يعتبر العلاج بالحرارة والبرودة من أهم طرق تسكين الآلام في عدد كبير من الحالات وهو من أهم الطرق التي تعمل بشكل كبير وأكثر فاعلية.
ما هي أهم طرق الحرارة والبرودة، هذا ما سنتعرف عليه في موضوعنا التالي.
العلاج الحراري
- العلاج الحراري مفيد جدًا في حالة الإجهاد أو التيبس الخفيف، لذلك نوصي باستخدام الحرارة لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
- إذا كانت الحالة معتدلة إلى شديدة، نوصي باستخدام الحرارة لمدة نصف ساعة إلى ساعتين تقريبًا.
- تعني الحرارة هنا أن الماء فاتر وليس ساخنًا ولا يوضع مباشرة على الجلد.
اقرأ أيضا: ما هو العلاج الضوئي؟
أهم الحالات التي يجب فيها استخدام الحرارة
- علاج الام العضلات.
- طفح جلدي.
- هشاشة العظام.
- التهاب الأوتار المزمن أو إصابة الأوتار مزمن ومتيبس.
- يقلل من التشنجات التي يمكن أن تؤثر على الرقبة أو تؤدي إلى الصداع.
- إحماء العضلات والأنسجة الصلبة قبل التمرين.
- التقليل من آلام الظهر أو التشنجات التي تصيب الرقبة عن طريق وضعها على أسفل الظهر.
أهم الحالات التي لا تستخدم فيها الحرارة
- إذا كان الجلد ملتهبًا أو ساخنًا أو أحمر.
- وأيضاً في حالة إرتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب ولذلك من الضروري إستشارة الطبيب قبل القيام بهذا الإجراء.
- إذا كان الشخص يعاني من التهابات جلدية أو جروح مفتوحة.
- أيضا، إذا كانت المناطق مخدرة.
- اعتلال الأعصاب المحيطية أو حالات مماثلة.
- أيضا في حالة الحمل، أي إذا كانت المرأة حامل، من الضروري استشارة الطبيب قبل تنفيذ هذه الطريقة.
أنواع العلاج بالحرارة
حرارة رطبة
وهذا يعني، الحمل الحراري، وهو أكثر الطرق فعالية من الأنواع الأخرى، ولكنه يستغرق وقتًا أقل من الأنواع الأخرى لتحقيق النتائج.
ومن أهم الأمثلة استخدام المناشف الساخنة والكمادات الساخنة والحمامات الساخنة.
حرارة جافة
ويسمى أيضًا العلاج بالتوصيل الحراري، ومن أهم مميزاته سهولة التطبيق، ومن أكثر الأمثلة والطرق عليه هو الفوط الساخنة.
وهناك نوع آخر من المعالجة الحرارية الجافة منتشر على نطاق واسع ويستخدمه عدد كبير من الناس، وهو الساونا.
الحرارة من الموجات الصوتية
إنها تقنية مهمة للغاية وواحدة من أهم العلاجات الحرارية الاحترافية التي تساعد في تخفيف آلام الأوتار الملتهبة.
تعتمد هذه التقنية على استخدام الموجات فوق الصوتية، وهي تقنية مختلفة بشكل كبير من حيث استخدام الحرارة.
العلاج البارد
- إنه علاج مثالي للغاية للوقاية من التورم والكدمات، خاصة للإصابات المختلفة مثل إجهاد العضلات.
- كما أنه يخفف بشكل كبير من بعض الآلام المزمنة عن طريق استخدام الماء البارد أو كمادات الثلج.
- ضعه على المنطقة المصابة وقم بالتدليك بحركة دائرية لمدة خمس إلى سبع دقائق.
قد تكون مهتمًا. ما هي القسطرة العلاجية عند الأطفال؟
استخدام حالات العلاج بالتبريد
يستخدم البرد على نطاق واسع كمسكن للألم، لكنه غير قادر على إصلاح الأنسجة المصابة أو التالفة.
لذلك يتم استخدامه للمناطق المصابة في الحالات التالية:
- في حالة تخفيف آلام الصداع النصفي، ضع قناعًا بالماء البارد أو لفه على الجبهة.
- أيضا في حالة النقرس.
- في حالة وجود إصابات حديثة.
- أيضا، إذا كانت الأربطة أو العضلات متوترة.
- لالتهاب الأوتار أو تهيج الأوتار بعد ممارسات أو أنشطة معينة.
- بالإضافة إلى ذلك، في حالة هشاشة العظام، قم بالتدليك بالثلج أو وضع كمادات الماء البارد على المنطقة المصابة.
- كرر العملية لمدة عشر دقائق.
الحالات التي لا يستخدم فيها البرد
عند استخدام الكمادات الباردة، نوصي بعدم وضعها مباشرة على الجلد.
لأنه يمكن أن يتسبب في تلف أنسجة الجسم.
لذلك لا نستخدم البرد في الحالات التالية:
- إجراء العمليات العلاج بالتبريد لا يستخدم أو يطبق مباشرة قبل العمليات.
- شخص يعاني من حساسية شديدة للبرد.
- تقرحات الجلد أو الجروح المفتوحة.
- في حالة مناطق المخدرات.
- أيضا مع الهزات لأن البرد يجعل الأمر أسوأ.
- مرض الأوعية الدموية أو ضعف السمبثاوي.
أنواع العلاج البارد
- غرف علاج بارد للجسم بالكامل.
- بخاخات التبريد.
- حزام الثلج أو حزام جلد الثلج.
- التدليك بالثلج.
- حمامات الجليد.
- كمادات الجل، وهي كمادات تعالج بفعالية أي مشكلة عن طريق إبقائها في الثلاجة أو الفريزر.
- إنه ذو شكل مطاطي مرن وبالتالي فهو سهل الاستخدام، وهو مريح بشكل ملحوظ أكثر من الكمادات الباردة.
- التبريد الحركي، والذي يجمع بين العلاج بالتبريد والتمارين الرياضية.
- تستخدم هذه الطريقة لتخفيف الألم الناجم عن التواء الأربطة.
- التمدد البارد: تعتمد هذه التقنية على تطبيق البرودة لتقليل تقلصات العضلات أثناء التمدد والاسترخاء.
أنظر أيضا: مرض القرص وكيفية علاجه بدون جراحة
بعد كل شيء، قدمنا لك أفضل الطرق لاستخدام الحرارة والبرودة ومدى فعاليتها في كل شيء، لذلك نأمل أن تكون قد استفدت من هذا الموضوع.
نحن أيضًا في انتظار تعليقاتكم وآرائكم حول هذا المقال ونترك أسئلتكم في التعليقات أسفل الموضوع، فنحن نرحب بكم.