ارتفاع ضغط الدم في العشرينيات من المشاكل التي يعاني منها الشباب كثيرا في هذا الوقت وقد لا يعرفون سبب هذا المرض، لذلك سنعرض لكم في كل ما يتعلق به. يمكنك معالجته بطرق آمنة وفعالة.
أسباب ارتفاع ضغط الدم في العشرينيات من العمر
أهم أسباب ارتفاع ضغط الدم في العشرينيات من العمر هي:
التدخين
- وهو من أهم الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى الوفاة، حيث يرتبط التدخين بشكل واضح بارتفاع ضغط الدم ويمكن أن يؤدي إلى السكتة الدماغية أو النوبة القلبية.
- الأشخاص الذين يدخنون هم أيضًا أكثر عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة.
زيادة الوزن
- زيادة الوزن ناتجة عن العوامل الوراثية أو سوء التغذية أو العادات اليومية الخاطئة.
- يمكن أن تسبب هذه الزيادة ضغطًا شديدًا على القلب، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
أنظر أيضا: هل يخفض الباراسيتامول ضغط الدم؟
نظام غذائي فقير غني بالصوديوم
- يمكن أن يكون اتباع نظام غذائي عالي الصوديوم سببًا رئيسيًا لارتفاع ضغط الدم وعدم البقاء في مستواه الطبيعي.
- كما يعرضه لمشاكل صحية خطيرة.
- بالإضافة إلى ذلك، يحدث ارتفاع ضغط الدم لدى الشخص الذي يتعاطى الكحول والمشروبات الغازية.
أسلوب حياة خاطئ
نمط الحياة له تأثيرات عديدة على ضغط دم الشخص، على سبيل المثال، عندما تجلس أمام الكمبيوتر المحمول أو الكمبيوتر لفترة طويلة، يرتفع ضغط الدم لديك.
تناول بعض الأدوية
هناك بعض الأدوية التي ترفع ضغط الدم، بما في ذلك الميثامفيتامين والكورتيكوستيرويدات.
الإصابة بأمراض معينة
تؤدي أمراض الإنسان المتعلقة بالكلى والقلب واضطرابات الغدة الدرقية والسكري إلى ارتفاع ضغط الدم.
عوامل نفسية
- العوامل النفسية مثل الخوف والتوتر والحزن لها تأثير كبير على ضغط الدم.
إقرأ أيضاً: ضغط الدم 140/90
طرق تجنب ارتفاع ضغط الدم عند الشباب
يمكن تجنب حدوث هذا المرض أو علاجه عند الشباب باتباع بعض الخطوات التي نوضحها لكم كالتالي:
- هناك عادات صحية يجب اتباعها لخفض ضغط الدم.
- تعتبر ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي من أهم هذه العادات، إلى جانب اتخاذ قرار بشأن التمارين المناسبة لصحتك وعمرك.
- توصي جمعية القلب الأمريكية بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا.
- والقيام بالتمارين المناسبة خمس مرات في الأسبوع من أجل الوصول إلى وزن الجسم الطبيعي وعدم زيادته.
- إذا كنت تعاني من السمنة بالفعل، يجب عليك استشارة اختصاصي تغذية لاتباع التعليمات اللازمة.
- تناول الأطعمة المغذية التي لا تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، مثل الخضار والفواكه.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر، وكذلك الأطعمة الغنية بالصوديوم.
- ابتعد عن التدخين تمامًا، وإذا كنت لا تدخن فعليك الابتعاد عن التدخين السلبي.
- كما أن لها تأثير كبير.
- اذهب إلى الطبيب واستجب للتعليمات وتناول الأدوية الموصوفة لك.
- هذا عندما فشلت الطرق السابقة.
- استخدم مدرات البول لإزالة الصوديوم الزائد من الجسم.
- علاج الأسباب الكامنة لارتفاع ضغط الدم تحت إشراف طبيب مختص.
العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم لدى الشباب
هناك العديد من العوامل التي تلعب دورًا في جعل هذا المرض أكثر خطورة، والتي يتم شرحها لك في السطور التالية:
- الجنس أو الجنس. وقد أظهرت الدراسات أن نسبة الذكور الذين يعانون من هذا المرض أعلى من نسبة الإناث.
- سباق: من المرجح أن يصاب البالغون من السود بارتفاع ضغط الدم أكثر من البيض، يليهم الآسيويون.
- تاريخ صحة الأسرة. ارتفاع ضغط الدم هو أحد الأمراض التي يمكن أن تنتقل وراثيا.
- انخفاض البوتاسيوم. من أهم الأشياء التي تزيد من فرصة الإصابة.
- وهو معروف بفعاليته في الحفاظ على توازن كمية الصوديوم داخل الخلايا، لذا فإن نقصه يؤدي إلى تراكم الصوديوم.
أعراض ارتفاع ضغط الدم
- غالبًا ما لا يكون لهذا المرض أعراض أو علامات محددة، حتى عندما تكون عالية جدًا.
- قد تحدث أعراض غير محددة لدى بعض الأشخاص عندما تكون عالية جدًا، مثل الصداع ونزيف الأنف وعدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي.
أدوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم
يحدد الطبيب المعالج نوع الدواء المناسب وجرعته، ويمكن الجمع بين عدة أدوية أو استخدام دواء واحد، وإليك أهم الأدوية التي يتم استخدامها على النحو التالي:
- مدرات البول تسمى مدرات البول. تعمل على إزالة الماء الزائد والصوديوم من الجسم.
- حاصرات قنوات الكالسيوم. هذه تسمى حاصرات قنوات الكالسيوم وتساعد على توسيع الأوعية الدموية الضيقة.
- حاصرات بيتا. تعمل هذه الأدوية على خفض ضغط الدم عن طريق خفض معدل ضربات القلب.
- مثبطات إيس. تعمل هذه الأدوية على خفض ضغط الدم عن طريق توسيع الأوعية الدموية.
- يقوم بذلك عن طريق وقف تكوين مضيق الأوعية، ويستفيد مرضى الكلى بشكل كبير من هذه الأدوية.
- حاصرات مستقبلات الأنجيوتنسين. تعمل هذه الأدوية أيضًا على جعل الأوعية الدموية أكثر استرخاءً من خلال التأثير على المواد التي تضيق تلك الأوعية.
مشاهدة هنا. ما العلاقة بين معدل ضربات القلب وضغط الدم؟
بهذا نكون قد ذكرنا لكم كل ما يتعلق بمشكلة ارتفاع ضغط الدم في العشرينيات من العمر وتعرفنا على العوامل التي تؤدي إلى حدوثها.
وهي من تلك الأمراض التي تسبب الكثير من الألم والمعاناة ويمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، لذلك إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم المستمر عليك مراجعة الطبيب.