هل نقص فيتامين (د) يسبب تنميل في الوجه؟
يؤدي نقصه إلى أعراض معينة تؤثر على جسم الإنسان، وبالتالي يحتاج الشخص إلى نسبة محددة من فيتامين د يوميًا لمنع الضرر الناتج عن انخفاض مستوياته.
هل يسبب نقص فيتامين د تنميل في الوجه؟
الجواب على سؤال ما إذا كان نقص فيتامين د يسبب تنميل الوجه هو نعم للأسباب التالية:
- عندما ينخفض مستوى فيتامين د في الجسم، يؤدي ذلك إلى تنميل الأطراف.
- كما أنه يسبب وخزًا وألمًا في أجزاء مختلفة من الجسم.
- يؤدي فقدانه إلى الإصابة بالكساح، مما يجعل العظام هشة وضعيفة.
- كما أنه يسبب الشعور بالإرهاق المزمن.
- وآلام مزمنة ومستمرة في أجزاء مختلفة من الجسم.
- كما أن الناس أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
- عند فقدان النسبة اللازمة منه، يصاب الناس بأمراض المناعة الذاتية مثل التهاب المفاصل والتصلب المتعدد.
إقرأ أيضاً: متى تختفي أعراض نقص فيتامين د؟
فيتامين د ما هو؟
من الفيتامينات المهمة التي يحتاجها الجسم، لأهميته تتمثل في العديد من الوظائف الحيوية، وهي كالتالي:
- يساعد في تنظيم مستويات الكالسيوم والفوسفور التي يحتاجها الجسم لحماية العظام.
- كما أنه يعمل على ترسيب المعادن داخل العظام مما يحافظ على صحة الأسنان والعظام.
- يساعد في السيطرة على مرض السكري لأنه ينظم مستويات الأنسولين في الجسم.
- كما أنه يعزز وظيفة الأمعاء ويزيد من امتصاص الكالسيوم.
- يمكن أن يعيد الكالسيوم الذي تفرزه الكلى.
- يقي المرأة الحامل من بعض الأضرار التي قد تتعرض لها أثناء الحمل.
- في النساء الحوامل، يسبب انخفاض مستواه تسمم الحمل.
- كما أنه يعمل على الوقاية من السرطان كما أظهرت العديد من الدراسات.
- الكوليسترول المفيد هو أحد الأشكال الهرمونية لفيتامين د.
- يوفر الطاقة التي يحتاجها جهاز المناعة والجهاز العصبي.
أسباب نقص فيتامين د
من خلال موضوع الأسئلة والأجوبة لدينا، هل يسبب نقص فيتامين (د) تنميل في الوجه، نشرح أسباب نقص فيتامين (د) ؛
- مستويات فيتامين د منخفضة بسبب سوء التغذية.
- كما يشير إلى نقص فيتامين د بسبب نقص أشعة الشمس.
- يتناقص بسبب الفشل الكلوي.
- كما يتسبب مرض الكبد في إبطائه.
- ويمكن أن تعاني الأمعاء من عدم قدرتها على امتصاص فيتامين د مما يتسبب في انخفاض معدله.
- كما يعاني البعض من نقص الإنتاج الذاتي الفعال لهذا الفيتامين في الجسم مع تقدمهم في السن.
- يصاب الناس بالعديد من الأمراض الوراثية التي يمكن أن تؤثر على معدل إنتاج فيتامين د.
الفئات المعرضة لخطر نقص فيتامين د
هناك العديد من المجموعات المعرضة لخطر تطوير مستويات منخفضة من فيتامين (د)، وهي تشمل:
- كبار السن.
- النساء الحوامل والمرضعات.
- الأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة.
- أولئك الذين يعيشون في المناطق الباردة.
- يعاني الأشخاص المصابون بالتليف الكيسي ومرض التهاب الأمعاء من انخفاض مستويات فيتامين د.
مضاعفات انخفاض مستويات فيتامين د
يعاني الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات فيتامين د من العديد من المضاعفات والآثار الجانبية، مثل:
- يعاني الناس من ضعف في العظام والعضلات عندما تكون مستويات فيتامين د منخفضة.
- كما يصاب الكثيرون بهشاشة العظام وتشوهات العظام المحيطية والهيكلية.
- خاصة عند الأطفال.
الأنواع الشعبية من فيتامين د
للإجابة على سؤال حول ما إذا كان نقص فيتامين د يسبب تنميلًا في الوجه، نحتاج إلى توضيح أنواع فيتامين د:
- فيتامين د 1، الذي يأتي كمزيج متساوٍ من مركب بلوميستيرول وفيتامين د 2.
- فيتامين د 2.
- فيتامين د 3 يسمى أيضا كولي كالسيفيرول.
- في الآونة الأخيرة، تم اكتشاف فيتامين D4 في الفطر.
- تم اكتشاف فيتامين D5 حديثًا وهو مشابه بنيويًا لفيتامين D3.
كيف يتم تشخيص نقص فيتامين د؟
يقوم الأطباء بتشخيص المستويات المنخفضة من فيتامين (د) عن طريق فحص الدم، والذي يحدد مستوى الفيتامين في الدم.
يهتم الكثير من الأشخاص بإجراء هذا التحليل في حالة ظهور أي من الأعراض المذكورة أعلاه.
كيفية علاج نقص فيتامين د
في حالة اكتشاف نقص فيتامين د، يجب اتباع الطرق التالية لزيادة النسبة مرة أخرى:
- ضرورة تعريض الجسم لأشعة الشمس.
- يجب أيضًا تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د.
- وتناول الحبوب التي تحتوي على فيتامين د وتأتي كمكملات غذائية.
- يمكن أيضًا استخدام حقن فيتامين في الوريد.
أدعوك أيضًا لمعرفة ما إذا كان نقص فيتامين ب 12 يؤثر على الدورة الشهرية.
كيفية الوقاية من نقص فيتامين د
بعد معرفة إجابة السؤال عما إذا كان نقص فيتامين د يسبب تنميلًا في الوجه، نذكر كيفية منع انخفاض مستواه:
- يجب الحصول على ضوء الشمس المفيد كل يوم.
- يجب عليك أيضًا تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين د.
ما هي مصادر فيتامين د؟
تتعدد مصادر فيتامين (د)، ومنها الطبيعية وبعضها يعتمد على المكملات الغذائية، ومن هذه المصادر:
- يتم إنتاج فيتامين د نفسه تحت الجلد بعد التعرض لأشعة الشمس.
- يتم ذلك من خلال تحويل ديهيدروكوليسترول 7 إلى فيتامين د.
- تحتوي العديد من الأطعمة أيضًا على فيتامين د، مثل زيت السمك والكبد وصفار البيض.
- قد يصف الطبيب بعض المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د لزيادة مستوياته في الدم.
- يعاني الكثيرون أيضًا من مضاعفات خطيرة عندما يكون غائبًا إلى حد كبير، لذلك يلجأون إلى الحقن.
- والتي تحتوي على فيتامين د بمعدل أعلى لحفظ الحالة.
البدل اليومي من فيتامين د
يجب أن يحصل الشخص على 400 إلى 600 وحدة دولية من فيتامين د يوميًا.
قد ترى أيضًا بقعًا بيضاء على الوجه بسبب نقص الفيتامينات
لذا فقد أجبنا على سؤال ما إذا كان نقص فيتامين (د) يسبب تنميل الوجه، بالإضافة إلى أهم المعلومات المتعلقة بهذا الفيتامين المهم للجسم.