يمكن شراء أفضل أنواع فيتامين سي من الصيدلية، حيث أنه من الفيتامينات التي تستخدم لتقوية الجسم والمناعة للوقاية من الأمراض المختلفة مثل الأنفلونزا ونزلات البرد، وفي هذا المقال سنتحدث عن الأفضل الأنواع المتاحة. بصرف النظر عن أهميتها وطريقة استخدامها.
أفضل نوع من فيتامين سي
يوجد في الصيدليات العديد من أدوية فيتامين سي في الحبوب، وقد تختلف أسماؤها باختلاف الشركات المصنعة، لكنها متشابهة في التركيب، وأشهرها ما يلي:
- كبسولات سى ريتارد 500 مجم.
- أقراص فيتامين سي “فيتامين سي” 500 مجم.
- فيتامين سي سيفارول 500 ملجم أقراص.
- كبسولات من صنع الطبيعة 1000 مجم.
- أفضل فيتامين سي للطبيب.
- سبرنج فالي فيتامين سي
- توينكل سي 1000 كبسولة
- طريقة الطبيعة فيتامين سي 1000
- سلسلة فيتامين سي جاردن أوف لايف فيتامين سي
- الطبيعة الغنية بفيتامين سي 500
- الكثير من مكملات فيتامين سي
أنظر أيضا: أخطر أعراض نقص فيتامين د
الوقت المناسب لتناول فيتامين سي
للحصول على أقصى فائدة يجب اتباع التوصيات الطبية والتعليمات العلاجية المكتوبة على العبوة ومن أهمها:
- ينصح بتناول فيتامين سي مرة أو مرتين في اليوم.
- مرة في الصباح ومرة في المساء
- فيتامين ج غير مرتبط بالطعام، لذلك يمكن تناوله قبل أو بعد الوجبة دون التأثير على تأثير الدواء.
- يجب تناول أقراص فيتامين سي مع كوب كبير من الماء لامتصاص أفضل.
- لأنه فيتامين قابل للذوبان في الماء.
فوائد فيتامين سي
يعتبر فيتامين سي من الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان للقيام بعمليات حيوية مهمة، وله فوائد عديدة، من أهمها ما يلي:
- يقلل من مستوى حمض البوليك في الدم.
- مما يساعد في علاج النقرس وكذلك يقلل من مخاطر حدوثه.
- يساعد فيتامين ج في علاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد الذي يصيب الكثير من الناس.
- يقوي جهاز المناعة ويعزز إنتاج خلايا الدم البيضاء.
- والخلايا الليمفاوية للوقاية من البكتيريا والفيروسات مسبحة الأمراض.
- يساهم في تقوية عضلات القلب وتنظيم ضربات القلب، كما أنه يحمي القلب من مخاطر الإصابة بالأمراض.
- يساعد في حماية الجسم من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
- هذا لأنه من أقوى مضادات الأكسدة.
- المحافظة على صحة اللثة وتقوية الأسنان وحمايتها من التشققات.
- يقلل الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار الذي يسبب ارتفاع ضغط الدم.
ما هي أعراض نقص فيتامين سي؟
يعاني الشخص المصاب بنقص فيتامين سي من بعض الأعراض ومن أشهرها:
- صعوبة التئام الجروح والتئامها، حيث يؤثر نقص فيتامين سي على إنتاج الكولاجين اللازم لإصلاح الخلايا التالفة.
- خشونة وتشققات في خلايا الجلد بسبب ضعف إنتاج الكولاجين في الجسم.
- هشاشة الأظافر، مما يؤدي إلى نموها بشكل غير صحي وتصبح مجوفة.
- يمكن أن تكون مصحوبة ببقع أو خطوط حمراء على الأظافر.
- كدمات وبقع أرجوانية على الجلد.
- يحدث هذا نتيجة ضعف الأوعية الدموية بسبب نقص إنتاج الكولاجين.
- هشاشة الأوعية الدموية لبصيلات الشعر وتكسرها.
- مما يتسبب في ظهور بقع حمراء صغيرة على الجلد عند خط الشعر.
- يؤثر نقص فيتامين سي سلبًا على نمو بروتين الشعر.
- يؤدي ذلك إلى التواء الشعر والالتفاف حول نفسه أثناء نموه، مما يتسبب في تقصف الأطراف وتجعد الشعر.
- عدوى مستمرة وسهل العدوى بالبكتيريا والفيروسات.
- آلام المفاصل الشديدة مما يقلل من نشاط وحيوية الجسم.
- ويجعله غير قادر على أداء الأنظمة الفيزيائية.
- ضعف العضلات وعدم القدرة على رفع الأشياء.
- التعب والخمول والنعاس المفرط والنوم لفترات طويلة.
- ضعف جهاز المناعة بالجسم مما يؤدي إلى الإصابة بالأنفلونزا.
- أصبت بالبرد بسهولة وفي كثير من الأحيان.
- الحفاظ على صحة الإنسان العقلية تقلل من مخاطر الاكتئاب والتوتر.
- لذلك ينصح بتناول فيتامين سي للتخلص من القلق والمشاعر السلبية.
أهمية فيتامين سي للبشرة
تحتاج البشرة إلى فيتامين ج بشكل أساسي لاحتوائه على العديد من الفوائد لصحة الجلد، ومن أهمها:
- يقلل من تجاعيد الجلد لأن فيتامين سي مضاد قوي للأكسدة.
- يعمل ضد الجذور الحرة التي تؤثر على صحة البشرة وتسريع ظهور علامات الشيخوخة.
- يساعد في إصلاح الخلايا التالفة، مما يسرع من التئام الجروح الجلدية.
- كما أنه يحافظ على صحة البشرة ويمنحها النضارة والحيوية، مما يجعلها طبيعية ونضرة.
- يقلل من ظهور العلامات البيضاء على البشرة، كما يحارب الخطوط الدقيقة على الوجه.
- لأنه يزيد من نعومة ومرونة الجلد.
- يحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة مثل الأشعة فوق البنفسجية التي لها تأثير سلبي على البشرة.
- كما أنه يعمل على تفتيح البشرة وزيادة إشراقها وإشراقها وتوحيد لون البشرة والتخلص من البقع الداكنة.
- كما أنه يقلل من ظهور الهالات السوداء حول العينين.
- يساعد على ترطيب البشرة بشكل طبيعي، مما يجعلها ممتلئة وجذابة.
فوائد فيتامين سي للشعر
يوصي الأطباء بتناول كميات كافية من فيتامين سي لتعزيز صحة الشعر، ومن أهم فوائده:
- يساعد في تكوين بروتين الشعر، أو كما يعرف باسم الكولاجين، الذي يعزز نمو الشعر الصحي.
- كما أنه يحافظ على لون الشعر ويضفي عليه لمعاناً وبريقًا، كما يقلل من ظهور الشعر الأبيض.
- كما أنه يقوي بصيلات الشعر لتقليل التجعد وتساقط الشعر وتقصفه.
- كما أنه يحفز نمو الشعر بشكل طبيعي مما يزيد من طوله في فترة زمنية قصيرة.
- يساعد على استعادة جذور الشعر وتقليل تكسر الشعر وتلفه.
اقرأ أيضًا: سعر فيتامين د 5000 في مصر
فوائد فيتامين سي في علاج السمنة
السمنة خطر كبير على صحة الإنسان لأن الوزن الزائد يسبب العديد من الأمراض، وفيتامين ج يستخدم لإنقاص الوزن لأنه:
- ينشط عملية التمثيل الغذائي للطعام، ويساعد الجسم على امتصاص الفيتامينات والمعادن الأخرى من الطعام.
- كما أنه يساعد على خسارة نسبة عالية من الدهون أثناء التمرين.
- هذا لأنه يزيد من معدل الحرق.
- كما أنه يقلل من تراكم الكوليسترول والدهون الثلاثية في الجسم.
- مما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب المرتبطة بالسمنة وارتفاع ضغط الدم.
- كما أنه يساعد على التخلص من الوزن الزائد مع الحفاظ على كتلة عضلات الجسم.
فوائد فيتامين سي في علاج الاكليل
يعتبر فيتامين سي من الأدوية الفعالة في علاج فيروس كوفيد 19 المسبب لمرض الكورونا، وكذلك للوقاية منه، لأنه:
- فيتامين ج من مضادات الأكسدة القوية التي تعمل على تجديد خلايا الجسم والتخلص من الخلايا التالفة.
- كما أنه يعزز صحة جهاز المناعة مما يزيد من نشاط الخلايا الدفاعية ضد الفيروسات والبكتيريا التي تدخل الجسم.
الأطعمة الغنية بفيتامين سي
هناك العديد من المصادر الغذائية الغنية بفيتامين ج، ومنها ما يلي:
- الفواكه مصادر غنية بفيتامين ج، مثل الفراولة والبرتقال واليوسفي والجوافة والكرز والكيوي والمانجو.
- تحتوي الخضراوات مثل البروكلي والبقدونس والفلفل الأحمر الحلو والليمون أيضًا على مستويات عالية من فيتامين سي الضروري لصحة الجسم بشكل عام.
- البطاطا الحلوة غنية أيضًا بفيتامين سي.
تحقق هنا سعر كبسولات فيتامين سي 1000
لذا تعرفنا على أفضل أنواع فيتامين سي، الأقراص التي يمكن شراؤها من الصيدلية، للحفاظ على صحة الجسم وتقوية جهاز المناعة.