ما هو تعريف النقرس هو مرض يصيب الأثرياء ولكنه كان قبل أن يصبح أهم مرض يصيب الصغار والكبار.
كما أنه أكثر شيوعًا عند الرجال مقارنة بالنساء حيث يتطورن بين سن 40 و 50، ولكن تظهر أعراض النقرس عند النساء في سن اليأس أو سن اليأس.
ما هو النقرس وما هي أهم طرق الوقاية منه، هذا ما سنتعرف عليه في موضوعنا التالي.
الأطعمة التي يجب تجنبها لمرضى النقرس
- تعتبر الأسماك من الأطعمة غير المواتية لمرضى النقرس.
- المياه الغازية ممنوعة لوجود سكر الفركتوز مما يزيد من الإصابة بالنقرس.
- تجنب المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين والتي تقلل كمية الماء في الجسم.
- كما يسمح بزيادة نسبة الجفاف.
- تناول اللحوم على شكل قطع صغيرة، لأنها تزيد من تكرار الإصابة بالنقرس.
- تجنب الأطعمة الدهنية أو المقلية أو عالية السعرات الحرارية.
- حتى لا تزيد احتمالية الإصابة بالنقرس.
- لا تأكل الكثير من المحار أو الجمبري، لأنهما يسببان أكبر قدر من الضرر لزيادة معدل الإصابة بالنقرس.
- لذلك ننصح بتناول قطعة واحدة فقط في كل فترة.
- حذر الأطباء من تناول عصير البرتقال والسبانخ، لأن عصير البرتقال يحتوي على نسبة عالية وعالية من الفركتوز.
- أما السبانخ فهو يحتوي على كمية كبيرة من البيورين.
- تناول عصير التفاح وعصير العنب من أهم العصائر التي تقلل من فرص الإصابة بالنقرس.
- مع تقليل التهابات المفاصل بأشكالها المختلفة.
- – تناول جميع أنواع المكسرات لا يسبب أي ضرر أو يزيد من النقرس.
- كذلك تناول الكركديه التي تحتوي على فيتامين سي الذي يساعد على إذابة الملح.
اقرأ أيضًا: مشاكل النقرس والكلى
ما هو النقرس؟
- عادة، ينتقل حمض البوليك عن طريق الدم حتى يتم إفرازه في البول عن طريق الكلى.
- وبالتالي، يزداد وجود حمض البوليك في الدم، ويرجع ذلك إلى زيادة إفراز حمض البوليك في المريض، والذي يتكون من الكلى.
- بحيث لا يمكنك التخلص من الكثير من حمض البوليك، وبالتالي يبقى في الدم وينتج عنه النقرس.
أعراض النقرس
- ألم شديد في المفاصل وخاصة في الأصابع وخاصة إصبع القدم الكبير أو الأول الذي يصاب بالعدوى.
- كما أنه يؤثر سلبًا على الكاحلين والرقبة والمرفقين والمعصمين.
- يمكن أن يستمر ألم النقرس من خمسة إلى عشرة أيام ثم يختفي من تلقاء نفسه.
- تهدأ أعراضها غير السارة أيضًا في غضون أسبوع إلى أسبوعين.
- تعاني المفاصل والعظام الملتهبة وكذلك مرضى النقرس بشكل كبير من احمرار لونها وتطور التهابات شديدة فيها.
- مع انتفاخ وحرارة شديدة في ذلك الجزء.
أسباب النقرس
- مشاكل طبية مختلفة، مثل ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري أو ارتفاع الكوليسترول.
- الإفراط في تناول الكحول.
- وجود تاريخ وراثي أو عائلي لمرض النقرس في أحد أفراد الأسرة.
- ارتفاع مستويات حمض البوليك في الدم.
- يتفكك حمض البيورين، الذي يحدث بشكل طبيعي في الجسم، وينتجه الجسم ويوجد أيضًا بكميات كبيرة في الأطعمة.
- في الأعلى يوجد سمك الأنشوجة والرنجة والهليون والفطر.
قد تكون مهتمًا. ما هي أسباب الإصابة بالنقرس؟
النقرس المتكرر
- قد لا يعاني الأشخاص المصابون بالنقرس من أعراض النقرس، غالبًا بعد تعافيهم من المرض.
- لكن هناك أشخاص يعانون من تكرار أعراض النقرس أكثر من مرة في السنة.
- لذلك تعمل الأدوية على تخفيف هذه الأعراض مع منعها، ولكن إذا لم يتم علاجها.
- نجد أن النقرس يدمر المفاصل عن طريق تدميرها.
النقرس الحاد أو التدريجي
إذا لم يتم علاج النقرس وإهماله لفترة طويلة، تتشكل رواسب بلورية تحت الجلد.
يمكن أن يتطور وينتشر إلى عدة أماكن أخرى، أهمها أصابع اليدين والقدمين والمرفقين والكاحلين.
مشكلة حصوات الكلى
تتجمع بلورات حمض اليوريك هذه في المسالك البولية لدى الأشخاص المصابين بالنقرس غير المعالج.
ما الذي يسبب تكون حصوات الكلى، ولذا فمن الممكن تناول الأدوية التي تعمل على التخلص من حصوات الكلى.
منع النقرس
- تناول الكرز لما له من دور كبير في خفض تركيز حمض البوليك في الدم.
- كما أنه يعمل على علاج مشكلة النقرس، ويمكن استبدال الكرز بالتوت البري والتوت البري والعنب الأحمر الكبير.
- إضافته إلى قائمتك اليومية.
- اشرب الكثير من الماء لأن الماء والسوائل تحافظ على ترطيب الجسم وبعيدًا عن الجفاف.
- الإكثار من تناول العصائر الطبيعية غير المحلاة.
- الحفاظ على وزن صحي ومناسب يلعب الوزن الصحي والمناسب دورًا رئيسيًا في خفض مستوى حمض البوليك في الدم.
- مع ضرورة تجنب الصيام المتقطع أو فقدان الوزن المفاجئ.
أنظر أيضا: أنواع الطعام المحظورة لمرضى النقرس
أخيرًا، هناك مجموعة من الأطعمة التي تلعب دورًا رئيسيًا في منع أو تقليل الإصابة بالنقرس.
لذلك ننصحك باتباع هذه الأطعمة إذا كنت مريضًا بالنقرس، ونتمنى لك صحة جيدة طالما أنك بخير.