يعتبر علاج السيلوليت بعد الولادة أحد الأعراض التي تعاني منها الكثير من النساء بعد الولادة، السيلوليت هو تراكم الدهون والسموم في مناطق معينة وغالبًا ما يظهر في الأرداف.
ويمكن أن يظهر على البطن والذراعين إذا زاد وزنك، لذلك نقدم لك أفضل العلاجات التي تساعدك على التخلص من السيلوليت البطني وعلاجه بعد الولادة.
أسباب ترهلات البطن بعد الولادة
حيث يمكنك التخلص من ترهل البطن بعد الولادة بالاعتماد على العديد من التدخلات الجراحية أو الطرق الطبيعية التي تعزز فقدان البطن وتشديد محيطها.
لكن قبل التعامل مع كل هذا، يجب أولاً معرفة أسباب السيلوليت البطني بعد الولادة، والتي يمكن تلخيصها على النحو التالي:
- الاضطرابات الهرمونية التي تحدث داخل الجسم أثناء الحمل وما ينتج عنها من تغيرات فسيولوجية.
- شد الجلد في منطقة البطن نتيجة نمو الجنين.
- زيادة محيط الخصر واتساع عضلات البطن نتيجة ضغط الجنين عليها.
- تناولي نظامًا غذائيًا غنيًا بالسعرات الحرارية والدهون أثناء الحمل.
- تظهر علامات السيلوليت، وتزداد درجة ترهل البطن بعد الولادة بسبب الفراغ الذي كان الطفل يشغله مرة واحدة، مما يؤدي إلى شد الجلد.
أنظر أيضا: علاج السيلوليت الدائم بالأعشاب
كيفية التخلص من السيلوليت البطني بعد الولادة
- تظهر الآثار السلبية على الجسم حول البطن ومحيط الخصر على شكل علامات تمدد وترهل سواء كانت قيصرية أو طبيعية.
- ولكن بفضل تطور مجال الطب التجميلي، لم تعد هذه المشكلة تسبب نفس المضايقات السابقة.
- حيث ابتكر أخصائيو التجميل العديد من الأساليب الطبيعية والإجراءات التجميلية.
- يقوم بشد السيلوليت في البطن بعد الولادة واستعادة المظهر اللامع والجذاب.
علاج التهاب النسيج الخلوي البطني بعد الولادة
- حيث يتم علاج التهاب النسيج الخلوي البطني بعد الولادة مباشرة بعد انتهاء العملية.
- أي يتم إجراء شد البطن في نفس غرفة العمليات كإجراء إضافي للجراحة الرئيسية.
- جراحة شد البطن بعد الولادة القيصرية هي في الواقع خطوة في عملية الولادة.
- يقوم الجراح بخياطة فتحة الرحم بعدة طبقات من جدار البطن.
- بعد استئصال الجنين، ولكن قبل إغلاق الجرح تمامًا، يتدخل جراح التجميل في هذه المرحلة.
- يوسع العملية القيصرية ومن خلالها يربط عضلات البطن ويعيدها إلى وضعها الأصلي الذي كانت عليه قبل الحمل.
- يحتوي على علاج السيلوليت البطني بعد الولادة مباشرة حيث يضمن فوائد عديدة منها:
- بصرف النظر عن عدم الذهاب إلى غرفة العمليات أكثر من مرة وعدم التخدير.
- تنعكس آثار شد البطن والولادة خلال نفس فترة التعافي.
- وقد ثبت أن هذه العملية فعالة في استعادة مظهر البطن الرخوة والتخلص من الدهون الزائدة، وقد حققت نسبة نجاح عالية.
علاج شد البطن بتقنية الليزر
- حيث يختلط بعض الناس بين عملية شد البطن بعد الولادة وتقنية الليزر وشفط الدهون بالليزر.
- يرجع هذا الالتباس إلى التقارب بين الغرضين المقصودين من الإجراءين، وهو مساعدة الجسم على العودة إلى المظهر السلس والمتناغم.
- تُستخدم تقنية الليزر بشكل شائع لعلاج ترهل البطن بعد الولادة القيصرية وهي إجراء مساعد مع تعرض محدود.
- ولأنه لا يحقق التمدد الكامل لمنطقة البطن ومحيطها، فإن الهدف هو تقليل درجة تراخي الجلد بعد الولادة.
- مما يسهل بشكل كبير إمكانية التخلص من هذه الإعاقات بشكل دائم في المستقبل.
- يساعد اتباع نظام غذائي سليم وممارسة الرياضة على شد عضلات البطن.
اقرأ أيضًا: ما هو السيلوليت في الجسم وكيفية علاجه؟
علاج السيلوليت البطني بعد الولادة بالتمارين الرياضية
- تؤدي العملية الطبيعية للولادة إلى العديد من التغييرات في مظهر الجسم، والتي غالبًا ما تكون المرأة غير راضية عنها.
- أهم هذه التغييرات هو التوسع النسبي لمنطقة الحوض، مما يزيد من القدرة على تخزين الدهون في الداخل، وبالتالي زيادة الوزن وجعل السيلوليت أكثر وضوحًا.
- مع الولادة القيصرية، لا يختلف الأمر كثيرًا، لأنه خلال أشهر الحمل، يتسع الجلد بدرجة كافية لاستيعاب الطفل.
- بعد خروج الطفل، لا يعود البطن إلى حجمه الطبيعي، وبالتالي يوجد السيلوليت ملحوظ في البطن والجوانب.
- يعتقد خبراء التربية البدنية أن التمارين الهوائية يمكن أن تكون واحدة من أكثر الطرق فعالية للتغلب على ضعف البطن بعد عملية قيصرية أو مهبلية.
- نظرًا لأن هذا النوع من التمارين يمكن أن يبدأ بعد حوالي 10-12 أسبوعًا من الولادة، فمن الأفضل مراجعة طبيبك الذي يراقب الحالة قبل القيام بذلك.
تعرف على التمرين
تساعد هذه التمارين على التخلص من تقلص البطن بعد الولادة عن طريق إذابة الدهون الزائدة في منطقة البطن وتقوية العضلات ومن أشهر هذه التمارين وتأثيراتها:
تمرين قاع الحوض
يعتبر هذا التمرين أكثر فاعلية لعلاج السيلوليت الناتج عن الولادة، وخاصة السيلوليت الموجود في أسفل البطن ويتم إجراؤه في الخطوات التالية:
- يجب أن تستلقي على ظهرك على بساط رياضي أو أي شيء آخر مناسب.
- ثني الركبتين نحو الصدر.
- تنفس بعمق، وتأكد من سحب الوعاء للداخل والخارج لمدة 10 ثوانٍ.
- افرد ساقيك ببطء، ثم عد إلى وضع البداية وكرر ذلك مرارًا وتكرارًا.
- يمكن تعزيز تأثير التمرين عن طريق رفع الركبتين إلى الصدر بنفس الطريقة، ثم تحريك الساقين بالتناوب في الهواء بطريقة تشبه الدواسة.
تمارين عضلات البطن
تستخدم مجموعة تمارين تنحيف البطن لشد البطن المترهل بعد الولادة ويمكن استخدامها أيضًا لتحسين نتائج عملية شد البطن بالليزر بعد إجراء عملية قيصرية. أكثر هذه التمارين شيوعًا وبساطة هي:
- يجب أن تستلقي على ظهرك، ثم ارفع ساقيك بشكل مستقيم بحيث يكون الجسم في الزاوية اليمنى، ثم أنزل رجليك ببطء وكرر نفس الحركة مرارًا وتكرارًا.
- استلق على ظهرك، ثم ارفع قلبك بالنسبة إلى ساقك.
- هذا تمرين شائع وتقليدي، لكنه فعال في شد ترهل منتصف وأعلى البطن.
اقرأ أيضًا: كيفية معالجة الخطوط البيضاء
علاج السيلوليت البطني من خلال النظام الغذائي
- عندما يتعلق الأمر بالتخلص من السيلوليت على البطن بعد الولادة، يتم التركيز على الجراحة التجميلية وتمارين شد البطن.
- ومع ذلك، يعتقد الخبراء أن النظام الغذائي لا يقل أهمية عن هذا وذاك، بل هو العنصر الأهم الذي يحسن هذه الإجراءات والنتائج التي يتم الحصول عليها بفضلها.
- في فترة ما بعد الولادة، يوصى بالاهتمام باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وزيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية، مثل الخضار والفواكه.
- في نفس الوقت قلل من كمية الأطعمة المقلية أو الدهنية.
- النقطة هنا ليست النظر في مجموع المفاهيم الغذائية الخاطئة الموروثة.
- يشير هذا إلى أن الأطعمة عالية السعرات الحرارية تساعد في إنتاج الحليب أثناء الرضاعة.
- يوصى باستشارة اختصاصي تغذية متخصص في تحديد النظام الغذائي المناسب أثناء الرضاعة الطبيعية.
- يمكن علاج السيلوليت البطني بعد الولادة بالعديد من الإجراءات التجميلية المعترف بها في هذه المهنة.
- لكن أداء أي من هذه الإجراءات يخضع للعديد من الاختبارات والشروط.
- في حالة وجود هذه الحالات، يمكن علاج التهاب النسيج الخلوي البطني بعد عملية قيصرية أو ولادة طبيعية تمامًا.
- من خلال خيارات تجميلية عديدة مسئولة عن نحت الجسم وتنظيف البطن واستعادة مظهر ناعم ومتناسق.
لذلك في هذا المقال المبسط أوضحنا لكم علاج السيلوليت في البطن بعد الولادة وتعرفوا على أهم أسباب السيلوليت، بالإضافة إلى كيفية التخلص من السيلوليت وعلاجه بطرق مختلفة.
نتمنى أن نكون قد أجابنا على جميع أسئلتك ونشكرك على الاستماع إلينا وأنت في رعاية الله.