تعريف الوثب الطويل والقوانين تعريف الوثب الطويل والقوانين وما أهم التقنيات المستخدمة فيه؟ وما هي أهم القواعد المتعلقة بها لأن رياضة الوثب الطويل لها تاريخ طويل حافل بالعديد من التطورات. والتحديثات في أوقات مختلفة.
وذلك لأن الوثب الطويل كان من أوائل الرياضات التي تمارس منذ بداية الألعاب الأولمبية القديمة وحتى يومنا هذا، ولهذا فقد صاحبها العديد من التغييرات سواء في تعريفها أو قوانينها.
تعريف الوثب الطويل والقوانين
تسمى رياضة الوثب الطويل الوثب الطويل باللغة الإنجليزية. لأنها تعبر عن رياضة يركض فيها اللاعب أولاً مسافة طولية معينة ثم يقفز بعد هذه المسافة بقدر ما يمكن أن يصل إليه. نتيجة لذلك، يجب أن يقوم لاعبو الوثب الطويل بأداء القوة البدنية والقدرة على التحمل ؛
- تم ممارسة الوثب الطويل منذ العصور القديمة من قبل اللاعبين الذين يجرون قبل القفز أو القفز مباشرة من موقع ثابت، وقد تم تجاهل المركز الخاص.
- لمسابقات الوثب الطويل، يبلغ طول المدرج أربعين متراً على الأقل.
- يتضمن هذا المدرج علامة خاصة في النهاية يقفز فيها اللاعب، ليكمل قفزته بالهبوط على أرضية رملية مربعة الشكل يبلغ طولها 2.75 مترًا وعرضها ثلاثة أمتار.
- يتم حساب القفزة الطولية للاعب على الفور بعد إكمال القفزة عن طريق حساب المسافة الأفقية التي قطعها اللاعب من علامة القفزة إلى موضع هبوطه الأول على الرقعة الرملية.
- يعتبر اللاعب الفائز في هذه المسابقة إذا وصل إلى أبعد مسافة ممكنة.
- تم الإبلاغ عن ذلك من قبل فريق من أربعة حكام محترفين متخصصين في إدارة مسابقات الوثب الطويل.
انظر أيضا: البحث عن الرماية
تاريخ الوثب الطويل
يعود تاريخ رياضة الوثب الطويل إلى العصر اليوناني، لكنها لم تكن كما هي الآن، لأنها تمت بطريقة مختلفة تمامًا.
- كان على كل لاعب الركض لمسافة قصيرة بنوع معين من العتاد الذي يسمح للاعب بالدوران لمسافة أكبر ثم القفز.
- شهد عام 1800 انتشار هذه الرياضة في جميع أنحاء أوروبا القارية والولايات المتحدة الأمريكية.
- يعتبر الوثب الطويل من أهم الألعاب الأولمبية وأصلها، لوجود مباريات تنافسية لها منذ بداية الألعاب الأولمبية الحديثة الأولى التي أقيمت في العام الميلادي 1896.
- اقتصرت هذه المسابقات على منافسات الرجال فقط، حيث تم تأجيل المسابقات النسائية حتى الأولمبياد التي أقيمت عام 1948.
تقنية تستخدم في الوثب الطويل
تتميز رياضة الوثب الطويل بعدد كبير من التقنيات الفريدة التي اعتمد عليها العديد من العدائين المهرة طوال تاريخ اللعبة.
حيث تمكن هؤلاء اللاعبون من استخدام هذه التقنيات بشكل صحيح مع فهم الآليات المطلوبة لهذه الرياضة.
هناك عدة مراحل فنية يجب على اللاعب أن يمر بها من بداية استعداداته للجري حتى لحظة هبوطه على الرمال، نوضحها على النحو التالي:
ادارة
- تتأثر المسافة التي يقطعها اللاعب أثناء الرحلة بشكل كبير بسرعة البداية، لذلك يجب أن يبدأ اللاعب بأقصى سرعته أثناء الجري لمساعدته على الوصول إلى السرعة القصوى للاعب قبل الإقلاع.
- يجب على اللاعب تحديد المكان الذي يبدأ فيه الخط في القفز حتى تكون القفزة قانونية، مع الحرص على التركيز على التطلع إلى الأمام.
- عدد الخطوات التي يجب أن يتخذها اللاعبون قبل القفز هو عشرين خطوة.
- عدد الخطوات التي يجب على اللاعبات اتخاذها قبل القفز ستة عشر خطوة.
ينعش
- تعتبر من المراكز المهمة في رياضة الوثب الطويل، حيث أنها تعتمد بشكل أساسي على وضعية القدم أثناء الإقلاع، حيث يتكئ اللاعب على إحدى رجليه للارتفاع إلى أقصى مستوى ممكن.
- يوصى أيضًا بإبقاء القدم مستوية على الأرض، حيث إن اعتماد اللاعب على الكعب يقلل بشكل كبير من سرعة اللاعب، ولكن بدلاً من ذلك يجب عليه الاعتماد على أصابع قدمه لتجنب الإصابة والإضرار بتوازنه واستقراره.
طيران
- إنها إحدى التقنيات الرئيسية في هذه الرياضة لأنها تتيح للاعب البقاء في الهواء لفترة زمنية مناسبة.
- هناك العديد من تقنيات الطيران التي يستخدمها معظم اللاعبين الآن والتي تسمح لهم بالقفز حتى خمسة أمتار في الهواء.
- أما بالنسبة للاعبين الهواة، فمن الضروري اعتماد تقنية تسمى الشراع.
- الأمر الذي يعتمد على تحريك الساق الحرة أمام الجسم مع إبقائها في الهواء لفترة طويلة.
- ثم اتبع الرجل التي استراح عليها اللاعب أثناء الصعود، ويجب مد الذراعين للأمام.
هبوط
- إنها التقنية الأساسية للقفز الطويل، حيث يجب على اللاعب الحرص على عدم التراجع أثناء الهبوط.
- يتم ذلك عن طريق رفع الكعبين وجذب الرأس نحو الركبتين.
اقرأ أيضا: ما هي فوائد تمارين اللياقة؟
قواعد الوثب الطويل
تمت الموافقة على قواعد رياضة الوثب الطويل من قبل الاتحاد الدولي لألعاب القوى، وتحدد ما يلي:
- يجب على جميع اللاعبين ارتداء أحذية رياضية بسمك لا يزيد عن ثلاثة عشر ملليمترًا.
- يجب أن يبلغ طول المدرج أربعين متراً.
- يجب أن يكون إصبع حذاء اللاعب خلف الخط الأمامي لعلامة الارتفاع على أرضية الملعب.
- بحيث يبلغ عرضه عشرين سنتيمتراً ويكون سطحه مستوٍ مع قاع المدرج.
- كما أنه يمنع اللاعب من الانقلاب في الهواء.
- يجب على اللاعب أن يلتزم بالهبوط في الرمال.
- في رياضة الوثب الطويل، يجب ألا يتجاوز الوقت المحدد للقفزة الواحدة دقيقة واحدة كحد أقصى.
- يتم احتساب هذه الفترة من لحظة وقوف اللاعب في ميدان منصة المنافسة.
أفضل عدائي الوثب الطويل
أفضل العدائين في الوثب الطويل للرجال
فيما يلي أسماء أفضل لاعبي الوثب الطويل الذكور في التاريخ بالترتيب التالي:
- اللاعب: مايك باول
أمريكي برصيد 1336 نقطة.
- لعب بوب بيمون
أمريكي برصيد 1335 نقطة.
- اللاعب: كارل لويس
أمريكي برصيد 1330 نقطة.
- لاعب الروبوت إيميان روبرت إيميان
مواطن روسي برصيد 1326 نقطة.
- اللاعب لاري ميريكس
أمريكي برصيد 1330 نقطة.
اقرأ أيضا: متى يتوقف ارتفاع المرأة عن النمو؟
أفضل العدائين لمسافات طويلة الإناث
فيما يلي تصنيفات أفضل خمس لاعبات في الوثب الطويل في التاريخ، وأسمائهن وجنسياتهن ونقاطهن.
- وسجلت غالينا تشيستياكوفا، لاعبة المنتخب الروسي، 1333 نقطة.
- اللاعب جاكي جوينر كيرسي جاكي
وسجل الامريكي جوينر كيرسي 1327 نقطة.
- وسجل الألماني هايك دريشسلر 1324 نقطة.
- اللاعبة أنيشوارا كشمير رومانية وعدد النقاط التي أحرزتها.
1313 نقطة.
- وسجلت الروسية تاتيانا كوتوفا 1311 نقطة.
قفزة طويلة. تعريفها وقواعدها وما يجب على كل لاعب استخدامه لتقنيات خاصة باللعبة والتي ستقود اللاعب إلى مستويات أعلى ونقاط أكثر على النحو المحدد من قبل الاتحاد الدولي لاتحادات ألعاب القوى.