ما هي المدة التي يستغرقها النيكوتين لمغادرة الجسم بعد الإقلاع عن التدخين؟
مشكلة إزالة النيكوتين من الجسم إلى الأبد هي الطريقة الأولى للتعافي من الآثار الضارة للغاية للتدخين على الصحة.
يرتبط إفراز النيكوتين بمدة وكمية السجائر التي يتم تدخينها والعديد من العوامل الأخرى المتعلقة بالمدخن، لذلك تعتبر المدة متغيرة من شخص لآخر.
ما هي المدة التي يستغرقها النيكوتين لمغادرة الجسم بعد الإقلاع عن التدخين؟
يُفرز النيكوتين من الجسم عن طريق البول، وتعرف فترة إفرازه من الجسم بفترة آخر تدخين والغياب التام لأثار النيكوتين من الجسم، والتي يتم ملاحظتها في الجسم من خلال:
- إذا كان الشخص مدخنًا بشراهة، يتخلص الجسم من النيكوتين في البول بعد أربعة أيام من آخر جرعة من التدخين.
- يحتاج معظم المدخنين إلى إخراج النيكوتين في البول لمدة تصل إلى 3 أسابيع.
- يستغرق التخلص من النيكوتين من الجسم ما يقرب من أربعة إلى عشرة أيام، اعتمادًا على كمية الاستخدام.
- يوجد النيكوتين في لعاب المدخنين، وتزول آثاره بعد حوالي أربعة أيام من الإقلاع عن التدخين.
- النيكوتين موجود أيضًا في بصيلات شعر المدخنين.
- قد يستغرق التعافي من التأثيرات بعد تدخين الجرعة الأخيرة مدة تصل إلى 90 يومًا.
شاهدي أيضاً: كيفية تطهير الرئتين من النيكوتين بالحليب
ما هو النيكوتين؟
يهتم الإقلاع بمعرفة المدة التي يتركها النيكوتين للجسم بعد الإقلاع عن التدخين، لأن النيكوتين يعتبر من أخطر المواد التي تضر بصحة جسم الإنسان، خاصة مع الاستخدام المستمر.
- النيكوتين مادة تسبب الإدمان للمدخنين.
- من خلال رئتي المدخن، يتم امتصاصه في الجسم، ثم يصل إلى الدم ومن هناك إلى الدماغ.
- تبلغ كمية النيكوتين في سيجارة واحدة حوالي 12 مليلترًا.
- يمتص الجسم حوالي 90٪ من هذه الكمية بعد تدخين سيجارة واحدة.
- يبلغ عدد المدخنين في العالم حوالي مليار شخص من بين سبعة ونصف مليار شخص في العالم.
- هؤلاء المدخنون يستهلكون ما يقرب من 5700 مليار سيجارة.
كيف يتم الكشف عن إطلاق النيكوتين في الجسم؟
لتحديد مدة انسحاب النيكوتين من الجسم بعد الإقلاع عن التدخين، يتم حساب الفترة التي تلي آخر جرعة ونقص النيكوتين في الجسم، ويتم الكشف عن وجوده عن طريق:
- هناك اختبارات لوجود النيكوتين في الجسم بشكل مستقل عن طريق تحليل سوائل الجسم مثل الدم والبول.
- يمكن أيضًا الكشف عن وجود النيكوتين عن طريق تحليل اللعاب والكشف عنه في بصيلات الشعر.
- تقيس هذه الاختبارات نسبة الكوتينين، أحد المواد المذابة في النيكوتين.
- كما أنه أكثر المواد القابلة للتحلل استقرارًا في الجسم.
تفاعل النيكوتين في الجسم
يتحلل النيكوتين في جسم الإنسان بعد امتصاصه في مجرى الدم من الرئتين.
- يقوم كبد المدخن بتكسير النيكوتين إلى مادة الكوتينين، والتي تفرز في بول المدخن بعد أن تتعامل كليتا معه.
- ينقسم النيكوتين إلى عدة مواد أخرى، حتى حوالي عشرين مادة، تُفرز جميعها في البول.
- من بين هذه المواد أنابازين والنيكوتين الخفيف.
- يستمر وجود هذه المواد في الجسم فور توقفها لمدة تصل إلى 3 أشهر.
أسباب إدمان النيكوتين
تدخين السجائر لفترة يسبب الإدمان على النيكوتين، ويعود الجسم عليها، خاصة إذا كانت فترة التدخين طويلة.
- يؤثر النيكوتين على مراكز الدماغ المهمة، مما يوفر شعورًا بالراحة لمدة تصل إلى ساعتين.
- ثم يبدأ الجسم في التخلص من نصف ما ابتلعه.
- الأمر الذي يدفع الشخص إلى إشعال سيجارة أخرى لتعويض الشعور المفقود.
- إذا أقلعت عن التدخين، يحاول المخ أن يعتاد على نقص النيكوتين.
- ما الذي يسبب بعض أعراض الانسحاب؟
أعراض انسحاب النيكوتين
مدة انسحاب النيكوتين من الجسم بعد الإقلاع عن التدخين مصحوبة بعدة أعراض تختلف من شخص لآخر، فقد يعاني البعض من هذه المشاكل والبعض الآخر قد لا يعاني منها، ومن هذه الأعراض:
- قد يعاني بعض المقلعين من اضطراب في المعدة أثناء الإقلاع عن التدخين.
- حيث قد يعاني بعض الأشخاص من أعراض مثل القيء والإسهال.
- كما أن الغثيان من الأعراض الشائعة بعد الإقلاع عن التدخين.
- من الأعراض الشائعة بين المقلعين الصداع المزمن.
- هذا بسبب تأثيرات النيكوتين على الدماغ، لكنه يتحسن بمرور الوقت.
- يؤثر النيكوتين على شهية المدخن ويؤدي إلى فقدانه للوزن.
- لذلك، بعد الإقلاع عن التدخين، تزداد شهيته ويزداد وزنه أيضًا.
- يمكن أن يعاني الإقلاع عن التدخين من بعض الآثار النفسية مثل الاكتئاب.
- القلق وصعوبة النوم وقلة الانتباه والإلهاء.
- كل هذه الأعراض مؤقتة بسبب نقص النيكوتين وتعود الجسم عليها.
- تختلف هذه الأعراض حسب درجة التدخين.
- حيث يعاني المدخن الشره من كل هذه الأعراض أكثر من غيره من المدخنين المعتدلين أو المعتدلين.
اقرأ أيضًا: معلومات عن أعراض انسحاب النيكوتين
أسباب الاختلافات في مدة إطلاق النيكوتين من شخص لآخر
تختلف المدة التي يستغرقها النيكوتين لمغادرة الجسم بعد الإقلاع عن التدخين من شخص لآخر، وذلك حسب عدة عوامل تتعلق بالمدخن نفسه، منها ما يلي:
- يؤثر العمر على معدل إفراز النيكوتين من الدم.
- حيث يتخلص الشباب من النيكوتين أسرع من كبار السن.
- تؤثر حالة الكبد بشكل كبير على التخلص السريع من النيكوتين.
- عندما يكون الكبد بصحة جيدة ولا يتأثر بالتدخين يتخلص الجسم بسرعة من النيكوتين.
- يؤثر جنس المدخن على المدة التي يستغرقها الجسم للتخلص من النيكوتين.
- تتخلص منه النساء بشكل أسرع من الرجال وخاصة النساء الحوامل أو اللاتي يتناولن الإستروجين بسبب تأثيرات الهرمونات.
- يمكن لبعض العلاجات أن تساعد الجسم على التخلص من النيكوتين بسرعة.
- بعض المضادات الحيوية تسرع من تعافي الجسم من النيكوتين.
- ومع ذلك، فقد لوحظ أن هناك بعض الأدوية التي تبطئ عملية إفراز النيكوتين من الجسم، مثل أملوديبين.
العوامل التي تساعد على تخليص الجسم من النيكوتين
من أجل تقليل مدة انسحاب النيكوتين من الجسم بعد الإقلاع عن التدخين، هناك عدة نصائح يجب على الشخص اتباعها، وأهمها ما يلي:
- يتخلص الجسم من النيكوتين في البول، لذلك يفضل شرب السوائل وخاصة الماء.
- من أهم النصائح التي تساعد على تقليل مدة إفراز النيكوتين وشفاء الكلى والكبد من آثاره.
- تُحسِّن ممارسة الرياضة الصحة والعافية النفسية لمن يقلعون عن التدخين.
- مما يقلل من تأثير النيكوتين من الجسم.
- إن تناول الأطعمة الصحية يساعد في تحسين صحته وتسريع شفائه من آثار النيكوتين.
- ومن أهم الأطعمة التي تساعد في ذلك هي الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة الطبيعية.
انظر هنا: معلومات عامة عن أعراض انسحاب النيكوتين
تتحدد مدة انسحاب النيكوتين من الجسم بعد الإقلاع عن التدخين بعدة عوامل مرتبطة بحالة الإنسان مثل العمر والجنس والحالة الصحية، كما ترتبط المدة بدرجة وفترة التدخين من حيث التدخين المفرط. أو تدخين معتدل.
قد يعاني المدخن أيضًا من أعراض الانسحاب المتعلقة بشدة العوامل السابقة المتعلقة بالتدخين، ولكن مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة وتحسين الصحة النفسية، يمكن للإقلاع عن التدخين التعافي سريعًا من الآثار السلبية للتدخين.