ما هي أسباب تقلصات الدورة الشهرية وكيفية التخلص منها، وما هي أعراض الدورة الشهرية الطبيعية لدى النساء؟ ما هي الأعراض التي تتطلب استشارة الطبيب؟ هذا ما سنجيب عليه في المقال، قد يكون سبب الصقيع بسبب التغييرات
الهرمونية ويمكن أن يكون سببها نقص المعادن والعناصر المهمة في الجسم أو نتيجة مرض خطير، وتتمثل طرق التخلص من نزلات البرد أثناء الدورة الشهرية باتباع بعض طرق العلاج التي تقلل من حدة الألم ؛ لأن الأعراض يمكن أن تكون عابرة أو خطيرة، ولمعرفة الإجابة على كل هذه الأسئلة بمزيد من التفصيل، تابعنا في هذا المقال.
أسباب الرعاش أثناء الحيض وطرق التخلص منها
- تعاني بعض النساء من رعشة خلال فترة الحيض، ويرجع ذلك إلى التغيرات الفسيولوجية والهرمونية التي تحدث في جسد الأنثى أثناء الحيض.
- قد تعاني النساء أيضًا من قشعريرة ونزلات برد قبل الدورة الشهرية. يعتقد الأطباء أنه من الأعراض الطبيعية المرتبطة بالدورة الشهرية، ولا داعي للقلق.
- أما عن طرق التخلص من نزلات البرد أثناء الدورة الشهرية فهي تهيئة الجسم للتغيرات الفسيولوجية والنفسية قدر الإمكان، وفيما يلي تفاصيل كثيرة عن أسباب القشعريرة أثناء الدورة الشهرية وطرق التخلص منها. هم. هم.
انظر أيضًا: أسباب الرعاش أثناء النوم عند الأطفال
أسباب نزلات البرد أثناء الحيض
الشعور بالرعشة أثناء الدورة الشهرية ناتج عن تغيرات هرمونية وفسيولوجية، على النحو التالي:
- تقارير المكتبة الوطنية للطب بالولايات المتحدة عن ضعف الجهاز المناعي للمرأة أثناء الدورة الشهرية. نتيجة خلل في هرمونات الجهاز المناعي، مما يجعلها عرضة للبرد، يليه الشعور بالبرد، وهو أحد أعراض الزكام.
- تؤثر الهرمونات التي تتحكم في الدورة الشهرية، مثل الأستروجين والبروجسترون، على درجة حرارة جسم المرأة ؛ المستويات العالية من الإستروجين قبل الدورة الشهرية لها تأثير في خفض درجة الحرارة، مما يجعل الأطراف (اليدين والقدمين) تشعر بالبرودة وبالتالي تشعر بالبرودة أثناء الدورة الشهرية وقبلها.
- البروستاجلاندين. إنها مركبات كيميائية لها العديد من الوظائف، بما في ذلك المساعدة في تنظيم وظائف الرحم والأمعاء، ودرجة حرارة الجسم، وتنظيم الهرمونات. يؤثر إطلاق هذه المركبات أثناء الدورة الشهرية على درجة حرارة الجسم وأعراض أخرى مثل الغثيان. ما الذي يسبب الشعور بالبرد أثناء الدورة الشهرية؟
- يؤدي قصور الغدة الدرقية إلى نزلات البرد والقشعريرة. لذلك من الضروري استشارة الطبيب لإجراء الفحوصات الطبية اللازمة ومعرفة سبب الزكام.
طرق التخلص من نزلات البرد أثناء الحيض
يمكن علاج نزلات البرد التي تصيب المرأة أثناء الدورة الشهرية وقبلها باتباع بعض طرق العلاج، ومن أهمها:
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا يحتوي على الكثير من الخضار، وخاصة الخضروات الصليبية مثل القرنبيط والبروكلي واللفت والعنب الأحمر.
- تقليل التوتر والقلق، لأن أحد الأعراض الطبيعية للدورة الشهرية هو الشعور بالتوتر، وعندما تكون صحة المرأة العقلية غير جيدة، فإنها تضيف مزيدًا من التوتر إلى الضغط الطبيعي المرتبط بالدورة الشهرية.
- تقليل تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة ؛ يزيد استهلاك هذه المشروبات من مستويات الأدرينالين، مما يؤدي إلى الشعور بالقلق والتوتر ويؤدي إلى تفاقم أعراض الدورة الشهرية.
- تناول الأطعمة التي تساعد في تنظيم الهرمونات في الجسم، مثل منتجات الصويا، بما في ذلك حليب الصويا ودقيق الصويا والتوفو والميسو. يمكن أن تؤكل مباشرة أو في شكل مكملات.
- قومي ببعض التمارين البسيطة أثناء الدورة الشهرية. وهذا يساعد على تنشيط الدورة الدموية وبالتالي تدفق الدم إلى اليدين والقدمين، وكذلك تقليل الإحساس بالبرودة والقشعريرة.
- احصل على قسط وافر من الراحة وضع كمادات دافئة على أسفل البطن لتقليل الألم وتقليل الشعور بالبرودة.
- اشرب المشروبات الدافئة التي تقلل البرد والقشعريرة، مثل النعناع والريحان وشاي الزنجبيل واليانسون والقرفة.
- ارتدِ الجوارب لإبقاء قدميك دافئة.
- اشرب كمية كافية من الماء يوميًا لطرد السموم وتقليل أعراض الدورة الشهرية مثل القلق والتوتر ونزلات البرد.
- احرصي على تناول ثلاث مرات في اليوم وخاصة الإفطار.
- تم العثور على زيادة في الألياف الغذائية في الأرز البني والبازلاء والعدس والفول والكمثرى والتفاح والبرتقال.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 12 والحديد ؛ لأن نقص هذه الفيتامينات والعناصر يجعل الجسم يشعر بالبرودة والبرودة، والأطعمة التي تساعد في علاج هذه المشكلة تشمل الكبد والبقوليات واللحوم الحمراء والسبانخ والمحار.
- يجب معالجة مشكلة ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم لأنها تسبب الشعور بالأرق وبرودة اليدين والقدمين، كما أنها تزيد من نزلات البرد أثناء الدورة الشهرية.
- يجب استشارة الطبيب، لأن الشعور بالبرد والبرودة يمكن أن يكون نتيجة خمول أو خمول في الغدة الدرقية.
- يجب تناول الأطعمة التي تزيل هرمون الاستروجين من الجسم، لأن إعادة امتصاصه يعني زيادة في مستواه في الجسم وزيادة الشعور بالبرد أثناء الدورة الشهرية ؛ يمكن تقليل مستوياته عن طريق تناول الألياف غير القابلة للذوبان مثل الحبوب الكاملة وبذور الكتان والبطاطس ودقيق الشوفان واللفت.
- يؤدي نقص المغنيسيوم في الجسم إلى الإصابة بنزلات البرد والرعشة قبل وأثناء الدورة الشهرية، كما يتسبب في زيادة مستوى هرمون الاستروجين في الجسم مما يزيد من الشعور بالبرد. لذلك يوصى بإضافته للجسم عن طريق تناول الخضار الورقية الداكنة والبقوليات والأسماك والذرة الصفراء.
اقرأ أيضًا: التنميل بعد جراحة الغضروف وعلاجه
الأعراض أثناء الحيض
خلال الدورة الشهرية، تظهر النساء بعض الأعراض الطبيعية. خلال هذه الفترة، نتيجة التغيرات في الهرمونات الأنثوية، ومن أبرزها ما يلي:
- آلام الحوض وآلام في المعدة. نتيجة زيادة مركب البروستاغلاندين مما يؤدي إلى تغيرات في الهرمونات وزيادة في حركة الأمعاء مما يؤدي إلى التقلصات والألم.
- ارتفاع وانخفاض درجة حرارة الجسم. يحدث هذا بسبب التقلبات في مستويات الهرمونات الأنثوية، وهرمونات الاستروجين والبروجسترون بين المستويات المرتفعة والمنخفضة.
- وذمة وتورم. ويرجع ذلك إلى زيادة هرمون الاستروجين في الجسم مما يزيد من تراكم السوائل في الجسم وتضخم الثديين وتورم اليدين والقدمين.
- مشاكل الجلد مثل حب الشباب. بسبب زيادة الهرمونات الأنثوية أثناء الدورة الشهرية، فإن زيادة هذه الهرمونات تنشط إفراز الغدد الدهنية مما يؤدي إلى انسداد مسام الجلد وتكوين حب الشباب والبثور.
- استفراغ و غثيان؛ نتيجة لتأثير التغيرات في الهرمونات والمركبات الكيميائية على وظائف الأمعاء.
أعراض أخرى:
- آلام العظام، وخاصة في أسفل الظهر.
- صداع الراس
- القلق والتوتر وتقلب المزاج.
- اضطراب الشهية إما فقدان الشهية أو الإفراط في الأكل.
متى يجب أن ترى الطبيب؟
قد تظهر بعض الأعراض الشديدة لدى المرأة أثناء الدورة الشهرية. مما يؤهلك لاستشارة الطبيب ومن أهم هذه الأعراض:
- اختلال في درجة حرارة الجسم بين درجات الحرارة المرتفعة والمنخفضة أثناء الدورة الشهرية، وصولاً إلى الشعور بالبرد وقد يتجاوز حدود الأعراض الطبيعية للمرض ؛ قد يشير إلى وجود مشاكل في الغدة الدرقية، لذلك ينصح باستشارة الطبيب.
- إطالة مدة الدورة لأكثر من سبعة أيام، متوسط الدورة الشهرية للمرأة خمسة أيام، وأكثر من سبعة أيام تعتبر من الأعراض التي تتطلب استشارة الطبيب، وقصر فترة الحيض علامة على الاقتراب. سن اليأس.
- النزيف الشديد، يمكن أن تشير الزيادة في كمية دم الحيض إلى أمراض وسرطانات مثل تكيس المبايض وسرطان الرحم وانتباذ بطانة الرحم.
انظري هنا: أطراف حكة أثناء الحمل
أسباب الرعاش أثناء الدورة الشهرية وطرق التخلص منها. كان هذا موضوع المقال. لقد قمنا بتغطية أسباب شعور بعض النساء بالبرودة أثناء الدورة الشهرية وكيفية التخلص من تلك القشعريرة باتباع بعض العادات الصحية وتجنب العادات الصحية السيئة المسببة للعدوى والتي: في كثير من الأحيان بسبب سوء التغذية.
مع الإشارة إلى الأعراض الطبيعية التي تعاني منها معظم النساء وتلك الأعراض الحادة التي تتطلب عناية طبية.