الفيتامينات التي ينمو الشعر بسرعة، العناية بالشعر هي المهمة الأولى لكثير من النساء، لأن جمال الشعر هو مفتاح جمال أي امرأة، ومعظم مشاكل الشعر تكون في تساقط الشعر، وتقصفه، وتقصفه، وجفافه، التي سنقدمها: الفيتامينات المفضلة لديك تنمي الشعر بسرعة ويمكن الاعتماد عليها للتخلص من هذه المشاكل.
الحصول على شعر طويل
- الشعر الطويل هو الحلم الذي تسعى الكثير من النساء إلى تحقيقه، ولكن من أجل إنماء الشعر، فإن هذه المهمة تتطلب أساليب عناية خاصة واهتمامًا إضافيًا من قبل المرأة، وأول طرق العناية هذه هو الاهتمام بالشعر المناسب. غذاء للشعر يساعد على تقوية الشعر من الجذور إلى الأطراف.
- يعتبر تساقط الشعر مشكلة شائعة تعاني منها الكثير من النساء، وللقضاء على هذه المشكلة، يتم الاهتمام بالأطعمة الغنية بالعناصر الأساسية والفيتامينات لصحة الشعر.
انظر أيضًا: فوائد ومضار فيتامينات رويال فيتامين جي
الفيتامينات التي تنمي الشعر بسرعة
يوجد أكثر من فيتامين يمكن للمرأة الاعتماد عليه في نمو الشعر ومن هذه الفيتامينات:
1- فيتامين أ
- يعتبر هذا الفيتامين من الفيتامينات المضادة للأكسدة التي تساعد في ترطيب فروة الرأس ويحمي فروة الرأس من جفاف فروة الرأس وهذا الفيتامين يساعد في نمو الشعر عن طريق زيادة نمو الشعر.
- يعزز فيتامين أ نمو خلايا فروة الرأس الصحية، بالإضافة إلى المساعدة في إنتاج بعض زيوت الشعر الطبيعية، مما يجعل الشعر أكثر صحة وقوة ولمعانًا.
- يمكن الحصول على فيتامين أ من البطاطس والجزر والبيض والحليب والمشمش والحليب والأطعمة الأخرى أو الحصول عليه من خلال المكملات الغذائية.
2- البيوتين
- البيوتين هو أحد فيتامينات ب، ويسهم هذا العنصر في تقوية الشعر ونموه، ويحسن صحة الشعر ويزيد كثافته.
- يساعد البيوتين على زيادة نسبة الأحماض الدهنية التي تزيد من نمو الشعر ويمكن الحصول عليها من الأسماك وخاصة السلمون والموز واللوز والأفوكادو والفطر.
أفضل الفيتامينات لنمو الشعر وتكثيفه السريع
يوجد العديد من الفيتامينات الرائعة التي تساعد على نمو الشعر وكثافته، ومنها:
1- فيتامين ب 12
- فيتامين ب 12 هو أحد فيتامينات ب المعروفة، والذي يلعب دورًا مهمًا في عملية نمو الخلايا وانقسامها، وهو أحد الفيتامينات الضرورية للحفاظ على صحة الشعر ونموه.
- يساهم فيتامين ب 12 في منع تساقط الشعر، لأن نقص هذا الفيتامين في الجسم يؤدي إلى زيادة تساقط الشعر، وهو فيتامين مهم يعزز امتصاص الحديد في الجسم، ويمكن الحصول عليه من البيض واللبن.، جبنه؛
2- فيتامين سي
- يعتبر فيتامين سي من أهم الفيتامينات لصحة الشعر، خاصة أنه يلعب دورًا مهمًا في إنتاج البروتين والكولاجين في الجسم، وهذه العناصر من بين العناصر التي تزيد من نمو الشعر وحيويته.
- يقلل فيتامين ج من علامات الشيب المبكر ويمكن الحصول عليه من الخضار والفواكه الطازجة وكذلك من خلال المكملات الغذائية المختلفة.
فيتامينات نمو الشعر من الصيدلية
هناك العديد من الحبوب المتوفرة في الصيدليات والتي يمكن تناولها لنمو الشعر وتشمل هذه الحبوب:
1- حبوب فيتامين هـ
- فيتامين إي هو أحد الفيتامينات المضادة للأكسدة وبالتالي يساهم في بناء أنسجة الجسم ويساعد أيضًا في التخلص من الجذور الحرة في الجسم ويدخل أيضًا إلى بصيلات الشعر المغذية.
- يعزز فيتامين هـ الدورة الدموية في فروة الرأس وبالتالي يحسن صحتها، ويمكن تناول أقراص فيتامين هـ التي تباع في الصيدليات يوميًا أو الحصول عليها بشكل طبيعي من الفول السوداني والسبانخ وبذور عباد الشمس والأطعمة الأخرى.
أنظر أيضا: ما هي الفيتامينات المفيدة لزيادة الوزن؟
2- أقراص أوميجا 3
- أوميغا 3 من العناصر الغذائية النادرة، حيث أنها متوفرة فقط في زيت كبد سمك القد وبذور الكتان والسردين، لذلك يمكن الحصول على هذا الفيتامين من أقراص أوميجا 2 التي تباع في الصيدليات.
- هذه الحبوب مفيدة في زيادة لمعان وصحة الشعر لأنها تشارك في تكوين أغشية الخلايا السليمة لفروة الرأس.
أفضل الفيتامينات لنمو الشعر وتكثيفه من الصيدلية
من أفضل الفيتامينات التي يجب الاعتماد عليها في نمو الشعر وتكثيفه:
1- حمض الفوليك
- يلعب حمض الفوليك دورًا عامًا في ترطيب فروة الرأس وحماية فروة الرأس من الجفاف، وبالتالي زيادة كثافة الشعر وتألقه، وتقليل ظهور العلامات المبكرة للشيب.
- يوجد حمض الفوليك بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة، وخاصة منتجات القمح، ويمكن الحصول عليه من خلال المكملات الغذائية التي تباع في الصيدليات.
2- نياتسين
- النياسين هو أحد العناصر التي تنتمي إلى عائلة فيتامينات ب، والبعض يسميه فيتامين ب 3، وهذا الفيتامين يجعل الشعر لامعًا، ونقص هذا الفيتامين يؤدي إلى هشاشة العظام ويجعله باهتًا.
- يمكن الحصول على هذا الفيتامين بشكل طبيعي من خلال الطعام، حيث يوجد في التونة وصدور الدجاج والأفوكادو وما إلى ذلك.
3- فيتامين د
يعتبر فيتامين د بشكل عام من الفيتامينات المهمة لصحة الجسم ويمكن الحصول عليه بشكل طبيعي من أشعة الشمس، ولكن هناك بعض الأجسام التي تعاني من نقص فيتامين د، لذلك يمكن الحصول عليه من الحبوب والمكملات الغذائية، وهو كثافة الشعر ومن الفيتامينات اللازمة لزيادة الطول.
حبوب نمو الشعر من الصيدلية
تبيع الصيدليات العديد من الحبوب التي تعزز نمو الشعر وتزيد من كثافته، ومنها:
1- حبوب سريعة النمو
هذه الحبوب تعيد نمو الشعر بشكل طبيعي وتقوي بصيلات الشعر وبالتالي تمنع تساقط الشعر وتظهر النتائج الإيجابية لهذه الحبوب من خلال تناولها بانتظام لمدة شهر.
2- أقراص للشعر والبشرة والأظافر
تتكون هذه الحبيبات من زيت جنين القمح والزنك وزيت فول الصويا والجلسرين والسيليكون وزيت الماء وفيتامين ج والخميرة وكل هذه العناصر تساعد على تقوية بصيلات الشعر وتساعد على زيادة طول الشعر دون التسبب في أي آثار جانبية.
3- أقراص بانتوجار
- تساعد هذه الحبوب على تقوية بصيلات الشعر وهي آمنة تمامًا للسيدات أثناء الحمل والرضاعة لأنها لا تسبب أي آثار جانبية ولا تحتوي على السيستين.
- تحتوي هذه الحبوب على الكالسيوم والثيامين، مما يساعد على زيادة التمثيل الغذائي وزيادة كثافة الشعر.
أفضل الحبوب لنمو الشعر بسرعة
هناك العديد من الحبوب التي تباع في الصيدليات والتي حققت نجاحًا كبيرًا في تكثيف الشعر وزيادة طوله في وقت قياسي، ومن هذه الحبوب ما يلي:
- حبوب “Priorin N”، 3 كبسولات من هذه الحبوب تؤخذ يوميًا، وتظهر نتائجها بعد 3 إلى 6 أشهر من تناولها.
- أقراص Fast Grow التي يمكن تناولها 3 أقراص يوميًا مع كوب من الماء بعد كل قرص من هذه الأقراص.
- أقراص Herfinity: تؤخذ كبسولتين فقط في اليوم على معدة فارغة، مع مراعاة شرب كمية جيدة من الماء بعد تناول هذه الأقراص، وتظهر نتائج هذه الأقراص بعد ثلاثة أشهر من الاستخدام.
أنظر أيضا: متى نعطي الطفل الكالسيوم والفيتامينات؟
في نهاية رحلتنا السريعة للحصول على فيتامينات نمو الشعر، قمنا بمراجعة فيتامينات نمو الشعر السريع وشرحنا لك الأطعمة التي يمكنك الحصول عليها من هذه الفيتامينات بشكل طبيعي، بالإضافة إلى الفيتامينات الشائعة التي تحصل على نتائج دون وصفة طبية. في غضون بضعة أشهر، نأمل أن يعجبك هذا الموضوع.