تطهير المعدة من الغازات غير المستحبة، نشرح لكم عبر موقع القلعة، لأن الغازات من أكثر الأعراض المزعجة التي يعاني منها الكبار والأطفال، ونشرح لكم أسباب تراكم الغازات في المعدة. .
سنشرح لك أيضًا أهم الطرق لمساعدتك على تنظيف القولون من الغازات، وسنشرح لك أهم النصائح التي تساعدك على التخلص من انتفاخ البطن.
أسباب انتفاخ البطن
قبل الإجابة على سؤال كيفية تنظيف المعدة من الغازات المتسخة سنشرح لك أهم الأسباب التي تؤدي إلى تكون غازات غير مستحبة في المعدة وهي:
- النوم بعد الأكل مباشرة من أهم أسباب غازات المعدة.
- يساهم تناول الحلوى الصلبة والأطعمة الغنية بالكربوهيدرات في تكوين الغازات في البطن.
- وذلك لأن الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات يمكن تخميرها بواسطة البكتيريا الموجودة في القولون.
- ابتلاع الهواء أثناء الأكل أو مضغ العلكة أو بأي طريقة تسبب غازات في البطن.
- يؤدي التفكير كثيرًا وكذلك الإجهاد الذهني إلى تكوين الغاز.
- يعتبر تناول الأدوية أو بعض المكملات الغذائية أحد أهم أسباب الغازات.
- تسبب البروتينات غير المهضومة في المعدة غازات كريهة الرائحة.
- إن تناول الطعام واقفًا هو أحد أسباب الغازات.
- غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو الدوخة من مشكلة تراكم الغازات في البطن.
اقرأ أيضًا: تخلص من الرائحة الكريهة
تنظيف المعدة من الغازات غير المستحبة
يمكنك تطهير القولون باتباع الطرق التالية:
- يعتبر شرب شاي الأعشاب من أفضل الطرق للتخلص من الغازات.
- بما في ذلك النعناع الذي يحتوي على زيت المنثول الذي يعزز استرخاء جدران الجهاز الهضمي.
- مما يساعد على تطهير المعدة من الغازات، ويمكنك تناول شاي الزنجبيل الذي يسرع عملية الهضم.
- يمكنك أيضًا تناول اليانسون والكمون والكراوية والبابونج يساعد أيضًا على تطهير المعدة من الغازات.
- يساعد الكركم على تطهير المعدة من الغازات. ويرجع ذلك إلى احتوائه على مادة الكركمين التي لها دور فعال في تقليل الأعراض الناتجة عن تراكم الغازات.
- لأنه يساعد على زيادة إنتاج العصارة الصفراوية مما يساعد على تسريع عملية الهضم عن طريق تحفيز المرارة.
- يعزز الكمون إطلاق الغازات من المعدة. لأنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات.
- لها خصائص مضادة للأكسدة، لذلك يمكنك تناولها للتخلص من الإمساك.
- يعتبر زيت القرنفل من الزيوت المهمة التي تساعد على التخلص من الآلام المزعجة الناتجة عن وجود الغازات في البطن، ولهذا يمكنك تناوله بعد الوجبات.
- يساعد خل التفاح على تحفيز إنتاج إنزيمات الجهاز الهضمي، والتي تعتبر فعالة في القضاء على انتفاخ البطن.
- تعتبر ممارسة الرياضة من أهم طرق التخلص من الأبخرة، وأهم شيء القيام بها بانتظام.
- لأنه يساعد العضلات والأمعاء على الاسترخاء وبالتالي يؤدي إلى تكوين الغازات في منطقة البطن.
- تعتبر اليوجا من أهم التمارين التي يمكنك القيام بها لأنها تخفف آلام البطن الحادة بشكل فعال.
أنظر أيضا: أسباب الانتفاخ والغازات
الاطعمة لتجنب
وإليك أهم الأطعمة التي تساعد على تراكم الغازات داخل البطن، فإذا أردت التخلص من غازات البطن فعليك تجنب الأطعمة التالية:
- هناك عدة أنواع مختلفة من الأطعمة التي تزيد الغازات في المعدة، بما في ذلك البيض والقمح والسكر والحليب والمشروبات الغازية.
- وجميع الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهون.
- هناك أنواع معينة من الفواكه والخضروات التي تسبب الغازات في المعدة، بما في ذلك الموز والخيار والبصل والمشمش والفجل والدراق والكمثرى والبازلاء والبطيخ والخرشوف والفلفل الأخضر.
- هناك عدة أنواع من البقوليات التي تسبب الغازات.
- ومنها البازلاء والترمس والعدس وأنواع مختلفة من الفول.
نصائح لتنظيف المعدة
إليك بعض النصائح التي ستساعدك على منع الغازات في معدتك والتخلص منها:
- الابتعاد عن الأطعمة التي تساهم في تراكم الغازات في منطقة البطن وأهمها البصل والفطر والبروكلي.
- إذا كنت تعاني من الغازات، يمكنك التوقف مؤقتًا عن الأطعمة الغنية بالألياف حتى تصاب بالغازات.
- لأن الألياف تؤدي أحيانًا إلى تراكم الغازات.
- تجنب تناول الكثير من الأطعمة الدهنية ؛ لأنه يساعد في تراكم الغازات.
- لأنه يعمل على جعل عملية هضم الطعام أقل سرعة.
- الابتعاد عن المشروبات الغازية وتجنب الوجبات السريعة أو مضغ العلكة.
- لأنه يؤدي إلى ابتلاع الهواء، وهو السبب الرئيسي لتراكم الغازات.
- يمكنك استخدام بعض الأدوية التي لها خصائص مختلفة تساعد على التخلص من انتفاخ البطن.
- أشهر هذه الأدوية هي مكملات سيميثيكون واللاكتاز.
- التفكير في استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء لأنك قد تتخلص من الغازات.
انظر هنا: العلاج العشبي للغازات السيئة
لذا فقد أوضحنا لكم طريقة تنظيف المعدة من الغازات غير المستحبة، وأهمها ممارسة الرياضة، لما لها من دور فعال في التخلص من غازات المعدة، كما أوضحنا لكم أهم الأسباب: تساعد في تكوين الغازات في البطن وأهمها ابتلاع الهواء.
والأهم من ذلك أننا أوضحنا لكم أهم النصائح للمساعدة في منع الغازات، وأهمها تجنب الأطعمة الدهنية أو المسببة للغازات.