ملين سريع المفعول للحوامل مقال موقع القلعة يقدم لك ملينًا سريع المفعول للحوامل لأن الإمساك مشكلة كبيرة خاصة للحوامل ولا تجعلهن يشعرن بالراحة لذلك تحتاجه المرأة الحامل ؛ ملين سريع يجعلهم يشعرون بالراحة ويساعد في علاج الإمساك حتى لا ينزعجوا.
متى تحتاج المرأة الحامل إلى ملين؟
- يبدأ الإمساك في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، وهناك حاجة إلى أدوية مسهلة خلال هذه الفترة، ويؤثر نزيف الانغراس على حوالي 25٪ من النساء الحوامل في الأشهر القليلة الأولى من الحمل.
- في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل يفترض أن يكون هناك نزيف خفيف، وإحساس قوي في الأمعاء والمعدة بسبب ضغط الجنين على هذه المنطقة، ويلاحظ تغير في شكل الجنين.
- يعد تغيير شكل البراز من أقوى أسباب الإمساك عند المرأة الحامل، وتجدر الإشارة إلى أنه كلما زاد حجم الجنين زاد احتمال الإصابة بالإمساك.
- الأشهر القليلة الأخيرة من الحمل هي أكثر الأوقات شيوعًا للإمساك بسبب زيادة الضغط.
يمكنك أيضًا الاستمتاع بما يلي: أفضل الأطعمة الملينة لسرعة البطن
أسباب الإمساك أثناء الحمل
هناك أسباب عديدة للإمساك، منها:
التغيرات الهرمونية عند النساء الحوامل
- من أقوى أسباب الإمساك التغيرات الهرمونية وهي أكثر شيوعًا في الأشهر الأولى من الحمل. وذلك لأن زيادة هرمون البروجسترون يؤدي إلى استرخاء عضلات الأمعاء.
- بالإضافة إلى أن التغيرات الهرمونية تؤثر سلبًا على انتظام الأمعاء، مما يؤدي إلى زيادة كمية الماء التي يمتصها القولون، مما يؤثر على مظهر البراز ويصبح صلبًا وجافًا.
- هذا يجعل من الصعب على الكائن الحي المرور عبر فتحة الشرج، وإخراجها من الجسم يمكن أن يؤدي إلى الإمساك.
- يمكن أن يتسبب الإمساك عند المرأة الحامل في دخول البراز إلى الجسم، مما يشكل خطرًا على صحة المرأة الحامل والجنين، وقد يحتاج الجسم إلى جراحة لإزالة البراز.
تناول الفيتامينات
- تحتاج المرأة الحامل إلى تناول فيتامينات مختلفة أثناء الحمل، وفقر الدم الناجم عن نقص الحديد أمر خطير للغاية.
- عادة ما يصف الأطباء الفيتامينات التي تحتوي على ما يكفي من الحديد لتعويض هذا النقص، وهو أحد الآثار الجانبية الشائعة للإمساك المرتبط بالحديد.
- تغير لون البراز وتحول إلى اللون الأسود الداكن، عادة عندما يحدث الإمساك بسبب تناول الفيتامينات.
- يصف الطبيب ملينات مناسبة للحامل خلال هذه الفترة. لتليين الأمعاء، يوصي العديد من الأطباء بتناول أقراص الحديد على معدة فارغة لتسريع الامتصاص في المعدة.
القلق والتوتر
قلق وتوتر المرأة الحامل يزيد من احتمالية الإصابة بالإمساك، لأنه سيؤثر على عملية التغوط ويقلل من كفاءة التغوط.
تمرين غير كاف
تعتبر التمارين الرياضية غير الكافية أحد أسباب الإمساك عند المرأة الحامل، حيث أنها تبطئ عملية الحرق والتمثيل الغذائي في الجسم.
تناول مكملات الحديد
إذا كنت تتناول مكملات الحديد، أخبر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن الإمساك. على الرغم من أن الحديد عنصر غذائي مهم أثناء الحمل، إلا أن الكثير من الحديد يمكن أن يساهم في الإمساك أثناء الحمل. إذا كنت تتناول مكملات الحديد، فقد تحتاج إلى تناول ملين للبراز.
عادات تساعد في التخلص من الإمساك أثناء الحمل
لذا سنذكر معًا أهم الطرق التي تجعل المرأة الحامل تتخلص من الإمساك بأمان:
التدليك والتدليك
من أسهل الطرق وأهمها لتخفيف الإمساك وضع راحتي يديك على فخذيك مع التأكد من أن أصابعك مشدودة أفقيًا وأن إبهامك يشير إلى ركبتيك. عليك أن تحرك يدك لأعلى. ، لأسفل، يسارًا ويمينًا، ثم كرر الخطوات لبضع دقائق.
تناول الأطعمة الغنية بالألياف
يجب أن تستهلك 25-30 جرامًا من الألياف الغذائية يوميًا من مجموعة متنوعة من المصادر مثل (الفواكه والخضروات ووجبات الإفطار المصنوعة من الحبوب الكاملة وخبز النخالة).
شرب المزيد من الماء
شرب الكثير من الماء مهم لحركات الأمعاء، خاصة إذا كنت تتناول الكثير من الألياف. لذلك، يجب أن تشرب من 10 إلى 12 كوبًا من السوائل المختلفة يوميًا، بما في ذلك الماء والعصائر الطبيعية والمشروبات الساخنة، فهذه علاجات مهمة جدًا للقضاء على الإمساك أثناء الحمل.
ممارسة الرياضة بانتظام
يجب أن تتدرب 3 مرات في الأسبوع، كل مرة تدوم 20-30 دقيقة.
إذا كنت لا تمارس الرياضة بانتظام، تزداد فرص الإصابة بالإمساك.
تحديد أو إيقاف بعض الوظائف الإضافية
- على سبيل المثال، يمكن أن تساهم مكملات الحديد والكالسيوم بشكل كبير في الإمساك، ولكن إذا اتبعت نظامًا غذائيًا صحيًا أثناء الحمل، فيمكن أن يلبي احتياجاتك من الحديد والكالسيوم.
- للتحقق من مستواهم، يجب عليك استشارة الطبيب.
- الحديد والكالسيوم وطرق تعويض هذا النقص (إن وجد).
- إذا تناولت المرأة الحامل مكملات الحديد فعليها شرب الكثير من الماء.
- ومع ذلك، إذا استمر الإمساك، يجب استشارة الطبيب لتغيير نوع الحديد المستخدم.
شرب عصير البرتقال للتخلص من الإمساك أثناء الحمل
البرتقال هو نوع من الفاكهة يحتوي على الكثير من فيتامين سي، بالإضافة إلى أنه يحتوي أيضًا على فيتامين سي، والمواد المضادة للالتهابات والألياف الغذائية، ويمكنها تحسين وظيفة الأمعاء وهضم المعدة لأنها تزيد من محتوى فيتامين سي.
من أجل امتصاص الحديد في الجسم ومنع عدد من الأمراض الالتهابية، يوصي العديد من الأطباء بشرب كوب من عصير البرتقال يوميًا.
تعالج الطماطم الإمساك أثناء الحمل
كما نعلم جميعًا، تحتوي الطماطم على اللايكوبين والعديد من الأحماض والمواد الحافظة ومضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تعزز التئام الجروح وتخفيف الإمساك والألم الناتج.
ينصح الأطباء الحامل بتناول حبتين من الطماطم أو شرب كوب من الطماطم في اليوم، عصير الطماطم يقلل من الإمساك.
يمكن أن يعالج الجبن القريش الإمساك أثناء الحمل
يعتبر الحليب علاجًا جيدًا للإمساك أثناء الحمل لاحتوائه على الخميرة الطبيعية والبكتيريا المفيدة التي يمكن أن تساعد في القضاء على البكتيريا الضارة في الأمعاء والمعدة، ويساعد الزبادي على تليين البراز، ويوصي الأطباء بشرب كوب من الزبادي يوميًا.
اقرأ أيضًا هنا أفضل ملين للمعدة من الصيدلة
ملين سريع المفعول للحوامل
تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية
ما هي (الفواكه والخضروات الطازجة) وأهمها:
- السبانخ، ملين سريع المفعول للحوامل.
- تفاحة؛
- تين.
- العنب
- التواريخ
- إصدار:
تناول الحبوب الكاملة
ملين سريع المفعول للحوامل (البرغل والفريك والحبوب).
إلى جانب أهمية الاعتماد على الخبز الأسمر بدلاً من الخبز الأبيض.
اشرب الكثير من السوائل الطبيعية طوال اليوم
- ماء
- عصائر طازجة.
- الحساء.
- بالإضافة إلى الحليب لا تقل عن لترين.
ممارسة الرياضة بانتظام وتأخير التمرين
- ملين سريع المفعول للمرأة الحامل التي تمشي.
- تمارين خاصة يتم إجراؤها بعد استشارة الطبيب.
- راجع الطبيب لتلقي العلاج المناسب.
أدوية لعلاج الإمساك عند النساء الحوامل
- يمكن أن يسبب الإمساك أثناء الحمل، الذي يُعرَّف بأنه أقل من ثلاث حركات أمعاء أسبوعيًا، الشعور بعدم الراحة.
- ملينات البراز مثل كولاس ترطب البراز وتجعله أسهل في المرور. من غير المحتمل أن تؤذي هذه الأطعمة الطفل لأن مكوناتها النشطة يتم امتصاصها إلى الحد الأدنى من قبل الجسم.
- ومع ذلك، استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل تناول أي دواء لعلاج الإمساك أثناء الحمل، بما في ذلك ملينات البراز وأنواع أخرى من المسهلات.
كما أدعوك لمعرفة أسرع ملين طبيعي في ثلاث دقائق
ملين سريع المفعول للحوامل يُعرَّف الإمساك بأنه حركات غير منتظمة وبطيئة داخل الأمعاء تؤدي إلى صعوبة تمرير البراز والفضلات عبر فتحة الشرج.
ومن وجهة نظر طبية، فإن الإمساك يعني البراز أقل من ثلاث مرات في الأسبوع، وهناك نوعان من الإمساك: (الإمساك العرضي والإمساك المزمن).