فوائد الخوخ للبشرة والوجه، يحتوي الخوخ على العناصر الغذائية الكاملة التي يحتاجها الجسم، حيث يحتوي على ألياف غذائية تزيد من عملية التمثيل الغذائي، كما يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات مثل فيتامين أ، سي.
خصائص مفيدة من الخوخ للجسم
- للخوخ فوائد عديدة للجسم، مثل تقوية العظام.
- يحمي الجسم من اضطرابات الجهاز العصبي.
- لا يمكن أن تتراكم السوائل في الجسم.
- يقي الجهاز التنفسي من الأمراض ونزلات البرد لاحتوائه على فيتامين سي.
- يساعد في تنظيم معدل ضربات القلب.
- يحتوي على الحديد الذي يساعد على حماية الإنسان من فقر الدم.
- يحتوي الخوخ على كمية البروتين والسكريات الطبيعية التي يحتاجها الجسم والمعادن مثل الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم.
- كما أنه لا يحتوي على الكولسترول والصوديوم، وهذا ما يميزه عن غيره من الفواكه.
- يحتوي الخوخ على جميع العناصر الغذائية الكاملة التي يحتاجها الجسم.
- يحتوي على العديد من الفيتامينات مثل أ، سي.
فوائد الخوخ للبشرة
- يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يمنع أكسدة الخلايا بسبب التعرض المفرط للشمس.
- وبالتالي، فهو يحمي من البقع الداكنة ويمنع التجاعيد.
- يحتوي أيضًا على مستحضرات العناية بالبشرة التي تحتوي على مادة ألفا هيدروكسي.
- يحتوي الخوخ على نسبة عالية من فيتامين أ، وهذا الفيتامين يساعد على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف.
- يساعد في القضاء على ترهل الوجه لاحتوائه على فيتامين سي ومضادات الأكسدة الفلافونويد.
- يساعد على ترطيب البشرة.
- يجلب النضارة والحيوية للبشرة.
- نظف وجهك بشكل طبيعي.
- يعالج الهالات السوداء.
- تفتيح لون البشرة.
- احمي وجهك من الأشعة فوق البنفسجية.
- زيادة إنتاج الكولاجين مما يعطي الوجه نضارة وصحة طبيعية.
- يرمم أنسجة البشرة ويقيها من التلف والالتهابات المختلفة، وذلك بفضل محتوى الخوخ الغني بالبروتينات الضرورية.
فوائد الخوخ لانقاص الوزن
- الخوخ له فوائد عديدة للنظام الغذائي والتغذية.
- لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف مما يساعد على زيادة التمثيل الغذائي.
- والتي تقوم على التخلص من مشكلة ثبات الوزن في النظام الغذائي.
- بالإضافة إلى ذلك، فإن هذه الألياف مفيدة في إبقاء الشعور بالجوع بعيدًا، مما يجعل المرء يشعر بالشبع ويثبط الشهية.
- يعتبر الخوخ من الفاكهة التي تحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، حيث تحتوي على 39 سعرة حرارية لكل 100 جرام من الخوخ.
- يحتوي الخوخ على سكر طبيعي، لذا يمكنك شرب عصير الخوخ بدون سكر أو مع ملعقة صغيرة من العسل لموازنة نسبة السكر في الدم.
وصفات الخوخ للوجه
1- الخوخ واللبن لتفتيح البشرة
مكونات
- فاكهة الخوخ.
- ملعقتان كبيرتان من الزبادي.
كيف تستعمل
- قم بإزالة لب الخوخ.
- بعد إزالة القشرة، تُهرس ثمرة الخوخ، ثم توضع ملعقتان كبيرتان من الزبادي عليها، ويوضع المزيج على البشرة صباحًا ومساءً.
- مع تجنب منطقة العين.
- حيث يترك الخليط لمدة 15 إلى 20 دقيقة مع ملاحظة أن الخليط يجب أن يكون متسقا.
- ثم اغسلي وجهك بالماء الدافئ.
2- خوخ مسلوق لتقليل النمش
مكونات
- بذور الخوخ.
- ملعقة عسل أبيض.
- ملعقة شوفان.
كيف تستعمل
- اطبخ الخوخ في الماء.
- اهرس الخوخ جيدًا بعد سلقه.
- اخلطي هريس الخوخ والعسل الأبيض والشوفان جيدًا.
- ضعي المزيج على الوجه واتركيه لمدة عشر دقائق.
- اغسل الجلد بالماء الفاتر.
3- الخوخ والحليب لتطهير البشرة
مكونات
- اثنين من الخوخ.
- ملعقة صغيرة عسل.
- ملعقة صغيرة من الحليب.
كيف تستعمل
- هريس الخوخ.
- ثم يضاف العسل والحليب إلى هريس الخوخ.
- ضعي الخليط على الوجه واتركيه لمدة 15 دقيقة على الأقل.
- اغسل الجلد بالماء الفاتر.
- كرر الخليط مرتين في الأسبوع حتى تتحقق النتيجة المرجوة.
4- الخوخ والبيض لإرخاء الجلد
مكونات
- الكثير من حشوة الخوخ.
- بروتينات البيض.
كيف تستعمل
- سحق لب الخوخ.
- اخلطي الحليب مع بياض البيض.
- ضعي الخليط قليلاً على الجلد.
- اغسل الجلد جيداً بالماء.
الخوخ للهالات السوداء
- نقطع الخوخ إلى شرائح.
- ضع الشرائح على كل عين لمدة لا تقل عن خمس عشرة دقيقة.
- اغسلي وجهك جيداً بالماء البارد.
- نكرر هذه الطريقة كل يوم.
فوائد الخوخ للبشرة الدهنية
- يمتلك الخوخ العديد من الفوائد المختلفة للبشرة، حيث يلعب دورًا مهمًا في إنتاج الكولاجين الضروري لتعزيز صحة الجلد.
- كما أنه يحتوي على مكونات مضادة للشيخوخة تساعد في علاج تجاعيد الجلد.
- يحتوي الخوخ أيضًا على نسبة عالية من فيتامين O الضروري لصحة الجلد، حيث يضمن فيتامين أ ترطيبًا مناسبًا للبشرة.
- وبالتالي، فإنه سيساعد على تحسين نسيج الجلد، مما يجعله ناعمًا ومرطبًا.
- كما يحمي فيتامين ج الجلد من التلف لأنه مضاد فعال للأكسدة.
- بالإضافة إلى ذلك، يساعد الخوخ في علاج الهالات السوداء حول العينين.
- ويمكننا الحصول على كل هذه الفوائد من خلال تناول حبة خوخ واحدة كل يوم.
- أو افركي وجهك بقطعة من الخوخ.
1- قناع الخوخ وزيت الزيتون
كيف تستعد
- هذا القناع يرطب البشرة بشكل مكثف.
- اطحن الخوخ الناضج حتى يصبح ناعمًا مثل العجينة.
- أضف كمية كافية من زيت الزيتون.
- وتخلط المكونات للحصول على خليط قوي يمكن دهنه على البشرة.
- دلكي الخليط بلطف على البشرة بأطراف أصابعك، مع تجنب منطقة العين.
- اتركي القناع لمدة 20 دقيقة.
- اغسل الجلد أولاً بالماء الدافئ ثم بالماء البارد.
- جفف الجلد بمنشفة ناعمة ونظيفة.
- نستخدم مرطبًا لطيفًا على البشرة للحفاظ على ترطيبها.
2- قناع الخوخ والكريمة المخفوقة
كيف تستعمل
- يحمي هذا القناع البشرة من علامات الشيخوخة والشيخوخة.
- قشر حبتين من الخوخ واهرسهما جيدًا.
- أضف ملعقتين متوسطتين من الكريمة المخفوقة.
- ضعي المزيج على البشرة واتركيه لمدة 20 دقيقة.
- اغسل الجلد بالماء الفاتر.
3- ماسك الخوخ والحليب
- يساعد هذا القناع على تنظيف وترطيب البشرة.
- اخلطي ملعقتين كبيرتين من هريس الخوخ مع 140 مل من الحليب.
- ثم نترك المزيج جانبا لمدة تسع ساعات.
- قم بتصفية الخليط وتخزينه في زجاجة في الثلاجة.
- للحصول على أفضل النتائج، استخدم الخليط يوميًا على البشرة.
أهم وسائل حماية البشرة
- يهتم الكثير من الناس بالجلد، وخاصة النساء، حيث يسعون جاهدين للحصول على بشرة نظيفة ومنتعشة خالية من العيوب.
- لكونه أحد معايير جمال المرأة، فإنه يريد حمايتها باتباع عدد من الأشياء.
- تجنب أشعة الشمس المباشرة واستخدم كريم حماية مناسب للبشرة.
- يجب أن تكون مصنوعة من مواد طبيعية مع مراعاة أن الأشعة فوق البنفسجية تسبب مشاكل الجلد والتجاعيد والنمش والأورام المختلفة.
- احرصي على ترطيب بشرتك في جميع الأوقات لحمايتها من الجفاف والتشقق.
- اشرب كمية كافية من الماء.
- استخدم ماء بدرجة حرارة معتدلة عند الاستحمام.
- وحاولي التقليل من عدد الحمامات، لأن التعرض المفرط للماء يسبب جفاف الجلد.
- يسعى الإنسان للحصول على التغذية السليمة والمتكاملة.
فوائد الخوخ للرجيم
- الفواكه والخضروات مفيدة جدًا للجسم.
- فهي منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالعديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
- هذا هو السبب في أن تناوله كجزء من نظام غذائي صحي يقدم العديد من الفوائد.
- لذلك يفضل أن يأكل الرجال كوبين من الفاكهة في اليوم، وللنساء كوب ونصف في اليوم.
- يعد الخوخ من الفواكه التي تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض، مما يعني أن تناولها لا يرفع مستويات السكر في الدم بشكل كبير.
- كما أنه منخفض السعرات الحرارية وغني بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة.
- لذلك، فإن تناوله كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن مفيد جدًا لفقدان الوزن.
فوائد الخوخ لمرضى السكر
- وجدت دراسة معملية أجريت عام 2005 ونشرت في مجلة Biomedical Research أن الخوخ يمكن أن يخفض مستويات السكر في الدم لدى الفئران.
- يشير هذا إلى أن الخوخ قد يساهم في زيادة حساسية الأنسولين لدى هذه الفئران.
- يمتلك الخوخ القدرة على زيادة مستويات هرمون الأديبونكتين الذي يلعب دورًا في تنظيم نسبة السكر في الدم.
- بالإضافة إلى محتواه من الألياف، فهو يقلل من امتصاص الجسم للكربوهيدرات.
- وبالتالي، ترتفع مستويات السكر تدريجيًا بعد الأكل، كما أن استهلاك الخوخ يرتبط أيضًا بانخفاض معدل الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
- يرتبط استهلاك الخوخ أيضًا بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، وتجدر الإشارة إلى أنه يعتبر أحد الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض.
في نهاية المقال حول فوائد الخوخ للبشرة والوجه، شرحنا كل شيء عن فوائد الخوخ للبشرة والجسم، وتحدثنا عن أهميته في إنقاص الوزن وبعض الوصفات لنضارة البشرة.