يهتم الكثير من الناس، وخاصة الأمهات، بفوائد الحديد للأطفال. هل يؤثر نقص الحديد على نمو الرضيع؟ ما هي أعراض نقص الحديد وكيفية علاجه والوقاية منه؟ في مقالتنا اليوم سنشرح لك كل هذه المعلومات وأكثر عبر موقع القلعة، فابق على اتصال.
فوائد الحديد للاطفال
في النقاط التالية سنشرح لك فوائد الحديد للرضع وعواقب نقصه على البشر بشكل عام. ومن أهم المزايا ما يلي:
- يعتبر الحديد من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الإنسان بشكل عام والرضع بشكل خاص.
- كما يوضح لنا فوائد الحديد للأطفال، حيث أنه عنصر مسئول عن النمو الطبيعي للطفل.
- وذلك لاحتوائه على خلايا الدم الحمراء والهيموجلوبين.
- يحتوي على بروتين يحمل الأكسجين وينقله من الرئتين إلى خلايا الجسم.
- ثم يعود ثاني أكسيد الكربون إلى الرئتين لتخرجه الرئتان أثناء الزفير.
- في حالة نقص الحديد عند الأطفال، تضعف خلايا الدم الحمراء.
- لا يمكنهم نقل الأكسجين إلى باقي الجسم ولا يتخلصون من ثاني أكسيد الكربون جيدًا.
- وهكذا يضعف الكائن الحي ويدخل في حالة من التعب، أو يحدث ما يسمى بفقر الدم أو الأنيميا.
أنظر أيضا: أين يوجد الزنك والحديد؟
ما هي كمية الحديد التي يحتاجها الطفل؟
يعتمد تحديد كمية الحديد التي يحتاجها المولود الجديد على عمر الطفل ووزنه وصحته، وهذا ما سنشرح لك بالتفصيل في النقاط التالية:
- من عمر شهر إلى ثلاثة أشهر، يحصل الرضيع على كل ما يحتاجه من الحديد والفيتامينات الأخرى من خلال الرضاعة الطبيعية.
- لذلك يجب أن تعتني الأم بنظامها الغذائي من أول فترة حمل.
- وإذا لاحظت الأم خلال هذا الوقت أن وزن الطفل لا يزيد مقارنة بوزن الولادة، فعليها استشارة الطبيب لإعطاء الطفل مكملات غذائية.
- عمر الطفل من أربعة أشهر إلى ستة أشهر، وتستمر الأم في الرضاعة الطبيعية إذا استطاعت.
- بالإضافة إلى بعض الأطعمة الصحية التي تحتوي على الحديد والفيتامينات الأخرى، والأدوية تخضع لإشراف الطبيب.
- في حالة إرضاع الطفل، لا داعي لإعطاء الطفل أي دواء أو مكمل غذائي، لأن الحليب الصناعي يحتوي على الحديد الجيد.
أعراض نقص الحديد
يساعد الحديد الطفل على النمو بشكل جيد، لذلك فإن الأطفال الذين يعانون من نقص الحديد سيلاحظون أعراض معينة لنقص الحديد: وهو ما سوف نشرح لكم فيما يلي.
- فقدان الوزن أو ثباته وعدم ربحه.
- يغير لون البشرة ويحولها إلى ضعف وفقدان نضارة.
- قلة الشهية وعدم الرغبة في تناول الطعام.
- التهيج والعصبية المفرطة.
- تقلبات المزاج والاكتئاب.
- تساقط الشعر.
- دوار وشعور بالتركيز.
- صداع مستمر.
- الشعور بالخمول والتعب والإرهاق المستمر.
- ضربات قلب سريعة؛
- تورم اللسان والتهاب اللثة.
علاج نقص الحديد عند الرضع
لعلاج نقص الحديد عند الأطفال، يجب عليك:
- أولاً: تشخيص الحالة عن طريق إجراء البحث والتحليل اللازمين، أو بملاحظة أعراض الطفل ؛ ثم نتبع تعليمات الطبيب.
- يعتمد الطفل الذي يقل عمره عن أربعة أشهر على الرضاعة الطبيعية وحدها، ما لم يرغب الطبيب في إعطائه مكملات غذائية.
- لا يحتاج الطفل الذي يرضع من الثدي إلى مكملات. وذلك لأنه مقوى بالحديد والعديد من العناصر.
- بعد أربعة أشهر، يمكن إعطاء الطفل بعض المكملات الغذائية على شكل قطرات لزيادة نسبة الحديد.
- من الممكن أيضًا اتباع نظام غذائي إذا كانت الأطعمة المقدمة للطفل غنية بالحديد.
اقرأ أيضا: هل نقص الحديد يسبب نقص السكر في الدم؟
الوقاية من نقص الحديد عند الرضع
للوقاية من نقص الحديد لدى الأطفال دون سن السنة، يجب أن تعرف النصائح التالية:
- يجب على الأم إجراء الفحوصات والتحاليل اللازمة أثناء الحمل للتحقق من نسبة الحديد واستشارة الطبيب لوصف بعض المكملات الغذائية.
- استمري في الرضاعة الطبيعية للأشهر الأربعة الأولى أو اختاري تركيبة غنية بالحديد إذا كانت الرضاعة الطبيعية مصطنعة.
- تجنب حليب البقر في السنة الأولى من حياة الطفل، لأنه يقلل من امتصاص الحديد من الأطعمة الأخرى.
- بعد ستة أشهر، أعط الطفل طعامًا صلبًا غنيًا بالحديد وعناصر أخرى ولا تؤخره.
الأطعمة التي تحتوي على الحديد
سوف نقدم لكم مجموعة من الأطعمة التي تحتوي على الحديد على النحو التالي:
- اللحوم الحمراء والدواجن. فهي من أهم مصادر الحديد.
- وذلك لغناه بالهيم وهو من أهم أنواع الحديد الموجود فقط في اللحوم الحمراء والأسماك والدواجن.
- ويمكن تقديمها للطفل من سن ستة أشهر مطبوخة ومهروسة جيداً.
- الحبوب المدعمة مثل القمح والأرز والشوفان غنية بالحديد.
- يتميز بسهولة الأكل للأطفال وكثرة استخدامه في أكثر من طعام.
- فول. إنه المفضل لدى العديد من الأطفال.
- يمكنك الاعتماد على كمية الحديد التي يحتاجها الطفل أثناء النهار.
- تعد الخضروات الورقية مثل البروكلي والباذنجان والسبانخ من أهم الخضروات التي تحتوي على الحديد.
- يحتوي نصف كوب من السبانخ المطبوخة على أكثر من 3 ملليغرام من الحديد.
- زبيب. يمكنك تقديم الزبيب والفواكه المجففة للأطفال كوجبات خفيفة يحبها كل من الأطفال والكبار.
- وهي غنية بالحديد، حيث يحتوي نصف كوب من الزبيب على أكثر من 2 ملليغرام من الحديد.
انظر هنا: أعراض نقص الحديد عند الأطفال
وفي نهاية حديثنا حول فوائد الحديد للأطفال وكيفية تحديد كمية الحديد التي يحتاجها الطفل.
اعراض وعلاج نقص الحديد وغيرها من المعلومات المتعلقة بهذا الموضوع نتمنى ان تكون انت عزيزي القارئ قد استفدت مما قدمناه لك اليوم في مقالتنا.