أضرار ندرة المياه في جسم الإنسان، يمكن أن يصبح نقص المياه عقبة خطيرة أمام الصحة العامة والتنمية، لذلك نقدم لكم اليوم مقالاً هاماً عن أضرار ندرة المياه في جسم الإنسان، لأن نقص المياه سيأخذها. نحن. لعواقب وخيمة.
أهمية الماء لحياة الإنسان
- في الوقت الحالي، تقدر منظمة الأمم المتحدة للطفولة (اليونيسف) ومنظمة الصحة العالمية (WHO) أن 1.1 مليار شخص يفتقرون إلى المياه وأن 2.6 مليار شخص يفتقرون إلى الصرف الصحي المناسب.
- العبء الصحي العالمي المرتبط بهذه الظروف هائل، حيث يموت ما يقدر بنحو 1.6 مليون شخص من أمراض مرتبطة بعدم توفر مياه الشرب، وعدم كفاية الصرف الصحي وسوء النظافة.
- يحتاج البشر إلى الطعام والماء للبقاء على قيد الحياة، نظرًا لأن ما لا يقل عن 60٪ من جسم البالغين عبارة عن ماء، يمكن للإنسان أن يعيش ثلاثة أسابيع بدون طعام، ولكنه عادةً ما يستمر من ثلاثة إلى أربعة أيام بدون ماء.
- لا يمكننا العيش على الهواء وضوء الشمس وحدهما، لأن جسم الإنسان يحتاج إلى الغذاء والماء ليحيا.
- نحصل على بعض الماء من الطعام، لكن مياه الشرب هي المصدر الرئيسي والأفضل للمياه، وفقًا لموقع ويب تديره معاهد الصحة الوطنية الأمريكية.
- تساعد المشروبات الأخرى، مثل العصير أو الحليب، أيضًا على ترطيب الجسم. السائل الوحيد الذي تريد الابتعاد عنه هو الكحول، لأنه يؤدي في الواقع إلى فقدان الجسم للماء أكثر من المعتاد من خلال التبول المفرط.
راجع أيضًا: معلومات طبية سريعة ومفيدة
أهمية الماء لجسم الإنسان
- يتكون ما لا يقل عن 60٪ من جسم الشخص البالغ من الماء، ويجب أن تستمر كل خلية حية في الجسم في العمل. يعمل الماء كمواد تشحيم لمفاصلنا، وينظم درجة حرارة الجسم من خلال التعرق والتنفس، ويساعد في التخلص من النفايات.
- قال راندال سي، أستاذ علم الأحياء بجامعة جورج واشنطن، إن الحد الأقصى للوقت الذي يمكن للفرد أن يقضيه بدون ماء هو أسبوع، وهو تقدير يعتمد على ملاحظات الأشخاص بالقرب من نهاية الحياة عندما ينقطع الطعام والماء. باكرز. ، قالت إن بي سي نيوز في عام 2013.
- لكن الأسبوع هو تقدير سخي، فإن ثلاثة إلى أربعة أيام ستكون أكثر شيوعًا، خاصة في الظروف القاسية مثل الحرارة الشديدة.
الجفاف والصداع
- صداع الجفاف هو صداع ثانوي ينتج عن عدم وجود سوائل كافية في الجسم. يمكن أن يكون صداع الجفاف خفيفًا أو شديدًا مثل الصداع النصفي.
- يمكن أن يحدث صداع الجفاف عندما يفقد الجسم السوائل الأساسية ليعمل بشكل طبيعي.
- لأن الجسم يحتاج إلى التوازن الصحيح من السوائل والكهارل ليعمل بشكل صحيح، يفقد الجسم الماء كل يوم من خلال الأنشطة اليومية مثل التعرق والتبول.
- في معظم الأوقات، يتم تعويض كمية السوائل المفقودة بسهولة عن طريق شرب أو تناول الأطعمة الغنية بالسوائل، ولكن في بعض الأحيان يفقد الجسم الماء بشكل أسرع مما يمكن تعويضه.
- خلال هذه الأوقات، يمكن أن يصاب الجسم بالجفاف، مما قد يؤدي إلى مضاعفات، بما في ذلك صداع الجفاف الشديد.
- عندما يصاب الجسم بالجفاف، يمكن أن يتقلص الدماغ أو يتقلص مؤقتًا بسبب فقدان السوائل. تؤدي هذه الآلية إلى انسحاب الدماغ من الجمجمة، مما يسبب الألم ويؤدي إلى صداع الجفاف. بمجرد ترطيب الدماغ، يستنزف ويعود إلى حالته الطبيعية. وتسكين الصداع.
- قد يعاني المريض من صداع خفيف أو صداع نصفي شديد. يمكن أن يحدث الألم الناجم عن الصداع الجاف في الرأس الأمامي أو الخلفي أو الجانبي أو بالكامل.
- على عكس صداع الجيوب الأنفية، من غير المحتمل أن يعاني الشخص المصاب بالصداع الجاف من ألم أو ضغط في الوجه. تقل احتمالية حدوث الألم في مؤخرة العنق، كما هو الحال مع صداع التوتر.
أنظر أيضا:
قلة شرب الماء وآلام الكلى
يمنع شرب الماء تلف الكلى، ولأن الكلى تنظم سوائل الجسم، فإن قلة الماء يمكن أن يؤدي إلى حصوات الكلى ومشاكل أخرى.
آثار نقص الماء في جسم الإنسان
- مع نقص الماء، يكون الشخص عرضة للإصابة بالجفاف، لأن ما يصل إلى 65٪ من جسم الإنسان يتكون من الماء.
- تفقد أجسامنا الماء باستمرار، وهذا هو السبب في أن شرب كوب من H20 يوميًا لا يكفي للحفاظ على ترطيب الجسم، حيث نفقد الماء من خلال التعرق والذهاب إلى المرحاض وحتى التنفس.
- في الظروف القاسية، يمكن أن يفقد البالغون من 1 إلى 1.5 لترًا من العرق في الساعة. في مقال نُشر عام 2002 لمجلة Scientific American، كتب باكر أنه إذا لم يتم تعويض الماء المفقود، يمكن أن ينخفض إجمالي حجم سوائل الجسم بسرعة، وبشكل أكثر خطورة، يمكن أن ينخفض حجم الدم.
- عندما يكون هناك القليل من الدم الذي يدور في جسمك، ينخفض ضغط الدم إلى مستويات قد تكون قاتلة، كما ترتفع درجة حرارة الجسم عندما نتوقف عن التعرق.
- يتطلب الجفاف الذي يتسبب في فقدان أكثر من 10٪ من وزن جسمك، وفقًا للمركز الطبي بجامعة روتشستر، رعاية طارئة ويمكن أن يكون قاتلًا إذا لم يتم عكسه.
انظر أيضًا: أهم الاستخدامات الطبية لـ Wellbutrin
في نهاية المقال حول أضرار نقص الماء في جسم الإنسان، نشير إلى ضرورة شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم ومنع الجفاف، ويجب على الشخص شرب ما لا يقل عن 3 لترات من الماء كل يوم. يوم.