تعتبر الجرعة الأسبوعية من فيتامين د للكبار من أهم العناصر الغذائية التي ينتجها الجسم وتعمل على بناء عظام جيدة، ولا يتم امتصاص الكالسيوم إلا في ظل وجود فيتامين د الذي يدعم وظائف خلايا الجسم وينشط خلايا الدماغ وخلايا الدماغ. جهاز المناعة؛
ينظم وظائف العضلات، ويمكن الحصول على هذا الفيتامين من خلال الحليب والسلمون والماكريل والبيض، وكذلك عن طريق تنشيط خلايا الجلد عن طريق تعزيز أشعة الشمس المباشرة. لتحويله إلى مادة كيميائية تنشط وتتحول إلى (كالسيفيرول).
المدخول الأسبوعي من فيتامين د للبالغين
يجب استخدام الجرعة الأسبوعية من فيتامين د للبالغين بشكل صحيح وبسيط، كما هو معروف في الأوساط الطبية المختلفة.
وللحصول على الفائدة المناسبة يجب الالتزام بالحصة التي يتبعها السن المناسب.
- من 5 أشهر إلى سنة، استخدم 10 ميكروغرام.
- من 1 إلى 13 سنة استخدم 15 ميكروغرام.
- من سن 14 إلى 70 عامًا، استخدم 15 ميكروغرامًا.
- من سن 70 إلى ما لا نهاية، استخدم 20 ميكروغرامًا.
- لكن بالنسبة للإنسان العادي، من الأنسب استخدام 10 ميكروغرام في اليوم ؛ كمقدار مناسب للحوامل والمرضعات.
شاهد الكميات الموصى بها من الفيتامينات والمعادن للأطفال هنا
أسماء مختلفة لفيتامين د
للجرعة الأسبوعية من فيتامين د للكبار عدة أسماء.
نحتاج إلى معرفة بعضها على الأقل حتى نتمكن من الاختيار والتفكير في استشارة الطبيب المناسب.
حتى لا نرتكب خطأ البيع مع تاريخ انتهاء الصلاحية، وكذلك معرفة ما يهمنا في الاستخدامات المختلفة وله نفس فعالية الدواء. مثل.
- ألفا كالسيدول.
- كالسيفيرول.
- كالسيتريول.
- كولي كالسيفيرول.
- أرغو كالسيفيرول.
- فيتامين د
- فيتامين د
يستخدم فيتامين د للعديد من الأمراض
تسلط الدراسة الضوء على استخدام جرعة أسبوعية من فيتامين د للبالغين للاعتماد على الأطباء بتناولها بجرعات كافية للسيطرة على المرض والوقاية من الأوبئة الخطيرة لوباء كورونا التي تهدد العالم، ومنها:
- الوقاية من السرطان عن طريق تناوله كمكمل غذائي.
- العلاقة بين مستويات فيتامين د في الدم وتدهور الصحة.
- يساعد فيتامين د في علاج اضطرابات العظام والمفاصل الوراثية في وظائف الجسم مثل نقص فوسفات الدم ؛ لعدم قدرتها على امتصاصه.
- التصلب المتعدد يعتمد على فيتامين د. لتقليل الاصابة.
- استخدام فيتامين د لعلاج آلام العظام والعضلات والحنان.
- يقي فيتامين د أيضًا من هشاشة العظام والكسور والحوادث.
- استخدام فيتامين د في علاج الصدفية اللويحية وخاصة على الجلد كمركب (كالسيبوترين).
- الوقاية من الكساح باستخدامه كمكمل غذائي صحي.
- يعزز جهاز المناعة عن طريق إطلاق مثبطات المناعة التي تقاوم الفيروسات مثل فيروس كورونا.
- كما أنه يحافظ على توازن المعادن في الجسم. المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والزنك.
- يقلل من احتمالية الإصابة بمرض السكري.
- يتم استخدامه كعامل مضاد للالتهابات.
- كما أنه يستخدم كفيتامين قابل للذوبان في الدهون وموجود بشكل طبيعي في جسم الإنسان.
اقرأ أيضًا: تحليل فيتامين د الطبيعي
أعراض نقص فيتامين د في الجسم
يجب الانتباه إلى الجرعة الأسبوعية من فيتامين د للبالغين. لأن نقصه في جسم الإنسان يؤدي إلى عدد من الأمراض.
مرض قلبي
يؤدي انخفاض مستويات فيتامين د إلى تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم والسكري والسكتة الدماغية.
انفصام فى الشخصية
يسبب اضطرابات دماغية خطيرة. على سبيل المثال، الهلوسة، والتداخل في الكلام، وصعوبة التركيز.
ED:
بسبب إعاقة قدرة الشرايين على التوسع، بالإضافة إلى ذلك، فإن عمل الأوعية الدموية يكون مضطربًا أيضًا.
ضعف
يسبب نقص فيتامين د مرض الزهايمر في البشر.
سرطان البروستات
يزيد انخفاض مستوى فيتامين د في الدم من خطر الإصابة بالسرطان لدى الرجال.
- ضغط دم مرتفع؛ بسبب اضطرابات خلايا المخ والجهاز العصبي.
- ضعف العضلات والشعر.
- كآبة؛ ويرجع ذلك إلى اختلال التوازن الهرموني في الجسم.
التفاعلات الناتجة عن تناول فيتامين د
تستخدم الجرعة الأسبوعية من فيتامين د للبالغين أثناء التفاعلات الكيميائية مع عناصر في الجسم أو أثناء العلاجات المختلفة التي يتناولها المريض، بما في ذلك:
الألومنيوم
يستخدم لامتصاص الفوسفات من الدم في مرضى الفشل الكلوي المزمن.
مضادات التشنج
يحللون فيتامين د، مما يقلل من امتصاص الكالسيوم، كما هو الحال في الفينوباربيتال والفينيتوين (ديلانتين فينيتيك).
أتورفاستاتين (ليبيتور)
يعتمد على حقيقة أن الجسم لا يستجيب للعقار الذي يسبب مرض الكوليسترول.
- كالسيبوترين (دوفونيكس، سوريلوكس). يمكن أن يسبب الكثير من الكالسيوم ما يعرف باسم الصدفية.
- كوليسترامين (بريفاليت)
يقلل من امتصاص فيتامين د وذلك لمنع زيادة نسبة الكوليسترول في الدم.
ركائز السيتوكروم (Cyp3A4 و P-450 3A4)
احرص على عدم تعريض نفسك للخطر عند تناول الإنزيمات.
الديجوكسين (لانوكسين)
تقليل تناول الجرعات العالية بالتوازي مع علاج القلب ؛ حتى لا يكون هناك خطر على صحة الإنسان.
ديلتيازيم (كارديزيم وتيازاك)
تجنب الجرعات العالية من فيتامين د لتجنب خفض ضغط الدم والتفاعلات الدوائية.
أورليستات (زينيكال وآلي)
عليك أن تأخذ المقدار الصحيح لتفقد القدر المناسب من الوزن، مما أدى إلى نقص امتصاص فيتامين د.
مدارات الثيازيد
يسبب ارتفاع مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
منشطات
يعطل امتصاص الكالسيوم ومعالجة جسم الإنسان.
الملينات المنبهة
يقلل من امتصاص الكالسيوم في دم الإنسان على المدى الطويل.
فيراباميل (فيريلان وكالان SR)
يقلل من فعالية الدواء ويقلل من ضغط الكالسيوم في الدم.
سمية جرعة أسبوعية من فيتامين د عند البالغين
يجب توخي الحذر للتأكد من أن المدخول الأسبوعي من فيتامين د للبالغين كافٍ لتلبية احتياجات الجسم.
كما يحدث في حالات نادرة جدا.
- من الممكن حدوث تسمم بفيتامين (د) ؛ ويحدث ذلك من خلال الإفراط في تناول كميات كبيرة سواء من خلال النظام الغذائي أو التعرض للشمس أو الأطعمة الغنية بالمكملات الغذائية ؛ لأن الجسم بحاجة ماسة إلى تنظيم كمية فيتامين د.
- يعمل فيتامين د الزائد على التخلص من كميات كبيرة من الكالسيوم ؛ مما يسبب الغثيان والقيء والضعف وكثرة التبول وآلام العظام والكلى.
- يوصي الأطباء أيضًا بالسوائل الوريدية والأدوية المناسبة للحالة الصحية ؛ الستيرويدات القشرية أو البايفوسفونيت.
- أثبتت الأبحاث العلمية الحديثة أن البالغين في الولايات المتحدة أكثر عرضة لتسمم فيتامين (د). لأنها تأخذ في المتوسط 60.000 وحدة دولية في اليوم على مدى فترة محدودة من الأشهر.
- أظهرت الدراسات الحديثة أن بعض الأشخاص يحتاجون إلى تناول كميات كبيرة من الطعام لعلاج نقص فيتامين (د) والتحكم في مستويات الدم وأدائه.
الآثار الجانبية لتناول فيتامين د
نعتقد بشكل عام أن جرعة فيتامين د الأسبوعية للبالغين آمنة ؛ لأنه عادة ما يتم اعتباره مرة واحدة، ولكن يجب ملاحظة أن تناول كميات كبيرة جدًا من فيتامين د غير مناسب للعمر أو الصحة ؛ التسبب في ضرر جسيم
.
تعتبر مكملات غذائية وليست كغذاء رئيسي، لذلك يعانون من الغثيان والقيء وضعف الشهية وفقدان الوزن والضعف العام والارتباك والارتباك وعدم التوازن وضعف ضربات القلب.
وارتفاع عدد حصوات الكلى التي تسبب عواقب وخيمة لدى بعض الأشخاص، منها:
- الأطفال 9 سنوات فما فوق.
- البالغين حتى 27 سنة.
- النساء الحوامل اللواتي يأخذن ما يقرب من 4000 وحدة في اليوم.
- المرأة المرضعة التي تستهلك أكثر من 3000 وحدة في اليوم.
- يوصي الرجال بـ 2.5 ميكروغرام.
- توصي النساء 2.5 ميكروغرام.
أنظر أيضا: حمية فقر الدم
يجب اتخاذ الاحتياطات عند تناول جرعات أسبوعية من فيتامين د للبالغين وتحت إشراف الطبيب ؛ للوقاية من الأمراض المختلفة، كل شيء سيف ذو حدين.
كما أن فيتامين (د) له أهمية كبيرة، فإنه يستخدم كمكمل غذائي، أو في الطعام، أو في شيء ينتجه جسم الإنسان، أو يتعرض الجسم بانتظام لأشعة الشمس المباشرة. على الرغم من أهمية واقي الشمس، فهو واحد. أسباب نقص إنتاج فيتامين د في الجسم.