أسباب الاكتئاب عند الفتيات كثيرة ومتنوعة وتختلف من امرأة إلى أخرى حسب حالتها، كما يجب على المرأة معرفة هذه الأسباب لمحاولة علاجها أو السيطرة عليها.
سنشرح أسباب شعور النساء بالاكتئاب، بالإضافة إلى بعض النصائح للمساعدة في محاربة الاكتئاب.
أسباب الاكتئاب عند الفتيات
هناك العديد من أسباب الاكتئاب عند الفتيات والتي تسبب بعض التغيرات الهرمونية والمزاجية، منها:
سن البلوغ
نتيجة لبعض التغيرات الهرمونية التي تحدث عند النساء خلال فترة البلوغ، تزداد فرصهن في الإصابة بالاكتئاب.
على الرغم من ذلك، فإن التقلبات المزاجية المرتبطة بالتغيرات الهرمونية التي تحدث خلال فترة البلوغ طبيعية وطبيعية.
كما أن هذه التغييرات وحدها لا تؤدي إلى الاكتئاب لدى النساء.
لكن في بعض الحالات، هناك تجارب معينة تؤدي إلى الاكتئاب، منها:
- بعض المشاكل التي تنشأ تتعلق ببعض المشاكل الجنسية.
- هناك بعض المشاكل مع الوالدين.
- ونتيجة للدراسة، فإن ما ينتج عن ذلك من زيادة في مستوى التوتر في الحياة، وكذلك الرياضة والعديد من مجالات الحياة الأخرى يؤدي إلى زيادة الضغط.
- بعد سن البلوغ، تكون نسبة الإصابة بالاكتئاب أعلى لدى النساء منها لدى الرجال.
- ويرجع ذلك إلى حقيقة أن المرأة تصل إلى سن البلوغ في وقت مبكر عن الرجل، لذلك تميل إلى أن تصاب بالاكتئاب في وقت مبكر عن أفراد الجنس الآخر.
- أثبتت بعض الدراسات والأبحاث أن هذه الفجوة بين الرجال والنساء يمكن أن تستمر طوال الحياة.
أنظر أيضا: علامات الاكتئاب عند النساء
مشاكل ما قبل الحيض
تعاني معظم النساء في جميع أنحاء العالم من بعض الأعراض الشائعة إذا كان لديهن متلازمة ما قبل الدورة الشهرية.
من بين هذه الأعراض الشائعة الشعور بالانتفاخ في البطن، وكذلك بعض آلام الثدي والصداع والأرق والعديد من الأعراض الأخرى.
كما أنهم يصابون بالاكتئاب، ولكن بشكل معتدل ولفترة زمنية قصيرة جدًا.
على الرغم من ذلك، فإن نسبة صغيرة من النساء يعانين من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية.
يعانون من بعض الأعراض الشديدة التي تعطل مجرى حياتهم ولا يستطيعون العمل والدراسة والعديد من الأنشطة الأخرى.
خلال هذا الوقت، يمكن أن تتحول متلازمة ما قبل الحيض لدى معظم النساء إلى اضطراب مزعج سابق للحيض.
اضطراب القلق هو نوع من الاكتئاب يحتاج إلى فترة من العلاج.
ومع ذلك، فإن العلاقة بين الاكتئاب و dysthymia غير واضحة.
ومن المحتمل أن يكون الخلل الهرموني الذي يحدث خلال هذه الفترة في هرموني الأستروجين والبروجسترون بالإضافة إلى بعض الهرمونات الأخرى.
يسبب تغيرات كيميائية معينة في دماغ المرأة، مما يؤدي إلى اضطراب في إفراز هرمون “الأستروجين” المسؤول عن الحالة المزاجية.
حمل
تعاني المرأة من بعض الاضطرابات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل.
هناك أيضًا بعض العوامل التي تزيد من معدل الاكتئاب عند النساء أثناء الحمل، ومنها:
- تغيير في نمط الحياة أو العمل والعديد من العوامل الأخرى التي تسبب الضغط النفسي.
- هناك بعض المشاكل في العلاقات الزوجية.
- توقف عن تناول الأدوية المضادة للاكتئاب.
- إذا أجهضت المرأة.
- الحمل غير المقصود أو الحمل الحالي اختياري.
- تحدث بعض نوبات الاكتئاب في وقت سابق، أو اكتئاب ما بعد الولادة أو حتى متلازمة ما قبل الحيض.
قد تكون مهتمًا. ما هي أعراض الاكتئاب؟
اكتئاب ما بعد الولادة
تعاني العديد من الأمهات هذه الأيام من نوبات من البكاء والتهيج ونوبات الغضب بعد الولادة مباشرة.
كل هذه المشاعر التي تشعر بها المرأة تعتبر طبيعية وتنتهي بعد أسبوع أو أسبوعين.
لكن في بعض الحالات، تستمر بعض الأعراض التي تشير إلى اكتئاب ما بعد الولادة، وتشمل هذه الأعراض:
- البكاء بصوت أعلى وأكثر تواترا من المعتاد.
- كما أن شعور النساء بأنهن لسن أمهات صالحات يقلل من تقديرهن لذاتهن.
- الارتباك والشعور بالنعاس.
- عدم القدرة على النوم حتى عندما يكون الطفل نائما.
- وجود بعض المشاكل في العمل.
- عدم قدرة المرأة على رعاية الطفل.
- التفكير في إيذاء الطفل.
- التفكير في الانتحار.
يعد اكتئاب ما بعد الولادة أيضًا حالة خطيرة تحتاج إلى علاج عاجل ومن المحتمل أن تكون مرتبطة بما يلي:
- بعض التغيرات الهرمونية التي تؤثر على المزاج.
- الشعور بالمسؤولية تجاه المولود وكيفية العناية به.
- هناك بعض التقلبات المزاجية.
- المضاعفات الناتجة عن الحمل والولادة.
- بعض المشاكل المتعلقة بالرضاعة الطبيعية.
- نقص الدعم الاجتماعي.
- سن اليأس وانقطاع الطمث.
قد يزداد مستوى اكتئاب المرأة أثناء انقطاع الطمث والانتقال إلى سن اليأس.
إذا انخفض مستوى هرمون الاستروجين لدى المرأة بشكل كبير، فهذا يؤدي إلى انقطاع الطمث المبكر.
بالإضافة إلى سن اليأس الذي يؤدي بدوره إلى الاكتئاب لدى النساء.
معظم النساء اللواتي يعانين من أعراض انقطاع الطمث لا يتعرضن لخطر الإصابة بالاكتئاب.
ومع ذلك، هناك بعض العوامل التي تزيد من معدل الاكتئاب عند النساء وهي:
- عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم أو عدم انقطاعه.
- مشاعر القلق أو الاكتئاب في وقت سابق.
- وضع الحياة المجهد.
- زيادة وزن الجسم بشكل مفاجئ وملحوظ.
- سن اليأس في سن مبكرة.
- تعريض المرأة لمشاكل معينة في الرحم أو استئصال المبايض.
- ظروف المعيشة والثقافة
سبب معاناة المرأة من الاكتئاب ليس فقط لأنها تعاني من بعض مشاكل الحياة التي تتعامل معها، ولكن أيضًا بعض مشاكل الحياة.
على الرغم من أن ضغوط الحياة هذه تحدث للرجال أيضًا، إلا أنها تؤثر على النساء بشكل أكبر.
العوامل التي تجعل المرأة عرضة للاكتئاب
هناك العديد من العوامل التي تهيئ النساء للاكتئاب، منها:
وضع وقوة غير متكافئين
تعيش المرأة على مستوى اجتماعي أدنى من الرجل، مما يؤدي إلى القلق والتوتر.
بالإضافة إلى الخوف على مستقبله، ونقص القدرات والموارد الاجتماعية والصحية.
كل هذا يؤدي إلى شعور المرأة بالسلبية، وكذلك عدم احترام الذات والثقة بالنفس.
بصرف النظر عن الشعور بعدم القدرة على التحكم في مجرى الحياة ومتطلباتها.
نتيجة كل هذه المشاكل، تصاب النساء بالاكتئاب.
الإجهاد في العمل
غالبًا ما تعمل المرأة خارج المنزل بالإضافة إلى الأعمال المنزلية والمسؤوليات الرئيسية.
تواجه العديد من النساء أيضًا تحدي تحمل الأبوة، والعمل في وظائف متعددة لإعالة أطفالهن.
بالإضافة إلى رعاية أطفالها، فإنها تعتني أيضًا ببقية أفراد الأسرة، سواء كانوا مرضى أو حتى كبار السن.
اخترنا لك خبراتك في التعافي من الاكتئاب
نصائح لعلاج الاكتئاب عند النساء
يجب على المرأة اتباع بعض النصائح من أجل إدارة حالة الاكتئاب وهي:
استعن بمعالج
يساعد المعالج المرأة على الشعور بالأمان وهي تحاول فهم المشاعر التي تمر بها وبأنها تعاني من الاكتئاب.
كما أنه يساعد في السيطرة على هذه الحالة حتى لا تزداد سوءًا.
الحفاظ على نمط حياة صحي
يجب على النساء ممارسة الرياضة بانتظام بالإضافة إلى تناول نظام غذائي صحي ومتوازن.
إذا كانت المرأة تعاني من الإرهاق والأرق، فإن ممارسة اليوجا تساعدها في التخلص منه.
في نهاية هذا الموضوع وعلى موقع القلعة، عندما انتهينا من شرح أسباب الاكتئاب عند الفتيات، تتلخص في اكتئاب ما بعد الولادة ومتلازمة سن اليأس والعديد من الأسباب الأخرى.
كما أوضحنا بعض النصائح التي تساعد في علاج الاكتئاب عند النساء.
عليك فقط مشاركة هذا الموضوع على جميع الشبكات الاجتماعية.