مشروبات طبيعية لحرق الدهون قبل النوم يمكن أن يثق بها أي شخص يعاني من تراكم الدهون في البطن والأرداف، لأنها مشروبات تعتمد على تحسين التمثيل الغذائي وحرق الدهون، وهذا ؛ سنراجعها بالتفصيل اليوم عبر موقع القلعة.
أسباب تراكم الدهون في البطن والأرداف
- يؤدي تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية إلى تورم البطن والأرداف.
- الاختلالات الهرمونية في الجسم، مثل تلك الناتجة عن الحمل والولادة عند النساء، والتي تؤدي إلى تراكم الدهون في مناطق معينة من الجسم.
- اتبع عادات الأكل السيئة، وتناول الطعام بشكل صحيح قبل الذهاب إلى الفراش وتناول كميات كبيرة من الطعام.
- الإفراط في تناول الحلويات والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
- النوم على البطن من العوامل المسببة لتراكم الدهون في البطن.
- الجلوس وعدم الحركة لفترة طويلة يزيد من إفراز الدهون في الجسم ويتراكم في البطن والأرداف ويصعب تفتيته بسهولة.
اقرأ أيضًا: مشروبات لحرق دهون البطن على معدة فارغة
مشروبات طبيعية لحرق الدهون قبل النوم
هناك العديد من المشروبات الرائعة التي تعمل على حرق دهون البطن والمؤخرة بسرعة، ومنها:
مكونات
- حسب الكمون.
- 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون.
- 2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون.
- 1/2 ملعقة كبيرة قرفة.
كيف تستعد
- أضف الزنجبيل وعصير الليمون والقرفة إلى كوب من الماء الساخن.
- تخلط جيدا حتى تتجانس.
- نحن نشرب هذا المشروب كل يوم قبل ساعتين من الذهاب إلى الفراش وقبل الأكل.
مشروب يذيب الدهون مثل البرق
من أفضل المشروبات الطبيعية لحرق الدهون قبل النوم:
الزنجبيل والنعناع
مكونات
- 2 ملاعق كبيرة من الزنجبيل المطحون.
- 2 ملاعق كبيرة من إكليل الجبل.
- 1 ملعقة كبيرة نعناع جاف.
- 2 ملاعق كبيرة من الشاي الأخضر.
- لتر من الماء.
كيف تستعد
- يُسكب الشاي الأخضر والنعناع وإكليل الجبل والزنجبيل في لتر واحد من الماء ويخلط جيدًا.
- ثم نضع الخليط على النار ونتركه يغلي لمدة 5 دقائق.
- صفي المزيج وتناول كوبًا منه يوميًا قبل الذهاب إلى الفراش.
أسرع مشروب لحرق دهون البطن والمؤخرة
عصير جزر
- يحتوي عصير الجزر على عناصر تزيد من إفراز المادة الصفراء التي تعزز حرق الدهون وبالتالي فقدان الوزن.
- يساعد عصير الجزر أيضًا في طرد السموم الزائدة والدهون من الجسم.
- للحصول على فوائد أفضل من عصير الجزر، يفضل إضافة بعض التفاح إليه
عصير الخيار
- يساعد عصير الخيار الجسم على حرق السعرات الحرارية الزائدة إذا تم تناوله قبل الوجبات.
- يحتوي عصير الخيار أيضًا على نسبة عالية من الماء والألياف الغذائية التي تنظم عمل الجهاز الهضمي وتمنح الجسم الترطيب اللازم.
- بعد شرب عصير الخيار يشعر الشخص بالشبع والشبع ويقلل من الشهية للطعام.
- يمكن إضافة أوراق النعناع إلى عصير الخيار للحصول على فوائد أفضل.
مشروب سريع لحرق الدهون
من أشهر المشروبات التي تحرق الدهون بسرعة:
قشر الرمان
مكونات
- القليل من قشر الرمان.
- 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل.
- 2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون.
- 1 ملعقة كبيرة كمون.
طريقة التعديل
- اغسل قشر الرمان جيداً واتركه في الشمس حتى يجف.
- ثم اطحن قشر الرمان بالخلاط الكهربائي حتى يتحول إلى مسحوق ناعم.
- نضيف الليمون والزنجبيل ونخلط جيدا.
- صب عليها الكمون واستمر في التقليب.
- اتركيه لمدة ساعتين وقم بتغطيته.
- اشربه مرة واحدة قبل النوم ومرة في الصباح على معدة فارغة للحصول على أفضل النتائج.
مشروب حرق الدهون في أسبوع
مشروب أخضر
مكونات
- بضع أوراق من السبانخ.
- حفنة من أوراق البقدونس.
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون.
- 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون.
كيف تستعمل
- اخلطي المكونات المذكورة أعلاه جيدًا حتى تمتزج تمامًا.
- امزج المكونات المذكورة أعلاه جيدًا باستخدام الخلاط الكهربائي.
- تناول كوبًا واحدًا من هذا المزيج يوميًا قبل النوم للتخلص من دهون البطن والأرداف.
كما أدعوك للتعرف على مشروبات لحرق دهون البطن والمؤخرة قبل النوم
طرق التخلص من دهون البطن والمؤخرة
بصرف النظر عن حبوب الحمية، هناك طرق موثوقة للتخلص من دهون البطن والمؤخرة، منها:
- تمرن يوميًا، وخاصة المشي، لمدة 45 دقيقة على الأقل يوميًا.
- احرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية، حيث أنها توفر الشعور بالشبع وتقلل من الرغبة في تناول الطعام.
- تجنب المشروبات السكرية والمشروبات المحلاة بالسكر لأنها تتراكم في البطن وتؤدي إلى زيادة دهون البطن.
- تأكد من تناول الدهون الصحية مثل جوز الهند والأفوكادو وزيت الزيتون والمكسرات والبذور والأسماك.
اشربه في 3 أيام لحرق الدهون
- الشاي الأخضر من المشروبات الرائعة التي تحتوي على نسبة عالية من مادة الكاتيكين التي تساعد في التخلص من دهون البطن.
- شرب الكثير من الماء يساعد على التخلص من الدهون الزائدة في منطقة البطن، لإزالة السموم المتراكمة في الجسم.
- خل التفاح والماء من المشروبات التي تقلل مستويات السكر في الجسم وتوازن مستوى الأس الهيدروجيني في المعدة.
- وبالتالي، فإنه يحرق الدهون الزائدة في البطن والأرداف.
- يحتوي ماء الليمون على حامض الستريك الذي يقوي دور الكبد في إزالة السموم الزائدة من الجسم والتخلص من الدهون.
- كما يحتوي ماء جوز الهند على فيتامينات ومعادن وألياف غذائية ونسبة قليلة من السعرات الحرارية.
- يساعد على حرق دهون البطن ويمكن تناوله مباشرة أو إضافته إلى بعض العصائر.
يمكنك أيضًا مشاهدة: شربه قبل النوم لحرق دهون البطن والخصر
الآن، بعد التعرف على أفضل المشروبات الطبيعية لحرق الدهون قبل النوم، يُنصح أي شخص يريد حرق دهون البطن الزائدة بالاعتناء بهذه المشروبات بانتظام قبل الذهاب إلى الفراش يوميًا للحصول على نتائج أفضل.