أيهما أفضل شرب الشاي الأخضر بارد أو ساخن

أيهما أفضل شرب الشاي الأخضر باردًا أم ساخنًا؟ ما هي فوائد ومضار الشاي الأخضر؟ يعتبر الشاي الأخضر من أكثر المشروبات شعبية في الوقت الحالي.

وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من المكونات التي تمد الجسم بفوائد كثيرة، وهناك طريقتان لشربه، أفضلها نعرضه في هذا المقال على موقع القلعة.

أيهما أفضل شرب الشاي الأخضر ساخناً أم بارداً؟

طريقة شرب الشاي الأخضر سواء كان باردا أو ساخنا تعتمد على الفائدة التي يحصل عليها الجسم من كلا الطريقتين، ونتعرف على أفضلها من النقاط التالية:

• يفضل شرب الشاي الأخضر ساخناً.
  • ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الجسم يمكن أن يحصل على جميع الفوائد فيه بعد فترة قصيرة من التحضير.
  • يجب ألا يبرد لأكثر من خمس أو عشر دقائق.
• لأن تركه ليبرد لفترة طويلة يؤدي إلى فقدان جميع مضادات الأكسدة الموجودة فيه بكميات كبيرة.
  • وذلك لأن الدراسات الحديثة أظهرت أن التجميد يفقد حوالي عشرين بالمائة من هذه المضادات الحيوية.
• أظهرت الأبحاث أيضًا أنه كلما تم ترك الشاي لفترة أطول، كلما استغرق الإقلاع عن التدخين وقتًا أطول. يفقد الكثير والكثير من الفوائد التي تفيد جسم الإنسان.

مشاهدة هنا. هل الشاي المغربي شاي أخضر؟

فوائد شرب الشاي الأخضر

في سياق الحديث عما إذا كان من الأفضل شرب الشاي الأخضر باردًا أم ساخنًا، نلاحظ أن الشاي الأخضر له فوائد عديدة وله استخدامات عديدة في حياة الإنسان اليومية، ونتعرف على أهم فوائده على النحو التالي:

• يحتوي على مركبات الفلافونويد والبوليفينول.
• هما مادتان تحمي جسم الإنسان من تأثيرات ودمار العوامل الخارجية الضارة التي يتعرض لها الإنسان كل يوم.
• كما أنه يعمل عن طريق تغيير الحمض النووي لجسم الإنسان.
  • والتي، بالإضافة إلى أنواع السرطان، يمكن أن تسبب أمراض القلب المختلفة في بعض الحالات.
• لديه قدرة فائقة على محاربة جميع خلايا الجسم والجذور التي تؤدي إلى الإصابة بالسرطان.
  • وتجدر الإشارة إلى أنه يعمل ضد سرطان البنكرياس وتجويف الفم وسرطان الكلى.
  • بالإضافة إلى أنواع أخرى من السرطان.
• يساعد على زيادة حرق الدهون في الجسم لأنه يحفز خلايا الجسم.
  • مما يؤدي إلى حرق المزيد من الدهون.
• بالإضافة إلى ذلك، لديه القدرة على تحسين جميع أنظمة الجسم الحيوية.
  • يساعد على تحسين أداء الجهاز الهضمي وكذلك يحسن مستوى ضغط الدم.
• يقي من أمراض القلب، حيث يخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
  • يتم ذلك إذا واصلت شربه بمعدل كوب واحد في اليوم.

اقرأ أيضا: هل الشاي الاخضر يسبب الامساك؟

فوائد شرب الشاي الأخضر

نستمر في الحديث عن أهم الفوائد التي يجنيها الإنسان من شرب كوب من الشاي الأخضر يومياً في النقاط التالية:

• يقي من مرض السكري، حيث يقلل من مستوى السكر في الدم.
  • لذلك يوصى بتناوله كل يوم لجميع مرضى السكر في العالم بغض النظر عن درجة إصابتهم.
• له فوائد عظيمة للدماغ لأنه يعمل على منع الضعف الإدراكي.
  • بالإضافة إلى ذلك، فهو يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض عصبية مختلفة.
• لاحتوائه على مادة الكافيين. يعمل على تحسين أداء وظائف الدماغ المختلفة.
  • يزيد من إنتاجية الدماغ في أوقات مختلفة من اليوم ؛ يحسن المزاج.
• يعتبر الاستهلاك اليومي لهذا الشاي من أهم الأشياء للمساعدة في الحماية من هشاشة العظام.
  • هذا لأنه يقوي العظام بشكل كبير.
• أظهرت الدراسات أن شربه يوميًا يساعد في محاربة الالتهابات التي يمكن أن تؤثر على الجسم.
  • كما أنه يحمي خلايا الجسم من الإصابة بالفيروسات والبكتيريا.
• يقي البشرة من آثار الأمراض المختلفة التي يمكن أن تصاب بها نتيجة التعرض اليومي لأشعة الشمس.
• ثبت أن شربه يمنع الشيخوخة.
  • وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر والفيتامينات الضرورية لصحة الجلد.
  • مما يقلل من ظهور علامات الشيخوخة.

الآثار الجانبية للشاي الأخضر

هناك العديد من الأضرار التي يمكن أن يعاني منها جسم الإنسان من شرب الكثير من الشاي الأخضر، بما في ذلك:

• اشرب أكثر من خمسة أكواب في اليوم ؛ وهذا يتسبب في حصول الجسم على كمية كبيرة من الكافيين، مما يؤدي إلى الإسهال والقيء، بالإضافة إلى الصداع والعصبية المفرطة.
• إنه غير آمن للأمهات المرضعات لأنه ينتقل إلى الطفل ويسبب العديد من المشاكل المتعلقة بالنوم ؛ لاحتوائه على مادة الكافيين.
• في حالة الإفراط في الشرب اليومي ؛ يعاني الشخص من فقر الدم، بالإضافة إلى الأرق المستمر والتوتر، فضلاً عن عدم القدرة على النوم بشكل طبيعي كما كان من قبل.
• يمكن أن يؤثر على النساء الحوامل، حيث يؤدي الإفراط في تناوله إلى تشوهات الجنين بسبب نقص حمض الفوليك.
• تناول كميات كبيرة منه يمكن أن يؤدي إلى عسر الهضم، بالإضافة إلى مشاكل خلايا الكبد، مما يزيد من فرص الإصابة بالسرطان.
• الإفراط في شرب الكحوليات يمكن أن يسبب تضخم الغدة الدرقية، بالإضافة إلى مشاكل في القلب مثل تصلب الشرايين والسكتة الدماغية والنوبات القلبية.

انظر أيضًا الآثار الجانبية للشاي الأخضر

ما هو الأفضل شرب الشاي الأخضر، ساخنًا أو باردًا، يحظى باهتمام جميع عشاق الشاي الأخضر.

وتجدر الإشارة إلى أنه للحصول على جميع الفوائد التي يوفرها الشاي الأخضر لجسم الإنسان ؛ ينصح بتناوله دافئا قليلا، لأنه لا يفقد فائدته حتى يبرد كثيرا.