ما هو الفرق بين زيت السمك وزيت كبد الحوت يختلط الكثير من الناس بين تناول مكملات زيت السمك وتناول مكملات زيت كبد سمك القد، وكلاهما له خصائص مضادة للالتهابات.
السؤال هو أيهما أكثر فائدة من الآخر وأيهما أكثر ملاءمة للصحة، حيث يمكنك معرفة الفرق بين زيت السمك وزيت كبد سمك القد من خلال موقع القلعةة.
زيت السمك وزيت كبد سمك القد
أهمية زيت السمك
يحتوي على نوعين من أحماض أوميغا 3 الدهنية، الأول هو حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA).
تم العثور على النوع الثاني، Ecosa Pentaenoic Acid (EPA)، وتناول أوميغا 3 لتزويد جسم الإنسان بالعديد من الفوائد الصحية.
نظرًا لأن تناول الطعام يقلل من حدوث العديد من الأمراض المزمنة، فقد وجد أن البلدان التي تأكل معظم الأسماك لديها معدلات إصابة أقل من البلدان الأخرى.
للحصول على أحماض أوميغا 3 الدهنية، يمكنك الحصول عليها من خلال المكملات الغذائية.
لذلك، يعتمد الكثير من الناس على تناول أقراص زيت السمك كمكمل غذائي.
أنظر أيضا: كيفية استخدام زيت كبد الحوت للسمنة
زيت كبد الحوت
يعتبر زيت كبد الحوت من أشهر الزيوت المستخدمة في العديد من مجالات الطب لما له من فوائد عديدة.
وعلاج العديد من الأمراض، ويسمى زيت كبد الحوت بسبب استخراجه، من زيت القد أو أوميغا 3 عند الإنسان، ولونه أصفر فاتح.
كما أنه من أكثر الزيوت المفيدة والمغذية لاحتوائه على مستويات عالية من فيتامين د وفيتامين أ.
كما أنه يحتوي على العديد من الأحماض الدهنية، بما في ذلك حمض الدوكوساهيكسانويك.
يتم إنتاج زيت كبد الحوت في المختبرات الصيدلانية على شكل كبسولات مكملات غذائية.
يتم إنتاجه أيضًا كزيت يمكنك تناوله مباشرة وله نفس الفوائد والغرض.
ما الفرق بين زيت السمك وزيت كبد سمك القد؟
- يختلف زيت السمك عن زيت كبد الحوت لأنه يستخرج من لحم الأسماك الزيتية مثل الماكريل والسلمون والأنشوجة والرنجة والتونة.
- أما زيت كبد الحوت، فيستخرج من كبد سمك القد وهو نوع من الأسماك.
- لذلك يمكن القول أن زيت كبد السمك هو نوع من زيت السمك.
فوائد زيت كبد الحوت
يؤدي استهلاك زيت كبد الحوت إلى العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، وخاصة ما يلي:
تقليل آلام المفاصل
- لأن زيت كبد سمك القد يساعد في تقليل الأعراض المصاحبة لالتهاب المفاصل الروماتويدي.
- هذا مشابه لتصلب المفاصل، وتورم المفاصل، وقد يكون بسبب زيت كبد سمك القد أوميغا 3 الذي يحمي المفاصل من التلف ويقلل من الالتهاب.
تقليل الالتهاب
- يحتوي على مستويات عالية من أوميغا 3، مما يقلل من مستويات البروتينات الالتهابية في الجسم، مثل إنترلوكين 6 وإنترلوكين 1.
- بالإضافة إلى زيت كبد سمك القد الذي يحتوي على فيتامين د وفيتامين أ وهذه الفيتامينات، فإنه يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة.
- والنتيجة هي تقليل الالتهاب في الجسم.
اقرأ أيضا: فوائد حبوب زيت كبد الحوت لكمال الأجسام
التقليل من الإصابة بأمراض القلب
- يحتوي زيت كبد الحوت على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تعزز صحة القلب بسبب قدرة أوميغا 3 على خفض الدهون الثلاثية وخفض ضغط الدم.
- بالإضافة إلى ذلك، يمنع تكون اللويحات وتضيق الأوعية
- كما أنه يزيد من مستوى الكولسترول الجيد في الدم.
يعزز صحة العظام
- يحتوي على فيتامين د الذي يساعد على زيادة امتصاص الكالسيوم من الطعام.
- هذا يؤدي إلى انخفاض معدل فقدان العظام بسبب الشيخوخة.
- لهذا السبب، يُنصح الأشخاص الذين يعيشون في المناطق الباردة بتناول مكملات زيت كبد سمك القد للحفاظ على مستويات فيتامين د الطبيعية.
- هذا لأنهم لا يتعرضون لأشعة الشمس لفترة كافية.
تعزيز صحة العين
- أظهرت بعض الدراسات العلمية أن أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في زيت كبد سمك القد تقلل من عوامل الخطر للزرق أو الجلوكوما.
- بالإضافة إلى ذلك، فهو يقلل من حدوث التنكس البقعي المرتبط بالعمر لاحتوائه على فيتامين أ.
فوائد زيت السمك
يؤدي تناول العديد من المكملات إلى العديد من الفوائد الصحية التي تفيد الجسم وتعالج الكثير من الأمراض.
من بين أكثر هذه المزايا وضوحًا ما يلي:
- تقليل الدهون في الكبد.
- كما أنه يعزز الرؤية الصحية.
- تعزيز صحة القلب.
- كما أنه يقلل من القلق والاكتئاب.
- لعلاج بعض الاضطرابات النفسية.
- وبالتالي، فهو يساعد في الحفاظ على بشرة صحية.
- كما أنه يساعد في إنقاص الوزن.
- كما أنه يقلل من الالتهابات والأمراض ذات الصلة.
قد تكون مهتمًا. ما هي فوائد أوميغا 3 بلس؟
كان هذا موجزًا عن الفرق بين زيت السمك وزيت كبد سمك القد، كما يمكنك التعرف على زيت السمك وزيت كبد سمك القد وزيت كبد السمك وفوائد زيت السمك.