فوائد الموز لمرضى السكر من المعروف أن الموز له فوائد عديدة حيث أنه يحتوي على فيتامينات وعناصر غذائية مهمة لصحة الإنسان وخاصة لمرضى السكر، وفي هذا الموضوع سنتعرف على الفوائد العامة للموز وفوائده لمرضى السكر. .
فوائد الموز لمرضى السكر
- ينصح الأطباء مرضى السكر بتناول كمية معينة من الموز في نظامهم الغذائي.
- لأنها تحتوي على فيتامينات وعناصر غذائية مفيدة ويمكن الحصول عليها إذا تم تناولها باعتدال.
- توصي جمعية السكري الأمريكية مرضى السكري بتضمين جميع الفواكه في نظامهم الغذائي.
- لكن بكميات معتدلة ومحدودة، على سبيل المثال، بعد تناول فاكهة واحدة من فاكهة صغيرة أو نصف فاكهة كبيرة.
- وجدت دراسة كبيرة أجريت على 500 ألف صيني أن زيادة تناول الفاكهة الطازجة يقي بشكل كبير من مرض السكري.
- كما أشار إلى أن الفاكهة الطازجة تقي من الأمراض المتعلقة بالأوعية الدموية وخطر الوفاة لدى مرضى السكري.
- كما أظهر هذا البحث أن تناول الفاكهة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض والمعروفة باللغة الإنجليزية باسم Lower – glycemic – Index.
- إنه أفضل من تناول الفاكهة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع.
- على الرغم من هذه المقارنة، فقد أظهرت الأبحاث أن تناول الفاكهة بشكل عام يقي من مخاطر الإصابة بمرض السكري.
قد تكون مهتمًا بفوائد تناول الموز على معدة فارغة للجسم .. ولن تصدق عدد الفوائد.
فوائد الموز حسب درجة فعاليته
ربما فعالة
علاج الإسهال
- يساعد الموز الأخضر بعد الغليان في علاج الإسهال عند الأطفال.
- يساعد وضع ثمرة الموز على الطعام السائل الذي يعطى للمريض باستخدام أنبوب للتغذية في علاج الإسهال.
- لأن ثمرة الموز تحل محل جسم المريض بالبوتاسيوم والماء والشوارد.
- المنحلات بالكهرباء – العناصر المفقودة نتيجة الإسهال.
- يعتبر الموز أيضًا جزءًا من نظام غذائي يتبعه بعض الأشخاص لتقليل حدوث الإسهال، والمعروف باسم حمية BRAT.
- يشمل هذا النظام الغذائي الموز وعصير التفاح والخبز المحمص والأرز.
أدلة غير كافية
تقليل ضيق التنفس عند الأطفال
- يعتقد البعض أن تناول أنواع معينة من الفاكهة يرتبط بالأزيز الناجم عن الربو عند الأطفال.
- أظهرت دراسة أجريت على 2640 طفلاً تتراوح أعمارهم بين الخامسة والعاشرة.
- قد تؤدي زيادة تناول عصير التفاح والموز إلى تقليل التنفس أثناء النوم عند الأطفال، ولكنها لا تعالج الربو.
- إذا أكل الطفل موزة مرة واحدة على الأقل يوميًا، فإنها تقلل من تنفسه.
- يقارن هذا بالطفل الذي يأكله أقل من مرة في الشهر.
تحسين عملية الهضم
- يساعد تناول الموز على تنظيم وظائف الجهاز الهضمي مع تحسين صحته.
- يحتوي على الماء والألياف.
- تحتوي موزة واحدة متوسطة الحجم على حوالي 10٪ من الاستهلاك اليومي الموصى به من الألياف.
- أظهرت دراسة نشرت عام 2013 في المجلة ما يلي:
- يمكن أن يؤدي الاستهلاك المنتظم للطعام بجانب الموز إلى إزالة بعض أعراض الالتهابات المعوية.
- معروف في اللغة الإنجليزية باسم مرض التهاب الأمعاء.
تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان
هناك العديد من الدراسات التي بحثت في تأثير الموز في الوقاية من السرطان، ولكن حتى الآن لم تؤكد فعاليته، ومن أبرز هذه الأمراض:
سرطان الدم
- أظهرت هذه الدراسات أن تناول الموز كجزء من نظام غذائي صحي للإنسان يقلل من خطر الإصابة بسرطان الدم، والمعروف باللغة الإنجليزية باسم اللوكيميا.
- واستندت إلى حقيقة أن هذه الفاكهة تحتوي على أحد الأنواع الخاصة من البروتين المعروف باسم الليكتين، والمعروف باللغة الإنجليزية باسم Lectin.
- مما يقلل من نمو الخلايا السرطانية في الدم لأنه يعمل كمضاد للأكسدة.
انظر أيضًا: فوائد الموز في النظام الغذائي لفقدان الوزن بسرعة
سرطان الخلايا الكلوية
- دراسة نشرت عام 2004
- – من أراد أن يفهم العلاقة بين استهلاك الفاكهة والخضروات وعلاج سرطان الخلايا الكلوية.
- يُعرف باللغة الإنجليزية باسم سرطان الخلايا الكلوية.
- أجريت هذه الدراسة على 61000 امرأة سويدية، تراوحت أعمارهن بين أربعين وستة وسبعين عامًا.
- عندما درس العلماء تأثير الفاكهة عليها فقط، وجد أن الموز فعال للغاية في الوقاية من سرطان الخلايا الكلوية مقارنة بالفواكه الأخرى.
- لكن بشكل عام، وجدت الدراسة أن تناول المزيد من الفاكهة والخضروات يمكن أن يكون له تأثير كبير في تقليل مخاطر الإصابة بهذا المرض.
مزايا أخرى:
هناك العديد من الفوائد الصحية للموز، لكن هذه الفوائد لا تحتوي على أبحاث أو دراسات كافية لدعمها. من بين هذه المزايا ما يلي:
- يقلل الموز من نسبة الكوليسترول في الدم.
- يساعد الموز في تخفيف أعراض الحمى.
- يخفف الموز من أعراض السعال.
- يساعد الموز في تخفيف آلام المفاصل.
- يحسن إمداد الدم إلى جميع أجزاء الجسم.
فوائد الموز للمعدة
- عندما يعاني الفرد من الحموضة، فإنه يأكل الأطعمة التي لا تهيج.
- من بين هذه الأطعمة، يعتبر الموز فاكهة آمنة للأشخاص المصابين بهذا المرض.
- يحتوي الموز على مركبات معينة تساعد في القضاء على البكتيريا المسببة لقرحة المعدة.
- ومع ذلك، لا توجد دراسات كافية لتأكيد أو نفي فوائد الموز للمعدة.
- لذلك ينصح المصاب بالحموضة بعدم زيادة استهلاك الموز إلا بعد التأكد من أن حالته لا تسوء بعد تناول الثمرة الأولى.
فوائد الموز للاكتئاب
- على الرغم من أن الموز يحتوي على كمية كبيرة من السيروتونين، والمعروف باللغة الإنجليزية باسم السيروتونين.
- ومع ذلك، لا يمكن لهذه المادة أن تخترق الحاجز الدموي الدماغي، لذلك لا يزيد الموز بشكل مباشر من مستوى هذه المادة في الدماغ.
- لكن تناوله يزيد بشكل غير مباشر من إنتاج السيروتونين في الجسم.
- لاحتوائه على كمية كبيرة من فيتامين ب 6 مما يعزز قدرة الجسم على إنتاج هذه المادة واستخدامها في الدماغ.
- لكن هذا لا يعني أن تناول موزة واحدة في اليوم سيكون كافياً لعلاج الاكتئاب.
- وتجدر الإشارة إلى أن السيروتونين هو ناقل عصبي يستخدمه الجسم لنقل الرسائل بين الخلايا العصبية في الدماغ.
- بالإضافة إلى تعزيز الشعور بالراحة والسعادة.
- وتجدر الإشارة إلى أن العديد من الأدوية الطبية التي تعمل كمضادات للاكتئاب تزيد من مستويات السيروتونين في الدماغ.
فوائد الموز للحيض
- خلال فترة الحيض، تعاني النساء من احتباس السوائل والانتفاخ.
- لذلك ينصح بتناول الموز خلال هذه الفترة لأنه يمد الجسم بالبوتاسيوم وفيتامين B6 اللذين يعملان على حل هذه المشكلة الصحية.
- يقلل الموز أيضًا من الشعور بالأعراض المصاحبة للدورة الشهرية، مثل تقلصات الدورة الشهرية، والتي تنتج عن نقص البوتاسيوم في الجسم.
لقد اخترنا لك. يتسبب الموز في الإمساك. فوائد ومضار وتحذيرات تناول الموز.
فوائد الموز للاطفال
- يعتبر الموز من أفضل الأطعمة التي يمكن أن تقدمها الأم لطفلها في بداية الأطعمة الصلبة.
- إنه لذيذ وسهل المضغ والبلع وغني بشكل عام بالعناصر الغذائية لجميع الأطفال.
- يحتوي الموز على معظم الفيتامينات المفيدة للجسم، مثل فيتامينات أ، ج، د، ك.
- بالإضافة إلى الكولين والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والنحاس والمنغنيز والسيلينيوم.
في نهاية الموضوع وعلى موقع القلعة موقع القلعة بعد التعرف على فوائد الموز لمرضى السكر ذكرنا فوائد الموز بشكل عام.
عليك فقط مشاركة هذا الموضوع على جميع الشبكات الاجتماعية.