طرق حرق دهون ربلة الساق تفكر العديد من النساء في حلول بسيطة لمساعدتهن على إنقاص الوزن في منطقة الربلة للتخلص من الشكل المترهل، لأن هذه المنطقة من أكثر الأماكن التي تخجل فيها النساء.
ويريد أن يجعل جسمه لائقًا، لذلك فهو يبحث عن أفضل الطرق لفقدان الوزن في هذا المجال والتخلص من السمنة إلى الأبد، وفي هذا المقال سنخبرك بكيفية حرق دهون ساق البط.
أسباب تراكم الدهون في منطقة الساق
- هناك أسباب عديدة لدهون الساقين.
وأكثر هذه الأسباب وضوحًا هي:
- كثير من الناس يأكلون الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية وكذلك الدهون المشبعة التي يمتصها الجسم بسهولة.
- استهلاك الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهون يؤدي إلى تراكم الدهون في هذه المنطقة ويسبب العديد من المشاكل الصحية.
- وذلك لأن الجسم لا يمتص الدهون، فتتراكم الدهون في البطن ثم تتحرك وتتراكم في أماكن أخرى كثيرة.
- الإفراط في تناول المشروبات الغازية، حيث أنه أحد الأسباب العديدة التي أظهرتها الأبحاث الطبية، يؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة الساق.
- يؤدي شرب كمية قليلة من الماء إلى تراكم الدهون، لأن الماء من الوسائل المهمة التي تساعد على التخلص من الدهون في الجسم بشكل عام وفي العجول بشكل خاص.
- الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، حيث أنه من الأطعمة التي تسبب السمنة في الساقين، خاصة عند تناول الشوكولاتة.
- كما أن من أهم أسباب تراكم الدهون في منطقة الساق تناول الطعام قبل النوم مباشرة، لأنه يعتبر حالة سيئة.
أنظر أيضا: مثل بطة رقيقة مع الأعشاب
تنحيف الربلة بالليزر
- يلجأ العديد من النساء إلى جراحة الليزر لتنحيف منطقة ربلة الساق لأنها إحدى الطرق الآمنة والناجحة وأفضل من الجراحة التقليدية.
- يمكن إجراء هذه العملية تحت تأثير التخدير الموضعي، وفي حالات قليلة يتطلب الأمر تخديرًا عامًا، ولكنها تعتبر من الحالات الاستثنائية.
- بعد ذلك يقوم الطبيب بإعطاء المريض حقنة يجب أن تؤخذ من تحت جلد الرجل حتى لا يحدث نزيف داخلي في أنسجة الجلد.
- بعد ذلك يوجه الطبيب أشعة الليزر إلى المنطقة الغنية بالدهون حتى تتفتت، ثم يقوم الطبيب بإدخال قنية في مؤخرة الساق لإزالة الدهون من الجسم.
- في معظم الحالات، يقوم الطبيب بحقن مادة البوتوكس في منطقة الربلة لمساعدة المريض على إرخاء عضلة الربلة.
تدليك تخسيس قدم البط
- للتدليك تأثير كبير على منطقة الساق من خلال استخدام الزيوت والكريمات التي تحتوي على مواد طبيعية مثل الكافيين والشاي الأخضر، حيث يمكنها تحسين الدورة الدموية في الساقين.
- من الممكن تدليك منطقة الساق بمساعدة القهوة، يمكنك إضافة كوب من الماء الساخن لربع كوب من البن المطحون، مع خلط جميع المكونات جيداً للحصول على خليط متجانس.
- ثم دلكي قدميك لمدة لا تقل عن عشر دقائق، ثم اشطفي قدميك بالماء الدافئ.
- تعمل القهوة على تحسين الدورة الدموية وأيضًا إزالة جميع الدهون بسهولة، حتى لو تم استخدامها كتدليك كل يوم لمدة شهر.
التخسيس السريع لساق البطة
- يرغب جميع الناس في الحصول على جسم رشيق بالإضافة إلى ساق رياضية لا تحتوي على الترهلات أو الدهون.
- بل بالأطعمة المعلبة والسريعة والسكر والشوكولاتة وكذلك المشروبات الغازية وما في حكمها.
- ثم يتغير شكل الجسم ويتحول إلى كتلة مليئة بالدهون مما يثير غضب البعض من هذا الشكل.
- لذلك فهم يبحثون عن طرق سريعة لفقدان الوزن وخاصة الساقين.
- وذلك لأن كمية الدهون في منطقة الساق تسبب حركة بطيئة وصعبة.
هناك العديد من الحلول التي تعمل على إنقاص الوزن في منطقة الساق بشكل أسرع، مثل القيام ببعض التمارين مثل:
- يصعد الدرج. يعتبر هذا التمرين من أبسط وأسهل التمارين لحرق دهون ربلة الساق.
- تمرين نط الحبل يساعد القفز بالحبل حوالي عشر مرات كل يوم على تنحيف منطقة الربلة بسهولة وبساطة.
- تمرين الكعب. قف بزاوية قائمة، ثم ارفع قدميك ثلاثين سنتيمترا عن الأرض.
- ونخفضه مرة أخرى للمس الأرض، ويتكرر هذا التمرين أربعين مرة.
- القرفصاء. قف بزاوية قائمة، مع المباعدة بين قدميك وذراعيك للأمام.
- بعد ذلك، اخفض جسدك قليلاً كما لو كنت ستجلس على كرسي، واحرص على عدم ثني الجسم أثناء النزول.
ثم كرر هذا التمرين في ثلاث مجموعات كل منها خمسة عشر مرة. أكثر ما يميز هذا التمرين هو أنه يساعد على تنحيف الجسم بالكامل وليس منطقة الساق فقط.
اقرأ أيضا: ما هي مكونات اللياقة المتعلقة بالصحة؟
كيفية حرق دهون ساق البط
- في السطور التالية سوف نعرض عليكم بعض الوصفات الطبيعية التي تساعد على حرق دهون ساق البط.
- يساعد تناول الماء بانتظام على إنقاص الوزن في منطقة الربلة، وخاصة العجول.
- بالإضافة إلى مياه الشرب، هناك العديد من الوصفات الطبيعية.
سيساعد على التخلص من دهون الساقين بسهولة وإنقاص الوزن، وتشمل الوصفات المهمة ما يلي:
الزنجبيل وخل التفاح
- خذ ثلاث ملاعق كبيرة من خل التفاح.
- ثلاث ملاعق كبيرة من الزنجبيل المطحون.
- أضف ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون.
كيف تستعمل
- نخلط جميع المكونات جيدًا، ثم نضعها على العجل، ونضع على ذلك الجزء ورقًا من النايلون، ثم نلفه على الأرجل.
- اتركيه لمدة ثلاثين دقيقة، ثم أزيلي النايلون واغسلي قدميك بالماء الدافئ.
- كرر هذه الطريقة ثلاث أو أربع مرات في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.
الكركم والزنجبيل
- ضعي ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون وملعقة كبيرة من الكركم في ثلاثة أكواب من الماء.
- نضعه على النار حتى يغلي، ونشرب كوبًا واحدًا كل صباح وكوبًا واحدًا قبل الغداء، وكذلك قبل الذهاب إلى الفراش.
- إذا شعرت بأي إرهاق أو ألم في المعدة، يجب عليك التوقف عن هذا المشروب على الفور.
- هذا لأنه يمكن أن يسبب تهيج المعدة لدى كثير من الناس.
وصفة خل تخسيس الساقين
في هذه الطريقة نستخدم الخل ونخلطه مع العديد من المكونات التي تساعد على التخلص من الدهون والتخلص منها، ولكن عند استخدام هذه الطريقة تحتاج إلى القيام بتمرين القرفصاء.
مكونات
- خمس ملاعق كبيرة من الخل.
- ثلاث ملاعق كبيرة من الزنجبيل.
- ثلاث ملاعق صغيرة من هريس النعناع المجفف.
- ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
اقرأ أيضا: ما هي فوائد تمارين اللياقة؟
كيفية العمل والاستخدام
- نقوم بإعداد وعاء فارغ، ثم نملأه بالخل والنعناع المهروس والزنجبيل وعصير الليمون.
- تخلط جميع المكونات جيدًا للحصول على كتلة متجانسة.
- قم بتشحيم ساق البط بهذا الخليط، ثم قم بتحضير ورق النايلون أو قطعة من الشمع.
- وبعد لفه جيدًا على الساق، قم بالتربيت عليه جيدًا حتى لا يسقط.
- ابدأ تمرين التجاعيد لمدة لا تقل عن ثلاثين دقيقة، واجلس على قدميك، واجلس في وضعية القرفصاء.
- ثم اجلس واجلس، ثم اجلس، وهكذا دواليك حتى مرور ثلاثين دقيقة.
- كرر هذه الطريقة لكل تمرين وقم بالكمية مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
- وإذا لم يكن هناك تغيير، فيمكن استخدامه بشكل متكرر كل يوم.
مما سبق علمنا أن التمارين الرياضية تلعب دورًا كبيرًا في إنقاص الوزن في منطقة الربلة والجسم كله، وذكرنا طريقة حرق دهون ربلة الساق باستخدام الوصفات الطبيعية.
لذلك يجب ألا تكون كسولًا في فعل هذه الأشياء لأنها ستغير حياتك للأفضل