هل الفائض من فيتامين د ضار يعتبر فيتامين د مهمًا جدًا لصحة جسم الإنسان وأحد الأسئلة الأكثر شيوعًا التي قد يطرحها أي شخص قبل تناول فيتامين د هو ما إذا كان فيتامين د الزائد ضارًا أم لا.
ولكن مثل أي شيء، فإن أي شيء يتجاوز حدوده له نقيضه، مما يعني أن زيادة فيتامين د عن النسبة الطبيعية يسبب مشاكل صحية وحدوث أمراض معينة، ويمكنك معرفة ما إذا كان تناول فيتامين د الزائد ضارًا بالمقال. موقع.
كيف يعمل فيتامين د في الجسم؟
فيتامين د هو هرمون وليس فيتامين ويعمل على امتصاص الكالسيوم من الطعام في الجهاز الهضمي بالجسم.
ينتجها جسم الإنسان من خلال التعرض لأشعة الشمس، ويمكن الحصول عليه من أطعمة معينة، مثل أنواع معينة من الأسماك وبياض البيض.
يعمل فيتامين د مثل أي هرمون آخر في الجسم على بناء جسم الإنسان، ويلعب دورًا مهمًا جدًا في الحفاظ على صحة الخلايا في جسم الإنسان.
لكي تعمل هذه الخلايا كما ينبغي، وعندما ترتفع مستويات فيتامين (د) في الجسم، فإن هذه الزيادة تعرض الجسم للتلف.
أنظر أيضا: أسباب نقص فيتامين د وكيفية علاجه
أهمية فيتامين د لجسم الإنسان
يؤدي فيتامين د العديد من الوظائف في الجسم، من أهمها:
- القيام بعملية امتصاص المعادن المختلفة ومن ثم نقلها إلى العظام.
- كما أنه يقوي العضلات.
- يحافظ على كثافة العظام.
- وكذلك الحفاظ على التوازن البيولوجي في الجسم.
- يحتوي فيتامين د مع الكالسيوم على خصائص مقاومة للسرطان.
- تساعد في تقليل أعراض الصدفية لدى الأشخاص المصابين بها.
- بالإضافة إلى تحسين المزاج والحالة النفسية.
- تنظيم مستوى ضغط الدم.
- بالإضافة إلى علاج أمراض المناعة والتصلب المتعدد.
الكثير من فيتامين د ضار.
على الرغم من الفوائد العديدة لفيتامين د، فإن الأشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة منه لا يفعلون ذلك.
يسبب بعض المشاكل الصحية، وتختلف المشاكل الصحية الناتجة عن زيادة فيتامين د في الأيام الأولى عن المشاكل التي يسببها التسمم الحاد بفيتامين د.
أكثر هذه المشاكل الصحية وضوحا هي:
مشاكل صحية ناتجة عن زيادة فيتامين د في الأيام الأولى
تظهر في هذه المرحلة بعض المشاكل الصحية التي تعتبر خفيفة، ومنها ما يلي:
- فقدان الوزن وقلة الشهية.
- عودة بطيئة للجلد إلى وضعه الطبيعي بعد ضغطه.
- الإصابة بالصداع المتكرر.
- تغيير التفكير.
- ضعف العضلات.
- شعور بالإرهاق لا يمكن تفسيره.
- إمساك.
- الشعور بالقيء والغثيان.
- كثرة التبول وزيادة العطش.
- جفاف الفم.
- تغيير طريقة مشيك.
- ارتباك.
أنظر أيضا: فوائد فيتامين د للجسم والبشرة والشعر
المشاكل الصحية الناجمة عن التسمم الحاد بفيتامين د
يمكن أن تحدث مشاكل صحية تهدد الحياة خلال هذه المرحلة، بما في ذلك ما يلي:
- الإصابة بغيبوبة.
- أيضا الجفاف الشديد.
- فقدان مؤقت للوعي.
- الإصابة بقرحة في المعدة.
- وكذلك حدوث ارتفاع في ضغط الدم.
- التهاب البنكرياس.
- وكذلك اصابة الرئة.
ينصح بتناول فيتامين د
تختلف جرعة فيتامين د من شخص لآخر وتعتمد على الفئة العمرية لكل شخص والجرعة الموصى بها هي كما يلي:
الرضع حتى سن ستة أشهر
- الجرعة الموصى بها من فيتامين د لهذه الفئة هي 1000 وحدة دولية في اليوم.
الأطفال من سبعة أشهر إلى اثني عشر شهرًا
- الكمية الموصى بها من فيتامين (د) لهذه الفئة هي 1500 وحدة دولية في اليوم.
الأطفال من سنة إلى ثلاث سنوات
- الجرعة الموصى بها من فيتامين د لهذه الفئة هي 2500 وحدة دولية في اليوم.
الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 8 سنوات
- الكمية الموصى بها من فيتامين (د) لهذه الفئة هي 3000 وحدة دولية في اليوم.
الأطفال فوق تسع سنوات
- الجرعة الموصى بها لهذه الفئة هي 4000 وحدة دولية / يوم.
تشخيص زيادة فيتامين د
- لتشخيص فرط الفيتامين د، سيراجع طبيبك التاريخ الطبي لك ولعائلتك ويسأل عن الأدوية والمكملات التي تتناولها.
- قد يُجري لك فحصًا جسديًا ويطرح بعض الأسئلة حول الأعراض التي تعانيها.
- في حال اشتبه في وجود فائض في فيتامين د، سيطلب منك إجراء تحليل، وإجراء تحليل للدم، لمعرفة مستوى فيتامين د، والفوسفور، والكالسيوم.
- قد يطلب أيضًا إجراء اختبارات للبول للتحقق من وجود الكالسيوم الزائد، لمعرفة ما إذا كان هناك فقد كبير في العظام.
علاج فائض فيتامين د
- قد ينصحك طبيبك بالتوقف عن تناول مكملات فيتامين د تمامًا، وقد ينصحك بتقليل نسبة الكالسيوم في نظامك الغذائي مؤقتًا عن طريق عدم تناول الأطعمة التي تحتوي عليها.
- قد يصف بعض الأدوية ليأخذها، ثم يراقب مستويات فيتامين (د) باستمرار حتى تعود إلى وضعها الطبيعي.
اخترنا لكم مصادر فيتامين د في الغذاء
كان هذا موجزًا حول ما إذا كان فيتامين د الزائد ضارًا وقد تعرف أيضًا كيف يعمل فيتامين د في الجسم، وأهمية فيتامين د في جسم الإنسان، والجرعة الموصى بها من فيتامين د، وتشخيص فيتامين د الزائد، والعلاج. زيادة فيتامين د.