لتعزيز ذكاء الأطفال بسرعة، يعد الطعام مهمًا جدًا لجميع مستويات التعليم الأساسي في ضوء اقتراب فترة الفحص، لذلك تبحث الأمهات عن الطعام.
مما يجعل الطفل يفهم ويحفظ بسرعة ويصبح أذكى حتى يتمكن من حل جميع الأسئلة الصعبة التي قد يراها في الامتحانات دون صعوبة أو خوف.
الغذاء لتعزيز ذكاء الأطفال بسرعة
أظهرت بعض الدراسات أن الذكاء هو قدرة مكتسبة، سواء كان ذلك من خلال استجابة الوالدين للأسئلة التي يطرحونها أو الانتباه إلى النظام الغذائي الصحي للطفل الذي يعزز الذاكرة.
هناك بعض الأطعمة التي تريد الأم معرفتها لزيادة ذكاء طفلها بسرعة، وهي:
سمك
- تعتبر الأسماك من الأطعمة التي تزيد من ذكاء الطفل بسرعة، وذلك لاحتوائها على أحماض أوميغا 3 المسؤولة عن نمو المخ وتحسين وظائفه.
- ومن أهم الأسماك التي تساهم في ذلك السلمون والتونة والأسماك المشوية.
البروتينات
- من أهم العناصر الغذائية للدماغ، والتي تزيد من مستوى الذكاء عند الأطفال، هي البيضة، لاحتوائها على مادة الكولين، وهي مادة مهمة جدًا لتحفيز القدرات العقلية.
لحم
- اللحوم من الأطعمة المهمة لزيادة ذكاء الأطفال بسرعة، وخاصة لحم البقر.
- كما أنه أحد المصادر الرئيسية للزنك الذي يحسن الذاكرة.
خضروات
- من الخضروات المهمة للذاكرة الفاصوليا، فهي مصدر للبروتين، إلى جانب احتوائها على الكربوهيدرات المعقدة والفيتامينات والألياف والمعادن الضرورية لتنمية القدرات العقلية والفكرية.
- تعد الخضروات الملونة أيضًا من العناصر الغذائية التي يجب تقديمها للطفل أثناء الاختبارات لمساعدته على الحفظ والاستيعاب.
- نظرًا لاحتوائها على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، يتم تمثيل هذه الخضروات في الطماطم والسبانخ والبطاطس والقرع والجزر.
كل الحبوب
- تحتوي الحبوب الكاملة، مثل الخبز ورقائق الذرة، على الجلوكوز وفيتامين ب، وهما عنصران أساسيان للدماغ ومفيدان للجهاز العصبي.
- كما يعتبر الشوفان من الحبوب المشبعة التي تعطي الشعور بالامتلاء مما يجعل الأطفال يفقدون الرغبة في تناول وجبات جاهزة.
- بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الشوفان على فيتامينات الزنك و E و B وكذلك الألياف.
التوت
- يعتبر التوت من أهم الفواكه التي تعزز الذاكرة لاحتوائه على كمية كبيرة من فيتامين سي ومضادات الأكسدة.
- بالإضافة إلى ذلك، تحتوي بذوره على دهون أوميغا 3 الضرورية لتحسين وظائف المخ.
الحليب والزبادي
- من العناصر الغذائية المهمة التي تنشط ذاكرة الأطفال اللبن واللبن، لأن الإنزيمات الموجودة في الحليب ومنتجاته مغذيات جيدة للأطفال.
- كما أنه يحتوي على فيتامين ب الضروري للنمو الكامل للأنسجة التي تحتوي على الدماغ، والناقلات العصبية.
زبدة الفول السوداني
- تعتبر زبدة الفول السوداني من أشهر الأطعمة المفيدة للأطفال، حيث تحتوي على فيتامين إي.
- يحمي الأغشية العصبية لأنه مضاد للأكسدة
- تحتوي زبدة الفول السوداني أيضًا على الثيامين، وهو مفيد جدًا للدماغ، والجلوكوز الذي يمنح الطفل الطاقة.
- تشبه زبدة الفول السوداني زبدة الفول السوداني في تأثيرها على صحة الدماغ ووظائفه وذاكرته.
المكسرات
- يجب أن يأكلها الطفل دون تحميصها، وكذلك دون تمليحها، حتى ينال الطفل الفائدة العظيمة التي يعطيها الجوز لجسمه.
هنا سوف نتعلم: كيفية تنمية ذكاء طفل عمره 3 سنوات خطوة بخطوة
بعض الفيتامينات التي تزيد من ذكاء الطفل بسرعة
- فيتامين ج الموجود في الكيوي والفراولة والجوافة والبروكلي والليمون والحمضيات بشكل عام.
- وذلك لأن هذه الأطعمة فعالة جدًا في تنشيط الخلايا العصبية.
- فيتامين ب لأنه ينظم الوظائف العصبية ويوجد في اللحوم ومنتجات الألبان والموز والخضروات الورقية والحبوب الكاملة.
- يوجد الحديد أيضًا في اللحوم والبقوليات والخضروات والملوخية والباذنجان والسبانخ.
- فيتامين هـ، لأنه مضاد للأكسدة وله نشاط كبير في نشاط الخلايا العصبية، يوجد هذا الفيتامين في زيت عباد الشمس والبطاطس وزبدة الفول السوداني والفستق والسبانخ والطماطم.
ما هي خطوات زيادة ذكاء الطفل؟
بعد شرح الأطعمة لزيادة ذكاء الأطفال بسرعة، يمكننا القول أن كل أم يمكنها زيادة ذكاء طفلها باتباع خطوات بسيطة.
- لتحويل التعلم إلى لعبة، بحيث يحب الطفل التعلم، وبالتالي يمكنه استيعاب المعلومات التي قيلت له.
- توفير بيئة مناسبة للطفل ليتعلمها دون تشتيت مثل الجلوس في مكان محدد بعيدًا عن الألوان والكثير من الألعاب التي تجذب انتباهه وتمنعه من التركيز على التعلم والتجميع.
- وضع روتين ثابت للطفل حتى تستقر حياته، مما يساعده على زيادة قدرته العقلية والعقلية.
- حتى تتمكن من استيعاب المعلومات الجديدة.
- حاجة الطفل للراحة بين فترات التعلم حتى يتمكن من استيعاب المعلومات المقدمة له.
- يجب على الأم عدم إجبار طفلها على دراسة أكثر من موضوع واحد في نفس الوقت.
- ابتكر طرقًا متعددة لتعليم الطفل، مع مراعاة وجود الفروق الفردية في القدرات العقلية، ويجب أن يعرف متى يظهر عقل الطفل إذا رأى صورة أو سمع صوتًا.
- هذا يساعد الأم على نقل المعلومات بشكل صحيح إلى طفلها والتي سيتم استيعابها بسهولة ويسر.
- من المهم جدًا أن تتوافق مدة الدراسة مع عمر الطفل، وأن تقسم المهام الكبيرة التي يجب على الطفل القيام بها أثناء الدراسة إلى مهام صغيرة حتى يتمكن من التركيز على ما يتم تقديمه له.
- يجب استخدام الوقت الأنسب لزيادة تركيز الطفل، على سبيل المثال مساعدة الطفل على الدراسة ليلاً إذا كانت ذاكرته نشطة في الليل أو عند الاستيقاظ إذا كان تركيزه نشطًا في هذا الوقت.
- يجب على الأم أن تكافئ طفلها إذا كان يفهم ويحفظ المعلومات التي يحتاجها لحفظها وفهمها لتشجيعه على حفظ المزيد من المعلومات.
انظر أيضًا: طرق تنمية الذكاء البصري للأطفال
أنواع الأطعمة لزيادة ذكاء الأطفال بسرعة
- الشوكولاتة الداكنة التي يحبها الأطفال مفيدة جدًا لهم لاحتوائها على مضادات الأكسدة والعديد من المعادن الضرورية لدماغ الطفل.
- ليس من الضروري إعطائه الشوكولاتة كحلوى ولكن يمكن استبدالها بكوب من الكاكاو.
- الأفوكادو مليء بفيتامين ب وج، بالإضافة إلى الدهون المفيدة لدماغ الطفل وحمض الفوليك.
- زيت الزيتون الذي يحسن وظائف الذاكرة ويطور الذكاء والقدرة على التركيز.
- يُضاف الكركم إلى الطعام الذي يأكله الطفل، لأنه من التوابل المهمة التي تعمل على تحسين الذاكرة ووظائف المخ.
طرق أخرى لزيادة ذكاء الطفل
- قراءة القصص له حتى يتمكن من تعلم اللغة وفهم تعابير الوجه والإشارات الصوتية، وتنمية مهاراته التخيلية، بالإضافة إلى ترسيخ حب القراءة وزيادة مفردات اللغة.
- تعلم الموسيقى التي تقوي النهايات العصبية في الدماغ.
- تعلم الشطرنج لأنها تقوي القدرة على التركيز وتمكن الطفل من حل المشكلات وتحليلها.
- قم بشراء ألعاب تعتمد على الألغاز واختبارات الذكاء، مثل المكعبات أو بعض الألعاب التي يصنعها بنفسه.
- ممارسة الرياضات المفضلة لديك في الهواء الطلق لتنشيط الدورة الدموية وتوصيل الأكسجين بسرعة إلى الجسم.
- مما يتسبب في زيادة سرعة التركيز ويطور الذكاء ويعزز القدرة على التفكير بشكل صحيح.
- من المهم أن يحصل الطفل على القدر المناسب من الساعات وأن ينام ويستريح حتى يتمكن عقله من استعادة القوة للأجزاء التي لا تعمل بشكل جيد.
- يجب أن يختلط الطفل ويلعب مع الآخرين لأن ذلك يساعد على تنمية ذكائه ويمكنه التكيف مع الآخرين.
قد تكون مهتمًا أيضًا. طرق تنمية الذكاء والانتباه عند الأطفال
ذكرنا في مقالنا الأطعمة التي تزيد من ذكاء الأطفال بشكل سريع وغيرها من الطرق التي يمكن للأم من خلالها تنمية ذاكرة الطفل وذكائه، بالإضافة إلى كيفية تنمية قدراته العقلية والفكرية، واستيعاب المعلومات بسرعة أكبر.