الفيتامينات التي تكتسب الوزن بسرعة يحتاجها الكثير ممن يعانون من النحافة خاصة وهم يبحثون عما يساعدهم في علاج هذه المشكلة ومن المعروف أن جميع أنواع الفيتامينات لها فوائد واستخدامات عديدة وخصائصها مختلفة. وجد أن بعض الفيتامينات تساعد على زيادة الوزن وبعضها يساعد على إنقاصه.
في هذا السياق، تأتي مقالتنا لشرح بالتفصيل أكثر الطرق أمانًا لاستخدام الفيتامينات لزيادة وزن الجسم، بالإضافة إلى أهمية اتباع نظام غذائي غني وصحي، فلنبدأ بشكل مباشر.
الفيتامينات التي تكتسب الوزن بسرعة
فيما يلي قائمة بمجموعة من الفيتامينات المهمة لزيادة الوزن بسرعة، وبعض هذه الفيتامينات يمكننا الحصول عليها من مصادر غذائية طبيعية مختلفة وأخرى لا نجدها في الطبيعة بالشكل المطلوب.
بالإضافة إلى ذلك نحتاج إلى تناول بعض المكملات الغذائية وقبل الشروع في ذلك طبعا يجب استشارة الطبيب ومن أهم هذه الفيتامينات:
- فيتامين أ.
- وفيتامين د.
- فيتامين ب.
- وفيتامين سي.
- مركز فيتامين.
فيتامينات الدهون أسبوعيا
يعد نقص الوزن أو نقصه من المشكلات الصعبة التي يواجهها الكثير من الناس، سواء كانوا رجالًا أو نساء أو حتى أطفالًا، وهم يبحثون بشكل عاجل عن طريقة صحية وفعالة لزيادة الوزن بسرعة.
ونجد هنا أن بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية يمكن أن تساعد في تحقيق هذا الهدف وتشجع شهية المستخدم لها، وأشهرها يحتوي على زيت السمك والزنك، بالإضافة إلى المعادن الهامة الأخرى التي نحتاجها، وهي: يتبع.
الثيامين
- يعد نقص الثيامين من أهم أسباب فقدان الوزن، لأن قلة هذا العنصر تزيد من عمليات الحرق.
- وفقدان الشهية الذي يؤدي بدوره إلى النحافة يسمى الثيامين أيضا بفيتامين ب 1.
- يجب على من يعانون من النحافة تناول أقراص فيتامين ثيامين التي تعتبر من أكثر الفيتامينات أمانًا للكبار.
- بالطبع يجب استشارة الطبيب خاصة قبل إعطائه للأطفال، حتى يتمكنوا من تناول الجرعة المناسبة لهم، حتى لا تكون هناك آثار جانبية سلبية.
فيتامين ب 12
- يؤدي نقص هذا الفيتامين في أجسامنا إلى الحرقان السريع وفقدان الشهية، وبالتالي إلى النحافة الواضحة للجسم.
- ويمكن الحصول على أقراص فيتامين ب 12 من الصيدليات، ويقرر الطبيب المعالج الجرعة المناسبة حتى يمكن تناولها بأمان.
- يمكن أيضًا العثور على فيتامين ب 12 بشكل طبيعي في الطعام، ومن أهم الأطعمة للحصول على هذا الفيتامين البيض واللحوم الحمراء والأسماك والدواجن وما إلى ذلك.
فيتامين د
- يؤثر نقص فيتامين د في أجسامنا بشكل مباشر على إفراز الهرمون الذي يجعلنا نشعر بالجوع.
- كما أنه يؤثر على الأداء العام للإنسان، ونقصه يسبب لنا القلق والكسل.
- بالطبع هذا يؤدي إلى فقدان الوزن، ويمكن الحصول على فيتامين د من الصيدليات، ويتم تناوله تحت إشراف الطبيب.
- من أهم المصادر الطبيعية لفيتامين د أشعة الشمس والأطعمة.
- سمك، تونة، سلمون، صفار بيض، لبن، كبدة، كورن فليكس، عصير برتقال.
فيتامينات لتسمين الوجه والجسم
لتسمين الوجه والجسم هناك عدة فيتامينات مهمة لها تأثير فعال وسريع ومن أهم هذه الفيتامينات:
فيتامين أ
- يدعم فيتامين أ نسبة البروتينات في الجسم، وبالتالي بناء عضلات قوية.
- ينتج الجليكوجين الذي يعمل على قدرة الشخص على التحمل وقدرته على بذل المزيد من الجهد.
- هذا يخفف من الشعور بالتعب والإرهاق لمن يعانون من الهزال.
- هذا هو السبب في أن أولئك الذين يعانون من مشكلة فقدان الوزن يجب أن يأخذوا حبوب فيتامين أ.
- مما يساعدهم على زيادة الوزن بسرعة، ويجب أن يشمل النظام الغذائي المشمش والبرتقال والجزر والمانجو والطماطم.
فيتامين ب 6
- البيريدوكسين، أو ما يسمى بفيتامين ب 6، هو فيتامين فاتح للشهية.
- يعمل على بناء عضلات الجسم القوية ويساعد بشكل فعال في عملية التمثيل الغذائي، وخاصة في الكربوهيدرات.
- لذلك فهو يساعد بشكل مباشر على تقليل الشعور بالتعب والإرهاق لدى من يعانون من نقص الوزن عن الحد الطبيعي.
- يتم تناول فيتامين ب 6 يوميًا تقريبًا ما لم يوصِ طبيبك بخلاف ذلك.
- أما الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين فهي إضافة إلى المكسرات والبيض والأسماك والفواكه.
حبوب الخميرة
- تباع حبوب الخميرة في الصيدليات ولها سمعة طيبة في علاج فقدان الوزن.
- وهي حبة فعالة جدا في زيادة وزن الجسم بسرعة وغالبا ما تؤخذ مرتين في اليوم بعد الوجبات.
- لأن تناوله قبل الوجبة غير فعال ويجعل الجسم أنحف بدلاً من أن يكون أكثر بدانة.
- ويحذر من تناول حبوب الخميرة أثناء الحمل والرضاعة لما لها من تأثير سلبي على الجنين والوليد.
- حبوب الخميرة لها بعض الآثار الجانبية، وقد يعاني البعض من الغثيان أو الصداع، وتختفي الأعراض تدريجياً مع الاستخدام المستمر.
فيتامينات لزيادة الوزن من الصيدلية
هناك العديد من الأدوية التي تؤثر على دهون الجسم، وبالطبع يجب تناولها تحت إشراف الطبيب، لأن تجاوز الجرعة اللازمة يمكن أن يسبب بعض المشاكل الصحية، ومن أهم هذه الأدوية:
زيت سمك
- يعتبر من أكثر الأدوية فعالية التي أثبتت فعاليته في علاج مشكلة النحافة.
- زيت السمك آمن للغاية وفعال، بالإضافة إلى العديد من الفوائد الأخرى، بما في ذلك تقليل الانتفاخ وتحسين الهضم.
- وهذا يؤدي إلى نهم للشهية وتناول المزيد من الطعام.
كبسولات الكرياتين
- تعتبر كبسولات الكرياتين مهمة جدًا لأي شخص يريد إنقاص الوزن.
- ويعمل على زيادة كتلة العضلات وقوتها، كما أنه متوفر بشكل طبيعي في الأسماك واللحوم الحمراء.
أقراص Alvitil
- تعتبر أقراص Alvitel واحدة من أفضل المكملات الغذائية التي يجب تضمينها في نظامنا الغذائي لأولئك الذين يرغبون في علاج فقدان الوزن.
- لأنه يعمل على تنشيط الشهية وبالتالي زيادة الوزن، ويجب تناول هذا الدواء تحت إشراف الطبيب.
أعشاب لزيادة الوزن عند الذكور
في بعض الأعشاب نجد ما نريده خاصة للرجال للتخلص من النحافة، وهذه الأعشاب تفتح شهيتنا للطعام وتزيد من السعرات الحرارية التي نحصل عليها، ومن أهم هذه الأعشاب:
زنجبيل
- إنه فعال للغاية في علاج فقدان الوزن عن طريق تنشيط شهيتك وتجعلك تشعر بالجوع أكثر.
- لهذا الغرض، يفضل شرب كوب من الزنجبيل قبل الأكل.
الخاتم
- وهي من أهم الأعشاب المستخدمة في السمنة، وقد اشتهرت بين الناس لقدرتها على زيادة الوزن.
- ولكي نستفيد منه بشكل كامل، نقوم بغلي كوب من الماء مع ملعقة من الحلبة أو الحصى أو الأرض.
- ثم نضيف ملعقة من عسل النحل ونأخذ هذا المشروب مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
الدونات
- الهندباء هي واحدة من مجموعة الأعشاب التي يمكن أن تساعد أولئك الذين يعانون من فقدان الوزن.
- لأنه يجعل الجسم يكتسب الوزن الزائد بسرعة.
- اسلقي أوراق الهندباء في كوب من الماء المغلي.
- اشربه ثم تناول موزة أو اثنتين لزيادة السعرات الحرارية.
في الختام تحدثنا عن فيتامينات سريعة النمو، والتي يجب تضمينها في النظام الغذائي لكل من يعانون من النحافة، لأنها في جميع الأحوال تدعم الوظائف الحيوية والصحية للجسم.