قرار النوم على البطن والنوم على البطن هو الموقف المفضل لدى الكثيرين، ولكن ماذا قال الرسول (ع) عن أضرار هذه الوضعية؟
تقرر النوم على معدتك
وفيما يلي نتعرف على قرار النوم على البطن وأحاديث الرسول صلى الله عليه وسلم عن هذه الوضعية ونهيها، كما سنتعرف على بعض الأحاديث التي تم ذكرها لمنع النوم على البطن:
- وتعتبر هذه الوضعية من المواقف الخاطئة أثناء النوم ؛ لأن الدين الإسلامي يحث على عدم النوم على البطن.
- قال النبي صلى الله عليه وسلم لا تنام على البطن لأنه يضر البدن.
- قال تقفة بن قيس الغفاري: “بينما كنت مستلقيًا على بطني من أجل السحر، إذا حركني رجل بقدمه، كان يقول:
- نظرت ورأيت رسول الله – صلى الله عليه وسلم – رواه أبو داود.
- قال النبي صلى الله عليه وسلم: “عندما تذهب إلى الفراش، تتوضأ للصلاة، ثم تستلقي على جانبك الأيمن”. يقول البخاري.
- هناك العديد من الدراسات التي أثبتت أن النوم على البطن له أضرار كثيرة.
- كما أن بعض الدراسات تشجع على النوم على الجانب الأيمن لما له من فوائد للجسم.
- وقد قال النبي صلى الله عليه وسلم في هذا الموقف أيضًا: إنه مكان كذب أهل النار.
- وروى يعيش بن تحفة الغفار عن أبيه قال:
- فخرج رسول الله صلى الله عليه وسلم ليلاً ليلتقي ضيفه، ورآني مستلقياً على بطني، فركض إليّ بقدمه وقال: “لا تستلقي”. فهو سرير يبغضه الله تعالى. وفي برنامج آخر. “جعله يركض بقدمه، فأيقظه، فقال:
اقرأ أيضًا: هل يمكنك النوم على معدتك؟
مخاطر النوم على البطن، والتي أثبتها الأطباء
بعد معرفة قرار النوم على البطن، سنتعرف على أضرار النوم على البطن ومخاطر هذه الوضعية على النحو التالي.
- أكدت الدراسات أن النوم على معدتك يمكن أن يسبب حصوات الكلى.
- هذا لأنه عندما يتحرك الجسم جيئة وذهابا أثناء النوم، فإنه يمنع تكوين حصوات الكلى.
- أما إذا نام الإنسان على بطنه، فيمكنه أن يبقى على هذا الوضع، ولا يتحرك، وهذا يتسبب في استقرار الحصوات في الجسم.
- النوم على البطن يسبب أيضًا ضعفًا وضعفًا في عضلات البطن.
- كما يؤدي إلى ظهور معدة وترهل وانحناء في الظهر.
- النوم على بطنك لفترة طويلة يمكن أن يكون سببًا لضعف فقرات الظهر.
- بالإضافة إلى ذلك، قد يؤدي النوم على البطن إلى إتلاف الرقبة والتكلس.
- قد تحدث أيضًا بعض الهزات وتقلصات أعصاب الشخص النائم على المعدة.
- النوم على بطنك يسبب أيضًا ألمًا في جميع المفاصل التي قد تشعر بها بعد الاستيقاظ.
خطر النوم على البطن عند الاطفال
- تحدثت العديد من الدراسات عن مخاطر النوم على بطن الأطفال، لأنها الوضعية التي يمكن أن تسبب الموت المفاجئ لهم وتزيد من خطر الموت.
- أكدت الدراسات أن وضع المعدة للنوم يجعل الطفل أكثر عرضة للموت.
- وأن الأطفال الذين ينامون على بطونهم معرضون للوفاة بمقدار الضعف مقارنة بالأطفال الذين ينامون على جوانبهم.
- وبالمثل، إذا كان المولود حديث الولادة، فقد يختنق أثناء النوم ولا يعرف كيف يتحرك.
خطر النوم على بطن الحامل
تعاني المرأة الحامل من ضغط بسبب حجم بطنها، لكن النوم على بطنها يمكن أن يزيد الضغط على بطنها ويسبب لها بعض المشاكل، منها ما يلي:
- يمكن أن يشكل النوم على بطن المرأة الحامل خطرًا على صحتها وعلى صحة الجنين.
- ليست خطيرة في الأشهر الثلاثة الأولى، لكنها أكثر خطورة بعد الشهر الثالث.
- يمكن للنوم على بطن المرأة الحامل أن يضغط على المشيمة ويمكن أن يؤدي إلى انفصال المشيمة.
- يجب على المرأة الحامل أن تنام بجانبها للحفاظ على صحتها وصحة الجنين.
- في الأشهر الأخيرة من عمر الحامل، عليك الامتناع عن النوم على بطنك، لأنه أكبر خطر.
- يزيد النوم على بطن المرأة الحامل الضغط على ظهرها وعمودها الفقري.
- ينصح الأطباء عمومًا بالنوم على الجانب الأيسر من المرأة الحامل، لأن هذا يزيد من إمداد الجنين بالطعام والدم.
- يساعد النوم على الجانب الأيسر من المرأة الحامل أيضًا في الحصول على كمية كافية من الأكسجين للأم والجنين.
كما يمكنك معرفة: ما هي عيوب النوم على البطن؟
فوائد النوم على الجانب الأيمن
قال النبي صلى الله عليه وسلم عن قرار النوم على البطن بالنهي عنه، كما شجع على النوم على الجانب الأيمن لما له من فوائد كثيرة منها:
- النوم على الجانب الأيمن يجعل الجسم أسهل على القلب، لأن الرئة اليمنى أكبر من اليسرى.
- كما أن النوم على الجانب الأيمن يعمل على استقرار الكبد ويعمل بشكل جيد.
- في هذا الوضع تكون المعدة قادرة على التخلص من الطعام وهضمه بسهولة.
- كما أن النوم على الجانب الأيمن يسهل انتقال الأكسجين إلى القصبة الهوائية.
- وعندما يتم نقل الأكسجين بسهولة فإنه يحمي الجسم من نزلات البرد وجفاف اللثة.
- عند النوم على الخد الأيمن ووضع اليد تحته، فإن هذا الوضع يجبر الدماغ على التخلص من الشحنات الضارة.
ما هي أفضل أوضاع النوم؟
النوم على البطن له أضرار كثيرة، وقرار النوم على البطن ممنوع، لذلك سنتعرف على أفضل الأوضاع للنوم الصحي بجانب النوم على البطن على النحو التالي.
- النوم على الظهر من أفضل الأوضاع المفيدة للجسم.
- النوم على ظهرك يساعد في سلامة العمود الفقري وسلامة العمود الفقري.
- كما أنه يخفف من حموضة المعدة وحموضة المعدة.
- لكن النوم على ظهرك يمكن أن يسبب الشخير بصوت عالٍ وعدم الراحة أثناء النوم.
- يساعد النوم على جانبك أيضًا على حماية العمود الفقري والرقبة أثناء النوم.
- النوم على جانب واحد يساعد أيضًا في تقليل الشخير.
- كما أن النوم على جانب واحد يجعل من السهل على الدماغ أن يعمل بشكل صحيح.
- لكن النوم على جانب واحد يمكن أن يسبب بعض علامات التجاعيد على الوجه.
- النوم في وضع الجنين وتدحرج الشخص أثناء النوم له مزايا عديدة.
- وضع الجنين يقلل من صوت الشخير.
- لكن يمكن أن يسبب وضع الجنين ألمًا في الفخذين ويجعل التنفس صعبًا.
- وكذلك الاستيقاظ من النوم مع الخمول أو التعب في الجسم.
نصائح حول موعد النوم على معدتك
إذا كان عليك النوم على بطنك أو الإصرار على هذا الوضع، فعليك اتباع هذه النصائح والتعليمات لمنع الضرر، وهي كالتالي:
- إذا لزم الأمر، يجب استخدام مرتبة صلبة أكثر من الفراش العادي عند النوم على المعدة.
- أيضا، يجب استخدام وسادة ليست عالية ولا منخفضة.
- من الأفضل التخلي عن الوسادة خاصة عند النوم على المعدة.
- لا ينبغي رفع الساقين أثناء النوم على البطن، لأن رفعهما يمكن أن يضر بالرقبة.
- يجب إضافة وسادة أسفل الظهر لأنها تقلل الضغط على الفقرات.
- يوصى أيضًا بممارسة التمارين بمجرد استيقاظك للمساعدة في تمدد الجسم.
يمكنك أيضًا معرفة ما إذا كان النوم على بطنك يؤلم ثدييك.
والآن أكملنا حكم النوم على البطن وعرفنا ما قاله الرسول صلى الله عليه وسلم في النوم على البطن وعرفنا مضار النوم على البطن للحامل والأطفال وقد ذكرنا البعض منها. نصائح للنوم على بطنك