تتطلع الكثير من النساء إلى فوائد حبوب الزنك ضد تساقط الشعر لشعر قوي وصحي، ولأن الزنك هو أحد أهم المعادن التي تساعد على تحفيز ما لا يقل عن 100 إنزيم مختلف.
الزنك مسؤول أيضًا عن العديد من وظائف جسم الإنسان، وسنبين لك مع أهمية حبوب الزنك للشعر وبقية الجسم.
فوائد حبوب الزنك لتساقط الشعر
من المعروف أن الزنك من المعادن التي تساعد الجسم بشكل عام والشعر بشكل خاص في الحصول على فوائد مختلفة منها:
- يساعد الزنك الخلايا على التكاثر وإصلاح الأنسجة المكسورة ويعزز النمو عن طريق تحفيز بصيلات الشعر.
- يحمي الزنك الشعر من تساقط الشعر.
- يمنع الزنك نمو الفطريات المسببة للقشرة عن طريق تنظيم إنتاج زيوت فروة الرأس.
- يعالج الزنك تساقط الشعر في جميع مراحله ويعالج الثعلبة بشكل دائم لأن الزنك يقوي الشعر.
- عندما تتناول فيتامين ب 6 مع الزنك، فإنه يحسن امتصاص الزنك في الأمعاء.
أنظر أيضا: تجربتي مع حبوب الزنك لفقدان الوزن
أعراض نقص الزنك في الجسم
يعتبر الزنك من الفيتامينات المهمة لجسم الإنسان، وعندما يكون هناك نقص في الزنك في الجسم، يمكن للإنسان أن يعاني من بعض الأعراض التي يمكن الخلط بينها في معرفة أسبابها، وإليك هذه الأعراض:
- من أهم أعراض نقص الزنك تساقط الشعر ويصبح خفيفًا جدًا.
- فقدان الوزن غير المبرر.
- ضعف التركيز والإلهاء.
- ضعف البصر بشكل كبير.
- صعوبة علاج الجروح التي قد يتعرض لها الناس.
- فقدان الشهية وعدم القدرة على تناول الطعام.
- ضعف المناعة، التهابات متكررة.
- فقدان حاسة الشم والتذوق بمرور الوقت.
- الشعور بجفاف وتقشير بالجسم وفتح جروح الجلد.
أسباب نقص الزنك في الجسم
هناك عدة أسباب يمكن أن تسبب نقص الزنك في الجسم والشعر، وتهيئ الإنسان للعديد من الأمراض، منها:
- لا يتم امتصاص الزنك في الأمعاء نتيجة تناول الكثير من الحبوب الكاملة والأرز واتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات.
- كثرة استخدام المضادات الحيوية ومضادات الحموضة.
- استهلاك الكثير من المشروبات الكحولية التي تحتوي على مادة الكافيين يمكن أن يسبب نقص الزنك في الجسم.
- حبوب منع الحمل هي أحد الأسباب الرئيسية لنقص الزنك.
- تحدث اضطرابات امتصاص الزنك عندما يتركز الكالسيوم والحديد بشكل كبير في الجسم.
- الشعور المستمر بالتوتر والتعرق الغزير.
- الإصابة بأمراض مختلفة مثل الكبد والكلى والسكري.
فوائد أقراص الزنك للجسم
بعد الحديث عن فوائد حبوب الزنك ضد تساقط الشعر، نذكر فوائد حبوب الزنك للجسم، وبالتالي من المهم تزويد الجسم بالزنك من خلال الأطعمة المختلفة أو الفيتامينات على شكل حبوب ؛ الفوائد.
- ينظم الزنك كمية هرمون التستوستيرون في الجسم، ويقضي على حب الشباب والبثور على الجلد، كما يمنع الالتهابات البكتيرية والفيروسية التي تصيب الوجه.
- يقلل الزنك من كمية الزيت في الجلد من خلال المشاركة في تخليق الكولاجين.
- يعمل الزنك على علاج التهاب الجلد التأتبي، ويصاب الناس بهذا المرض نتيجة نقص الزنك في الجسم.
- يمكن أن يؤدي نقص الزنك إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
- يساعد الزنك على تحسين حاسة الشم والتذوق.
- يساعد الزنك في تقليل نزلات البرد والالتهابات عن طريق تنشيط خلايا الدم البيضاء وبالتالي منع الأمراض المعدية والالتهابات الفطرية.
- يساعد الزنك في علاج حالات السمنة لأنه يرتبط بانخفاض الشهية ويمنع الإفراط في تناول الطعام.
- يشارك في بعض التفاعلات الكيميائية في الجسم ويعمل كمضاد للأكسدة.
- يساعد في تنظيم العديد من وظائف الجسم، مثل نمو الخلايا، وتكوين البروتين، واستقلاب الطاقة، ومستويات الهرمونات.
- يعتبر الزنك مكمل غذائي لزيادة مستويات الطاقة في الجسم.
- كما يدعم الزنك صحة العظام، خاصة مع تقدم العمر وأي علامات لهشاشة العظام.
- يفضل استخدام الزنك للأشخاص الذين يعانون من العمى الليلي لأنه يحسن الرؤية.
اقرأ أيضا: أين يوجد المغنيسيوم والزنك؟
الآثار الجانبية لأقراص الزنك
أثناء تناول أقراص الزنك للاستفادة من فوائدها للجسم والشعر، يجب معرفة الآثار الجانبية لأقراص الزنك وعندما تشعر بها يجب استشارة الطبيب فورًا وهذه الآثار هي ؛
- ضيق في الصدر وصعوبة في التنفس.
- جفاف شديد في الجلد أو الفم أو العينين.
- شعور قوي بالغثيان والقيء.
- الشعور بعدم الارتياح
- ردود فعل تحسسية خطيرة مثل الطفح الجلدي والشرى.
- تورم في الوجه أو الفم أو اللسان.
احتياطات أثناء تناول أقراص الزنك
عندما يكتب الطبيب وصفة طبية تحتوي على أقراص الزنك، يجب عليك إبلاغ الطبيب فورًا إذا كان لديك حساسية من هذا النوع من المكملات، وهناك عدة حالات أخرى يجب أن تكون حريصًا فيها عند تناول الزنك، وهي:
- يمكن للزنك أن يؤذي الحامل والجنين، فيحرم تناوله أثناء الحمل، باستثناء فترة الرضاعة.
- عندما يعاني المريض من أي أمراض أخرى أو نقص في الفيتامينات يجب إبلاغ الطبيب بذلك خاصة في حالة نقص النحاس.
- يجب توخي الحذر عند تناول أقراص الزنك مع بعض الأطعمة التي تحتوي على الفوسفور أو الحبوب الكاملة.
- يفضل تناول بعض المكملات الأخرى مثل الحديد والنحاس بعد ساعتين على الأقل من تناول أقراص الزنك للاستفادة الكاملة من هذه المكملات.
مشاهدة هنا. أين يوجد الزنك والحديد في الطعام؟
بعد كتابة مقالنا عن فوائد حبوب الزنك لتساقط الشعر، أوضحنا أهمية حبوب الزنك لكل من الشعر والجسم.
بالإضافة إلى الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى نقص الزنك في الجسم، وفي النهاية ذكرنا التحذيرات التي يجب الانتباه إليها عند تناول الزنك.