فوائد حبوب حمض الفوليك متنوعة ومناسبة للجميع، كما أوضح موقع القلعة، فهي من الحبوب المهمة التي يوصي بها الطبيب للحوامل لما لها من فوائد عديدة على صحة المرأة والجنين. كما أنه يفيد صحة الإنسان بشكل عام.
فوائد أقراص حمض الفوليك
ينصح الأطباء المرضى بتناول أقراص حمض الفوليك للوقاية من العديد من الأمراض، ومن أهم فوائد هذه الأقراص:
- مقاومة لمرض الزهايمر وفقدان الذاكرة الذي يصيب معظم الناس مع تقدمهم في السن.
- الحماية من أعراض العمى عند كبار السن ومن هم فوق الخمسين من العمر.
- وهو مناسب لمن يعانون من أمراض العظام والمفاصل وآلام العضلات والأعصاب، كما أنه حل مناسب لاضطرابات النوم.
- الوقاية من هشاشة العظام، حيث تعمل على سهولة كسر العظام، وتظهر هذه الأمراض مع تقدم العمر.
- التقليل من الإصابة بأمراض ضعف السمع التي تصيب كبار السن والتي تعد من أكثر الأمراض شيوعًا في هذه الفئة العمرية.
مشاهدة هنا. ما هي فوائد حمض الفوليك؟
فوائد حمض الفوليك للحامل
تؤخذ حبوب حمض الفوليك قبل الحمل، والتي يوصي بها معظم الأطباء، لما لها من فوائد عديدة، منها:
- يحسن حمض الفوليك من صحة المرأة الحامل ويقي الجنين من العديد من الأضرار، وهو من الأنواع الرئيسية للحبوب أثناء الحمل.
- المرأة التي تتناول حبوب حمض الفوليك أقل عرضة للإجهاض، لذلك من المهم الالتزام بجدول حبوب منع الحمل.
- يحمي الجنين من العيوب ومنها عيوب النخاع الشوكي وإصابات الدماغ.
- لتجنب هذه المخاطر، يجب تناول حمض الفوليك قبل الحمل، حيث قد تحدث تشوهات في الثلث الأول من الحمل.
- يدخل في تكوين خلايا دماغ الجنين وعظامه وجلده وأعضائه وهو من الفيتامينات الضرورية لنمو دماغ الجنين.
آثار حمض الفوليك على الجسم
تشمل فوائد حبوب حمض الفوليك الجسم كله، حيث أثبتت فعاليتها في حل هذه المشاكل بالطرق التالية:
- يقلل حمض الفوليك من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، وخاصة في مرضى الكلى، لأنه يخفض مستويات الهوموسيستين.
- الحماية من السكتة الدماغية وكل ما يتعلق بارتفاع ضغط الدم علاج فعال لمشكلة ارتفاع ضغط الدم الشائعة.
- يساعد في تقليل أعراض الاكتئاب لدى معظم الناس، ويمكن تناول الحبوب مع الأدوية المضادة للاكتئاب.
- وهو مناسب لأنواع معينة من أدوية السرطان والأورام لأنه يقلل من الآثار الجانبية لبعض الأدوية، مثل التقيؤ والغثيان.
- إن تناول أقراص حمض الفوليك للسيدات أثناء الحمل يقلل من خطر حدوث تشوهات خلقية لدى الجنين.
- علاج مناسب لمن يعانون من مشاكل اللثة، يتم وضع حمض الفوليك على اللثة لتقليل الألم والحماية من المشاكل الأخرى.
فوائد حمض الفوليك للشعر والبشرة
يتضمن حمض الفوليك العديد من الفوائد لصحة الإنسان بشكل عام، بما في ذلك فوائد الجلد والشعر، ومنها ما يلي:
- يلعب حمض الفوليك دورًا مهمًا في بناء خلايا جديدة في الجسم، بما في ذلك أنسجة الجلد وخلايا الأظافر والشعر.
- يستخدم لعلاج تساقط الشعر عن طريق تجديد خلايا الدم الحمراء ويمكن الحصول عليه بشكل طبيعي أو من خلال المكملات الغذائية.
- يجب الحصول على كميات كافية من حمض الفوليك من خلال الأطعمة المناسبة لحماية الشعر والبشرة من التلف.
- يزيل التصبغات الجلدية ويعيد نضارتها، فهو موجود في العديد من أنواع الخضار والحبوب الكاملة.
- يمنع الضرر الناجم عن البهاق الناتج عن تدمير عنصر الميلانين، ويساعد الجسم على إنتاج كمية مناسبة منه.
- زيادة كثافة الشعر بالتمسك بكمية كافية من الحبوب الكاملة أو الأطعمة الغنية بحمض الفوليك.
اقرأ أيضًا: أين يوجد حمض الفوليك ولماذا هو مهم للمرأة الحامل؟
أسباب استخدام حبوب حمض الفوليك
على الرغم من الفوائد التي لا يمكن الاستغناء عنها لأقراص حمض الفوليك، إلا أن هناك عدة نصائح عند استخدامها، وفيما يلي من بين مؤشرات الاستخدام:
- قبل تناول أقراص حمض الفوليك، يجب استشارة الطبيب إذا كان هناك حساسية من حمض الفوليك، والتي يمكن اكتشافها أثناء الاختبارات.
- إذا كان هناك تلف في الكلى، يجب أن تخبر الطبيب بذلك، لأنه في بعض الأحيان يمكن أن يسبب المزيد من الضرر.
- يجب أن تلتزم بمواعيد تناول حبوب حمض الفوليك على النحو الذي يحدده طبيبك، مما يجعلها أكثر فاعلية وأقل ضررًا إن وجدت.
- اشرب الكثير من الماء عند تناول الأقراص، فهي شديدة الذوبان في الماء وتساعد الجسم على امتصاصها.
عيوب تناول حبوب حمض الفوليك
إن تناول الكثير من حبوب حمض الفوليك دون استشارة الطبيب يمكن أن يسبب ضررًا جسيمًا، ونشرحها لك على النحو التالي:
- على الرغم من أهمية حمض الفوليك في تكوين دماغ الجنين، إلا أن تناوله المفرط يمكن أن يؤثر سلبًا على سلامة الدماغ.
- مثل العديد من أنواع الحبوب، يمكن أن يؤثر على المعدة ويسبب اضطرابات مثل الانتفاخ والغثيان والإسهال.
- إذا كنت تتناول أقراصًا أخرى، فاستشر طبيبك، حيث توجد بعض الأدوية التي يمكن أن تتفاعل مع حمض الفوليك.
- يمكن أن تكون تأثيرات حمض الفوليك خطيرة على مرضى الكلى، لذلك من الأفضل استشارة الطبيب بانتظام عند تناول هذا النوع من المكملات.
أنظر أيضا: كم عدد أقراص حمض الفوليك التي يجب تناولها للنساء غير الحوامل؟
تتعدد فوائد أقراص حمض الفوليك، سواء للحوامل أو للناس بشكل عام، فهي مفيدة منذ البداية في تكوين الجنين، وتساعد أيضًا في النمو السليم للدماغ.
وهو فعال في علاج أمراض الشيخوخة مثل ضعف السمع والبصر والزهايمر. كما أنه مناسب لعلاج تساقط الشعر وتغير لون الجلد ولكن بعد استشارة الطبيب.