أسباب انتفاخ الوجه بعد الاستيقاظ من النوم وهذا الانتفاخ بالوجه يعود لتراكم السوائل في منطقة الوجه وهو نتيجة لبعض العوامل وسنعرف ذلك بالتفصيل اليوم من خلال موقع القلعة. .
أسباب انتفاخ الوجه عند الاستيقاظ من النوم
1- وضعية النوم
- وضعية النوم من الأسباب الرئيسية لتورم الوجه عند الاستيقاظ، لذلك نلاحظ انتفاخ الوجه عند النوم على البطن.
- والسبب في ذلك هو أن الجسم يقاوم الجاذبية، مما يتسبب في جذب السائل الليمفاوي نحو الوجه.
- أيضًا، إذا تم تقليل ساعات النوم أو زيادتها عن المعتاد، فقد يتسبب ذلك في انتفاخ الوجه.
2- رجيم
- النظام الغذائي له علاقة كبيرة بانتفاخ الوجه بعد الاستيقاظ، خاصة عند تناول الأطعمة المالحة.
- والسبب في ذلك أن الجسم يحتفظ بالصوديوم الذي يتسبب في تراكم السوائل في الجسم وتراكمها في منطقة الوجه.
- الوجبات السريعة واللحوم المصنعة والمخللات ومرق الدجاج والمكسرات من بين الأطعمة التي تسبب تراكم السوائل في الوجه.
3- عدم تنظيف البشرة
- من أسباب تورم الوجه بعد الاستيقاظ قلة الاهتمام بتنظيف البشرة قبل النوم.
- عدم الاهتمام بتنظيف الجلد يسبب التهاب الجلد التماسي الذي يسبب تورم واحمرار وانتفاخ الوجه.
4- شرب الكحول
- يلعب الاستهلاك المفرط للمشروبات الكحولية دورًا رئيسيًا في تورم الوجه في الصباح.
- يؤدي استهلاك المشروبات الكحولية أيضًا إلى زيادة إنتاج البول، مما يؤدي إلى جفاف الجسم، وبالتالي تراكم السوائل على الوجه.
كما أدعوك للتعرف على أسباب تورم النصف الأيمن من الوجه عند الأطفال
الأسباب المرضية لتورم الوجه عند الاستيقاظ من النوم
قد تكون هناك بعض الأسباب المرضية التي تؤدي إلى تورم الوجه أثناء النوم، ومنها:
- تؤدي فترة الحيض عند النساء إلى انتفاخ الوجه نتيجة تراكم السوائل في أجزاء مختلفة من الجسم.
- يمكن أن تسبب الحساسية انتفاخ الوجه بعد الاستيقاظ من النوم، لمن يعانون من الحساسية من فراء الحيوانات أو الغبار أو استنشاق الغبار.
- التهابات الجيوب الأنفية.
- يعتبر قصور الغدة الدرقية من المشاكل الصحية التي يتضخم بسببها الوجه في الصباح.
- بسبب متلازمة كوشينغ، يتورم الوجه في الغالب، لكنه يظهر أكثر في الصباح.
علاج احتباس السوائل في الوجه
فيما يلي بعض العلاجات لتورم الوجه في الصباح:
1- العلاج الدوائي
- في بعض الحالات، تتطلب التدخل الطبي وإعطاء بعض الأدوية التي تقلل من تراكم السوائل في الجسم.
- إذا كان المريض يعاني من قصور الغدة الدرقية، فقد يحتاج أيضًا إلى العلاج الهرموني أو المضادات الحيوية.
2- العلاجات المنزلية
من بين العلاجات المنزلية المختلفة ما يلي:
- رشي وجهك بالماء البارد أو ضعي كمادات الماء البارد على وجهك.
- أو ضع كمادات الشاي أو القهوة على المناطق المتورمة من الوجه لتضييق الأوعية الدموية.
- يمكن استخدام الديرمارول عن طريق وضعه على الوجه لتنشيط الدورة الدموية في الوجه وتصريف السوائل.
- ممارسة تمارين اليوجا التي تقوي عضلات الوجه وتقلل من مشكلة الانتفاخ التي تصيب الوجه.
- تغيير النظام الغذائي عن طريق تقليل تناول الأطعمة التي تسبب تورم الوجه.
- يوصى أيضًا باستخدام الأطعمة التي تحتوي على ألياف غذائية وبروتينات وعناصر أخرى ضرورية للجسم.
- يمكنك الاعتماد على الكريمات والأقنعة المصممة لعلاج تورم الوجه وتقليل الانتفاخ.
- الابتعاد عن المواد المسببة للحساسية التي تسبب تورم الوجه.
اقرأ أيضًا لتعرف: أسباب تورم الوجه والجسم
نصائح لمنع تورم الوجه
اتباع هذه النصائح سيساعد في تقليل مشكلة تورم الوجه وهي:
- تجنب الأكل مباشرة قبل النوم.
- بالإضافة إلى الحرص على حصولك على قسط كافٍ من النوم وليس ساعات أكثر من المعتاد.
- في حالة عادة النوم على البطن يجب تغيير هذه العادة ويجب تدريب الجسم على النوم على الظهر أو الجانب.
- من الأفضل عدم تناول الأطعمة الغنية بالصوديوم في وقت متأخر من الليل.
- تأكد من شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم لترطيب جسمك.
- تجنب شرب المشروبات الكحولية قبل النوم.
- ينصح بالنوم على وسادة أعلى من مستوى الجسم لتجنب تراكم السوائل على الوجه.
العلاجات المنزلية للوجه المنتفخ
هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكن الاعتماد عليها لعلاج تورم الوجه، ومنها:
1- أكياس الشاي
- يحتوي الشاي على مكونات تساعد على تهدئة الالتهاب وعلاج الانتفاخ في الوجه وتحت العينين.
- يمكن علاج تورم الوجه بالشاي سواء كان أحمر أو أخضر.
- يستخدم الشاي للتخلص من تورم الوجه عن طريق وضع كمادات الشاي البارد على الوجه لمدة 15 دقيقة.
2 – خيار
- تساعد كمادات الخيار على التخلص من التورم في منطقة الوجه.
- يوضع عصير الخيار على الوجه لمدة 20 دقيقة فقط للحصول على أفضل النتائج.
3- شرائح البطاطس
- تلعب شرائح البطاطس دورًا رئيسيًا في التخلص من التهابات الجلد وتورم الوجه.
- توضع شرائح البطاطس مباشرة على الوجه وفي منطقة التورم وتترك لمدة 15 دقيقة.
4- زيت الزيتون والفراولة
- من الوصفات الفعالة لعلاج تورم الوجه مزيج من زيت الزيتون والفراولة.
- تقلل هذه الوصفة بسرعة من تورم الوجه إذا تركت 15 دقيقة فقط على الوجه.
هنا يمكنك التعرف على أفضل طريقة لإزالة الكدمات من الوجه وتحت العينين
في نهاية رحلتنا عن أسباب انتفاخ الوجه عند الاستيقاظ، فهذه الأسباب يمكن أن تكون بسبب مشاكل صحية أو عادات سيئة، لذلك قدمنا لك طرقًا للتخلص من هذه المشكلة، ولكن إذا تكررت: إذا كانت لديك هذه المشكلة بعد اتباع هذه النصائح، يجب عليك استشارة طبيب متخصص.