طريقة الوقاية من نزلات البرد

تعد نزلات البرد والإنفلونزا من أكثر المشاكل شيوعًا لدى الأشخاص، خاصة في فصل الشتاء أو أثناء تغير الطقس.

ما هي طرق حماية مناعة الجسم والحماية من نزلات البرد والإنفلونزا، هذا ما سنتعرف عليه في موضوعنا التالي من مقالنا المتميز دائمًا.

نصائح لتجنب الإصابة بنزلة برد

الحصول على قسط كافٍ من النوم هو أحد أفضل الطرق لحماية جسمك من نزلات البرد والإنفلونزا.
أثبت عدد من الأبحاث والدراسات أن الحصول على قسط كافٍ من النوم، حوالي ثماني ساعات في اليوم، يقوي الجهاز التنفسي.
- عدم السهر لفترة طويلة في الصباح حتى لا تؤذي الجسم.

خلال النهار، من الضروري اتباع نظام غذائي صحي وقيّم مع وجبات متوازنة، مما يعمل على زيادة مناعة الكائن الحي بأكمله.
لأن الجسم يحصل على ما يريد من العناصر الغذائية الرائعة التي يحتاجها لتناول الخضار والفواكه الطازجة.
- الذي يعمل على تقوية المناعة مع زيادة قدرة الجسم على محاربة المناعة.

اقرأ أيضًا: عيوب شرب الماء البارد على معدة فارغة

من الضروري غسل اليدين دائمًا وباستمرار وأكثر من مرة يوميًا عند ملامسة أشياء مختلفة.
ومن الأمثلة على ذلك لمس المقابض أو اليدين على الهاتف أو الأسطح الملوثة، وهو نقل الجراثيم من تلك الأسطح عن طريق اللمس.
حتى الجسم كله بسبب ملامسته للعين والأنف، لذلك ننصح بغسل اليدين بالماء الدافئ والصابون لقتل الجراثيم.

عن طريق الحفاظ على رطوبة الجسم وفي نفس الوقت دافئة خاصة في الطقس البارد، مما يؤدي إلى تدفئة الجسم بشكل جيد.

خذ حمامًا بالماء الساخن ثلاث مرات في الأسبوع وجفف جيدًا، ولا تخرج بعد الاستحمام مباشرة.

البهارات والتوابل الحارة مثل الفلفل الحار أو المشروبات الساخنة مثل القرفة والزنجبيل.
- مما يعمل على قدرته الفائقة على محاربة الأمراض.
يساعد بشكل كبير على تقوية الجهاز التنفسي في موسم البرد، كما يساعد الثوم على محاربة الفيروسات.
- ما الذي يسبب انتقال الانفلونزا ونزلات البرد.

إنها إحدى الطرق المهمة للتخلص من مشاكل البرد والإنفلونزا.
حيث أكدت عدة دراسات وأبحاث أن الأشخاص الذين يتغرغرون في حلقهم.
- عن طريق الماء الدافئ ثلاث مرات في اليوم.
هم الأقل عرضة للإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، حوالي 35٪ أكثر من غيرهم.

قد تكون مهتمًا. ما هي فوائد العسل بالماء الدافئ؟

اشرب المشروبات الساخنة واحرص على الاستمرار في تناولها وأهمها اليانسون والنعناع.
تناول فيتامين سي والزنك، حيث يلعب كلاهما دورًا مهمًا في الحماية من نزلات البرد والإنفلونزا.
- على شكل مكملات غذائية أو من خلال ثمار تحتوي على هذه المصادر.
احرص على تحديث الهواء في الغرفة بفتح النوافذ، أي مصادر تهوية جيدة.
- وضع هذه البطانيات تحت أشعة الشمس المباشرة وهو أمر مهم للغاية في هذه الحالة.

بسبب مجموعة الفيروسات التي تسبب عدوى البرد الشائع، فإن لديها أكثر من مجرد أعداد.
حيث يوجد حوالي 200 نوع مختلف، تتواجد هذه الفيروسات وتنتقل من شخص مصاب إلى شخص سليم.
- أو عن طريق لمس الأسطح التي عليها الفيروس.
يتعرض الإنسان لتيار من الهواء الدافئ ثم يتعرض لتيار من الهواء البارد، مثل انتقاله فجأة من مكان دافئ إلى مكان بارد.
- إنها مشكلة تحدث غالبًا في فصل الشتاء.

يتعرض الشخص لآلام متعددة وقوية في أماكن مختلفة من الجسم، مع الشعور بالإرهاق العام.
التهابات الحلق بطرق مختلفة.
سيلان الأنف الشديد والثقيل.
تغيرات في صوت الشخص، مثل بحة في الصوت.
صداع بطريقة غير عادية.
يعطس المريض باستمرار.
الإصابة بالإسهال.
يعاني الشخص من حمى، أي ارتفاع طفيف في درجة حرارة الجسم.

إستخدام عقار كومتريكس Comtrix وهو من أقوى أنواع الأدوية التي تعمل على علاج نزلات البرد والانفلونزا.
- نزلة برد قوية بشكل خاص.
استخدام عقار Noflu وهو على شكل أقراص وله دور كبير في علاج نزلات البرد الشديدة أو الخفيفة، لأنه مسكن للآلام.
استخدام العسل، وهو مضاد حيوي، يستخدم لتخفيف أعراض السعال والبرد.
- بتناول ملعقة من العسل مع عصير الليمون يمكن إضافة الزنجبيل إليه.
استخدام الزنجبيل فقط يحتوي على مضادات الأكسدة وله دور كبير كمضاد للفطريات والفيروسات.
تناول البصل عن طريق تقطيعه أو إضافته إلى الأطعمة والسلطات أو استخدامه كمشروب.
لأنه يلعب دورًا رئيسيًا في التخلص من الاحتقان الذي يصيب الجهاز التنفسي بسبب نزلات البرد.

شاهدي أيضاً: فوائد المشي قبل الإفطار في الصباح

في النهاية قدمنا لكم أهم العلاجات الطبيعية لنزلات البرد والأنفلونزا وأعراضها وأسبابها، لذا نأمل أن تكونوا قد استفدتم من الموضوع.

نحن أيضًا في انتظار تعليقاتكم وآرائكم حول هذا المقال ونترك أسئلتكم في التعليقات أسفل الموضوع، فنحن نرحب بكم.