كيف نعتني بالعين، العين من أهم الحواس لدينا وهي من أجمل النعم التي من الله علينا أن تحافظ عليها بصحتها وسلامتها.
هذا ما يهمنا في هذا المقال، لأنه من الضروري للغاية الحفاظ على سلامة وصحة العين.
لذلك، سوف نقدم لك مجموعة من أفضل العلاجات للتخلص من هذه المشكلة في موضوعنا التالي، لذا تابع معنا هذه المقالة على مقالنا المتميز دائمًا على.
العناية بالعين من خلال التغذية
- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ الذي يحمي شبكية العين، والموجود في الحليب والبيض والخضروات الورقية.
- الذي يحتوي على الخضار الورقية مثل السبانخ والخس والجزر والسلق.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي العين من عدة أمراض مختلفة، مثل إعتام عدسة العين والضمور البقعي.
- ومن أهم مصادر هذا النوع من الطعام اللوز والتوت.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C وفيتامين B1 و B2، حيث يعمل كلاهما على حركة التلميذ.
- مع تقليل وتيرة الماء في العين.
- استهلاك الأطعمة التي تحتوي على الزنك والتي لها تأثير غير مباشر من خلال امتصاص مضادات الأكسدة.
- من أهم الأطعمة التي تحتوي على الزنك اللحوم.
- اشرب الكثير من الماء كل يوم للحفاظ على رطوبة العينين مع مساعدة العين على التخلص من الشوائب.
- والتي يمكن أن تصاب وتؤدي إلى الإصابة.
- تناول سمك السلمون والتونة والأسماك الزيتية الأخرى مع البيض والفاصوليا والبازلاء.
- يحتوي على البروتين عن طريق تناول البرتقال واليوسفي والليمون.
اقرأ أيضًا: الكركم للهالات السوداء تحت العينين
طرق حماية العينين
البس نظارة شمسية
- ضرورة ارتداء النظارات الشمسية عند الخروج في الشمس خاصة في ساعات الذروة حيث يكون هناك الكثير من التعرض للشمس.
- هذا يزيد من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين أو التنكس البقعي.
- وتجدر الإشارة إلى أن العدسات اللاصقة تلعب دورًا رئيسيًا في حماية العينين من أشعة الشمس.
- لكن يجب ارتداء النظارات الشمسية مع تلك العدسات.
- أيضًا، أنت بحاجة إلى شراء نظارات شمسية جيدة، أي ذات جودة عالية جدًا، وهي باهظة الثمن، أي من مكان آمن وموثوق.
التدخين
- للتدخين أضرار لا حصر لها، وأحد أكثر عواقبه ضررًا وسلبيًا هو زيادة خطر الإصابة بعدد من أمراض العيون.
- المدخنون المتكررون بشكل خاص، أي مدمنو المخدرات الذين يدخنون بكثرة، لأن التدخين يؤثر على إعتام عدسة العين.
- كما أنه يعمل على تلف العصب البصري والضمور البقعي.
ابتعد عن شاشات الكمبيوتر
- يؤدي النظر باستمرار إلى شاشات الكمبيوتر والتلفزيون إلى حدوث عدد من أمراض العيون مع عدد من الأعراض السلبية.
- هذه هي آلام الرأس والكتف والرقبة والظهر، وعدم وضوح الرؤية، وجفاف العين، والصداع، وعدم وضوح الرؤية.
- للعيون الجافة، نوصي باستخدام القطرات لعلاج مشكلة جفاف العين هذه.
قد تكون مهتمًا أيضًا. فوائد العسل للهالات السوداء
يعني الحفاظ على صحة العين
- قم بتعتيم الأضواء على الأجهزة الذكية وشاشات الكمبيوتر التي تستخدمها.
- احصل على قسط كافٍ من النوم كل يوم، حوالي ثماني ساعات يوميًا، حتى تحصل على راحة كاملة لعينيك.
- التقليل من استخدام أدوات المكياج وخاصة الرخيصة منها وذات الجودة المنخفضة والتي لها تأثير سلبي على العيون.
- عندما يكون الطقس مغبرًا ومغبرًا، ننصحك بالجلوس في المنزل وعدم الاستسلام لتلك الأفكار الجوية.
- وفي حال اضطررت للخروج ننصح بارتداء النظارات الشمسية.
- لا تقرب عينيك من المواد الكيمائية التي لها تأثير سلبي على صحة العين وفي حالة حدوث أي اتصال.
- لتطهير العينين ننصح بغسلها فوراً بالماء الدافئ.
- تأكد من فحص عينك واستشارة طبيب العيون من وقت لآخر للتأكد من صحة عينك ومستوى بصرك وقوتك.
- استخدم الإضاءة المناسبة لعينيك ولا تقرأ في الظلام أو الظلام أو الإضاءة الخافتة.
- لا تفرك العين بقوة لأنها تضر العين من الداخل.
- كما أنه يتسبب في ظهور الهالات السوداء حول العينين عن طريق غسل اليدين قبل لمس عينيك، أي لمسهما وإبقاء يديك نظيفتين.
أيضا من وسائل حماية العينين.
- إذا كنت تستخدم العدسات اللاصقة فننصح بتنظيفها وتعقيمها جيدًا وتجديدها كل فترة.
- بمجرد التخلص منه، ينفد.
- إذا شعرت أن شيئًا ما قد وصل إلى عينيك، فننصحك بمسح عينيك بمنديل وعدم إزالة هذه الأشياء من عينيك بيديك.
- إذا شعرت باحمرار في عينيك أو استمرت الإصابة بالعدوى، نوصيك بالفحص بسرعة.
- اولا للتخلص من هذه المشاكل والعناية بالعين مباشرة.
- نوصي بإجراء فحوصات منتظمة للعين، على الأقل كل عامين للأشخاص العاديين وكل بضعة أشهر خاصة لمرضى السكر.
- لأن مرض السكري يؤدي إلى تلف العين والرؤية.
- استخدم نظارات شمسية ذات جودة عالية من أماكن آمنة.
انظر أيضًا: أفضل كريم لعلاج الهالات السوداء حول العينين
في النهاية قدمنا لكم كل ما يتعلق بصحة العين وطرق العناية بها والعناية بصحتها بمجموعة من النصائح المفيدة.
لذلك نتمنى أن تكونوا قد استفدتم من هذا الموضوع وننتظر تعليقاتكم وملاحظاتكم على هذا المقال، وترك أسئلتكم في التعليقات أسفل الموضوع.