أفضل أنواع الأحماض الأمينية لحرق الدهون، يفكر الكثير من الناس في فقدان الوزن الزائد.
لأن هذا السؤال يقلق الكثير من الناس، وخاصة النساء اللواتي يرغبن في الظهور بمظهر لائق وأنيق، وأيضًا الكثير من الرجال الذين يرغبون في العناية بمظهرهم.
آمين
الحمض الأميني مكون فعال ومكمل غذائي قوي لمساعدة النساء على إنقاص الوزن لأنه يساعد في بناء أجسام الرجال ويزودهم بالطاقة الغذائية التي يحتاجونها.
في السطور التالية، سوف نلقي الضوء على الأحماض الأمينية وفوائدها ومضارها، فابق على اتصال.
ما هو حمض اميني؟
هي مجموعة من الأحماض الأمينية التي يحتاجها كل جسم لبناء الجسم بالشكل الأمثل.
هناك أيضًا كمية كبيرة من الأحماض الأمينية، ويمكن أن يصل عددها إلى حوالي عشرين حمضًا أمينيًا.
وأهمها الأحماض الثمانية التي لا يستطيع الجسم إخراجها من الداخل فيحتاجها من الخارج.
وذلك عن طريق تناول أطعمة معينة تحتوي بشكل طبيعي على الأحماض الأمينية.
أشهر الأحماض الأمينية (الأحماض الأمينية) التي يحتاجها الجسم لفقدان الوزن
حمض فينيل ألانين
هذه الأحماض الأمينية تقلل من الرغبة في الأكل، ويشعر الإنسان أن معدته ممتلئة ولا يحتاج إلى المزيد من الطعام، حتى لو كان يشرب الماء فقط.
وبالتالي، فهو يساعد على إنقاص الوزن بسهولة دون حرمان أي نوع من الطعام، كما يساهم في تسريع عملية التمثيل الغذائي.
ل-كارنتين:
- يساعد هذا الأحماض الأمينية على حرق الدهون المتراكمة في أجزاء معينة من الجسم، لأنها تتجه إليها مباشرة.
- وبالتالي، فإنه يسرع عملية التمثيل الغذائي ويخسر الكثير من الأرطال الزائدة، وهو موجود بكثرة في معظم أنواع الخضروات واللحوم.
- خاصة اللحوم الحمراء، فقط 100 جرام من اللحوم الحمراء الخالية من الدهون تكفي لحرق كمية كبيرة من الدهون المخففة بالداخل.
- كما يساهم الكارنيتين بشكل فعال في إنتاج كميات كبيرة من الطاقة أثناء حرق الدهون.
- وبالتالي، فهو يساعد الجسم على عدم قبول تراكمات الدهون وإزالتها تدريجياً من الجسم.
- رأى العديد من خبراء التغذية أن الاستخدام المنتظم للحمض الأميني L-carnitine لعدة أشهر متتالية.
- يعزز فقدان الوزن بشكل كبير، خاصة مع بعض التمارين غير الشاقة.
- أفاد البعض أيضًا أن تناول الكارنيتين يساعد على إنقاص الوزن بشكل أسرع.
نوصي بالقراءة. ما هي الأحماض الأمينية وما هي أفضل أنواع الأحماض الأمينية لزيادة حجم الدهون وحرقها؟
حمض السيستين
- يحتل هذا الحمض المرتبة الثانية من حيث الأهمية بعد حمض الكارنيتين ويساعد على إنقاص الوزن بشكل كبير وسريع وآمن.
- يقلل من الشعور بالرغبة في تناول الطعام فور تناوله، وهذا الحمض موجود بكثرة في منتجات الألبان.
- يمكنك أيضًا الحصول على هذا الحمض الأميني الأساسي من تناول الأسماك والزبادي ولحم البقر قليل الدهن.
- بالإضافة إلى وجوده في البيض والموز والشوفان، فهو غني أيضًا بفول الصويا والبازلاء الخضراء والأطعمة الأخرى.
حمض الميثيونين
يساعد هذا الحمض على مواجهة أي دهون قد تتراكم في الجسم، لذلك لا يؤدي إلى زيادة الوزن على الإطلاق.
كما أن لها تأثير فعال في إزالة وطرد السموم الضارة من الجسم.
يحتوي على كمية كبيرة من الكبريت مما يساهم في الحفاظ على صحة الكبد وطرد السموم منه.
قد تكون مهتمًا أيضًا. معلومات حول Rhinocort Aqua NS
حمض التربتوفانيك
هذا الحمض الأميني هو أحد تلك الأحماض التي اكتسبت شهرة لأنها تهدئ أرواح من يأكلها.
هذا الحمض فعال أيضًا في إفراز هرمون يسمى السيروتونين، والذي يعمل بشكل أكثر فعالية لجعل الناس يشعرون بالشبع.
كما أنه يجعله يأكل كميات أقل من الطعام ويشعر بالشبع بشكل أسرع، ويمكن الحصول على هذا الحمض عن طريق تناول اليقطين والسبانخ والموز والشوفان والدجاج والديك الرومي والبيض.
حمض الأرجينين
- يعمل هذا الحمض على تحسين التمثيل الغذائي في الجسم، مما يساهم في حرق نسبة كبيرة من الدهون على مدار اليوم.
- يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم وبالتالي فهو آمن وفعال في خفض نسبة السكر في الدم.
- بالإضافة إلى قدرته على التأثير في المخاطر التي تسببها الشيخوخة.
- لذلك فإن هذه الأحماض الأمينية لها فوائد كبيرة وقدرة عالية على إنقاص الوزن.
- بالإضافة إلى قدرة هذه الأحماض على تأخير ظهور علامات الشيخوخة والشيخوخة.
- يحافظ على حيوية وصحة الجسم ويعزز الأداء العقلي للعديد من الأفراد.
انظر أيضًا: حبوب منع الحمل من Genera تفقد الوزن عند استخدامها لأول مرة
هذه الأحماض فعالة جدًا في تغيير العادات الغذائية الخاطئة التي يلجأ إليها عدد كبير من الأفراد، مما يؤدي بهم إلى الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة.