هرمون النمو والطول وتجدر الإشارة إلى أن هناك علاقة وثيقة بين هرمون النمو وبين الطول أو قصر القامة.
وتجدر الإشارة إلى أن الشخص يستمر في النمو حتى البلوغ ثم يتوقف عن النمو. وذلك لأن الهرمونات الجنسية التي تفرزها الغدة النخامية قد أعاقت مراكز نمو العظام الطويلة مثل عظم الفخذ وعظم الفخذ. الساق وفي هذا المقال سنتعرف على هرمون النمو والطول.
مقدمة موجزة عن هرمون النمو
- تلعب الهرمونات دورًا مهمًا في عمل العديد من أجهزة الجسم، وتجدر الإشارة إلى أن الاضطرابات في إنتاج هذه الهرمونات سواء زادت أو انخفضت، تؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية، اعتمادًا على طبيعة وظيفة الهرمون.
- ولعل أهم هرمون يفرزه الجسم عبر الغدة النخامية هو هرمون النمو، وتزداد أهمية هذا الهرمون أثناء الطفولة.
- في حالة ضعف إفراز هذا الهرمون وانخفاض كميته عن المعدلات الطبيعية، يجب تعويضه عن طريق الحقن بالهرمونات من أجل الحفاظ على النمو الطبيعي وخاصة أثناء الطفولة.
أنظر أيضا: ما هو البرولاكتين وأعراضه؟
العلاقة بين هرمون النمو والطول
- هناك علاقة وثيقة بين هرمون النمو والطول أو القصر، حيث أن هرمون النمو مسئول بشكل أساسي عن نمو وطول الأطفال بشكل طبيعي حسب أعمارهم.
- وهذا يحدث من خلال نمو العضلات والعظام، وتجدر الإشارة إلى أن مستوى الهرمون يتغير خلال النهار.
- وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن التمارين الرياضية تلعب دورًا مهمًا في زيادة مستويات الهرمون، كما أن الراحة والنوم الكثيرين تساعد في زيادة إفرازه.
- قد يصاب الطفل بالتقزم إذا انخفض معدل إفراز هرمون النمو.على الرغم من التطور المعرفي والعقلي، يتوقف نمو عضلات الجسم في سن معينة.
- غالبًا ما يحدث النقص بسبب خلل في الغدة النخامية المسؤولة عن إفراز هرمون النمو.
- نجد أن الأطفال يولدون بشكل طبيعي، لكن علامات الشيخوخة تبدأ في سن الثانية أو الثالثة.
هرمون النمو ودوره في زيادة الطول عند الأطفال
هرمون النمو له تأثير مهم وفعال على أنسجة الجسم، حيث ينتمي إلى مجموعة الهرمونات البروتينية.
كما أنه يعمل على تحفيز التفاعلات بين المستقبلات على سطح الخلايا، ولعل أهم ما يفعله هرمون النمو هو زيادة الطول خاصة في مرحلة الطفولة، ويقوم بذلك من خلال معيارين رئيسيين:
- السبب وراء فعالية الهرمون في زيادة الطول هو أن هرمونات الببتيد غير قابلة للذوبان في الماء.
- هذا يؤدي إلى صعوبات في اختراق غمد ألياف العضلات، مما يؤدي إلى تأثير ملحوظ على مستقبلات الخلايا.
- التي تستهدف هرمون النمو عملية انقسام الخلايا الغضروفية، بالإضافة إلى التكاثر المباشر مع الغضاريف.
- أثناء نمو الطفولة والسنوات الأولى من حياة الطفل، يلعب هرمون النمو دورًا مهمًا في إنتاج مركب يشبه الأنسولين 1.
- يستهدف هرمون النمو الكبد بشكل أساسي، مثله مثل هرمون الأنسولين.
- لتحفيز إنتاج عامل النمو الشبيه بالأنسولين.
بالإضافة إلى الدور الفعال لهرمون النمو في زيادة طول الأطفال، فإن له عدة فوائد أخرى، منها:
- يزيد من كفاءة الجسم في تخزين الكالسيوم.
- يعزز انهيار العضلات.
- يعمل على تقوية الجسم وتحفيزه على زيادة إنتاج البروتين.
- زيادة معدل تكسير الدهون بالإضافة إلى تعزيزها.
أنظر أيضا: أعراض نقص هرمون النمو في الجسم
الأطعمة التي تعزز النمو عند الأطفال
على عكس هرمون النمو ودوره الفعال في زيادة الطول، تلعب التغذية الصحية السليمة أيضًا دورًا في زيادة الطول، خاصة عند الأطفال خلال مرحلة النمو في مرحلة الطفولة.
هناك مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي يجب تضمينها في النظام الغذائي اليومي وهذه العناصر هي:
فيتامين د
- يلعب فيتامين د دورًا مهمًا وفعالًا في نمو العضلات والعظام، كما أنه أحد العناصر الضرورية والمهمة لامتصاص الكالسيوم وهو من أهم العناصر الغذائية التي تعمل على تقوية العظام.
- يؤدي نقص فيتامين د إلى عدم كفاية نمو العظام ويزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
- وما يسمى بتأثير العظم الزجاجي والذي يشير إلى زيادة معدل الكسر عند تعرضه لأبسط صدمة.
- أما عن مصادر فيتامين د فنجد أن الشمس هي المصدر الأساسي لإمداد الجسم بهذا الفيتامين المهم.
- وذلك عند تعرضه لأشعة غير مؤذية قبل الظهر.
- كما أنه يوجد بكثرة في العديد من الأطعمة مثل السلمون والتونة والفطر بالإضافة إلى البيض.
الكالسيوم
- الكالسيوم هو أحد المعادن الأساسية المهمة لصحة العظام وتكوينها، ومن المهم ملاحظة أن ذروة تراكم الكالسيوم في العظام تكون خلال مراحل النمو السريع، حيث تفقد العظام ما يكفي من الكالسيوم لاكتساب طول العظام. والقوة.
- أما مصدر الكالسيوم فهو موجود بكميات كبيرة في جميع منتجات الألبان ما عدا الخضار الورقية مثل السبانخ.
البروتينات
- يُطلق على البروتينات اسم غذاء لبناء الجسم لأنها مهمة جدًا لوظائف أجهزة الجسم المختلفة، وخاصة العضلات والعظام.
- وتجدر الإشارة هنا إلى أن البروتينات تتكون من الأحماض الأمينية وهرمون النمو.
- يتكون من حوالي مائة وواحد وتسعين من الأحماض الأمينية، يؤدي نقصها إلى إبطاء النمو أو توقفه.
- بالإضافة إلى الخسارة الكبيرة في كتلة العضلات، كما هو الحال بالنسبة لنمو العظام، فإنها لن تنمو بشكل طبيعي.
- وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن انخفاض مستويات البروتين يضعف إفراز عامل النمو الشبيه بالأنسولين 1.
- له أهمية كبيرة في زيادة طول العظام.
- أما مصدر البروتين فهو موجود بكثرة في الدواجن والأسماك والبيض والحليب.
فيتامين أ
- فيتامين أ ذو أهمية كبيرة للبصر والبصر، وإلا فإنه يلعب دورًا رئيسيًا في بناء العظام.
- يعمل على احتباس الكالسيوم في العظام مما يزيد من قوتها.
- نتيجة لانخفاض كمية فيتامين أ، لا تنمو العظام بشكل طبيعي، مما يؤدي إلى التقزم.
- أما مصدر فيتامين أ، فهو موجود بكثرة في البطاطس، والمانجو، والجزر، ومنتجات الألبان، والخضروات الورقية الطازجة، بالإضافة إلى البيض.
الكربوهيدرات
- خلال مرحلة النمو السريع، يحتاج الجسم إلى مزيد من الطاقة، والكربوهيدرات هي المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم.
- حيث يتم تكسير الكربوهيدرات لإنتاج الجلوكوز.
- والكربوهيدرات تمنع استخدام البروتينات كمصدر للطاقة، كما أن الكربوهيدرات في منتجات المخابز والحلويات تزيد بشكل كبير من مستوى الأنسولين والسكر في الدم.
- وتجدر الإشارة إلى أن زيادة مستوى الأنسولين في الدم له تأثير إيجابي على تثبيط هرمون النمو المسؤول عن زيادة الطول.
- أما مصدر الكربوهيدرات فهي وفيرة في الحبوب والفاكهة.
عنصر الزنك
- يعتبر الزنك من أهم العناصر الغذائية لجميع الأعمار، حيث يلعب دورًا مهمًا في انقسام الخلايا بالإضافة إلى تكوين البروتين.
- يتحد كل من الزنك والبروتين للسماح للعظام بالنمو على النحو الأمثل والطبيعي، كما يعززان إفراز هرمون النمو وتكوينه، وهو المسؤول الأول والأخير عن زيادة الطول. هناك علاقة وثيقة بين التقزم ونقص الزنك. .
- أما مصدر الزنك فهو موجود في الدجاج ومختلف المكسرات والبيض والمحار.
أنظر أيضا: توصيات لاستخدام هرمون النمو
في نهاية هذا المقال، حددنا العلاقة الجوهرية بين هرمون النمو والطول وأهميته، بالإضافة إلى طرق أخرى تساهم في زيادة مستويات الطول.
خاصة للأطفال في السنوات الأولى من العمر، من خلال الأكل الصحي وتزويد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة.