أعراض نقص فيتامين (د) عند الأطفال، يحتاج جسم الطفل إلى فيتامين (د) حتى تنمو عظام الطفل وأسنانه بصحة جيدة، ويمكن لجسم الطفل الحصول على فيتامين (د) من أشعة الشمس الصباحية أو وضعه ؛ يعتبر تناول فيتامين د نقطة، وفي هذا المقال سوف أذكرك بأعراض نقص فيتامين د عند الأطفال.
فيتامين د
- عندما يتعرض جسم الإنسان لأشعة الشمس، ينتج جسمه فيتامين د، ولهذا يطلق عليه أيضًا فيتامين أشعة الشمس.
- يمكننا أيضًا الحصول عليه من خلال بعض مصادر الطعام والمكملات الغذائية.
- أظهرت بعض الدراسات أنه يمكن للإنسان أن يعرض جسمه لضوء الشمس لمدة 5 دقائق، ويتم ذلك 3 مرات أسبوعياً، وسيحصل جسمه على فيتامين د مباشرة من الشمس.
- إذا كان الإنسان غير قادر على تعريض الجلد للشمس، فيجب أخذ كمية كافية لتنمو العظام والأسنان بصحة جيدة وقوية.
- يقوي فيتامين د جهاز المناعة، ويزيد من قوة الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية.
- كما أن لها دور فعال في تنظيم مستوى الأنسولين في جسم الإنسان.
- يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
- لفيتامين د العديد من الفوائد لصحة الإنسان.
- من أهم فوائد فيتامين (د) أنه يمنع الخسارة الجسيمة للمعادن الموجودة في الكلى.
- يعمل على منع نمو الخلايا السرطانية.
- ينظم عمليات نمو الخلايا.
أعراض نقص فيتامين د عند الأطفال
- من المحتمل أنك إذا لم تحصل على ما يكفي من فيتامين د، أو إذا لم تتعرض بشرتك لأشعة الشمس، فقد تصاب بمستويات منخفضة من فيتامين د.
- كما يوصى بعدم تعريض جسم الأطفال حديثي الولادة لتأثير الأشعة فوق البنفسجية، لأن بشرتهم رقيقة وحساسة للغاية.
- أظهرت الدراسات أن نسبة عالية جدًا من الأطفال يعانون من نقص فيتامين (د)، لكن هؤلاء الأشخاص لا تظهر عليهم أي أعراض لنقص فيتامين (د).
- وعندما تم فحص هؤلاء الأطفال وتصويرهم بالأشعة السينية، وجد أن هناك ترققًا كبيرًا في العظام، ولكن لم يكن هناك يقين بشأن هذه النتائج.
- هناك أيضًا بعض القلق من أن كثافة نمو العظام أثناء الطفولة قد تزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام في وقت لاحق من الحياة.
- الشعور الدائم بالتعب والإرهاق.
- ألم في العظام والعضلات.
- ضعف الذاكرة والإدراك.
- صعوبة في المشي وفي بعض الأحيان تقوس القدمين.
- آثار التهاب المفاصل مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.
- صداع شديد ومزعج، وخاصة الصداع النصفي.
- ضغط دم مرتفع.
مخاطر نقص فيتامين د
- عندما يكون هناك نقص في فيتامين د والفوسفات والكالسيوم، يصاب الأطفال بالكساح.
- كما أن لهذه الفيتامينات دور مهم وفعال في الحفاظ على صحة الإنسان وكذلك صحة الجسم.
- عندما يعاني الأطفال من نقص فيتامين (د) في الجسم، فإنهم يعانون من آلام في العظام وضعف عام، ويبلغ عن نقص في النمو.
- وتحدث تشوهات هيكلية في بعض حالات نقص هذا الفيتامين.
- من المعروف أن فوائد فيتامين (د) تعمل على امتصاص هذه المعادن من الأمعاء، لذلك عندما ينقص جسم الإنسان، فإنها تقلل من قدرة الجسم على الاحتفاظ بالكالسيوم والفوسفور.
- يؤدي هذا أيضًا إلى إفراز الجسم لهذه الهرمونات التي تعمل على إطلاق هذه العناصر من العظام، مما يؤدي إلى ضعف كامل في العظام.
- من بين الأطفال الأكثر عرضة للإصابة بالكساح الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 36 شهرًا.
الأمراض المصاحبة للكساح
يصاحب الكساح أيضًا عددًا من الأمراض الأخرى، بما في ذلك ما يلي:
- آلام مبرحة في الساقين والمرفقين والعمود الفقري والحوض.
- بعض كسور العظام.
- تشنّج عضلي.
- تأخير في تكوين الأسنان.
- ظهور عيوب في بنية الأسنان.
- ثقوب في طبقة المينا.
- تحدث بعض التجاويف في الأسنان.
- تقوس الساقين.
- قد ينحني العمود الفقري.
- حدوث بعض التشوهات في الحوض.
- تشوهات في شكل الجمجمة.
- ظهور نتوءات في عظام الصدر.
- يتم علاج الكساح عن طريق تعريض الطفل لأشعة الشمس في الصباح أو تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د، وغالبًا ما يصف الطبيب أدوية فيتامين د للطفل، ويتم تحديد الجرعة وفقًا لوزن الطفل.
مصادر فيتامين د للأطفال
هناك 3 مصادر لفيتامين د وهي:
1- ضوء الشمس
- عندما يتعرض جسم الإنسان لأشعة الشمس، ينتج جسمه كمية كبيرة من فيتامين د، لكن هذا المصدر ليس سهلاً على الأطفال والكبار.
- وذلك لأن معظم الناس يفضلون البقاء في منازلهم وعدم تعريض أجسامهم لأشعة الشمس الكافية للحصول على فيتامين د.
- يوصي الأطباء أنه عند تعرض الجسم لأشعة الشمس، يجب حماية الجلد حتى لا يصاب بسرطان الجلد وتلف الجلد.
2- المغذيات
- لا توجد العديد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د، ولكن هناك عدد قليل جدًا من العناصر الغذائية، بما في ذلك:
- زيت السمك والأسماك الزيتية.
- ومن المعروف أن معظم الأطفال لا يفضلون تناول هذه الأطعمة، لذلك لجأت الشركات الكبرى إلى إدخال فيتامين د في معظم المنتجات مثل:
- زبادي
- حليب اطفال
- الحليب
- عصائر؛
- وأكثر بكثير.
- لكننا نحتاج إلى معرفة أنه على الرغم من أن هذه الأطعمة مدعمة بفيتامين (د)، إلا أنها تصبح غير كافية بالنسبة للجسم للحصول على فيتامين (د) منها.
3_ المكملات الغذائية
- هذه المكملات هي الحل الأمثل للحصول على الكمية المناسبة من فيتامين د.
- يحتاج العديد من الأطفال أيضًا إلى تناول هذه المكملات لتطوير عظام وأسنان صحية.
الكميات الموصى بها من فيتامين د للأطفال
1- الأطفال حتى سن سنة
- يوصى باستخدام 400 وحدة دولية من فيتامين د للأطفال دون سن السنة، وتؤخذ هذه الجرعة يوميًا لمدة عامين.
- يجب أن نعلم أيضًا أن لترًا واحدًا من حليب الأطفال يحتوي على 400 وحدة دولية من فيتامين د.
- لذلك، يجب أن يأخذ الطفل المعتمد على الحليب الصناعي لترًا واحدًا في اليوم للحصول على الكمية المناسبة من فيتامين د.
- ولكن إذا كان الطفل يعتمد على الرضاعة الطبيعية أو يأخذ أقل من لتر واحد من الحليب الاصطناعي، فمن المستحسن أن يأخذ الطفل جرعة كافية من فيتامين د.
2- الأطفال فوق سن سنة
- بعد أن يبلغ الطفل من العمر عامًا واحدًا، يحتاج جسمه إلى 600 وحدة دولية من فيتامين د يوميًا.
- كما يوصي أطباء الأطفال بأن يتلقى الطفل في هذه المرحلة ما بين 600 إلى 1000 وحدة دولية من الفيتامين.
3- حالات أخرى
- هناك بعض الأطفال الذين تتطلب حالتهم أكثر من 400 وحدة دولية من فيتامين د، وهم أولئك الذين يعانون من مشاكل صحية متعددة.
- وتشمل هذه المشاكل الصحية السمنة وحساسية القمح والتليف الكيسي وآلام العظام والكسور.
- يحتاج الأطفال الذين خضعوا لعمليات جراحية معينة أيضًا إلى جرعة أعلى من فيتامين د حتى تتم عملية الشفاء.
الأعراض الشائعة لنقص فيتامين د
يعد نقص فيتامين د من أكثر الظواهر شيوعًا في العالم. يعاني حوالي مليار شخص من نقص فيتامين (د)، وتتمثل أعراض نقصه في الآتي:
- كرر العدوى بنفس المرض أو العدوى المستمرة.
- الشعور بالتعب والإرهاق والتوتر.
- الشعور بألم في العظام والظهر.
- كآبة.
- تأخر التئام الجروح والتئامها.
- فقدان كثافة العظام.
- تساقط الشعر؛
- ألم حاد في العضلات.
أسباب نقص فيتامين د عند الأطفال والبالغين
أهم أسباب نقص فيتامين د في جسم الإنسان هي:
- عدم ترك الجسد في الشمس، والبقاء في المنزل، وعدم الخروج، وعدم ترك الجسم في الشمس.
- عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د، مثل اتباع نظام غذائي نباتي.
- الأشخاص ذوو البشرة السوداء هم الأكثر عرضة لنقص فيتامين د.
- الأطفال الذين يعانون من أمراض الكلى أو الكبد، ونتيجة لذلك لا يستطيع الجسم استخدام فيتامين د.
- الأطفال المصابون بأمراض وراثية تسبب زيادة نسبة الفوسفات في الجسم.
- عندما يرتدي الطفل ملابس ثقيلة.
- استخدم واقي الشمس.
- حدوث اضطرابات معينة في المعدة مما يؤدي إلى عدم قدرة الأمعاء على العمل مما يؤدي إلى نقص امتصاص فيتامين د.
الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د
- حليب الصويا.
- حليب اللوز.
- الحليب ومنتجات الألبان.
- جمبري.
- سمك
- الأصفر
- فطر
- الكبد بأنواعه.
- زيت كبد السمك.
- سمك السالمون؛
في النهاية قدمنا لكم كل التفاصيل المتعلقة بأعراض نقص فيتامين د لدى الأطفال، ويجب أن نعلم أن نقص هذا الفيتامين في الجسم سيؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية، لذلك يجب أن نتناول الجرعة المناسبة. فيتامين د للحفاظ على صحة جسم الأطفال والكبار.