وصفات صينية لقمع الشهية للأبد، تعتمد الصين بشكل أساسي على طرق صحية لقمع الشهية وتفضل الابتعاد عن الأدوية لجلب فوائد صحية للجسم دون ضرر، لذلك في هذا المقال، من خلال مقال موقع القلعة، سنقدم: اكتب لك وصفات طبيعية لسد شهيتك لفقدان الوزن.
وصفات صينية لقتل شهيتك للأبد!
هناك طرق صحية ومفيدة لفقدان الوزن تساعد على قمع الشهية، لكنها مفيدة تمامًا للجسم وليس لها أي آثار جانبية.
ولا تفوت قراءة مقالتنا. كيفية كبح الشهية
خيار وليمون
هذه وصفة صينية تساعد على قمع الشهية، فالليمون يحتوي على فيتامين سي، والخيار يحتوي على الألياف الغذائية والفيتامينات الأخرى التي تساعد على الشعور بالشبع.
مكونات
- خيار شرائح.
- شرائح ليمون.
- ملعقة الزنجبيل المبشور
- أوراق النعناع.
- 6 أكواب من الماء.
كيف تستعد
- نقع شرائح الخيار والليمون والنعناع والزنجبيل في الماء ليوم كامل.
- ثم اشرب كوبًا بعد أربع ساعات خلال النهار.
- يفضل الاستمرار في هذه الطريقة لمدة أسبوع وستلاحظ أن معدتك أصبحت أرق من ذي قبل.
- لأنه سيتخلص بسهولة من دهون البطن.
الشاي الاخضر والزنجبيل
الشاي الأخضر يعزز فقدان الوزن ويحسن صحتك، والزنجبيل يساعد على حرق الدهون ويجعلك تشعر بالشبع.
مكونات
- ملعقة من الزنجبيل
- ملعقتان صغيرتان من الشاي الأخضر.
- ملعقة كمون
- ماء:
- ملعقة نعناع
كيف تستعد
- صب مكونات الزنجبيل والشاي الأخضر والكمون والنعناع في الماء المغلي.
- ثم اتركها لترتاح لمدة عشر دقائق، ثم صفيها جيدًا.
- نستخدم هذه الطريقة كل يوم، فنحن نشرب كوبًا واحدًا كل صباح وكوبًا واحدًا قبل الغداء وكوبًا واحدًا قبل العشاء لمدة شهر.
- ستلاحظ كيف يمكنك إنقاص الوزن بمجرد استخدام هذا المشروب السحري.
الفجل والقرفة
يساعد الفجل في إنقاص الوزن وقمع الشهية، سواء كان أحمر أو أبيض، القرفة تحتوي على الألياف التي تساعدك على الشعور بالشبع.
مكونات
- سعر كيلو الفجل الواحد.
- 3 حبات ليمون.
- أيضا 4 ملاعق كبيرة من العسل الأبيض.
- ملعقة قرفة.
- ملعقتان صغيرتان من الزنجبيل.
كيف تستعد
- يُطحن الفجل بملعقتين كبيرتين من الزنجبيل.
- نقطع الليمون إلى شرائح ونضعها على الأرض الفجل والزنجبيل.
- أضيفي العسل والقرفة إلى الخليط واخلطيهم جيداً.
- أيضا، احفظ هذا الخليط في الثلاجة وتناول ملعقة منه مرتين يوميا مع الإفطار والعشاء.
- استخدمه لمدة ثلاثة أسابيع، ثم توقف لمدة أسبوع وكرر هذه الطريقة مرة أخرى.
لا تتردد في زيارة مقالتنا
مشروب بذور الكتان
يساعد مشروب بذور الكتان على منع سوء الاستخدام لاحتوائه على الألياف الغذائية والمعادن الأخرى.
مكونات
- ملعقة من بذور الكتان.
- لتر من الماء.
- ملعقة كبيرة نعناع.
- أيضا ليمون.
- ملعقة شاي أخضر.
كيف تستعد
- اخلطي هذه المكونات في لتر واحد من الماء واتركيها على النار حتى تغلي جيدًا.
- دعه يبرد قليلاً، ثم يصفى.
- نشرب هذا المشروب كل يوم، بعد كل وجبة أثناء النهار.
خل حمض التفاح
خل التفاح يساعد على التخلص من الدهون والوزن الزائد بطريقة صحية وفعالة.
مكونات
- ملعقتان كبيرتان من خل التفاح.
- لتر من الماء.
كيف تستعد
- صب المكونات في الزجاجة واخلط جيدا.
- اشرب كوبًا قبل الغداء وثلاثين دقيقة قبل العشاء.
الشوفان
الشوفان غني بالألياف الطبيعية والبروتينات، مما يساعد بشكل كبير على قمع الشهية.
مكونات
- نصف كوب شوفان.
- ملعقة كبيرة عسل أبيض.
- نصف كوب حليب.
- ملعقة زبدة الفول السوداني.
كيف تستعد
- تخلط جميع المكونات جيدا.
- ضعيها في وعاء وأغلقيها واتركيها في الثلاجة طوال الليل.
- في الصباح نقطع بعض الفواكه المفضلة لدينا ونأكلها حسب هذه الوصفة.
نصائح للمساعدة في قمع الشهية
- شرب الكثير من الماء طوال اليوم لأنه يساعد على الشعور بالشبع.
- قبل نصف ساعة من تناول الوجبات، اشرب مشروبات صحية مليئة بالألياف الغذائية.
- لتقليل تناول الأطعمة الدسمة، يفضل تناول السلطة مع الغداء.
- – النوم بشكل منتظم ومعتدل، لأن الكسل يسبب الشعور بالجوع.
- يساعد تناول وجبة الإفطار كل يوم على تقليل الرغبة في تناول الطعام أثناء النهار.
يمكنك أيضًا التعرف على مثبطات الشهية وحبوب التخسيس من الصيدلية
كما تقرأ في هذا المقال، قدمنا لك وصفات صينية لقمع شهيتك تمامًا، مما سيساعدك على إنقاص الوزن بطريقة طبيعية وصحية، دون أي ضرر أو خطر على صحتك.