هل كبسولات فيتامين هـ مفيدة للبشرة؟ سؤال يطرحه الكثير من الناس بسبب فوائد هذا الفيتامين الرائع للعديد من الوظائف في الجسم، لذلك سنتحدث عن هذا الموضوع في هذا المقال من مصادر طبية موثوقة.
فيتامين هـ
- قبل الاجابة على السؤال هل كبسولات فيتامين هـ مفيدة للبشرة؟ أولا، ما هو هذا الفيتامين؟
- فيتامين إي من أهم الفيتامينات المستخدمة لتعزيز جمال البشرة والشعر.
- يوجد في العديد والعديد من الأشكال في الصيدليات، بما في ذلك الكبسولات والأشكال الأخرى، وله أهمية كبيرة للبشرة والشعر.
- بالإضافة إلى أهمية هذا الفيتامين للجسم، فهو يعزز الدورة الدموية، وينظم مستويات السكر في الدم والعديد من الفوائد الأخرى.
انظر أيضًا: فوائد فيتامين هـ من ذي بودي شوب
هل كبسولات فيتامين هـ مفيدة للبشرة؟
فيما يتعلق بإجابة السؤال، هل كبسولات فيتامين (هـ) مفيدة للبشرة؟ نعم لها مزايا كثيرة لا تحصى نذكرها كالتالي.
- يعمل على إصلاح بصيلات الشعر التالفة لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
- كما أنه يمنع تآكل الأنسجة ويصلح تلف الشعر ويعزز نمو الشعر الصحي.
- كما أنه يقوي الشعر من الجذور إلى الأطراف لجعل الشعر صحيًا.
- كما أنه يقلل من ظهور الرمادي الأبيض ويقلل من ظهوره المبكر.
- يحرر الجلد من الندبات ويساعد أيضًا على التئام جروح الجلد بسرعة.
- كما أنه يجدد البشرة وينعمها ويرطبها وينعمها ويصلح الأنسجة التالفة.
- يحرر البشرة من التجاعيد ويزيل علامات الشيخوخة المبكرة التي تظهر على الجلد.
- يحمي البشرة من أشعة الشمس فوق البنفسجية كما يعزز إنتاج الكولاجين في الجلد مما يقلل من ظهور التجاعيد.
- كما أنه يقلل من فرط التصبغ ويزيل البقع الداكنة.
- يقلل من خشونة الجلد وينعمه ويمنع ظهور الجلد المترهل.
- كما أنه يزيد من مرونة الجلد ويخفف من علامات التمدد.
- يحرر البشرة من البثور وحب الشباب.
- كما أنه يعالج التهابات الجلد.
- علاج تشققات الساق والكوع.
- كما أنه يقوي الأظافر ويقوي الشعر ويعمل على كثافته.
- يساعد على الاسترخاء والنوم عند تدليك فروة الرأس.
- يساعد على تهدئة تشقق الشفاه حيث يجدد الخلايا ويمنع تهيجها.
- يمكن أن يساعد في تخفيف حكة الجلد وتخفيف الأكزيما.
- يعمل كواقي شمسي فعال ويمنع إصابات حروق الشمس.
انظر أيضًا: فوائد كبسولات فيتامين هـ
كيفية استخدام فيتامين هـ للوجه والشعر
بعد معرفة إجابة السؤال، تعتبر كبسولات فيتامين (هـ) مفيدة للبشرة. وقد ذكرنا فوائده العديدة، والآن نعرف كيف نستخدمه للوجه.
- يتم وضع كبسولات فيتامين هـ على الوجه قبل النوم للحصول على نتائج ممتازة.
- يمكن أيضًا استخدام كريمات فيتامين هـ مباشرة على الوجه بدون وصفة طبية.
- يمكن أيضًا استخدام أقنعة فيتامين E لتنعيم وتجديد شباب الوجه.
- أو يمكنك أيضًا استخدام حبوب الفيتامينات لإطالة الجسم بها وتؤثر على توهج البشرة وجمالها.
- يمكنك أيضًا إضافة قطرات فيتامين E إلى المرطب لتعزيز فوائده.
- يمكن أيضًا وضع الزيت المستخرج من الكبسولة مباشرة على الوجه وتركه لمدة نصف ساعة ويتكرر مرتين يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
- وللشعر يمكن استخدامه بخلط كبسولتين بزيت الزيتون الدافئ وتدليك فروة الرأس به.
- ثم بعد نصف ساعة يغسل الشعر ويتكرر هذا ثلاث مرات أسبوعيا.
الآثار الجانبية لفيتامين هـ
- يمكن أن تسبب الجرعات العالية من فيتامين هـ الغثيان والقيء والصداع والتعب والضعف العام.
- يمكن أن يسبب أيضًا عدم وضوح الرؤية والطفح الجلدي أو الكدمات أو النزيف.
- ويمكن أن يؤدي تناوله لمدة تزيد عن عام إلى انخفاض عدد الصفائح الدموية وتجلط الدم.
- ويمكن أن يتسبب استخدامه المتكرر على الجلد في انسداد المسام.
- كما يمكن أن يسبب حساسية للجلد.
انظر أيضًا كبسولات فيتامين هـ والصبار
يحتاج الجسم إلى فيتامين هـ
- يعتمد تناول جرعات هذا الفيتامين على الفئة العمرية، فالرضع حتى سن ستة أشهر يحتاجون إلى أربعة ملليغرام من فيتامين هـ.
- يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين سبعة أشهر وسنة واحدة إلى خمسة ملليغرام منها.
- يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين سنة وثلاث سنوات إلى ستة ملليغرام.
- يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 8 سنوات إلى سبعة ملليغرام.
- يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 9 و 13 عامًا إلى 11 ملليجرام.
- يحتاج الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 15 عامًا إلى 15 ملليجرام.
- تحتاج النساء الحوامل إلى 15 ملليغرام.
- تحتاج النساء المرضعات إلى 19 ملليغرام.
مصادر فيتامين هـ
- يمكن الحصول على هذا الفيتامين من تناول هذه الأطعمة.
- زيت القمح وزيت فول الصويا.
- وزيت عباد الشمس.
- زيت الفول السوداني.
- بنجر، ملفوف وسبانخ.
- يقطين
- فلفل أحمر.
- نبات الهليون.
- مانجو
- أفوكادو
- المكسرات.
انظر أيضًا: كبسولات فيتامين هـ لتفتيح البشرة
أقنعة فيتامين هـ الطبيعية
- ماسك الزبادي وفيتامين هـ لتفتيح البشرة بسبب الفوائد العظيمة لكل من فيتامين هـ والزبادي.
- يعمل الزبادي أيضًا على تجديد خلايا الجلد، حيث يتم خلط ثلاث كبسولات فيتامين هـ فقط
- وذلك بملعقة كبيرة من الزبادي، ثم ضعيها على البشرة لمدة نصف ساعة ثم اغسليها بماء فاتر مرة في الأسبوع.
- قناع لعلاج الهالات السوداء تحت العينين، معتبرا اهمية هذا الفيتامين في علاج الهالات السوداء.
- توضع كبسولات فيتامين (هـ) على قطعة قماش قطنية مبللة ثم تُمسح تحت العينين.
- يتم تطبيق هذه الوصفة مرتين يوميًا وتكرر يوميًا للحصول على نتائج ممتازة في علاج الهالات السوداء.
- قناع لترطيب البشرة عن طريق وضع كبسولات فيتامين E مع كريم الجلسرين المرطب.
- مع مراعاة فعالية فيتامين هـ في ترطيب البشرة بعمق، يوضع الخليط على البشرة لمدة 30 دقيقة.
- ثم اشطفيه بالماء البارد وكرري العملية يوميًا للحصول على أفضل ترطيب للبشرة.
- بالنسبة لقناع الوجه الذي يزيل التصبغات، ضعي كبسولات فيتامين هـ مع القليل من زيت الخروع.
- يوضع مباشرة على منطقة التصبغ ويترك طوال الليل للحصول على أفضل النتائج.
- تطبيق هذا الخليط يوميا لمدة شهر، وبعد ذلك ستلاحظ نتائج ممتازة في علاج تصبغ الجلد.
- قناع لترطيب اليدين عن طريق خلط القليل من عصير الليمون بالماء الفاتر.
- ثم ضعي كبسولات فيتامين إي عليها وانقعي يديك في هذا الخليط لمدة ربع ساعة.
- قناع لعلاج تشققات الجسم يجمع بين كبسولات فيتامين هـ وعصير الليمون.
- ثم يتم تدليك هذا الخليط على الجسم وعلامات التمدد وعلامات التمدد الناتجة عن الحمل.
- يترك على الجسم لمدة نصف ساعة ثم يشطف بالماء ويتكرر لعدة أشهر للحصول على أفضل النتائج.
أقنعة فيتامين إي الأخرى
- قناع بالعسل وفيتامين هـ لترطيب الجسم عن طريق خلط ملعقتين من العسل وملعقتين كبيرتين من الحليب.
- ومعها توضع كبسولات فيتامين هـ على الجلد لمدة نصف ساعة ثم تغسل بالماء.
- قناع التجاعيد والخطوط الدقيقة عن طريق خلط ثلاث كبسولات من فيتامين هـ
- تخلط جيدا مع القليل من خل التفاح وعصير الليمون ثم توضع على الجلد لمدة ربع ساعة.
- ثم يتم غسلها بالماء مما يعمل على علاج تجاعيد الوجه والخطوط الدقيقة.
- قناع فيتامين هـ لتبييض الوجه عن طريق خلط ملعقتين كبيرتين من أزهار الكركديه مع كبسولات فيتامين هـ
- يترك هذا الخليط لمدة يوم، وفي اليوم التالي يطبق على الوجه لمدة عشرين دقيقة.
- يوضع على الجلد بطبقة من القطن، ثم يغسل بالماء الدافئ، ويتكرر هذا الخليط ثلاث مرات في الأسبوع.
- قناع لعلاج البقع الداكنة عن طريق خلط ثلاث كبسولات من فيتامين هـ مع زيت الصبار.
- اتركيه على البشرة لمدة عشرين دقيقة، ثم اغسليه بالماء البارد.
انظر أيضًا فيتامين هـ والهالات السوداء
لذلك وصلنا إلى نهاية حديثنا حول هذا الموضوع. هل كبسولات فيتامين هـ مفيدة للبشرة؟ تحدثنا عن جميع جوانب الموضوعات المختلفة من مصادر طبية موثوقة ومتخصصة. نأمل أن نكون قد نجحنا في هذا المقال وقد أجاب على سؤالك.