تقوس الظهر و بروز المعدة يمكن أن يعاني الكثير منا من ترهل الظهر والكتفين مما قد يؤدي إلى مشاكل في العمود الفقري وخاصة عند النساء وكبار السن.
يمكن أن يؤدي هذا الانحناء إلى إعاقة تمنعهم من أداء العديد من المهام، ويمكن أن ينتج عن أفعال يمكن أن تسوء.
لمعرفة ذلك وكيفية تجنبه وإيجاد حلول لهذه المشاكل التي تصيب الظهر والكتفين، تابع هذا المقال.
ما هو تقوس الظهر؟
- الجنف يعني أن الظهر مقلوب للأمام.
- كما يعني وجود انحناء في العمود الفقري وخاصة في الجزء العلوي من الظهر.
- يمكن أن يحدث هذا الانحناء أو الانحناء بسبب ضعف في عظام العمود الفقري، مما يؤدي إلى انضغاط هذه العظام ويمكن أن يكون سببه كسر في بعض الأحيان.
- هناك أنواع أخرى من هذا الانحناء يمكن أن تحدث بشكل رئيسي عند الرضع أو المراهقين بسبب وجود تشوهات في العمود الفقري أو وجود تقوس في عظام العمود الفقري.
- يمكن أن يسبب هذا الانحناء ضعفًا شديدًا في العمود الفقري.
- وغالبًا ما يحدث أيضًا بسبب الشيخوخة، خاصة عند النساء الأكبر سنًا.
- يمكن أن يتسبب أيضًا في بعض الأحيان في ضعف وظيفة العمود الفقري، مما يؤدي إلى ثنيه بسهولة والانتقال من وضع مستقيم إلى وضع مقوس.
- يسمى هذا الانحناء أو الانحناء أيضًا بحداب.
- يمكن أن يسبب هذا الانحناء دائمًا ألمًا شديدًا.
- يعتمد علاج الالتواءات على عمر الشخص وشدة الحالة وتأثيرها على المريض.
انظر أيضا من هنا. فوائد مشد الظهر المغناطيسي لعلاج انحناء الظهر وترهله
أعراض:
- قد لا يسبق الميل الخفيف أي علامات أو أعراض واضحة تدفع المريض إلى توخي الحذر.
- ولكن قد يكون هناك شعور بآلام الظهر وتيبس الظهر، بالإضافة إلى ظهور انحناء ملحوظ وغير طبيعي في العمود الفقري.
- عند الإصابة بالجنف، قد يعاني المريض من ألم شديد، خاصة في المنطقة الواقعة بين الكتف والصدر.
- قد يشعر المريض دائمًا بالتعب الشديد والإرهاق عند القيام بأي مجهود، حتى لو كان بسيطًا، خاصة في الجزء العلوي من الظهر وفي جميع المفاصل بشكل عام.
- إلى جانب وجود مظهر مزعج.
علاج تقوس الظهر
- يجب استشارة الطبيب فورًا إذا شعرت بأي ألم أو لاحظت أي ظهور انحناء، حتى لو كان خفيفًا في الجزء العلوي من الظهر أو في العمود الفقري بشكل عام، سواء كان للأطفال أو البالغين، فمن المناسب والضروري وصفه. علاج الحالة.
كيف يحدث انحناء الظهر؟
- تتكون عظام الإنسان من مجموعة من الفقرات التي يتألف منها العمود الفقري، وما يوجد بينها يسمى الغضروف، وتشبه في شكلها أسطوانات مكدسة في عمود.
- يمكن أن يحدث الجنف عندما تصبح الفقرات في الجزء العلوي من الظهر على شكل إسفين.
- أو بسبب خلل في إحدى الفقرات.
- هذا يجعل العمود الفقري غير قادر على أداء أي من وظائفه وبالتالي يصبح أقل كفاءة.
- يمكن أن يسبب عدم التوازن هذا ألمًا شديدًا.
أسباب تقوس الظهر
- يمكن أن تتسبب كسور العمود الفقري (كسور الانضغاط) في انحناء العمود الفقري، وقد لا يكون لكسور الإجهاد الخفيفة أي علامات أو أعراض ملحوظة.
- يمكن أن تؤدي هشاشة العظام أيضًا إلى هشاشة العظام وهشاشة العظام، خاصةً عندما تكون الفقرات ضعيفة، ويمكن أن تسبب كسورًا انضغاطية. هشاشة العظام شائعة عند النساء الأكبر سنًا والأشخاص الذين يتناولون الكورتيكوستيرويدات لفترة طويلة.
- من أهم أسباب التراخي الجلوس الخاطئ وغير الصحيح سواء الجلوس أمام التلفاز أو الكمبيوتر أو أثناء الدراسة والدراسة.
- يمكن أن يحدث هذا الانحناء أيضًا بسبب ضعف الرؤية، حيث يجبر المريض على الانحناء إلى الأمام لقراءة شيء ما أو مشاهدة التلفزيون أو عندما ينحني للنظر إلى الهاتف الخلوي، مما يؤدي بمرور الوقت إلى الانحناء.
- أحد أسباب الانحناء هو تنكس القرص. يمكن أن تعمل الأقراص الفقرية الدائرية اللينة كوسائد بين فقرات العمود الفقري، وهذا يحدث نتيجة الشيخوخة والشيخوخة. يمكن أن تجف هذه الأقراص وتتقلص، مما يتسبب في حدوث انحناء.
- مرض شويرمان غالبًا ما يبدأ هذا المرض أثناء النمو، والذي يمكن أن يحدث قبل سن البلوغ، حيث يمكن أن يتأثر الأولاد دائمًا أكثر من الفتيات.
- يمكن أن تؤدي التشوهات الخلقية في عظام العمود الفقري إلى انحناء.
اتبع أسباب انحناء الظهر
- يمكن أن يحدث هذا عند المعاناة من مرض يسمى هشاشة العظام، حيث يتأثر المريض بسرعة كبيرة بأي حركة خاطئة أو أي انحناء يقوم به.
- يمكن أن تؤدي المتلازمات في بعض الأحيان إلى الانحناء، خاصة عند الأطفال، مثل متلازمة مارفان ومتلازمة إهلرز دانلوس.
- يمكن أن يتسبب السرطان وعلاجه في حدوث انحناء في بعض الأحيان. يمكن أن يؤثر العلاج الكيميائي والإشعاعي على العمود الفقري والفقرات ويمكن أن يجعلهما أكثر عرضة لكسور الانضغاط.
- يحدث أيضًا عند الانحناء للأمام للانخراط في أي نشاط قد يزيد من احتمالية التسبب في انحناء الظهر.
- بالإضافة إلى حمل الأشياء الثقيلة بشكل غير صحيح عند حمل شيء من مكان إلى آخر، فإنه عند حمل شيء ما، يجب على الإنسان أن ينزل جسده بالكامل ويحمل ذلك الشيء الثقيل، ولا يحرك جسده لحمل الأشياء، خاصة عندما تكون أوزانها ثقيلة. .
- يقال إن الأشخاص طوال القامة هم أكثر عرضة للانحناء لأن هذا الارتفاع يمكن أن يجعل الشخص ينحني للأمام أكثر.
- يمكن أن يؤثر أيضًا على طريقة نومك، عندما يكون الأمر خاطئًا، النوم على وسائد عالية أو النوم على مرتبة بنوابض، مما يعني عدم الشعور بالراحة والحصول على ظهر مستقيم أثناء النوم.
اقرأ أيضًا هنا: تمارين لعلاج الظهر المنحني
انحناء الظهر وبروز البطن
مشاكل في الجهاز التنفسي
- لأن الانحناء يمكن أن يضغط على الرئتين، فإنه يمكن أن يضعف بعض وظائف الجسم.
- هناك ارتباط بين تقوس الظهر وضعف عضلات الظهر وصعوبة أداء العديد من المهام مثل المشي والنهوض من الكراسي.
- يمكن أن يؤدي أيضًا إلى صعوبة في النظر والقيادة، حيث قد يعاني الشخص من الألم عند الاستلقاء.
مشاكل في الجهاز الهضمي
- يمكن أن يؤدي الانحناء إلى الضغط على الجهاز الهضمي، مما يسبب مشاكل مثل الارتجاع وألم المعدة وصعوبة البلع.
مشاكل في مظهر الجسم
- يمكن أن يعاني الأشخاص المتعرجون، وخاصة المراهقون، من استدارة الظهر بمظهر غير سار وربما صورة سيئة.
- قد يعانون أيضًا من الدعامة الخلفية المهترئة لتصحيح المشكلة.
حدوث مرض عقلي
- بالنسبة للكثيرين، يمكن أن يسبب الانحناء مشاكل نفسية مزعجة بسبب الشكل المستدير للظهر.
- بالنسبة للكثيرين، يمكن أن تؤدي صورة الجسد السيئة إلى العزلة الاجتماعية.
نصائح لمتابعة علاج تقوس الظهر
- استخدم دعامة للجسم أو دعامة للظهر للحفاظ على استقامة ظهرك.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا للحفاظ على عظامك قوية ومليئة بالكالسيوم والفيتامينات.
- قم بتمارين لتحسين وظيفة العمود الفقري وجعله مرنًا لتخفيف آلام الظهر.
- مارس اليوجا لتحسين انحناء ظهرك بشكل ملحوظ، وخاصة وضع اللوح الخشبي، والانحناء على الكلب، ووضعية الشجرة.
- تحرك باستمرار لتحسين وضعية ظهرك.
- لا تجلس لفترة طويلة.
- تجنب الانحناء للأمام وتجنب حمل أشياء ثقيلة خاصة بطريقة خاطئة حتى لا يزيد منحنى الظهر.
- الحفاظ على وضع الظهر الصحيح لتجنب الألم.
- السباحة، لأن السباحة تحرك جميع أجزاء الجسم وخاصة الظهر.
- تجنب الإجهاد نهائياً بسبب إفراز هرمون الكورتيزول الذي يفرز أثناء الإجهاد ويؤدي إلى ضعف العظام.
- اجلس دائمًا بشكل مستقيم.
- يفضل وضع وسادة صغيرة خلف الظهر لضمان استقامتها.
- حل مشكلة ضعف البصر لتجنب الانحناء للأمام أثناء القراءة.
- تجنب النوم على وسائد عالية.
- كما يجب عليك اختيار مراتب مناسبة للجسم وليست مرنة.
- يجب أن يبقى الظهر مستقيماً.
اقرأ أيضًا هنا: كيفية التخلص من تقوس الظهر إلى الأبد.
في نهاية مقالنا عن أضرار انحناء الظهر والبطن البارز، أظهرنا لك العديد من الأضرار والعديد من الحلول لهذه الأضرار وكيفية الوقاية منها.
أرجو من الله تعالى أن ينال هذا المقال إعجابكم وقد تمكنا من إخباركم آملين أن تنشروا هذا المقال على مواقع التواصل الاجتماعي.
ومع أصدقائك وأقاربك ليعرفوا هذه الأضرار ويتجنبوها، ونترككم في حفظ الله وسلامة.