مبادئ الإسعافات الأولية للإصابات الرياضية، يمكن أن يصاب العديد من الأشخاص الطبيعيين أو الرياضيين بإصابات حادة عندما يتحركون، عندما يتحركون بطريقة خاطئة، مما ينتج عنه بعض الكدمات والكدمات، والتي إذا أهملها مقدم الرعاية الصحية، يمكن أن تصبح لاحقًا مؤلم جدا.
يمكن للإنسان أن يصاب في العضلات أو العظام، لذلك يجب أن يتعرف على الإسعافات الأولية الصحية لكي يعالج نفسه بشكل مؤقت، حتى لا يسبب أي مضاعفات، لذلك سنقدم مبادئ الإسعافات الأولية في حالة الإصابة الرياضية.
الإصابات الرياضية
- يتم تصنيف الإصابات الرياضية وفقًا للإجراءات التي اتخذها الرياضي والتي تسببت في تعرضهم لها.
- يمكن أن يحدث توتر العضلات، مما يؤدي إلى تشنجات يمكن أن تجهد العضلات لمدة يوم أو يومين.
- أو كسر في العظام يسبب التورم وبعض الكدمات على سطح الجلد.
- لأن هذا الكسر يسبب صعوبات في الحركة، فقد يستغرق التعافي عدة أسابيع.
أنظر أيضا: أكمل مسح الإسعافات الأولية
ما يجب أن نتجنبه لتجنب الإصابات
- لا ينبغي للرياضي أن يتدرب بشكل مباشر، ولكن يجب عليه أولاً أداء تمارين الإحماء لإعداد عضلاته قبل أي مجهود رياضي.
- تجنب ممارسة الرياضة في الطقس الحار أو شديد البرودة حتى لا تظهر على الشخص أي أعراض.
- لا ينبغي للرياضي أن يعامل نفسه بقسوة عندما يكون متعبًا ومرهقًا، ما لم يمارس الرياضة، فمن المرجح أن يتعرض لإصابات خطيرة.
- يجب وضع جدول تمارين خاص حتى تتمكن العضلات من التعافي ويمكن لبقية الجسم أن يرتاح قليلاً.
أنواع الإصابات التي يتعرض لها الرياضيون
- الورم، وهو قطع صغير في العضلة، مؤلم للغاية ويتضخم بسرعة.
- يؤدي الإجهاد الناتج عن تمزق العضلات إلى الشعور العام بالإرهاق.
- الجروح عبارة عن جروح أو خدوش صغيرة في الجلد.
- يتحرك الكسر في الاتجاه الخاطئ الذي يكسر عظام الأطراف.
- الإصابة العمودية يحدث هذا بسبب أن الرأس يندمج مع آخر أو أن الرياضي يسقط على رأسه غائبًا. يسبب تلف الأعصاب ويؤدي إلى النوبات.
- إصابة العمود الفقري تحدث أثناء الرياضات العنيفة التي تعمل على تمرين الظهر أكثر مما تستطيع، مما يؤثر على العمود الفقري والنخاع الشوكي.
- تشنجات العضلات أكثر إيلامًا من غيرها، ويستمر هذا الألم لبضع دقائق، لكن يمكن تخفيفه بالإسعافات الأولية.
- الإصابات يحدث هذا العرض بسبب خلع في الأطراف بسبب تمزق الأربطة ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى مزيج من أنسجة الجسم والأوعية الدموية.
- خلع ناتج عن تحرك العظم خارج مكانه، لذلك يمكن أن يتراجع بسهولة.
- الكدمة هي تمزق في الأوعية الدموية بالقرب من المنطقة المصابة وتظهر باللون الأزرق والأرجواني.
- هذه الإصابة من أخف الإصابات التي تلتئم من تلقاء نفسها دون أي تدخل.
- يحدث تمزق في الأربطة التي تربط الأطراف، ثم على سبيل المثال الرباط الصليبي أو وتر العرقوب وغيرها من التمزقات.
- تحدث إصابة ابتلاع اللسان أيضًا نتيجة للجهود المكثفة التي يبذلها اللاعبون في الملعب.
- وإذا لم يكن هناك إسعافات أولية جاهزة، تموت الضحية على الفور، لأن اللسان يعمل على كمية الأكسجين التي تدخل الرئتين.
الإسعافات الأولية لكسر
- إذا لم يكن هناك إسعافات أولية مهنية، فيجب تثبيت الضحية وعدم تحريك الطرف المكسور.
- ولكن يجب عليه إحضار دعامتين خشبيتين وربط طرفهما بشريط ضغط.
- ويجب عليك فحص النبض في الجانب العلوي من الإصابة للتأكد من الطرف قبل الذهاب للطبيب لاتخاذ الإجراءات اللازمة.
- ينصح الأطباء الرياضيون أيضًا الأشخاص الذين يعانون من كسور في الأطراف بعدم استخدام الأعضاء المكسورة حتى لا تزداد المضاعفات.
- تقل احتمالية الشفاء، وتؤدي الحركة العشوائية للعضو المصاب إلى احتمال حدوث نزيف داخلي.
- إذا كان الطرف المصاب هو القدم، فيجب استخدام دعامة أو عكازين لتقليل وزن الشخص الذي يضغط على الساق أو الركبة أو الساق.
- أو ضع حمالة بعد الجبيرة عندما تكون هناك إصابة في الكتف أو الذراع.
تقلصات العضلات أو إجهاد العضلات
- يصاب الناس به عند ممارسة الرياضة في الأماكن شديدة الحرارة.
- يمكن أن يعاني الشخص من هذه الأعراض بسبب فقدان الصوديوم في العضلات مما يؤدي إلى التعرق المفرط.
- الأعراض التي تظهر على المريض: ارتفاع حاد في درجة الحرارة، شحوب في الجلد، دوار وفقدان للوعي.
- يجب إخراج اللاعب من الملعب ووضعه في مكان بارد.
- عالج التشنجات بالثلج والماء.
- بعد هذا العرض، يحتاج إلى الراحة حتى لا يمزق عضلة.
- إذا كان الرياضي مدركًا لما يحيط به، فعليه شرب الكثير من السوائل الباردة.
- العمل على شرب الماء الذي يحتوي على ملح الصوديوم لتعويض فقدان العضلات.
- يجب أن ترى الطبيب إذا لم يطرأ تحسن.
إصابات العمود الفقري والأضلاع
- في هذه الحالة يجب استدعاء عاملين طبيين ذوي خبرة على الفور، لأن هذه الإصابات خطيرة، ولا يمكن نقل المصاب، حتى لا يسبب مضاعفات.
- للإسعافات الأولية، يجب فحص جميع العلامات الحيوية للضحية لتحديد الحالة الأساسية، وتشمل هذه الاختبارات فحص التنفس والنبض والوعي.
- يجب استشارة فريق متخصص من الأطباء لهذه الإصابات المحددة.
كدمة أو كدمة
- يجب على اللاعب أن يستريح من أي جهد في هذا الأمر.
- وضع الثلج على الكدمة لأنه يخدرها.
- ثم يتم ربطه بضمادة ضاغطة حتى لا تتكاثر الإصابة ويخفف من أعراض الألم.
- يجب أن يظل الطرف المصاب مرتفعًا.
- استشر الطبيب على الفور إذا لم تشعر بأي نتائج.
انظر أيضًا: كيفية عمل الإسعافات الأولية للجروح والكدمات
ما هي المواد الكيميائية المستخدمة في الإسعافات الأولية؟
استخدم العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات مثل كالديكلوفيناك، أو إيبوبروفين، أو قم بزيارة الطبيب للحصول على وصفة طبية لحالتك.
كيف يمكن السيطرة على الإصابات الطفيفة؟
- أولاً، تحتاجين إلى تعريضه إلى ينبوع ساخن حتى يتمكن من الشفاء ومحاولة تقليل التورم والالتهاب الذي حدث.
- يجب على الضحية عدم استخدام الطرف المصاب مباشرة بعد الإصابة، لأن ذلك سيؤخر عملية الشفاء.
- يجب نقله من منطقة الإصابة لمدة ثلاثة أيام كحد أقصى حتى يختفي التورم تدريجياً.
- أخذ العديد من العلاجات والوصفات الطبية والذهاب إلى جلسات العلاج الطبيعي لتقليل التورم.
- لتسريع الشفاء وتقليل الندبات الناتجة عن التمزق أو التورم.
- يجب ألا يتحمل الألم لأنه يؤثر على نفسية أثناء عملية الشفاء. إذا لزم الأمر، يجب أن تأخذ بعض مسكنات الألم المصرح بها.
إسعافات أولية
يحتاج بعض الأشخاص إلى تعلم مبادئ الإسعافات الأولية، والتي تسمى مبدأ RICE، والتي تعني:
- ه: ارتفاع:
- ج: النقر.
- أنا جليد.
- R: هادئ
انظر أيضاً: تعريف الإسعافات الأولية وأهدافها
لذلك يجب على الدولة أن تقوم بحملات كثيرة، توعية الجميع بالإسعافات الأولية، لتلافي الإصابات التي لحقت بهم.