فوائد الزبادي للمعدة والقولون يعاني الكثير من الناس من مشاكل في المعدة والقولون، حيث يعاني الكثير من الأشخاص من متلازمة القولون العصبي، لذلك ينصح الأطباء بتناول أو تجنب بعض الأطعمة ونقوم بتسليط الضوء على ما يلي: يوضح فوائد الزبادي للمعدة والقولون.
فوائد الزبادي للمعدة والقولون
يُعرف الزبادي بأنه أحد منتجات الألبان التي تحتوي على مجموعة جيدة من البكتيريا المفيدة التي تساعد الجسم على التخلص من العديد من مشاكل الجهاز الهضمي التي تسببها الشمس.
كما أنه من تلك الأطعمة التي يسهل تحضيرها في المنزل بمساعدة القليل من المكونات، تصبح أكثر فائدة لجميع الفئات العمرية، وفيما يلي بعض الخصائص المفيدة للزبادي للمعدة والقولون:
1_ فائدة الزبادي للمعدة
تُعرف المعدة بأنها موطن المرض والطب لأن أي خلل أو مرض يصيب الإنسان يؤثر سلبًا على المعدة وأداء وظيفتها المعلنة، والتفاعلات الدوائية التي تحدث فيها تساعد في علاج العديد من المشاكل العضوية.
لأن الزبادي يحتوي على بكتيريا مفيدة، فهو يساعد في حل العديد من المشاكل التي يمكن أن تؤثر على المعدة، وكذلك يقلل من خطر الإصابة ببعض الأورام السرطانية. من مزايا الزبادي للمعدة ما يلي:
- تقوية قدرة المعدة على هضم واستقلاب الطعام.
- زيادة وتحسين قدرة المعدة على امتصاص الطعام.
- لأن الزبادي يحتوي على بكتيريا مفيدة، فإنه يمكن أن يساعد بعض الأفراد الذين يعانون من عسر الهضم.
- يقلل من الأعراض المصاحبة لعجز المعدة عن امتصاص وتحمل اللاكتوز.
- تخلص من مرض هيليكوباكتر بيلوري.
- تخلص من آلام المعدة.
- يعالج الحرقة التي تحدث عند تناول أطعمة معينة.
- زيادة قدرة المعدة على مقاومة تأثيرات المضادات الحيوية.
- تحسين عمل الجهاز الهضمي بشكل عام.
نوصي بزيارة المقال. ما هي فوائد عسل الزبادي؟
2_ فوائد الزبادي للقولون
يعتبر اضطراب القولون العصبي من الأمراض التي تصيب القولون وتسبب العديد من المشاكل، ولكن تبين أن الأعراض التي يعاني منها مرضى القولون تختلف من شخص لآخر، والسبب الطبي لها. لم يتم العثور على هذا.
لهذا السبب، أكدت بعض الدراسات الطبية أن الزبادي الذي يحتوي على بكتيريا حية يمكن أن يخفف بعض الأعراض المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي، ولكن ليست كلها متشابهة، حيث يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الأعراض وتجعلك تشعر. عن السوء والإزعاج.
لذلك من المهم للغاية مراجعة الطبيب والتعرف على الأطعمة المناسبة التي يمكن أن تضر بالقولون العصبي، خاصة عند تناول الزبادي، لتقليل مخاطر حدوث أي مضاعفات من تناوله.
- التخلص من آلام البطن المزعجة.
- تخلص من الغازات.
- يقلل من الرغبة في التبول والتبرز التي غالبا ما تصاحب مرضى القولون.
- يعالج حرقة المعدة وعسر الهضم ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى.
- كما أظهرت هذه الدراسة أن علاج هذه الأعراض يختلف من مريض لآخر، حيث يشعر بعض المرضى بالراحة من الانتفاخ والغازات وآلام البطن بعد تناول الزبادي ولم يشعروا بالراحة من الإمساك والإسهال.
3_ خواص الزبادي المفيدة للصحة
بالإضافة إلى فوائد الزبادي للمعدة والقولون، يحتوي الزبادي على عدد من الفوائد الأخرى التي تفيد الجسم، ومنها ما يلي:
- تقوية وتقوية جهاز المناعة لمقاومة العديد من الأمراض.
- يساعد على منع زيادة الوزن، بالإضافة إلى الأنظمة الغذائية التي تهدف إلى إنقاص الوزن، لأن الزبادي يقلل من إفراز الكورتيزول الذي يسبب زيادة الوزن.
- يستخدم كوجبة خفيفة قبل الوجبة الرئيسية، حيث يساعد على زيادة الشعور بالشبع، وبسبب محتواه المنخفض من السعرات الحرارية، فهو مناسب جدًا لفقدان الوزن.
- يستخدم لعلاج عدوى الخميرة المهبلية لاحتوائه على مجموعة من مضادات الفطريات ومضادات الجراثيم.
- يعزز امتصاص العناصر الغذائية لاحتوائه على البوتاسيوم.
- تقلل من الكميات الزائدة من الصوديوم الضار للجسم.
- يزيد من قدرة الجسم على مقاومة ارتفاع ضغط الدم.
- يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عن طريق التحكم في مستويات الكوليسترول في الدم.
- تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان القولون.
- يقلل من ظهور رائحة الفم الكريهة.
- مبيض أسنان طبيعي لوجود الكالسيوم والفوسفور في مكوناته.
- يقوي اللثة ويمنعها من الإصابة بالعدوى، بالإضافة إلى تقوية الأسنان وتقليل حدوث التسوس.
- يقوي العظام ويقلل من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام.
- يحتوي الزبادي على كل من الزنك والكالسيوم والبروتين الذي يحتاجه الشعر كثيرًا، ولهذا يدخل الزبادي في نظام العناية بالشعر ويقويه.
- تخلص من مشكلة قشرة الرأس.
- يساعد الأطفال على النمو بطريقة صحية.
- تقليل الأعراض المصاحبة لتناول المضادات الحيوية.
- إنه مرطب طبيعي للبشرة يساعد على تأخير ظهور علامات الشيخوخة.
- يساعد في تقليل ظهور حب الشباب، وتوحيد لون البشرة وتوحيد لون البشرة.
- يتميز الزبادي بمحتواه من حمض اللاكتيك الذي يساعد في تقليل ظهور حروق الشمس وشفاء الحروق الموجودة.
- الزبادي من المقشرات الطبيعية التي تساعد على التخلص من الجلد الميت.
- تحسين صحة النوم.
- يرطب ويهدئ الالتهابات التي تظهر على البشرة الحساسة.
- يحافظ على مستويات السكر في الدم ويوفر الطاقة للجسم، مما يجعله خيارًا صحيًا مناسبًا لمرضى السكر.
اقرأ هنا عن فوائد تناول الزبادي قبل النوم وعند الاستيقاظ
أي نوع من الزبادي مفيد للمعدة والقولون؟
الزبادي الطبيعي العادي هو أفضل خيار للزبادي لجني فوائده، حيث يحتوي الزبادي بنكهات الفاكهة على سكر أكثر من نظيره العادي.
الزبادي، الذي يحتوي على ما يقرب من مليون مستعمرة مختلفة من البكتيريا، هو الخيار الصحيح لمرضى القولون العصبي، وقد قيل ذلك في دراسة معملية أجريت ؛ يعيش نشط).
كيفية صنع الزبادي الطبيعي في المنزل
لا يحتاج الزبادي الطبيعي إلى العديد من المكونات لأن الحليب هو المكون الرئيسي له، لذلك إذا كنت تعاني من مشاكل في المعدة أو القولون وتعلم أن الزبادي ومنتجات الألبان لا تشكل أي خطر على صحتك ولا تسبب أعراض القولون العصبي، فإليك مادة طبيعية الذي يسمح لك بصنع الزبادي في المنزل.
- قم بغلي كمية مناسبة من الحليب، حوالي لتر واحد، لمدة تصل إلى 5 دقائق.
- نترك الحليب لنطفئ النار ونصبح فاترين.
- استخدم كوبًا من الزبادي المحضر كمصدر للبكتيريا.
- بعد خلط اللبن جيداً مع الحليب، يترك في مكان دافئ، بدون تقليب، بضوء خفيف.
- اتركي مزيج الحليب واللبن معًا لمدة تصل إلى 8 ساعات حتى يصبح جاهزًا وضعيه مغطى جيدًا في الثلاجة.
إليك كيفية صنع الزبادي في المنزل
في هذا المقال تعرفنا على فوائد الزبادي للمعدة والقولون والفوائد الصحية للزبادي. إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي، استشر طبيبك قبل استخدام الزبادي كعنصر في نظامك الغذائي. حمية