فوائد العسل بالماء الدافئ قبل النوم كثيرة، فهو من أشهر العلاجات التي استخدمها في الطب البديل منذ القدم للوقاية والعلاج من العديد من الأمراض، وقدرته الهائلة على زيادة مناعة الجسم. ، ويجعلها أكثر مقاومة للأمراض لاحتوائها على بعض مضادات الأكسدة التي تحارب البكتيريا والالتهابات.
فوائد العسل بالماء الدافئ قبل النوم
أهم فوائد الصحة العامة للإصرار على شرب كوب من الماء بملعقة من العسل قبل النوم هي:
- يزيد هذا المشروب من صحة القلب ويجعله أقوى.
- يقلل من المشاكل المرتبطة بتصلب الشرايين.
- كما أنه يعمل على تدفق الدم المحمّل بالمغذيات إلى جميع أجزاء الجسم.
- يرفع الكوليسترول الجيد ويخفض الكوليسترول السيئ.
- هذا المشروب يطهر الجسم من أي سموم موجودة فيه.
- يعالج اضطرابات النوم ويجعل الشخص أكثر راحة أثناء النوم.
- كما أنه يحسن المزاج.
- يمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها لأداء أنشطته اليومية بشكل أكثر صحة وحيوية.
- من فوائد العسل بالماء الدافئ قبل النوم علاج نزلات البرد والسعال.
- والأعراض المصاحبة لها.
- وذلك لأنه يحارب البكتيريا والفيروسات المسببة له.
- هذا المشروب مقشع ويطهر الجهاز التنفسي.
- يزيد من قدرة جهاز المناعة في الجسم لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن.
- جنبا إلى جنب مع بعض مضادات الأكسدة.
- يعمل على تخفيف الإمساك لأنه يجعل الأمعاء تعمل بشكل أفضل.
- الفائدة الأكثر شيوعًا للعسل بالماء الدافئ قبل النوم هي إنقاص الوزن.
- لأن هذا المشروب يقلل الشهية، مما يساعد على فقدان الدهون القديمة، خاصة حول الخصر، ويعزز عملية الحرق.
- يحسن هذا المشروب الجهاز الهضمي ويطهره من أي حموضة.
- يقلل من حدوث مشاكل في المعدة والتهابات.
- يساعد على التئام الجروح أو الحروق بشكل أسرع.
أنظر أيضا: علاج تكيس المبايض بالعسل
كيف تأكل العسل طوال اليوم
إذا لم تستطع الحصول على فوائد العسل بالماء الدافئ قبل النوم، يمكنك استخدامه أثناء النهار بأي من الطرق التالية:
- يمكن تناول ملعقة واحدة من العسل دون إضافة الماء إليها.
- يوضع عسل النحل الطبيعي فوق كوب من الزبادي ويستخدم كوجبة خفيفة خلال النهار.
- يمكن أيضًا تحسينها بإضافة بعض الشوفان وتناولها كوجبة إفطار.
- توضع على كعكة أو خبز جاف أو خبز محمص.
- يضاف إلى تحضير الطعام اليومي، خاصة في المشاوي أو تتبيلات السلطة.
- العسل بديل طبيعي وصحي للسكر في تحلية المشروبات الساخنة.
- يضاف إلى أنواع مختلفة من الحلويات كبديل للشربات.
جمال استخدام العسل
لا تقتصر فوائد العسل بالماء الدافئ قبل النوم على الصحة العامة حيث أن له فوائد عديدة للبشرة والحفاظ على الشعر مثل:
- يجدد العسل خلايا الجلد والأنسجة.
- لأنه يتخلص من الجلد الميت ويستبدله ببشرة أكثر نضارة وحيوية.
- يجعل بشرتك أكثر نعومة وصحة لأنه يزيد من إنتاج الكولاجين، والذي بدوره يجعل خلايا الجلد تبدو أصغر سنا.
- يستخدم لعلاج العديد من المشاكل المزعجة المتعلقة بالطبقة الخارجية من الجلد والبشرة.
- يحتوي العسل على العديد من العناصر والعناصر الغذائية التي تساعد على تجديد شباب البشرة وجعل الشخص يبدو أكثر صحة وجمالاً.
- فائدة العسل بالماء الدافئ قبل النوم للبشرة أنه يحفز إنتاج المواد التي يحتاجها الشعر والجلد.
- فعاليته ترجع إلى حقيقة أنه يحتوي على مضادات الأكسدة.
- دهن العسل على البشرة يرطبها ويقلل من جفافها.
- كما أنه يعزز صحة الأظافر ويمنع تقصف الأطراف.
- للعسل فوائد خاصة للنساء حيث يعمل على تحسين صحة الجهاز التناسلي بشكل عام.
- وخاصة البويضة التي تسرع عملية التكاثر.
- يخلصك من اضطرابات الدورة الشهرية.
- ويجعل التبويض مستقرًا في الوقت المحدد.
- العسل مادة طبيعية لها فوائد عديدة للشعر، ويستخدم في العديد من الخلطات لما لها من آثار إيجابية.
- حيث يحد من سقوطه.
- يجعلها أقوى وأكثر صحة، وتعطي مظهرًا لامعًا وجميلًا.
اقرأ أيضًا: فوائد خليط الثوم والعسل لممارسة الجنس
التأثير الإيجابي للعسل على الدماغ
لا تقتصر فوائد العسل بالماء الدافئ قبل النوم على الصحة البدنية، بل تمتد أيضًا إلى تعزيز القدرة العقلية من خلال:
- يقوي ذاكرة الشخص لأنه يعمل على تجديد أنسجة وخلايا المخ.
- يحمي الدماغ من أي إصابة أو ضرر.
- علاج فعال لمرض الزهايمر ويقلل من تواتره.
- يعمل على نقل الإشارات الكهربائية بشكل أفضل لاحتوائه على أيونات البروتين.
- يحتوي العسل على مضادات الأكسدة التي تلعب دورًا في تحسين استخدام الجسم للكالسيوم.
- مما يجعل الدماغ يقوم بعمله بصحة جيدة وبصحة جيدة.
- يقلل من مخاطر الاكتئاب والقلق.
كيف تختار نوع العسل الجيد؟
يمكنك الاستفادة من فوائد العسل بالماء الساخن قبل النوم إذا كان نوع العسل جيداً وهذا معروف من خلال:
- هناك أنواع عديدة من العسل، لكن الأفضل هو الخام.
- التي لم يتم تطويرها أو تصنيعها.
- غالبًا ما يوجد هذا النوع من العسل في الأماكن التي تُباع فيها المنتجات الصحية والطبيعية.
- أهم ما يميز العسل العضوي أنه لا يحتوي على سكريات أو مواد حافظة.
- أو أي إضافة أخرى تغير مظهرها الطبيعي.
- يؤثر على العناصر الغذائية المفيدة فيه.
- كما أن بعض أنواع العسل التي تباع في الأسواق مغشوشة.
- من السهل اكتشاف ذلك عن طريق إجراء بعض التجارب البسيطة في المنزل.
- أبسطها هو اختبار الماء، حيث يذوب العسل بسهولة في الماء.
- لكننا نجد صعوبة في الذوبان الأصلي واستقراره في قاع الزجاج.
- قبل شراء العسل، انظر بعناية إلى المعلومات المكتوبة على الغلاف الخارجي للعبوة.
- والتأكد من وجود مواد توضع على العسل الطبيعي تغير خواصه أو طعمه من عدمه.
- من الأفضل الحصول على العسل من الأشخاص أو المتاجر الموثوق بها.
- لضمان الجودة، من الأفضل الشراء من المنحل الطبيعي.
- إذا وجدت أن العسل مغشوش أو به إضافات أخرى، فلا ننصحك بشرائه أو تناوله.
- لاحتوائه على كمية كبيرة من السكر مما يؤثر سلبًا على صحة الجسم.
مساوئ تناول العسل
فوائد العسل بالماء الدافئ قبل النوم كثيرة، لكن يجب ألا تتجاوز كمية العسل التي تتناولها لتجنب الآثار الجانبية السيئة منه، مثل:
- إذا كان عمر الطفل الذي يأكل العسل أقل من عام واحد، فإن احتمال الإصابة بالتسمم الغذائي مرتفع.
- لأن العسل يحتوي على نوع البكتيريا المسببة له.
- هناك أشخاص لديهم رد فعل تحسسي بعد تناول كمية كبيرة من العسل.
- هذا لأنه يحتوي على حبوب لقاح النحل.
- لا ينصح به لمرضى السكر لأنه يسبب اضطرابات في مستويات السكر في الدم.
تحقق هنا من فوائد العسل مع الماء على معدة فارغة
ذكرنا فوائد العسل بالماء الدافئ قبل الذهاب للنوم وفوائده الصحية عند تناوله كل يوم.
لكن تجدر الإشارة إلى أن العسل ذو اللون الغامق أفضل من العسل فاتح اللون، لاحتوائه على المزيد من مضادات الأكسدة التي لها تأثير إيجابي على توازن ضغط الدم في الجسم.