطب للبشرة.
  • لحماية البشرة من الجفاف الناتج عن زيادة احتباس الطمث.
• يمكن استخدام قناع للبشرة عن طريق وضع الزبادي مع ملعقة صغيرة من العسل الأبيض على الجلد كقناع.
• وتترك لمدة نصف ساعة تقريباً كل يوم مما يساعد على ترطيب البشرة بشكل كامل وكامل.
  • وفي نفس الوقت يعيدها إلى التوازن وتشبعها بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم.

تجنبي المكياج الثقيل

حيث ننصح باستخدام المكياج الخفيف وتجنب المكياج الثقيل الذي يمكن أن يسبب مشاكل في مسام الجسم.

يجب أن يكون المكياج بسيطًا جدًا، متجنبًا المكياج اللامع أثناء الدورة الدموية، وخاصة مكياج العين اللامع.

لا يوجد تقشير للجلد

• وتجدر الإشارة إلى أن الجلد يحتاج إلى تقشير مستمر ومستمر، لكن هذه المحادثة تعمل في الأيام العادية والعادية.
• لكن لا ننصح باستخدامه أثناء الدورة الشهرية، لأن الجلد يتهيج بشدة خلال تلك الفترة.
• خلال هذه الفترة لا يفضل استخدام المقشر الذي يسبب احمرار وحساسية الجلد إلى حد كبير.

انظر أيضًا: علاج العدوى المهبلية في المنزل للفتيات

تدليك الجلد

حيث ننصح بتدليك الجلد بشكل مستمر ومستمر بحركة دائرية حيث أن مشاكل الجلد الشائعة تكون ملتهبة.

كما أن حساسية الجلد والمشاكل ذات الصلة تختفي بسرعة كبيرة بمجرد أن نقوم بتدليك الجلد بحركات دائرية مرة واحدة في اليوم.

استخدام الأقنعة الجلدية

• ننصح باستخدام الأقنعة الطبيعية للبشرة والتي تحتوي على مجموعة من المكونات الطبيعية والمواد الفعالة.
  • مما يعزز نضارة البشرة وإشراقها بشكل كبير وكامل، ويعمل على تخليص البشرة من الجفاف وكذلك الجلد الميت.
• يجب استخدام هذا القناع مرة في اليوم وتركه على البشرة لمدة نصف ساعة.
• مع ضرورة شطف الوجه بالماء الدافئ وجففه جيداً وترطيب البشرة بالكريم المناسب.

في نهاية حديثنا حول طرق العناية بالجسم أثناء الدورة الشهرية، تعلمنا معًا مجموعة من الطرق والأساليب الرائعة والرائعة.

لذلك نأمل أن تكون قد خرجت كثيرًا من هذا الموضوع ومن الواضح أنك بخير.