يعتبر حمض الفوليك أو فيتامين ب 9 من أهم الفيتامينات التي تساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء في جسم الإنسان، كما أنه يساعد في نمو الخلايا ويجعلها تؤدي جميع وظائفها بشكل صحي ومنتظم.
ويمكنك الحصول عليه عن طريق تناول العديد من الأطعمة المختلفة، ولمعرفة ما إذا كان حمض الفوليك ينمو الشعر من خلال موقع القلعة، اتبع هذا المقال.
هل ينمو الشعر من حمض الفوليك؟
في السطور التالية ستعرف إجابة السؤال هل حمض الفوليك ينمو الشعر أم لا؟
- تتساءل العديد من الفتيات والنساء عن أهمية حمض الفوليك للشعر لأنهن يعتقدن أنه يعزز نمو الشعر بشكل كبير.
- في الواقع، يساعد هذا الحمض كثيرًا في نمو الشعر بسرعة وفي وقت قصير جدًا.
- يعزز نمو بصيلات الشعر لدى كل من النساء والرجال.
- يساعد حمض الفوليك أيضًا في جعل الشعر أطول وأكثر سمكًا.
أنظر أيضا: حمض الفوليك قبل الحمل بتوأم
فوائد حمض الفوليك للشعر
هناك العديد من الفوائد المهمة للشعر بعد استخدام حمض الفوليك ومن اهم هذه الفوائد:
- يساعد في التخلص من مشاكل تساقط الشعر المختلفة والمتكررة وخاصة في حالة المرأة الحامل.
- حيث ينتج حمض الفوليك العديد من الخلايا السليمة والصحية، كما أنه يعزز عملية انقسامها وهذا يؤدي إلى تحسن واضح في معدل نمو الشعر.
- يقلل هذا الحمض من معدل نمو الشعر الرمادي لدى كل من النساء والرجال، حيث أكدت العديد من الدراسات المختلفة أن تناول حمض الفوليك يؤخر ظهور الشعر الرمادي بشكل دائم.
- يساعد في التخلص من الثعلبة التي تحدث عادة في فروة الرأس، كما أن تناوله بانتظام يحسن حالات الصلع الوراثي.
- يعتبر حمض الفوليك من أهم المكملات الغذائية التي تمنح الشعر حيوية وقوة ولمعان، حيث يحتوي على مجموعة مهمة من الفيتامينات والدهون.
- من الممكن تناول فيتامين بيوتين مع حمض الفوليك لأنه يساعد على تحفيز نمو الشعر بشكل أسرع وقد تلاحظ هذا التحسن بعد عدة أشهر من الاستخدام المنتظم.
فوائد أخرى لحمض الفوليك للشعر
هناك فوائد أخرى ومختلفة لحمض الفوليك للشعر عند النساء والرجال، منها ما يلي:
- يساعد حمض الفوليك على تحفيز نمو بصيلات الشعر، وهذا يمنع الشعر من اكتساب القوة والكثافة الزائدة.
- يعمل على إنتاج المزيد من حمض الميلانين وهو فعال للغاية وله دور كبير في إعطاء الشعر لونًا طبيعيًا وأصليًا.
- كثير من الناس يعتمدون على حمض الفوليك فقط لوقف تساقط الشعر، وهذا ينعكس بشكل كامل في تحفيز نموه.
- يساعد تناول جرعات كافية من حمض الفوليك بشكل كبير في إنتاج المزيد من خلايا الدم الحمراء، مما يزيد من معدل توصيل الأكسجين إلى بصيلات الشعر.
أعراض انخفاض حمض الفوليك في الشعر
ومن أهم الأعراض التي تدل على انخفاض نسبة حمض الفوليك في الشعر وفروة الرأس ما يلي:
- تساقط الشعر بشكل ملحوظ وكبير.
- قلة نمو الشعر وضعف كامل.
- ظهور الكثير من الشيب على الشعر وفي مرحلة مبكرة.
المصادر الرئيسية لحمض الفوليك
أهم المصادر التي يمكنك من خلالها الحصول على حمض الفوليك هي:
- ألف.
- بَقدونس
- كرنب.
- كبد
- خميرة
- سبانخ؛
- عدس؛
- قرنبيط؛
- بازيلاء؛
- بروكلي
- الأصفر
- خبز أسمر.
- الحليب
- كيوي؛
- نبات الهليون.
- البرتقالي؛
اقرأ أيضا: متى يجب على المرأة الحامل تناول حمض الفوليك؟
طريقة استخدام حمض الفوليك للشعر
فيما يلي طرق مختلفة لاستخدام حمض الفوليك للشعر.
- تناول المكملات التي تحتوي على كميات كافية من حمض الفوليك بانتظام، ولكن فقط بعد استشارة طبيبك أولاً.
- أو يمكنك طحن كمية مناسبة من أقراص حمض الفوليك جيدًا ثم إضافتها إلى عبوة الشامبو لنوع شعرك.
- ثم اخلطي المزيج جيدًا حتى تصبح جميع المكونات داخل الشامبو متجانسة ولا تستخدميه إلا عند الاستحمام مع الحرص على شطف الشعر.
- ومع الاستخدام المستمر والمنتظم لهذا الخليط، ستلاحظين بسرعة الفرق والنتيجة، وستظهر هذه النتيجة من حيث طول الشعر وقوته.
- قال بعض الأطباء إن خلط حمض الفوليك مع مجموعة من زيوت الشعر الأساسية، مثل زيت جوز الهند وزيت الزيتون، يساعد في الحفاظ على شعر صحي.
موانع لاستخدام حمض الفوليك
بعض الأشخاص لديهم بعض موانع تناول حمض الفوليك، بما في ذلك ما يلي:
- يمنع منعا باتا تناول هذا الحمض للأشخاص المصابين بالأورام.
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين ب 12 أو فقر الدم الناجم عن فقر الدم الخبيث تجنب تناول حمض الفوليك.
- حمض الفوليك هو بطلان للأشخاص الذين لديهم حساسية لمكونات الحمض.
الفوائد العامة لحمض الفوليك
بشكل عام، أهم فوائد حمض الفوليك لجسم الإنسان هي كما يلي:
- يقلل من مخاطر عيوب الأنبوب العصبي عند النساء الحوامل.
- يقلل من خطر الإصابة بجميع أنواع السرطان، مثل سرطان الثدي وسرطان القولون.
- يحمي الشخص من خطر الإصابة بالتوحد.
- يعالج التهاب المفاصل الروماتويدي.
- يحمي الناس من خطر الإصابة بالاكتئاب.
- يقلل من ارتفاع ضغط الدم.
مشاهدة هنا. متى يجب على المرأة الحامل التوقف عن تناول حمض الفوليك؟
في نهاية هذا المقال ستعرف إجابة السؤال: هل ينمو حمض الفوليك الشعر، بل إن هذا الحمض يساعد على نمو الشعر وتقويته.
بالإضافة إلى ذلك، فهو يساعد في تقليل خطر الإصابة بالضمور البقعي وأيضًا يحمي الأشخاص من الإصابة بالسرطان.