كيف تطبخ الشوفان؟ ما هو شوربة الشوفان بالخضار؟ الشوفان من أكثر الأطعمة المغذية، ويمكن طهيه بأكثر من طريقة وبمكونات مختلفة.
يمكن طهيه بالخضروات أو الفواكه ودعنا نتعلم أكثر من طريقة لتحضير الشوفان في الأسطر التالية.
كيف تطبخ الشوفان؟
يمكن طهي الشوفان بطريقة سهلة وبخطوات بسيطة كالتالي:
مكونات
ما نحتاجه لصنع الشوفان يشمل:
- 6 أكواب من الماء.
- نصف ملعقة صغيرة ملح.
- 4 أكواب شوفان.
- عسل النحل.
- المكسرات.
كيف تستعد
يمكن طهي الشوفان بسهولة باتباع هذه الخطوات.
- أولاً، اغلي الماء والملح في قدر على نار متوسطة.
- ثم نضيف الشوفان ونخفض الحرارة ونستمر في التقليب لمدة 3 دقائق.
- ثم ارفع القدر عن النار وقم بتغطيته واتركه لمدة 5 دقائق حتى يمتص الشوفان المزيد من الماء.
- ثم نضع الشوفان في أطباق التقديم مع إضافة العسل والجوز.
اقرأ أيضًا: فوائد الشوفان مع الحليب والعسل والموز
طريقة عمل حساء الشوفان بالخضروات
حساء الشوفان مع الخضار له قيمة غذائية عالية جدًا، ويتم تحضيره على النحو التالي:
مكونات
ما نحتاجه في هذه الوصفة هو:
- نصف كوب شوفان منقوع.
- 4 أكواب من الماء.
- 2 بصلة متوسطة مفرومة.
- 4 فصوص ثوم مفروم.
- نصف كوب جزر مقطع.
- وكذلك نصف كوب ذرة.
- نصف كوب كوسة مفرومة.
- نصف كوب بازلاء.
- 2 ملاعق كبيرة من الحليب المجفف.
- 2 مكعبات مرق الخضار.
- نصف قرنفل مطحون.
- نصف ملعقة كبيرة هيل مطحون.
- 4 ملاعق كبيرة زيت.
- 5 ملاعق كبيرة من البقدونس المفروم.
- فلفل أسود وملح.
كيف تستعد
يمكن تحضير حساء الشوفان بالخضار بالخطوات التالية:
- أولاً، اقلي البصل بالزيت على نار متوسطة حتى يذبل، ثم أضيفي الثوم.
- ثم أضيفي الجزر والكوسا والبازلاء واستمري في التقليب لمدة 3 دقائق.
- ثم نضيف الحليب ثم الشوفان ثم الماء.
- في هذه الخطوة نضيف الملح والبهارات ومكعب المرق واستمر في التقليب جيداً حتى ينضج.
- ثم نضيف الذرة ونزين الطبق بالبقدونس.
طريقة عمل الشوفان بالقرفة والتفاح
خلط الشوفان مع التفاح والقرفة يعطيها قيمة غذائية كبيرة ونكهة رائعة، وهذه الوصفة مصنوعة على النحو التالي:
مكونات
ما نحتاجه في هذه الوصفة هو:
- 2 كوب تفاح مقطع.
- ربع ملعقة صغيرة ملح.
- 4 أكواب شوفان.
- نصف كوب سكر بني.
- 2 ملاعق صغيرة من القرفة.
كيف تستعد
يمكن تحضير هذه الوصفة بسهولة باتباع الخطوات التالية:
- أولاً، نحضر مقلاة كبيرة وعميقة ونضع فيها التفاح والملح، ثم نضيف 5 أكواب من الماء ونتركها تغلي.
- ثم نضيف الشوفان ونطفئ النار ونستمر في التقليب حتى يصبح الشوفان طريا وصلبا.
- ثم ارفعي القدر عن النار وأضيفي القرفة والسكر البني وقلبي جيداً وقدميه ساخناً.
كيفية طهي الشوفان بالفاكهة
الشوفان بالفواكه له مذاق لذيذ جدا وفريد من نوعه، ويتم تحضيره على النحو التالي.
مكونات
ما نحتاجه في هذه الوصفة هو:
- كوب حليب خالي الدسم.
- نصف كوب شوفان.
- ملعقة عسل.
- 1 حبة موز مقطعة إلى شرائح.
- نصف كوب شرائح فراولة.
- ملعقة لوز.
- نصف كوب قطع مانجو.
كيف تستعد
يمكن تحضير هذه الوصفة بسهولة باتباع الخطوات التالية:
- بادئ ذي بدء، يُسكب الشوفان والحليب في وعاء مقاوم للحرارة ويوضع في الميكروويف لمدة 3 دقائق.
- ثم نترك المزيج يبرد قليلاً ونضعه في وعاء التقديم.
- بعد ذلك يجب توزيع العسل بالتساوي ووضع الفواكه واللوز على الخليط وتقديمه.
تحقق من بسكويت الشوفان بالشوكولاتة للنظام الغذائي من هنا
لذلك سنكتشف معًا إجابة السؤال عن كيفية طهي الشوفان، لأنه لا يمكن طهيه إلا بالماء، أو يمكن صنع حساء الشوفان بالخضروات، ويمكن صنع الشوفان بالقرفة والتفاح، ويمكن أيضًا تحضير الشوفان. مصنوع. بالفواكه المطبوخة، وفي النهاية نتمنى أن نكون قد ساعدناك.