علاج الدهون الثلاثية بالثوم في المنزل كما نعلم أن للثوم العديد من الفوائد للجسم، ولكن السؤال الوحيد الذي يطرحه الكثير من الناس هو ما علاقة الدهون بالثوم.
في هذه المقالة سوف نوضح ماهية الدهون الثلاثية وما هو تأثير الدهون في حالة زيادتها في الجسم، وسنشرح كيفية معالجة الدهون الثلاثية بالثوم.
تعريف الدهون الثلاثية
- هذه الدهون هي نوع من الدهون الموجودة في الدم والتي يكتسبها الجسم.
- عن طريق تحويل السعرات الحرارية، نقوم بتخزينها في الخلايا الدهنية.
- إذا زادت كمية الدهون الثلاثية، فقد يؤدي ذلك إلى خطر الإصابة بأمراض القلب.
- إذا زادت نسبة الدهون الثلاثية في الدم إلى أكثر من 200 مجم / لتر، فإن هذا يؤدي إلى زيادة مستوى الدهون الثلاثية في الدم.
- من خلال النظام الغذائي، يمكننا التحكم في نسبة السكر في الدم، مما يمكننا من تقليل وزن الجسم.
- وبالتالي، عن طريق تقليل الوزن، يتم التحكم في نسبة الدهون الثلاثية في جسم الإنسان.
- لذلك في هذه المقالة سوف نتحدث عن كيفية علاج الدهون الثلاثية باستخدام الثوم.
علاج الثوم للدهون الثلاثية
- يساعد تناول بذور الثوم على خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية.
- والتي توجد في دم جميع الأشخاص ذوي المستويات العالية من الدهون.
- حيث تستخدم وصفة الثوم للعديد من حالات القلب والأوعية الدموية مثل حالات ارتفاع ضغط الدم.
- ارتفاع نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية والتصلب.
- نظرًا لأن الثوم له خصائص مضادة للالتهابات، فإن لديه القدرة على خفض مستويات الدهون الثلاثية.
- عندما اختبرنا هذا العلاج على الحيوانات، مثل الفئران، وجدنا أن نسبة الدهون الثلاثية انخفضت بنسبة 38٪ فقط، وفي غضون 4 أسابيع.
- إذا كنت تأكل الثوم كل يوم لمدة 8 أسابيع، فسيتم ذلك في هذه الفترة.
- خفض نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في الجسم بالمقادير التي يحددها الأخصائي.
طريقة عمل وصفة الثوم والليمون
يجب إحضار جميع المكونات التالية مع أربع حبات ليمون وأربعة فصوص ثوم في ثلاثة لترات من الماء الساخن.
كيف تعمل الوصفة؟
- من الضروري أولاً تنظيف فصوص الثوم ثم تقسيمها إلى نصفين.
- ثم تحتاج لليمون، تقطيعه إلى شرائح.
- تضاف جميع المكونات السابقة إلى ثلاثة لترات من الماء الساخن.
- يتم تصنيف الخليط في ثلاث عبوات زجاجية وسيحتفظ به في الثلاجة لمدة تصل إلى ثلاثة أيام.
- بعد ثلاثة أيام، يمكنك تصفية جميع المكونات ووضعها في الثلاجة.
- بعد ذلك يجب تناول 1 ملعقة كبيرة من هذا الخليط قبل الأكل بنصف ساعة.
علاج ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية
هناك طرق عديدة لعلاج ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم، اتبع ما يلي:
تمارين
- إذا كنت تمارس الرياضة لمدة 30 دقيقة كل يوم، فهذا يساعد على خفض مستويات الدهون الثلاثية والتحكم في مستويات الكوليسترول في الدم.
تجنب السكريات المكررة والكربوهيدرات
- عند تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على السكر أو الكربوهيدرات، يؤدي ذلك إلى ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم وتسبب بعض المشاكل.
تخفيض الوزن
- إذا اتخذ الشخص المصاب بارتفاع مستوى الدهون الثلاثية في الدم خطوات لفقدان الوزن، فسيقوم بتخفيض الدهون الثلاثية.
- عندما تأكل أطعمة غنية بالسكر والكربوهيدرات، يتم تحويل السعرات الحرارية.
- ونتيجة لذلك، تتحول هذه الأطعمة إلى كميات هائلة من الدهون الثلاثية المخزنة في الجسم.
قلل من تناول الكحول
- يحتوي الكحول على العديد من السعرات الحرارية، والتي تتحول في الجسم إلى دهون ثلاثية في الدم.
اختر الدهون الصحية
- حيث يمكننا أن نستهلك ونستفيد من الدهون الصحية ومنها زيت الزيتون المستخرج من الزيتون.
- والزيوت المستخرجة من الأسماك التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 مثل السلمون والتونة.
الأدوية المستخدمة لخفض الدهون الثلاثية
في حين أن هناك العديد من الأدوية المتخصصة في خفض نسبة الدهون الثلاثية في الدم، منها:
- الستاتينات. إنها أدوية تمنع عمل إنزيم في الدم يكسر الكوليسترول، بما في ذلك أتورفاستاتين.
- الأساسية. حيث تلعب الألياف دورًا مهمًا في وقف إفراز الكوليسترول وتشبه فينوفايبرات.
- زيت سمك. يتم استخلاص هذه الزيوت من الأسماك مثل زيت السلمون وزيت التونة، وهي مفيدة للقلب والدورة الدموية.
- النياسين: هذا الدواء هو نوع من فيتامين ب الذي يحتاجه جسم الإنسان للحفاظ على الأعصاب والوزن وصحة القلب.
فوائد الثوم في محاربة السمنة
- للثوم العديد من الفوائد الغذائية، بما في ذلك حقيقة أنه يقلل من جميع السعرات الحرارية عن طريق تناول القرنفل.
- حيث يقاس أن تناول كل فص ثوم يقلل من 4 سعرات حرارية.
- يحتوي الثوم على العديد من المركبات النشطة، لذلك يكفي أن يأكل الإنسان كمية قليلة من الثوم حتى تتراكم جميع خواصه المفيدة.
- وعلى كل من يريد إنقاص وزنه أن يقبل الحد المسموح به من تناول فصوص الثوم.
- وهو من 5 إلى 6 جرام في اليوم.
- لذلك فهو مدرج في قائمة الأطعمة التي لها دور كبير في إنقاص الوزن بسبب مكوناته الفعالة.
- يتم تضمينه في العديد من الأطعمة التي تساعد في الحفاظ على لياقة الجسم.
- حيث يلعب دورًا مهمًا في تحسين مذاق جميع الأطعمة التي تدخل في تركيبته.
فوائد صحية غير معروفة للثوم
هناك العديد من الفوائد التي يتمتع بها الثوم والتي لا نعرف عنها شيئًا، بما في ذلك:
- يوصي العديد من الأطباء بتناول الثوم الطازج، وخاصة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية.
- حيث ثبت أن تناول ما يكفي من الثوم النيء الطازج لتقدير الكمية من 2 إلى 5 جرام في اليوم سيوفر مناعة وينشط الجسم.
- يقلل تناول الثوم النيء من ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم ويلعب أيضًا دورًا مهمًا في خفض الدهون الثلاثية في الجسم.
- إذا حددنا الدهون الثلاثية، فإننا نستنتج أنها جزيئات تتشكل داخل الأمعاء الدقيقة نتيجة لجميع الدهون التي تستهلكها.
- لقد ثبت أنه إذا ثبت وجود كمية كبيرة من الدهون الثلاثية داخل جسم الإنسان.
- هذا يؤدي إلى العديد من الأمراض الخطيرة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية.
- يحتوي الثوم أيضًا على العديد من مركبات الكبريت، مما يجعله أكثر أهمية للجسم لتحقيق تأثيرات مضادة للسرطان.
- وهو أكثر فاعلية في محاربة العديد من أنواع السرطان مثل سرطان القولون وسرطان المعدة من بين العديد من الأمراض الأخرى.
- بعد كل شيء، هناك العديد من الفوائد التي يوفرها الثوم، فهو مضاد للالتهابات ضد العديد من الجراثيم والفيروسات والبكتيريا التي تدخل الجسم.
أعراض الدهون الثلاثية
- مرض السكري من النوع 2 المتأخر.
- تنخفض مستويات هرمون الغدة الدرقية.
- والإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي والسمنة.
- هناك عدد قليل من الحالات النادرة، بما في ذلك تحويل هذه الدهون الثلاثية إلى طاقة داخل الجسم.