إن تأثير الشمس على الجلد صحيح بلا شك أن الله خلق كل شيء في الكون وله فوائد عظيمة، بعضها نراه بأعيننا والبعض الآخر لا نراه بل نشعر به، ومن بين تلك الأشياء التي لها فوائد كثيرة ؛ التي يجهلها الكثير من الناس (أشعة الشمس)، سنذكر مزايا التعرض للأشعة في الأسطر القليلة القادمة.
تعريض الجلد لأشعة الشمس.
- تتكون أشعة الشمس من مجموعة متميزة من الألوان المتناغمة.
- والتي تسمى (ألوان قوس قزح) والتي تتكون من سبعة ألوان وتسمى بالعامية (ألوان الطيف).
- تُعرف أشعة الشمس أيضًا بمجموعة من الموجات الكهرومغناطيسية.
- أن الشخص لا يستطيع رؤية هذه الموجات، ولكن يمكنه رؤية الجزء المرئي منها مركّزًا في الألوان (قوس قزح).
راجع أيضًا: كيفية علاج ضربة الشمس في المنزل
فوائد ضوء الشمس للجسم.
كما ذكرنا سابقًا، للشمس مزايا عديدة، لا سيما أشعةها التي لها تأثير ملموس على جسم الإنسان، ومنها ما يلي:
- وهو المصدر الرئيسي والمهم لفيتامين (د 3) وهو من الفيتامينات الضرورية والمهمة.
- الذي يحتاجه الجسم بشكل أساسي، وله العديد من المميزات منها أنه فيتامين ضروري لنمو عظام الإنسان.
- لأشعة الشمس تأثير قوي على زيادة مستويات السيروتونين المعروف ب (هرمون السعادة).
- لأن هذا الهرمون مسئول عن شعور الإنسان بالسعادة والفرح، وعن الجسم للتخلص من ذلك الاكتئاب.
- ويصاحب ذلك ممارسة بعض الأنشطة الرياضية من قبل الشخص، حيث يساعد الجسم على إفراز المزيد من هذا الهرمون.
- هناك بعض الدراسات والأبحاث العلمية التي أظهرت أن التعرض لأشعة الشمس في أوقات معينة.
- يخفض مستويات الكوليسترول، ويظهر أيضًا أن للأشعة فوائد أخرى.
فوائد أشعة الشمس للبشرة.
- ينصح العديد من الأطباء مرضاهم بالحصول على ضوء الشمس المباشر كل يوم.
- خاصة الأطباء المتخصصين في مجال التجميل، لأنهم نصحوا الناس بالتعرض لأشعة الشمس كل يوم.
- خاصة في الصباح الباكر، أي قبل الظهر.
- حيث تكون أشعة الشمس في هذا الوقت مفيدة ومهدئة للبشرة وخاصة البشرة الحساسة.
- توفر أشعة الشمس للبشرة بعض الفيتامينات المغذية التي تحتاجها لتبقى منتعشة ومتوهجة.
- لكن هذا لا يعني أنه يجب أن تتعرض للشمس بانتظام أثناء النهار.
- كما ذكرنا سابقًا، فإن الأوقات المناسبة هي من السابعة إلى العاشرة صباحًا.
- تمد أشعة الشمس الجلد بفيتامين د المسؤول عن تجديد الخلايا الميتة والأنسجة المختلفة التي يتكون منها الجلد.
- ويسمى هذا الفيتامين أيضًا (فيتامين الشمس) لأنه يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالشمس وهو مهم لنضارة البشرة ومظهرها الشبابي.
- تساعد أشعة الشمس في تقليل التهابات الجلد والأمراض الجلدية المعروفة باسم (الأكزيما، الصدفية).
- يعتبر ترياق طبيعي لهذه الأمراض حيث يجدد خلايا الجلد الميتة بشكل طبيعي ويعيد لمعانها.
انظر أيضًا: علاج احمرار الوجه الشديد في الشمس
الضرر الناجم عن التعرض المستمر لأشعة الشمس.
- يتسبب التعرض المطول لأشعة الشمس في أضرار معينة لجسم الإنسان.
- أو التعرض لتلك الأشعة في الأوقات الخاطئة، لأن الإسراف أو الإسراف في شيء له عواقبه وأضراره.
- لكن التعرض المطول لأشعة الشمس المباشرة يؤدي إلى تلف الجلد.
- لأن التعرض الطويل للأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يؤدي إلى بعض الأعراض غير المرغوب فيها.
- سواد لون الجلد، تكون الكلف وتصبغ الجلد مع النمش، وفي أسوأ الحالات، سرطان الجلد.
- ينصح أطباء الجلدية بتطبيق الكريمات الطبية المناسبة للوقاية من هذه الأشعة الضارة.
- وهذا يسبب أيضًا ظهور الشيخوخة على الجلد، وهي علامات غير مرغوب فيها.
- حيث يبحث الكثيرون عن طرق لاستعادة نضارة وشباب البشرة.
- وتجدر الإشارة إلى أنه لا ينبغي أن تكون في الشمس أكثر من المسموح به.
- يزيد من إفراز الميلانين المسؤول عن إضافة اللون البني إلى الجلد.
- وباعتبارهن نساء ذوات بشرة داكنة، فإنهن يعانين أكثر من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
- والتي ستظهر البقع الداكنة على الجلد.
- يتسبب هذا أيضًا في بعض الحروق الطفيفة بسبب التعرض الطويل لهذه الأشعة.
- يسبب العديد من الحروق ونتيجة لتهيج الجلد.
- وقد يترافق مع بعض الألم والوجع والحرقان والحكة في المناطق المعرضة لأشعة الشمس المباشرة.
- يتسبب التعرض المباشر لأشعة الشمس في تكوين بعض القشور على طول الجلد أو المناطق المعرضة لأشعة الشمس المباشرة.
- ظهور هذه القشور الصغيرة ذات اللون البني هو أول علامة على الإصابة بسرطان الجلد.
الأوقات المناسبة للتواجد في الشمس.
- إليك كيفية تعرض الجلد للشمس، هناك أوقات معينة تحتاج إلى معرفتها لتجنب مخاطر الأشعة الضارة على بشرتك.
- أين هو الصباح الباكر ومن السابعة صباحا إلى العاشرة صباحا؟
- لكن لا تتعرض لأشعة الشمس بين الحادية عشرة صباحًا والرابعة بعد الظهر.
- حيث يزداد تأثير الأشعة فوق البنفسجية الضارة على الجلد.
- وإذا لزم الأمر، يجب استخدام الكريمات المصممة للحماية من أشعة الشمس الضارة.
أنظر أيضا: فوائد الفازلين والجلسرين للشعر والجسم
في الختام عليك عزيزي القارئ أن تقرأ بعناية هذه الأسطر السابقة لتتعرف على فوائد ومضار التعرض لأشعة الشمس للبشرة وخاصة لجسم الإنسان.
وأن تكون على دراية كاملة بالأوقات التي يوصي بها الأطباء للتعرض للأشعة المفيدة ولتجنب الأشعة فوق البنفسجية الضارة، مثل ومشاركة المقال.