هل العلاج الطبيعي مفيد لتصلب الركبة؟ اتبع الأسطر التالية للإجابة على هذا السؤال. يعتبر مفصل الركبة من أكبر المفاصل في الجسم ويتحمل أكبر وزن من جسم الإنسان. كلما زاد وزن الجسم وكنا نتقدم في العمر، يتناقص الغضروف بنسبة كبيرة.
يلعب الغضروف دورًا رئيسيًا في حماية مفصل الركبة من الصدمات والبلى، مما يعرض مفصل الركبة للتلامس المباشر، مما يؤدي إلى ألم شديد وفقدان الحركة.
هل العلاج الطبيعي مفيد لتصلب الركبة؟
- هل العلاج الطبيعي مفيد لتصلب الركبة؟ الجواب على هذا السؤال سيكون نعم.
- لأن العلاج الطبيعي يلعب دورًا رئيسيًا في علاج العديد من مشاكل الركبة.
- يزيد من إفراز السائل الزليلي والكولاجين في المفصل مما يؤدي إلى التغذية الطبيعية للغضروف.
- تؤدي تغذية الغضروف إلى تقوية عضلات منطقة الركبة وتخفيف آلام المفاصل وزيادة كفاءة مفصل الركبة.
- والقدرة على التحرك بشكل أفضل دون تصلب وألم يعيق الحركة.
- لكن عند بدء العلاج الطبيعي، يجب الانتباه إلى أسباب الخشونة ومحاولة علاجها.
- على سبيل المثال، فقدان الوزن الزائد وتخفيف الحمل الثقيل على الركبة، وهذا قد يتطلب بعض الراحة واتباع نظام غذائي صحي.
- مع بعض التمارين والتحفيز الكهربائي للعضلات لتعمل بشكل افضل وكل هذا مع متابعة اخصائي العلاج الطبيعي.
انظر أيضًا: علاج الركبة الخشنة بالزنجبيل
أحدث تقنيات العلاج الطبيعي لعلاج تصلب الركبة
فيما يلي أحدث طرق العلاج الطبيعي لمشاكل تصلب الركبة:
المعالجة المائية
- إنه أحد أفضل العلاجات المستخدمة حاليًا لتصلب الركبة، خاصة وأن الماء يقلل الحمل الزائد على الركبة.
- من خلال أداء التمارين الهوائية في الماء دون تأثير الجاذبية، يقلل الماء الدافئ أيضًا من تورم الركبة ويساعد على الاسترخاء وتخفيف الألم.
- كما يمكن أن تتعرض العضلات للماء البارد وهذا يساعد على تنشيط الدورة الدموية في مفصل الركبة.
- يعد استخدام كمادات الماء الساخن أو البارد إحدى الطرق التي كانت فعالة للغاية في عدد من المرضى.
- يتم استخدامها حسب حالة المريض ودرجة الألم التي يشعر بها.
رسالة
- كما أنه يعتبر من الأساليب الحديثة ويساعد على تسكين الآلام.
- ويجب أن يتم التدليك لمدة ساعة أو أكثر في الأسبوع حسب رأي المعالج.
التيارات الكهربائية والليزر
- إحدى الطرق التي تساعد أيضًا في علاج تصلب الركبة، ولكن هذه الطريقة قد لا تكون مجدية في معظم الحالات.
- يتم تطبيقه وفقًا لوجهة نظر المعالج الفيزيائي.
اتبع أسلوب حياة صحي
- يتم ذلك عن طريق المشي الخفيف والقيام ببعض التمارين لتخفيف تصلب مفصل الركبة.
- بالإضافة إلى تناول أطعمة صحية قليلة الدهون وغنية بالخضروات، احرص على شرب كمية كافية من الماء والحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً.
اقرأ أيضًا: ما هي وظائف العلاج الطبيعي؟
ما هي خشونة الركبة؟
- تصلب الركبة أو كما يطلق عليه طبيا (هشاشة العظام) هو حالة يحدث فيها نوع من التفتت.
- وتآكل الغضروف، وهو مادة مرنة توفر الدعم بين العظام والمفاصل.
- كلما قل الغضروف الموجود بين المفاصل وبعضها البعض، زاد إيلام الاتصال والاحتكاك بينهما.
- ينتج عن هذا النتوءات العظمية وتيبس العضلات والتورم الذي يمكن ملاحظته في الركبة.
- يزداد هذا الألم المؤلم مع تقدم العمر أو زيادة الوزن.
- مما يجعل محاولة الحركة والمشي ألمًا مبرحًا لا ينتهي أبدًا، ولا رغبة في التحرك، وهذا يؤثر على حالته النفسية.
قد تكون مهتمًا أيضًا. أفضل علاج للركب الخشنة
أسباب تصلب الركبة
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى خشونة الركبة ومن خلال النقاط التالية سنتعرف على جميع الأسباب بالتفصيل على النحو التالي.
العمر
- مع تقدم الإنسان في العمر، يصبح الغضروف أكثر عرضة للتآكل، وعادة ما تبدأ هذه المشكلة في أوائل الخمسينيات.
الوزن
- الوزن الزائد هو عبء ثقيل على الجسم كله، ليس فقط على الركبة، ولكن الضرر الذي يلحق بالعظام والركبتين يكون أكثر إيلامًا.
الجنس
- الجنس هو عامل مساهم في هشاشة العظام في الركبتين، والنساء أكثر عرضة للإصابة بالمرض بعد سن 45.
إصابات الإجهاد المتكررة
- عادة ما تكون مرتبطة بوظيفة الفرد، حيث توجد وظائف معينة تضع الكثير من الجهد على مفصل الركبة، مثل حمل أوزان ثقيلة والجلوس في نفس الوضع لفترات طويلة من الزمن.
علم الوراثة
- بعض الناس أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بهشاشة العظام في الركبة.
- ويرجع ذلك إلى عامل وراثي أو وجود بعض التشوهات الخلقية في شكل العظام، وأيضا بسبب عامل وراثي.
الألعاب الرياضية
- الرياضيون أيضًا أكثر عرضة للإصابة بالتهاب مفاصل الركبة، وخاصة التنس والجري وكرة القدم ورفع الأثقال.
أعراض تصلب الركبة
يمكن أن تظهر أعراض تصلب الركبتين ببطء ثم تتطور بسرعة، لكن يجب الانتباه إلى هذه الأعراض أولاً.
كلما تم اكتشافه مبكرًا، كان العلاج أسهل وكانت النتائج أكثر أمانًا. فيما يلي أعراض تصلب الركبة كما يلي:
- يشعر المريض ببعض الألم عند شد الركبة أو ثنيها.
- تورم في منطقة الركبة والذي ينتج عن تراكم السوائل الزائدة في المفصل.
- عند الضغط على منطقة الركبة، يشعر المريض بألم شديد.
- سماع صوت طقطقة عند ثني الركبة.
- تكون نتوءات عظمية في منطقة الركبة نتيجة تآكل الغضروف.
- الشعور بالدفء حول الركبة.
- عدم القدرة على تحريك مفصل الركبة بعد فترة من الخمول، غالبًا في الصباح.
علاج تصلب الركبة
تعلمنا معًا عن العلاج الطبيعي للركبتين الخشنة، ولكن هناك طرقًا أخرى لعلاج الركب الخشنة، مثل الجراحة.
والعلاج بالعقاقير أو تغيير نمط الحياة واتباع نظام رعاية صحية تحت إشراف الطبيب، وإليك علاجات أخرى للركب الخشنة على النحو التالي:
استبدال الكفة
- هذا الإجراء هو إجراء جراحي يستبدل سطح المفصل التالف بمفصل جديد مصنوع من المعدن أو البلاستيك.
- تنطوي هذه العملية على مخاطر، أهمها ظهور جلطات دموية والتهابات خطيرة في المفصل.
-
اليوجا
- وهي من الطرق الطبيعية التي يؤدي بها المريض تمارين معينة تتطلب التنفس العميق.
- يتم ذلك من قبل متخصص لتحديد التمارين المناسبة لحالتك.
علاج بالممارسة
- وهي مصممة لتغيير الطرق الخاطئة التي يؤدي بها المريض مهامه وأنشطته في العمل أو في المنزل.
- واستبدالها بطرق أكثر راحة وضغط أقل على العظام والمفاصل.
حقن الكورتيزون
- وهو أحد العلاجات التي تساعد في تخفيف آلام المفاصل، ولكن له العديد من الآثار الجانبية، مثل زيادة الوزن بشكل كبير.
- ويجب عمل كمية معينة من حقن الكورتيزون سنويًا، لأن استخدامها المتكرر يدمر المفصل.
الأدوية
- هناك أكثر من دواء يتم استخدامه حسب حالة المريض، مثل Compilta، وهو مسكن قوي للآلام لآلام المفاصل المزمنة.
- وكذلك عقار الاسيتامينوفين الذي يستخدم لتسكين الآلام المتوسطة، ويمكن أن يؤدي تناول الكثير منه أو استخدامه دون استشارة الطبيب إلى تلف الكبد.
نصائح للمرضى الذين يعانون من خشونة الركب
فيما يلي بعض النصائح لتخفيف آلام الركبة الخشنة كما يلي:
- قم ببعض التمارين الساكنة للعضلات الرابطة ويفضل أن يكون ذلك في الصباح وليس في درجات حرارة عالية.
- المشي لمدة نصف ساعة يوميا والمشي بانتظام أي بشكل يومي.
- ارتداء أحذية طبية مريحة عند الحركة والمشي.
- اخسر وزنك وافقد الدهون واحصل على قسط كافٍ من النوم.
اخترنا لك طريقة أخرى: تعليمات أخلاقية للاستخدام وأهم التحذيرات
في نهاية موضوعنا اليوم، هل العلاج الطبيعي مفيد لتصلب الركبة؟ تمت الإجابة على هذا السؤال في الأسطر السابقة، نتمنى أن تكون قد استمتعت بهذا الموضوع ونشكرك على متابعتك.