Green Squash Harms الحوامل تريد المرأة الحامل معرفة كل الأشياء التي تضر بصحتها حتى تتمكن من الابتعاد عنها وعدم تناولها، وكان القرع الأخضر أحدها.
لكنها ليست ضارة كما يعتقد البعض، لأنه لا ينصح بتناولها إلا أثناء الحساسية.
الآثار الجانبية لليقطين الأخضر للحوامل
القرع الأخضر ليس ضارًا كما يعتقد البعض، ولكن ينصح النساء الحوامل اللاتي يعانين من الحساسية بتجنب تناوله أثناء الحمل.
يُنصح أيضًا النساء الحوامل اللواتي يأكلن رقائق اليقطين بالابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على فطيرة اليقطين أو فطيرة اليقطين.
فوائد اليقطين الاخضر للحامل
يحتوي القرع الأخضر على عدد من الفوائد للحوامل، مثل:
- يحتوي على كميات عالية من الفيتامينات مثل فيتامين أ، مما يجعله مهمًا جدًا أثناء الحمل.
- تؤكل بأكثر من طريقة سواء كانت محمصة أو مخبوزة أو مسلوقة.
- يحتوي القرع الأخضر على كمية كبيرة من الكاروتين، وهو دليل واضح على احتوائه على فيتامين أ.
- كما أنه يساعد في تقليل آلام المعدة، إلى جانب المساعدة في القضاء على الأكزيما.
- يساعد على خفض نسبة السكر في الدم إذا تم استخدامه بدون إضافة سكر.
- تعتبر بذور اليقطين خطرة أثناء الحمل، وعلى عكسها فهي غنية بكمية كبيرة من العناصر الغذائية التي تساعد على النمو قبل الولادة.
- تضاف بذور اليقطين إلى مختلف الأطعمة والمشروبات لاحتوائها على 186 سعرة حرارية.
- لأنه يعمل على توفير كمية كبيرة من السعرات الحرارية، وهو ما يوصى به للأمهات الحوامل.
- وتجدر الإشارة إلى أن بذور اليقطين تحتوي على كمية كبيرة من الحديد، لأنها عنصر يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء المشبعة بالأكسجين لأجزاء مختلفة من الجسم.
- يحتوي القرع الأخضر على فيتامين ب. وهو من أهم الفيتامينات التي تساعد على توليد الطاقة، تناول ملعقة كبيرة من اليقطين.
- كما أنه يساعد على توفير ما يعادل 16 ميكروجرام من حمض الفوليك الذي تحتاجه المرأة الحامل 400 ميكروجرام في اليوم.
- تحتوي بذور اليقطين على نسبة عالية من الدهون الصحية غير المشبعة بالإضافة إلى أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تعزز نمو دماغ الطفل.
اخترنا لك. ما هي فوائد اليقطين الاخضر؟
الفوائد المشتركة لليقطين الأخضر
هناك عدد من الفوائد التي يحتوي عليها القرع الأخضر بشكل عام للجسم، مثل:
- يساعد القرع الأخضر على فقدان الوزن.
- يساعد على تحسين الرؤية.
- كما أنه يساعد على تحسين مناعة الجسم.
- بالإضافة إلى أنه يساهم في علاج الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
- يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان.
- كما أنه يساعد في حماية البشرة من جميع التجاعيد التي تصيبها.
خليط شوربة القرع والعدس للحوامل
يمكن إدخال اليقطين في الطعام وإليكم وصفته وهي كالتالي:
مكونات
- كمية الزيت تعادل ملعقة.
- اثنان أو ثلاثة ثوم مفروم.
- 2 بصل متوسط الحجم مفروم.
- قرع صغير.
- كمية قليلة من العدس الأحمر.
- كمية مرق الخضار.
- نصف كوب قشطة حسب الرغبة.
- إضافة الملح والفلفل حسب الذوق.
كيف تستعد
- أولاً، يسخن الزيت في قدر، ثم يضاف إليه البصل، مع ضرورة التحريك جيداً حتى يتحول إلى اللون الذهبي.
- بعد ذلك يضاف إلى شرائح العدس إضافة إلى الثوم ويحتاج إلى الخلط جيداً.
- أضف المرق واتركه يغلي.
- غطي القدر واتركيه لمدة 20-25 دقيقة مع التحريك جيدًا.
- بعد أن يصبح اليقطين ملمسًا ناعمًا، يتم إزالته من الحرارة ويترك ليبرد.
- يُدهن الخليط بالكريمة على الخلاط، وبعد ذلك يُعاد إلى الوعاء.
- يعاد تسخين الخليط قبل التقديم.
اقرأ أيضًا: فوائد بذور اليقطين للبروستاتا والرجال
فوائد لب اليقطين للحامل
هناك عدد من الفوائد الموجودة في بذور اليقطين والتي تفيد جميع النساء اللواتي يتناولنها، وإليك أهم الفوائد:
يحتوي على كمية من الحديد الذي يقي من فقر الدم
- تحتوي بذور اليقطين على كمية معينة من الحديد، وهي من أهم الأشياء التي يجب توافرها لإنتاج الدم، وتعد مشكلة فقر الدم من أهم المشاكل التي يسببها نقص الحديد.
- يعد فقر الدم من أكثر المشاكل التي تواجهها المرأة الحامل شيوعًا، ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الجنين يتغذى بالأكسجين الذي ينتقل إليه عن طريق خلايا الدم الحمراء.
- وتجدر الإشارة إلى أن تناول كوب واحد من لب اليقطين يساعد المرأة الحامل على توفير كمية كافية من الحديد أثناء النهار مما يساعد في التغلب على فقر الدم.
يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بسكري الحمل
- تحتوي بذور اليقطين على الكثير من مادة الكاروتين، وذلك بعد أن أثبتت دراسة أهمية مادة الكاروتين التي لها تأثير مضاد للالتهابات في الخلايا البطانية التي تأتي من الحبل السري، والتي تعاني من سكري الحمل.
- كما أثبتت هذه الدراسة اكتساب الخلايا البطانية الموجودة في الوريد السكري.
- بالإضافة إلى ذلك، تم إجراء سلسلة من الاختبارات على العينات التي تم زرعها باستخدام الهيبارين لمدة 16 ساعة تقريبًا.
- بعد ذلك، تمت إضافة حوالي 2.5 ميكرولتر من مول بيتا كاروتين، ومن بين تلك الاختبارات ما يلي:
- تم إجراء فحص التصاق الخلية.
- بالإضافة إلى إجراء تحليل لطخة.
- كما تم إجراء تحليل يسمى قياس التدفق الخلوي.
يساعدك على النوم بشكل أفضل
لب اليقطين من الأشياء التي تحتوي على مجموعة من المعادن والمركبات الهامة التي تسمح للإنسان بالنوم، وكذلك تغيير جودته وتحسينه.
يساعد في تخفيف القلق والتوتر الذي تعاني منه العديد من النساء طوال الوقت.
وتجدر الإشارة إلى أن اللب يساعد على النوم، لاحتوائه على مجموعة من الفيتامينات والمعادن مثل التربتوفان والزنك والنحاس بالإضافة إلى المغنيسيوم والسيلينيوم.
ينصح بتناول لب اليقطين قبل النوم لما له من قدرة هائلة على التخلص من الأرق، بالإضافة إلى أنه يساعد في تحسين نوعية النوم.
يساعد في تحسين صحة القلب
- هذا يرجع إلى حقيقة أنه يحتوي على عدد من العناصر الغذائية. وأهمها المغنيسيوم بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تلعب دورًا مهمًا في صحة المرأة الحامل.
- كما أنه يساعد في تنظيم ضغط الدم.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: فوائد القرع الحلو
في ختام الموضوع وبعد عرض كل التفاصيل المتعلقة به نتمنى الا نكون قد اغفلنا جانبا هاما منه داعيا الله تعالى للرد على جميع الاسئلة والاستفسارات التي تدور في ذهنك ونحن في انتظار لأسئلتك في التعليقات.