تعد أعراض نقص الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم من الأسئلة المهمة التي كثيرًا ما يطرحها عدد كبير من الأشخاص.
ويرجع ذلك إلى أن نقص الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم يسبب عددًا من المشاكل ويؤدي إلى ظهور عدة أعراض للمرض ويمكن أن يصل إلى مراحل خطيرة، لذلك سنناقش هذا الموضوع بالتفصيل خلال هذا المقال.
أعراض انخفاض مستويات الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم
فيما يلي الأعراض الشائعة لنقص الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم خلال الفترة التالية:
- يؤدي نقص الصوديوم في الجسم إلى الارتباك والشعور بالقلق الشديد.
- قد تشعر حتى بصداع مستمر.
- يؤدي نقص الصوديوم في الجسم إلى الإرهاق والضعف الجسدي العام.
- بالإضافة إلى أنه يسبب الأرق وقلة النوم بالرغم من الشعور الدائم بالنعاس.
- يمكن أن يؤدي خطر نقص الصوديوم في الجسم إلى الغثيان والقيء.
- بالإضافة إلى الشعور بألم في عضلات الجسم وعدم القدرة على بذل الجهد أو القيام بالأنشطة اليومية.
- وفي الوقت نفسه، يؤدي نقص البوتاسيوم في الجسم إلى آلام شديدة في العضلات وتشنجات.
- بالإضافة إلى آلام في عظام الجسم ويمكن أن تؤدي إلى شلل إحدى عضلات الجسم.
- يرتبط نقص البوتاسيوم أيضًا بالعديد من مشاكل الكلى.
- وحيث يتسبب نقصه في فشل كلوي نجد أن المصابين بنقص البوتاسيوم يعانون من كثرة التبول.
- بالإضافة إلى أنهم يعانون من إمساك مستمر.
أنظر أيضا: معرفة جنس الجنين من خلال البول وبيكربونات الصوديوم
المستويات الطبيعية للصوديوم والبوتاسيوم في الجسم
ها هي النسبة الطبيعية للصوديوم والبوتاسيوم في الجسم.
- تتراوح مستويات الصوديوم الطبيعية لدى الأطفال والبالغين من 130 إلى 140 مليلترًا لكل لتر من الدم.
- لذلك عند إجراء تحليل لنسبة الصوديوم في الجسم.
- وكانت النسبة أقل من 130 مليلتر لكل 1 لتر من الدم وهذا يعتبر نقص الصوديوم.
- بينما تتراوح النسبة الطبيعية للبوتاسيوم في الجسم من 3.5 إلى 4.5 ملليلتر لكل لتر من الدم.
- لذلك إذا كانت نتيجة اختبار البوتاسيوم أقل من 3.5 مللتر لكل لتر، فأنت تعاني من نقص البوتاسيوم في الجسم.
فوائد الصوديوم في الجسم
نعلم جميعًا أن الصوديوم من العناصر المهمة جدًا التي يحتاجها الجسم بشكل أساسي لأنه يؤدي وظائف عديدة سنذكرها لكم في الفقرة التالية.
- يحسن الصوديوم صحة الدماغ ويزيد التركيز ويحسن التركيز.
- الصوديوم هو أيضًا العنصر المسؤول عن تنظيم نسبة السوائل في الجسم والتوزيع الصحيح للسوائل على جميع خلايا الجسم.
- نجد أن الصوديوم يساهم بشكل كبير في تحسين حالة عضلات الجسم وتخفيف التشنجات العضلية.
- يلعب الصوديوم أيضًا دورًا رئيسيًا في تنظيم الدورة الدموية في الجسم، خاصةً عندما يكون القلب غير قادر على القيام بذلك، وبالتالي يحمي من ضربة الشمس.
- بالإضافة إلى ذلك، فإن عنصر الصوديوم ينظم ضغط الدم تمامًا.
- كما أنه يساعد على تحسين صحة الجلد وبشرة الوجه.
خصائص مفيدة للبوتاسيوم في الجسم
بعد الحديث عن فوائد الصوديوم في الجسم، سنناقش في هذه الفقرة فوائد البوتاسيوم على النحو التالي.
- يساعد البوتاسيوم في التحكم في مستويات الصوديوم في الجسم.
- وبالتالي، فإنه يلعب دورًا رئيسيًا في الحفاظ على ضغط الدم لأنه يحد من ارتفاع ضغط الدم.
- بالإضافة إلى السكتة الدماغية، فإن لها دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة القلب.
- كما يحمي عنصر البوتاسيوم الكلى من الحصى.
- يقلل من خطر الإصابة بالفشل الكلوي.
- وذلك لأنه ينظم كمية السوائل والأملاح في الجسم.
- نجد أيضًا أن البوتاسيوم يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة العظام والعضلات.
- كما أنه يمنع تقلصات العضلات المؤلمة أو التشنجات.
علاج نقص الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم
فيما يلي أهم خطوات علاج نقص الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم في الفقرة التالية:
- علاج نقص الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم يعتمد على درجة الحالة.
- حيث يتنوع العلاج بين الحالات التي تعاني من نقص طفيف في نسب هذه العناصر.
- والحالات التي تعاني من نقص حاد.
- يحدد الطبيب المعالج العلاج المناسب بعد إجراء الفحوصات الطبية اللازمة.
- يتم التعامل مع نقص الصوديوم والبوتاسيوم الخفيف بالتغييرات الغذائية وحدها، دون الحاجة إلى الأدوية.
- في غضون ذلك، إذا كان الشخص يعاني من نقص حاد وشديد في الكالسيوم والبوتاسيوم في الجسم، فعندئذ في هذه الحالة، ينبغي تناول الأدوية المناسبة، مثل مدرات البول، التي تزيد من مستوى الصوديوم في الجسم.
- وكذلك الأدوية التي تزيد من مستويات البوتاسيوم، وبعض الأدوية الأخرى التي تخفف الأعراض المصاحبة لهذا النقص، مثل مسكنات الآلام الخفيفة.
- وأحد المهدئات لتخفيف القلق والارتباك الشديد الناجم عن غياب هذه العناصر من الجسم.
اقرأ أيضا: فوائد بيكربونات الصوديوم للجنس
ملاحظات مهمة قبل إجراء تحاليل الصوديوم والبوتاسيوم
يعد اختبار وتحليل الصوديوم والبوتاسيوم خطوة مهمة في العلاج، لذا إليك بعض النصائح المهمة قبل إجراء هذه الاختبارات:
- قد يضطر الشخص إلى التوقف عن الأكل أو الصيام قبل طلب اختبار الصوديوم والبوتاسيوم حتى لا يؤثر على نسبة عناصر الجسم.
- في بعض الأحيان قد يطلب الطبيب المعالج ذلك وهو ليس شرطًا أساسيًا قبل إجراء هذا التحليل.
- من الضروري أيضًا إبلاغ الطبيب الحالي بالأدوية التي يتناولها الشخص خلال الفترة المحددة.
- وذلك بسبب وجود بعض الأدوية التي تؤثر على مستويات الصوديوم والبوتاسيوم في الدم، والتي قد يحتاج الشخص إلى التوقف عنها قبل إجراء هذه الاختبارات.
- يوصى أيضًا بمراعاة عينة المسح في نفس اليوم.
- للحصول على نتائج مناسبة، خاصة إذا كانت عينة بول.
كيفية الوقاية من نقص الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم
كيفية الوقاية من نقص الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم، بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بهذه العناصر، هو ما سنتحدث عنه بالتفصيل في الفقرة التالية.
- الخطوة الأولى في منع نقص الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم هي اتباع نظام غذائي صحي.
- إنه متنوع ويحتوي على جميع العناصر الغذائية والمعادن التي يحتاجها الجسم بشكل يومي.
- تشمل الأطعمة الغنية بالصوديوم البيض والأسماك والتفاح والموز والخضروات ذات الأوراق الخضراء.
- باستثناء ملح كلوريد الصوديوم وهو ملح الطعام.
- وفي الوقت نفسه، فإن أهم الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم هي البرتقال والأفوكادو وجوز الهند والبطاطس والموز.
- كما يوصى بشرب الكثير من الماء خلال النهار.
- الكمية المناسبة من 2 إلى 3 لترات في اليوم.
- وذلك لأن الماء يلعب دورًا رئيسيًا في التحكم في مستويات المعادن في الجسم.
- نوصي أيضًا بالمراقبة الدورية والتفتيش المنتظم.
- لأن هذه التحليلات والأبحاث تساهم بشكل كبير في المعالجة السهلة لهذه المشكلة في وقت قصير.
- قد لا تحتاج إلى تناول الدواء في البداية.
شاهد من هنا. أعراض نقص البوتاسيوم والصوديوم في الجسم
أعراض نقص الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم هي ما ناقشناه بالتفصيل خلال هذه المقالة.
بالإضافة إلى ذلك، أردنا توضيح أهمية كل من عنصري الصوديوم والبوتاسيوم وفوائدهما للجسم، وكذلك أهم النصائح الوقائية لنقص هذه العناصر المهمة وكيفية علاجها.