ما هي فوائد القمح المنبت؟ القمح المنبت هو أحد أنواع القمح الذي يتميز بالعديد من الفوائد الصحية المذهلة للجسم، حيث قد لا يعرف الكثير من الناس ما هي فوائد القمح المنبت. لذلك سنشرح لك هذه الفوائد لكل امرأة حامل وزيادة الوزن والفوائد الأخرى وبعض المعلومات عن القمح المنبت.
تنبت القمح
القمح المنبت هو نوع من القمح يحتوي على كميات كبيرة من إنزيم ألفا أميليز، وهو أساس تكسير النشا داخل حبة القمح. التعقيد سهل الهضم.
يتعرض القمح المنبت للرطوبة التي تدخله وينتج تحولا للإنزيمات التي يحتويها، ثم يحول المركبات البسيطة إلى عناصر وفيتامينات مهمة، منها فيتامين سي وفيتامين إي وفيتامينات أخرى مهمة للجسم.
أنظر أيضا: فوائد حبوب القمح لزيادة الوزن
ما هي فوائد القمح المنبت؟
فوائد القمح المنبت كثيرة منها:
- تتكون جنين القمح من مجموعة من الأحماض الأمينية التي تساعد في تجديد خلايا الجسم، وبالتالي الحفاظ على صحة الجلد والجلد في الجسم بشكل عام.
- تحتوي جنين القمح أيضًا على أملاح معدنية تساعد في تخفيف عسر الهضم، وبالتالي القضاء على العديد من المشاكل الصحية المتعلقة بالجهاز الهضمي، بما في ذلك القولون.
- يحتوي القمح على فيتامين ب 12 الذي يحسن الوظائف العقلية للجسم، إذا كان نقص هذا الفيتامين يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية.
- يساعد فيتامين أ الموجود في القمح على تحسين صحة الجلد والعين.
- تعمل مضادات الأكسدة على تقوية جهاز المناعة في الجسم، وبالتالي محاربة الفيروسات والجراثيم والبكتيريا.
- يحتوي على مواد مضادة للالتهابات تساعد في تسريع التئام الجروح والكدمات.
- فيتامين هـ الموجود في هذا القمح يعتبر من مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من بعض الأمراض مثل أمراض القلب وتصلب الشرايين والسكري وغيرها.
- يساعد استهلاك القمح المنبت في تنشيط الدورة الدموية في الجسم وبالتالي يمنح الجسم الطاقة والحيوية والنشاط الذي يحتاجه للقيام بالأنشطة العادية في اليوم.
- يحتوي على كمية كبيرة من الحديد الذي يقي الجسم من فقر الدم.
- يساهم في تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم، وبالتالي الوقاية من أمراض القلب والتخلص من تصلب الشرايين.
فوائد القمح المنبت للحمل
لجنين القمح فوائد عديدة للحوامل، منها:
- الحديد الموجود في هذا القمح يقي المرأة الحامل من فقر الدم، والحديد يدخل في تكوين خلايا الدم الحمراء للجنين.
- يحسن صحة الجهاز الهضمي ويساعد على الهضم وبالتالي يمنع المرأة الحامل من الإصابة بالإمساك والإسهال كما يقي المرأة الحامل من البواسير التي تصيب عدد كبير من النساء الحوامل.
- تحتوي جنين القمح على حمض الفوليك الذي يساهم في تكوين الجهاز العصبي للجنين، مما يحمي الجنين من التشوهات الجنينية.
- تمد السعرات الحرارية لهذا القمح جسم المرأة الحامل بالطاقة والنشاط والحيوية.
طريقة جرثومة القمح
من يريد أن تستفيد جرثومة القمح منها، اتبع هذه النصائح:
- في السادسة صباحًا، تنقع حبوب القمح في وعاء زجاجي لمدة 12 ساعة على الأقل.
- الوعاء مغطى بقطعة قماش بيضاء.
- بعد 12 ساعة، يتم إخراج القماش من الغطاء وخلطه لمدة 10 دقائق ووضعه في الشمس لمدة 6 ساعات.
- تخلط مرة أخرى لمدة عشر دقائق في الساعة السادسة مساءً.
- ثم توضع في غرفة مظلمة وتغطى بشاش من المساء حتى الصباح.
- عندما تشرق الشمس في الصباح، ظهرت بالفعل بعض البراعم.
- يأخذون القمح ويضعونه في الثلاجة ويتركونه في الثلاجة لمدة أسبوع.
أنظر أيضا: الآثار الجانبية لجرثومة القمح
كيفية استخدام القمح المنبت
- الجرعة المثالية من هذا القمح هي حوالي 6 ملاعق كبيرة في اليوم، والقمح مقسم إلى ثلاث حصص.
- تؤخذ جرعتان في الصباح، جرعة بعد الظهر وجرعة في المساء.
- في بداية اليوم، يمكنك تناول 3 ملاعق كبيرة فقط يوميًا، وأثناء النهار – حسب الرغبة.
- وتجدر الإشارة إلى أن الأطفال يجب ألا يتجاوزوا الجرعة اليومية البالغة 30 جرامًا، وهي النسبة المثالية المفيدة للجسم.
تنبت القمح وزيادة الوزن
لجنين القمح فوائد عديدة لزيادة الوزن في الجسم، ومنها ما يلي:
- تحتوي جنين القمح على الكثير من الكربوهيدرات، لذا فإن تناول الكثير منها يساعد على زيادة الوزن.
- يحتوي القمح المنبت على كمية كبيرة من السكريات والأميلوبكتين مما يعزز الشعور بالجوع وبالتالي زيادة الشهية للطعام.
- ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن تناول كميات كبيرة من القمح يمكن أن يؤدي إلى السمنة وأمراض القلب، لذلك يجب استشارة الطبيب المختص قبل زيادة الوزن على القمح المنبت.
تنبت القمح لفقدان الوزن
يمكنك إنقاص الوزن على براعم القمح للأسباب التالية:
- يحتوي القمح المنبت على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، مما يساعد على قمع الشهية ويعزز عملية التمثيل الغذائي.
- تساعد جنين القمح على حرق الدهون في الجسم.
- القمح منخفض السعرات الحرارية، لذا فإن تناول كمية معتدلة من هذا القمح لا يؤدي إلى زيادة الوزن.
انظر أيضًا: 7 فوائد لزيت جنين القمح للبشرة والجسم والصدر
الآن وقد أجبنا عليك ما هي فوائد الحنطة المنبتة؟ وكيف يمكننا نبتة القمح في المنزل للحصول على الفوائد المذهلة لهذا النوع من القمح، نتمنى أن ينال هذا الموضوع إعجابكم.